آیا تمرین و رژیم باید بر اساس تیپ بدنی باشه یا نه؟

[@peymanpeymani942]

دقیقن درسته . من اولا از مربی برنامه میگرفتم دقیقن رو حساب حرف شما برنامه کم و شدت بالا میزاشت. بعد 6 ماه تغییر خاصی نکرم . ولی از وقتی تعداد ست و شدت رو بردم بالاتر بدنم در جا تغییر کرد .

[@HoSepiyani]

ولی من بر عکس تو تغییر کردم،برنامه شدت بالا برای من خیلی خوب بود

[@SaeidCh1991]

This was one of the subjects which are not enough debates about that (at least in persian and english social medias) and there's so many myths

[@farzamdokoohaki980]

واقعا بهترین ویدئو ها رو تو این زمینه تولید میکنی دمت گرم

[@ggk7266]

اغا دمت گرم یه ویدیو هم لطفا درمورد اینکه چه وقتی بریم دوران حجم و چه وقتی بریم کات بساز یعنی چند ماه چند ماه بریم تو این دوره ها خوبه

[@rebeldoc0133]

بله

[@pouryagolriz3267]

یکی از بهترینایی ک توی یوتیوب دیدم
دمت گرم هم علمی صحبت میکنی هم قابل فهم

[@AbolfazlMaddahi-b8b]

بسیار مفید دکترجان‌❤

[@imaneftekhar7901]

عالی دکتر لطفا بگین چجور میتونیم ازتون برنامه بگیریم

[@bahar_island]

تیپ بدنی ها رد شده من نمیدونستممممممممم خیلی خوشحالم فهمیدم در کل خیلی جالب بود

[@khodenazari]

مرسی استاد از اطلاعاتی ک در اختیار ما قرار میدید❤

[@sinasadr5624]

واقعا این ویدیو لازم بود برامن خیلی واسم سوال بود مرسی ربل داک

[@navidazadi735]

این درسته واقعا بدن کلا در حال تغییره

[@AmirhoseinRostami-n9f]

تنها صفحه ای که همه ی کلیپها را دیدم

[@alirezapc9001]

میشه لطفا یه ویدیو بسازید در مورد افراد لاغری که قصد رسیدن به وزن مناسب و عضله سازی رو دارن.
اینکه چه رویه ای رو پیش بگیرن و کلا تمرین کردنشون چجوری باشه که باعث حتی از دست دادن وزن نباشه

[@amirmohammadhajloo]

اولین و مهم ترین نکته اینکه زیر نظر یه مربی که علم داره کار کن مثل همین دکتر خودمون
دومین نکته این که کالریت دریافتیت یه مقدار از کالری مصرفیت بیشتر باشه و در کل تمریناتتو رعایت کن
تغذیتو رعایت کن
خوابت هم رعایت کن

[@sinawrezaee]

damet garm ke enghad agahi midi be ma va badansazio vase kheylia kaboos nmikoni❤

[@rebeldoc0133]

❤️

[@Ali396ali]

عالی بود استاد به عنوان یه اکتومورف نامید دوباره روحیه گرفتم

[@hesansaeidi9566]

Damet garm karet doroste bishtar video bezar ✌️

[@sinanedayi9447]

لطفاً ویدیو بیشتر بساز
کلیپ هات خیلی آموزندست ❤

[@emranahmadi5996]

حاجی تازه با چنلت آشنا شدم خیلی عالی هستی واقعا مرسی❤

[@rebeldoc0133]

فدات

[@arksh7301]

سلام وقتت بخیر
دکتر هزینه برنامه ماهیانه با دارو رو میفرمایید

[@mohamadshafiee626]

Mashti hastio por tarafdar

[@Mohamad-nj2bc]

The only thing I ever watched in community with knowledge

[@peymansattar]

تشکر دکتر طیبی عزیز..❤❤

[@sattarghebleh9551]

ممنون از اطلاعات مفیدتون❤

[@schokrullahji2018]

سلام دکتر جان عالی بود همیشه بهترینی

[@saberseyber8317]

خیلی عالی بود ...ممنون

[@haniye_]

اتفاقا خیلی دنبالش بودم .مچکرم

[@ensiehzafarmand5592]

