@@ТвойТренер-ц7л здравствуйте Илья. Спасибо за ваши видео.я прошёл ваши курсы для начинающих из 4х тренировок на массу. отправьте пожалуйста ссылку для дальнейших занятий на увеличение массы. Спасибо.
Спасибо Илья. Добавлю ещё для тех, у кого кишечник испытывает проблемы, глютамин - отличное лекарство, точнее главный строительный материал в напряженном цикле обновления эпи и эндо телий. Даже Алексей Шредер, ярый противник фармбизнеса, назвал глютамин как реально рабочую добавку.
2024 год и все видео актуальны и ценны. Из того, что я смогла найти,-самое четкое, понятное и грамотное объяснение любой темы. Огромнейшая благодарность за такой подарок всем интересующимся спортом❤
Мужик! Реально помог! Пересмотрел кучу видео, прочитал много статей.... у всех инфа разная. сколько принимать (точно) никто не сказал. У тебя все четко!) Видео за L - карнитин сделай)
Молодец Илья!!!У тебя всё будет хорошо.Мой тебе совет:начинай петь песни,особенно те,в которых воспевается слава Господу и речь твоя станет в норну!Здоровья тебе и новых видео.Большое спасибо!!!
Здравствуйте, Илья. Я Вам уже писал ( видео о предтренике). Возник еще вопрос. Может, вместо предтреника принимать глютамин? Ведь он снимает мышечные боли и повышает самочувствие? Я правильно понимаю? И еще, вот состав моего предтреника, посмотрите, пожалуйста: Brenched Chain Amino Acid Comlex ( BCAA) 4:2:1 ratfo - 4000mg; Beta-Alanine - 3000mg; Citruline Malate - 1000mg; Creatine Hydrochioride ( HCL) - 750mg; Agmatine Sulfate - 750mg; Magnesium Citrate ( 50% pure Manesium) - 400mg; Potasslum Citrate (50% pure Potassium) - 400mg; N-Acetyl L-Carnitine - 300mg; Caffeine Anhdrous - 200mg; Grwen Tee Extract - 200mg; Black Tee Extract - 200mg; N-Acetyl L-Tyrosine - 100mg; Vitamin C - 80mg. Вот такой состав предтреника. Это хороший? Я не разбираюсь, что конкретно должно быть. Или принимать предтреник и глютамин? В предтренике и глютамине нет " химии"? Спасибо!
Очень интерсно узнать ваше мнение, по теме ролика... Итак: я нахожусь на финишной стадии жиросжигания, следующий этап набор мышечной массы. Заказал на iherb (я из Казахстана и они работают с нами) следующие добавки: -Креатин -ВСАА -Глютамин -НМВ -Протеин -Казеин ... План тренировок через два дня тренажерка, по программе сплит. Так вот планирую принимать по следующей схеме: НМВ+ВСАА - за 30 мин до тренировки НМВ+Протеин после тренировки НМБ+Креатин во время второго перекуса (между обедом и ужином) Глютамин+Казеин на ночь. Подскажи пожалуйста, рабочая ли схема, или может подкорректируешь с учетом твоих знаний, буду очень признателен.
попробуй BCAA в порошке, должны помочь в устранении боли в мышцах после тренировки. Я их пью вечером перед треней и иногда утром. Через сайт iherb дешево получается.
Алекс До Сильно болят мышцы у неопытных спортсменов , или не дисциплинированных ( часто пропускающих занятия ) , когда втянешься ,через несколько лет перестаешь замечать такой пустяк , лично мне очень нравится , ощущение мышц , на следующий день после интенсивной тренировки . Считается что от закисления(молочной кислотой) , больше всего помогает именно КРЕАТИН !!! ну не легальную фарму , мы естественно не рассматриваем .
Здраствуйте. При моем весе в 90кг получается нужно пить 9грамм. Купил глютамин от be first там написано принимать 1-3 порции в день, порция это 1 капсула в капсуле 600мг глютамина. Итого получается 1грамм 800мг можно по рекомендациям. А если 9грамм то это 15-16 капсул в день. Так как принимать подскажите?
Бешаный Глютамин Шредера ну как говорится это не панацея! А для меня это отменая пищевая добавка которая отлично восстанавливает и способствует регенерации мышечной ткани, а так же отлично снимает мышечную крепотуру. Мне она нравится.. Каждому своей!
эфект самообмана я без нее так же пашу в зале и прогресирую и все востанавливается ,я пил глютамин долго года два ,и без него все хорошо ,возможно для кого то и работает не спорю я занимаюсь 10 лет и мне он не нужен ,я понял что все добавки это хрень не нужно сбивать востановления организму ,от добавок которые отделены в один элемент из еды организм сам все делает что нужно ,нравится берите и пейти у каждого свой выбор
в когда я был студентом питание было скудным и редкое и все росло так что не было спорт пита и все были здоровые а сейчас превратили спорт в аптеку каждый ищет что сожрать что бы быстрей выросло ,а ведь самое важное это сон ,секс и четкие тренировки и питание не обжираясь
Проблема не в дикции, а логогевроз скорее всего . По моему мнению ,наоборот автору с такой практикой легче будет преодолевать эту проблему, так что пусть старается! Получается не плохо! , я бы посоветовал автору больше дублей делать и монтировать самые удачные...
Пххахахаха, чисто умник. Нужно учиться говорить. Заикание - серьезная штука, годами исправляешь его, а оно все не уходит. Если бы ты заикался, я уверен, не то, что на широкую аудиторию видео бы снять побоялся, ты бы с мамкой говорить стеснялся)
Отличные видео, с удовольствием смотрю, все чётко, без лишней воды! Ждём новых видео! Большое спасибо!
