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有什麼健康，運動問題可以提問，我會盡力回答
你可以的，加油👏👏👏
40很年輕耶Never too late我五十才開始的😅
50開始精彩！
我47，家中健身半年從60kg到64kg，引體上升從5下到15下，隱約四塊腹肌。
已訂閱你的頻道，要給你支持一下😊 你講話很條理分明，謝謝分享知識！你發片好快速，二天一片，好強👍
謝謝你！還有很多在學習， 希望常常看到你！
他是演員，而且新加坡華語，英語劇， 台灣本土劇， 都有演出！
可以分我一點肌肉嗎
本人47，健身5年，工作都穿較合身襯衫，常被初見面沒幾次客人說身材不錯"年輕真好"，可能是戴口罩有加成吧，但這也是我持續健身的動力。(身邊一群同年朋友都已經頂著一啤酒肚了)
40歲之後， 身邊朋友有運動跟沒運動的，落差真的很大。
Thank you for sharing knowledge. By the way, will it be good if we can have some background soft music while you are showing us the exercises? (Just a suggestion :) )
thank you for your time, hope to see you again soon =)
哥哥你的聲音好好聽
謝謝你 =）
你做啞鈴交替彎舉和槓鈴彎舉臉會很享受掙擰爆汗爆筋的感覺對吧
Korkor what e best for women in 30
gym and cardio sessions!
过4了，刚健身两年，65kg -> 83kg。 已经有妹子开始问我健身几年了，😂说简单也简单，说难也难，饮食/睡眠/计划，持之以恒，计划就是PPL，一周六天坚持了一年半，现在我把Pull和Leg合并成一天，一周4练。
兩年18kg，好猛
運動是生活 生活是運動 生活因運動而更美好! 練下去 到別人看不出你50歲時 這種成就感 會繼續推動你不停止的運動 !
說的真好
抽菸會有影響嗎
短期不會， 但長期一定會影響身體狀態，所以還是蠻吃虧的。
我43歲開始健身
好棒， 開始多久了？
@@andiechen.bangjun剛滿一年
Never too late. Even retain the existing muscle mass is better than losing them.
true, your body retains "memory" of your muscle mess. =)
閣下的坐姿型態讓我看到感動到想哭
這麼說？講解一下
@@andiechen.bangjun翘二郎腿 驼背 长时间下来你不想哭吗……
我目前48歲，努力中
好棒！你現在都在做什麼運動？
@@andiechen.bangjun 蠻多的，但只有睡前做，飲食控制沒有很嚴謹，要花更多的時間才有線條
@@dragon6301 恭喜你找到自己的節奏。棒。
增肌是比较难，主要是控制体脂不容易，再就是上训练容量难，停练半个月力量下降 3 成😂
增肌真的好難，😂
位子要再往後點
哪一個動作？
我54開始增肌，才三個多月也可以看到成效
好棒， 恭喜你。 你一個禮拜運動幾次？
我62岁，练了几个月增肌也很明显。
好棒， 62歲開始健身感覺怎麼樣？
45所以有鍛煉還是可增肌囉
YES！加油！
年長者健身絕對没問題但是對增肌都有一定的難度你認同這說法嗎？
同意， 但是年長者很常因為累積了年輕時候的壞習慣和傷， 所以常常讓人覺得年紀大就很難增肌肉。
40岁可以不可看看你就知道了
40岁开始，现在45虽健身5年了
棒
用科技會快很多
聽前面就覺得標題在唬爛
你也沒什麼肌肉啊
你看到的那些肌肉男都是健身一段時間有成的，增肌沒那麼簡單
增肌肉超難的內～
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
有什麼健康，運動問題可以提問，我會盡力回答
你可以的，加油👏👏👏
40很年輕耶Never too late
我五十才開始的😅
50開始精彩！
我47，家中健身半年從60kg到64kg，引體上升從5下到15下，隱約四塊腹肌。
已訂閱你的頻道，要給你支持一下😊 你講話很條理分明，謝謝分享知識！你發片好快速，二天一片，好強👍
謝謝你！還有很多在學習， 希望常常看到你！
他是演員，而且新加坡華語，英語劇，
台灣本土劇， 都有演出！
可以分我一點肌肉嗎
本人47，健身5年，工作都穿較合身襯衫，常被初見面沒幾次客人說身材不錯"年輕真好"，可能是戴口罩有加成吧，但這也是我持續健身的動力。(身邊一群同年朋友都已經頂著一啤酒肚了)
40歲之後， 身邊朋友有運動跟沒運動的，落差真的很大。
Thank you for sharing knowledge. By the way, will it be good if we can have some background soft music while you are showing us the exercises? (Just a suggestion :) )
thank you for your time, hope to see you again soon =)
哥哥你的聲音好好聽
謝謝你 =）
你做啞鈴交替彎舉和槓鈴彎舉臉會很享受掙擰爆汗爆筋的感覺對吧
Korkor what e best for women in 30
gym and cardio sessions!
过4了，刚健身两年，65kg -> 83kg。 已经有妹子开始问我健身几年了，😂说简单也简单，说难也难，饮食/睡眠/计划，持之以恒，计划就是PPL，一周六天坚持了一年半，现在我把Pull和Leg合并成一天，一周4练。
兩年18kg，好猛
運動是生活 生活是運動 生活因運動而更美好! 練下去 到別人看不出你50歲時 這種成就感 會繼續推動你不停止的運動 !
說的真好
抽菸會有影響嗎
短期不會， 但長期一定會影響身體狀態，所以還是蠻吃虧的。
我43歲開始健身
好棒， 開始多久了？
@@andiechen.bangjun剛滿一年
Never too late. Even retain the existing muscle mass is better than losing them.
true, your body retains "memory" of your muscle mess. =)
閣下的坐姿型態讓我看到感動到想哭
這麼說？講解一下
@@andiechen.bangjun翘二郎腿 驼背 长时间下来你不想哭吗……
我目前48歲，努力中
好棒！你現在都在做什麼運動？
@@andiechen.bangjun 蠻多的，但只有睡前做，飲食控制沒有很嚴謹，要花更多的時間才有線條
@@dragon6301 恭喜你找到自己的節奏。棒。
增肌是比较难，主要是控制体脂不容易，再就是上训练容量难，停练半个月力量下降 3 成😂
增肌真的好難，😂
位子要再往後點
哪一個動作？
我54開始增肌，才三個多月也可以看到成效
好棒， 恭喜你。 你一個禮拜運動幾次？
我62岁，练了几个月增肌也很明显。
好棒， 62歲開始健身感覺怎麼樣？
45所以有鍛煉還是可增肌囉
YES！加油！
年長者健身絕對没問題
但是對增肌都有一定的難度
你認同這說法嗎？
同意， 但是年長者很常因為累積了年輕時候的壞習慣和傷， 所以常常讓人覺得年紀大就很難增肌肉。
40岁可以不可看看你就知道了
40岁开始，现在45虽健身5年了
棒
用科技會快很多
聽前面就覺得標題在唬爛
你也沒什麼肌肉啊
你看到的那些肌肉男都是健身一段時間有成的，增肌沒那麼簡單
增肌肉超難的內～