من چند هفته ای هست از طریق پیج بدن خوبا باهاتون اشنا شدم و واقعا از مطالبتون چه اینستا و چه یوتوب استفاده میکنم. موفق باشید اقای دکتر

[@erfanjv895]

دمت گرم واقعا خیلی سر این موضوع هم من هم چندتا از دوستام گیر بودم سر تیپای بدنی متفاوت که بعضی از مربی ها میگفتن تو از همین اول باید برای فلان رشته تمرین کنی و نمیتونی بری اونی که دلت میخواد و علاقه داری چون تیپ بدنیت اینه ❤

[@Trendude1]

بهترینی دکتر جان

[@amirmohammadrabbani5784]

دم شما گرم

[@artofgame1619]

دکتر عالی بیشتر بزار ما میبینیم❤

[@mohandesparsa4086]

az doktor behtar nist❤❤❤

[@amirnajafi3497]

Vaghean damet garm mokhtasar o mofid❤

[@mojtaba1898]

مشتی هستی فراوان❤❤

[@mojtababakhshi6150]

دمت گرم دکتر واقعا عالییی

[@alireza4346]

دکتر بیزحمت درباره حرکات نکات تمرینی ام ویدیو بزار

[@rebeldoc0133]

چشم

[@SmailShiraj]

Good
The best part of your videos is that you answer all questions according to scientific evidences and researches.
Keep going

[@rebeldoc0133]

Thank you, I will

[@alighanei6665]

Salam
Khaste nabashi
Awli❤
Lotfan ye video darmorede preworkout ha bzar mehdi jan

[@amiri-ke-donbaal-ye-206-tamize]

مرسی ویدیو های مثل امین قسمتی ویدیو میزاری ❤(نمیگم از روش میسازی فقط میگم این محتوا ها برا یوتوب مفیده )

[@amirmohammadhajloo]

امین کیه

[@amiri-ke-donbaal-ye-206-tamize]

@@amirmohammadhajloo امین قسمتی ، یه مدله که ویدیو میزاره تو یوتوب

[@mohamadehtemadi8611]

کارت درسته

[@NazemKazem]

عالی دکتر دمت گرم

[@bahar_island]

عالی عالی

[@SuperMozaffari]

مثل همیشه عالی دمت گرم دکتر جان

[@احمدرضاسالاری-خ4ض]

Good

[@mohammadjafari5467]

من کلا بدنم خیلی میل به یه وزن بخصوصی داره یه مدت پر خوری میکنم دو کیلو با مصیبت اضاف میکنم یکماه برمیگردم به روال عادی میبینم وزن دوباره برگشته به مقدار قبلی

[@Homie-gt4ti]

دکتر بیزحمت یه توضیح بده
من ژنیکو دارم
چجوری درمانش کنم
الان چن وقتیه ورزش میکنم بدنسازی
ولی از بین نرفته

[@mohamadhuseinteymouri5876]

Merci haj mehdi ❤️

[@nimanagafi6542]

عالیی

[@pouyaalparii]

سلام دکتر ی راه ارتباطی به جز دایرکت بزارید لطفا ،دو ماهه پیام میدم خدمتتون جواب نمیدین

[@fatemejahedsani9423]

ممنون از توضیحات خوبتون

[@peymanrezai8833]

سلام دکتر خدا قوت.
ی پادکست میدیدم از مربیه وحید بادپی می گفت میشه حساست سنسر عضله رو با ی سری داروها فوق ساده تقویت و افزایش داد
میشه بیشتر توضیح بدی ممنون میشم
خیلی عشقی خوشتیپ

[@rebeldoc0133]

از اون باید بپرسی من نمیدونم چی گفته

[@peymanrezai8833]

فدات که خوندی فرصت شد حوصلت امد ی نگاه بنداز لینکشو بفرستم؟!!@@rebeldoc0133

[@erfanjafarpour-n8g]

دکتر جان مثل همیشه عالی و خیلی زیبا debunk میکنی مطالبold school رو
ولی شاید این قدر راحت که میگین نباشه که یه نفر تمام body type ها رو تجربه کنه از اکتومورف به مزومورف میشه شد یا اندو به مزو ولی به صورت نچرال سخته اندو بشه مزومورف
شما هم دارو زدی که این اتفاق اقتاد در هرصورت
a accomplished iranian myth buster