Очень хорошие и полезные видео у тебя, Илья. Я с удовольствием слушаю и учусь!
стараюсь )
@@ТвойТренер-ц7л здравствуйте Илья. Спасибо за ваши видео.я прошёл ваши курсы для начинающих из 4х тренировок на массу. отправьте пожалуйста ссылку для дальнейших занятий на увеличение массы. Спасибо.
Спасибо, доступно и понятно. Хорошо объясняешь. Про другие аминокислоты рассказывай. Удачи брат.
Спасибо Илья. Добавлю ещё для тех, у кого кишечник испытывает проблемы, глютамин - отличное лекарство, точнее главный строительный материал в напряженном цикле обновления эпи и эндо телий. Даже Алексей Шредер, ярый противник фармбизнеса, назвал глютамин как реально рабочую добавку.
Спасибо мужик. Благодарю!
2024 год и все видео актуальны и ценны. Из того, что я смогла найти,-самое четкое, понятное и грамотное объяснение любой темы. Огромнейшая благодарность за такой подарок всем интересующимся спортом❤
Успокойся, спокойно всё нормально, не переживай ты так
Он не переживает, просто речь нарушена "заикание"
Хорош канал, и просто суперское приложение на телефон, благодарю!
Мне обои нравятся в комнате.
Илья спасибо вам большое за полезный обзор с рождеством вас ✊
Красавчик, все конкретно и без лишних соплей
Спасибо большое,очень сильно помог,все четко и по полочкам!!!
Илья спасибо за инфу!
Спасибо, полезное видео.Как раз хочу купить .
Красавчик и рассказывает интересно)
Очень благодарна за краткую чёткую информацию.
нормально рассказал..спасибо
Мужик! Реально помог! Пересмотрел кучу видео, прочитал много статей.... у всех инфа разная. сколько принимать (точно) никто не сказал. У тебя все четко!) Видео за L - карнитин сделай)
Так уже есть: ruclips.net/video/RiLFXO4SLxA/видео.html
Хорошо сказал!!! Молодец.!!!💪💪💪👍👍👍
От души братан!!
Блин он так гаварит мне его аж жалко стало, сейчас со все акаунтов зайду посмотрю ра 50, и лайкосов на херачу.
Дмитрий Водник такая же фигня !
))))))))))))))))))))))))))))))))))) насмешили блин
Себя пожалей утырок🎉
такой красавчик. я пока любовалась все прослушала и ничего не поняла😅. пришлось отвернуть видео и прослушать чтоб понять о чем он
дай свой номер, я дам ему твой номер, он согласен уже с тобой встретиться )
Спасибо за видюху.Всё чётко по делу.
Интересно! Благодарю за труд
Молодец Илья!!!У тебя всё будет хорошо.Мой тебе совет:начинай петь песни,особенно те,в которых воспевается слава Господу и речь твоя станет в норну!Здоровья тебе и новых видео.Большое спасибо!!!
Делать мне больше нечего, такую хуйню петь.
@@ТвойТренер-ц7л полу тогда Цоя или Оргазм Нострадамуса, или Дио
Спасибо, четко, кратко.
Отличное видео, спасибо
Спасибо, хорошо всё объяснил.)
Пасиб чувак!👍✌️☺️💪
Спосибо за информацию, всё подробно и ясно!
Илья спасибо ) очень понятно все
Благодарю 🤝
Спасибо большое 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
через сколько можно кушать углеводы прсле приема глютамина на тощах ?
Спасибо,пошёл брать🙏🎩
Какой глютамин выбрать какой бренд???
Спасибо за информацию
Да впс советчиков блин один говорит 10 г в сутки друнгой 40
Хотел уточнить.можно сочетать его утром(или после трени) к примеру с креатином одновременно?И если креатину нужна еще глюкоза,можно добавить сахара?
с креатином не мешай и сахаром тем более , глютамин утром как проснулся сразу , и перед сном , до сна желательно не кушать часа три
@@mr.freeman5459 спасибо конечно..думаешь если все смешивать теряется эффект?Думал можно(а тогда разрыв по времени делать мин 30?!
Спасибо Илья👍
Красава 💪💪💪
Очень понятно рассказал!!!)) 💪👈
Очень хорошо рассказано, спасибо Илье!
да без проблем
Илья Тимко Подскажите порошковый глютамин должен иметь легкий запах аммиака из банки?
Можно ли принимать глютамин с коллегеном?
Спасибо!
Забыли рассказать о влиянии глютамина на кишечник. Там по моему он положительно сказывается из исследований.
Здравствуйте, Илья. Я Вам уже писал ( видео о предтренике). Возник еще вопрос. Может, вместо предтреника принимать глютамин? Ведь он снимает мышечные боли и повышает самочувствие? Я правильно понимаю? И еще, вот состав моего предтреника, посмотрите, пожалуйста:
Brenched Chain Amino Acid Comlex ( BCAA) 4:2:1 ratfo - 4000mg;
Beta-Alanine - 3000mg;
Citruline Malate - 1000mg;
Creatine Hydrochioride ( HCL) - 750mg;
Agmatine Sulfate - 750mg; Magnesium Citrate ( 50% pure Manesium) - 400mg;
Potasslum Citrate (50% pure Potassium) - 400mg;
N-Acetyl L-Carnitine - 300mg; Caffeine Anhdrous - 200mg; Grwen Tee Extract - 200mg;
Black Tee Extract - 200mg;
N-Acetyl L-Tyrosine - 100mg; Vitamin C - 80mg.
Вот такой состав предтреника. Это хороший? