Orthorexie : quand « manger sain » devient une souffrance 🍎😰

L’orthorexie, ce n’est pas juste faire attention à ce qu’on mange. C’est une obsession excessive pour l’alimentation saine construites sur des croyances quant à la qualité des aliments au point que cela envahit la vie quotidienne et génère de la souffrance 🚨
L’orthorexie c’est à la fois : 1️⃣ Des pensées envahissantes sur la nourriture et des règles rigides et strictes d’alimentation à tenir (aliments considérés sains, mode de préparation, heure de repas…)2️⃣ Une culpabilité intense au moindre écart, affectant l’estime de soi avec de la honte et de la dévalorisation
3️⃣ Beaucoup de temps passé à penser à l’alimentaiton, aux repas, beaucoup de passé à anticiper et à contrôler sa façon de manger
4️⃣ Parfois un isolement social pour éviter des repas non contrôlé comme au restaurant ou chez des amis, ou bien au prix d’une anticipation excessive et une détresse à l’idée de ne pas suivre ses règles5️⃣ Une quête de perfection et de contrôle alimentaire qui envahit la vie quotidienne et provoque du stress et de la souffrance
C’est bien différent que de juste faire un peu attention à ce qu’on mange ou essayer de manger bien selon nos besoins, mais il ne faut pas oublier qu’aucun aliment n’est fondamentalement « bon » ou « mauvais ». Tout est question d’équilibre. 💡
💬 Prendre soin de soi sans tomber dans la rigidité est parfois compliqué, alors si vous souffrez de votre rapport à l’alimentation ou que vous avez des pensées obsédantes et envahissantes qui vous empêchent de vivre comme vous aimeriez n’hésitez pas à en parler, ne restez pas seuls, l’orthorexie et les TCA peuvent isoler et générer de l’angoisse mais concernent beaucoup de personnes. Des solutions existent, des professionnels peuvent vous aider, et d’autres personnes vivent ces difficultés et peuvent partager leur expérience avec vous ❤️
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