[@amirmohammadhajloo]

داداش چی میگی😂 مگه متر و معیاری برای اینا وجود داره😂 مطمئنی ویدئو رو دیدی؟😂
تو خیلی راحت میتونی حجم چربی و عضلاتتو ببری بالا
خیلی هم راحت میتونی حجم چربی و عضلاتتو بیاری پایین
مگه کسی تعیین کرده که مزومورف به بدنی میگن که مثلا رشته فیزیک باشه😂

[@مریمافراز]

❤😌مچکر از اطلاعاتت

[@حمیدرضالایزال]

Good job

[@amirhosseinjavani2789]

ایول واقعا عالی بود ... کاش منبع اطلاعات رو بذاری

[@rebeldoc0133]

منبع کدوم اطلاعات رو؟

[@amirmohammadhajloo]

😂😂😂😂

[@ashkanborhan3143]

Bah bah awli💪🏻🗿

[@MaralAmeri-b7o]

عالی دکتر 🌹

[@Mosi-pt5jp]

سلام و خسته نباشید به دکی عزیز😅
دکتر من هنگام حرکت اسکات کشکک پام تق تق میکنه میتونید یه ویدیو در این مورد بسازید و اینکه چکار کنیم در حرکات مختلف مفاصلمون صدا نده

[@AliSalimi-z7u]

سوال چطور کاهش وزن بدون افتادگی یا شل شدن پوست داشته باشیم؟

[@Diabl00X]

ماشاءالله دکتر 💯💪

[@kool2354]

کارت درسته دکتر

[@Parsa_2068]

اقا لذت بردیم ممنون

[@zahrakia7645]

مرسی بایت اینهمه زحمت😊

[@amirghalyaii6887]

Bah bah mashala❤

[@AlsaVan]

عالی مثل همیشه استاد👌🫶🤌

[@abolfazlabdolah]

عالی لطفا در مورد اینکه چه ستایل بدنی باید گینر استفاده کنه بزارین ممنون

[@amirmohammadhajloo]

مطمئنی ویدئو رو دیدی😂😂
گینر کربوهیدراته و ارزش خرید پایینی داره چون کلی منابع کربوهیدرات داریم و تو ویدئو هم داشت میگفت که ربطی به استایل فرد نداره😂

[@amirdadashzade565]

خسته نباشید استاد . آیا میشه ژنتیک و تقسیم بندی بدن رو بر اساس هورمون ها انجام داد ؟ مثل تغییرات کورتیزول و فعالیت تیرویید

[@مسعودعبادی-ز2ط]

دکتر مرسی حقیقتارو میگید.. در کنار دوره تست انانتات 250 در هفته همون 1.6 گرم ب وزن پروتئین کافیه یا بیشتر.؟ و انانتات به تنهایی کافیه یا بهحتما باید کنارش استروئید دیگه ای باشه؟ مرسی بزرگوار

[@mgr4104]

عالی بود❤️👍

[@berger-land]

دکتر یه دوره استروید میتونه سیستم عضلانی بدنو برای همیشه تغیییر بده؟ یعنی پتانسیل عضلانی کلا بره بالا تر نسبت به فرد نچرال

[@saleh6078]

سلام دکتر دمت گرم بابت محتوا های مفیدت❤
لطفا یه ویدیو در مورد متابولیسم بساز که ببینیم بصورت تخصصی داستانش چیه و اینکه ایا امکان تغییرش وجود داره یا نه؟
و اینکه بعضیا هستن با اینکه تحرک زیادی ندارن هر چی هم میخورن ورزنشون بالا نمیره این بخاطر متابولیسم بالاشون هست و برعکس همین موضوع هم هست که تحرک روزانه دو تا فرد برابره ولی یکی خیلی سریعتر وزن اضاف میکنه

[@rebeldoc0133]

میزارم

[@احسانرضایی-ذ4ز]

سلام ، من بدونه برنامه تمرین میکنم و پیشرفت خوبی داشتم ، آیا من اشتباه میکنم بدونه برنامه تمرین میکنم ؟؟

[@alimohamadzadeh9799]

مثل همیشه عالی بود.

[@samiishere3056]

Whoa..so glad i founded you

[@مسعودعبادی-ز2ط]

سلام آقای دکتر ببخشید ی سوال درسته که اگه چربی بدن 20% باشه بری تو حجم بدنت بیشتر چربی میگیره تا عضله و باید بیاد رو 10%؟

[@rebeldoc0133]

اره بهتره کمش کنی

[@soroshbahrami6729]

عشقی عالی

[@behraad7576]

tnx doc , pls make us a video about tren or YK11🥺🙏🏻💞

[@rebeldoc0133]

We will

[@مهدیخلیلی-ف4ز]

دمت گرم ❤

[@amirmohammadnovin6986]

در مورد سبک مایک منتزر هم صحبت کن لطفا

[@rebeldoc0133]

چشم

[@amirmohammadhajloo]

​@@rebeldoc0133 بلا نسبت ساییدنت😂

[@mahsadastanpoor]

عالی بوووود❤

[@SinaRezaei-ei5sn]

das khosh Dr ❤

[@roozbehvakili5587]

دمت گرم، حرف نداشت

[@bahadorjalali274]

کازت درسته ...

[@HamidLoi-zw9mb]

پرچمت بالا دکتر ❤🇦🇫🇦🇫

[@tajex7878]

دکتره؟

[@AshkanShahbazi-j7n]

دکتر من جدا هر مطلبی یعنی هرمطلبیا از بدنسازی بخوام یاد بگیرم فقط میام سراغ شما،جدا خدا حفظتون کنه

[@Armita_selah]

Dr man endomorph am morabim bem jelo bazi figuri dade hala chikar konm?🥲🚶🏻‍♀️

[@rebeldoc0133]

زانو بزن و بزنی ردیف میشه

[@imanCF]

Awesome

[@GhadirMonfared-n5u]

سلام . عالی بود . فقط ای کی ای ربل یعنی چی؟ داکش رو میفهمم احتمالا دکتره ولی اولشو نه . اگه میشه یه توضیح بدید. متشکرم

[@mohammadjafari5467]

معروف به ربل داک یا همون دکتر شورشی

[@rezaabbasi6994]

خسته نباشید ❤

[@mohammadamingholami1]

Awli👌🏻💯

[@saeidalz1371]

مثل همیشه عالی

[@hengameh_runner]

Thanks doctor

[@arsalanzoleikhaei1182]

Thanks doc ❤

[@mohamadjafarkhany9947]

Thanks doctor ❤

[@kzem1974]

Thanks doc💙

[@soren225]

سلام اقای دکتر اینجا یه سوال پیش میاد پس کسایی که با کمترین تغذیه چاق میشن رو یا کسایی که غذای زیادی میخورن ولی باز لاغر میمونن چی میگن؟

[@rebeldoc0133]

اسم خاصی ندارن متابولیسماشون فرق داره

[@ali.reza.y]

سلام درود
مرسی از اطلاعات خوبتون.
آیدی تلگرام تون را میزارید ازتون برنامه تمرینی بگیریم

[@amirmohammadhajloo]

باید دایرکت بهش پیام بدی

[@amirnabeghe1548]

The best ❤

[@Mhmdmhdi1]

دمت گرم دکتر🔥
دکتر کسایی که مثلاً ۲۴هفته(هاردگینرها)وارد دوره حجم میشن وقتی این ۲۴هفته تموم میشه چند هفته باید استراحت کنند و دوباره وارد دوره حجم بشن؟

[@amirmohammadhajloo]

داداش این چه سوال سمیه؟
مگه میخوای دوره استروئید بری که دوره ای باشه😂
این یه چیز انتخابیه و تو طبق خواسته خودت میتونی تا هر موقع که خواستی توی دوره حجم (کالری مثبت) بمونی و هر موقع هم خواستی وارد دوره کات (کالری منفی) بشی

[@Mhmdmhdi1]

@@amirmohammadhajloo دمت گرم😂❤️

[@narbehghazarian-s8m]

عالیی❤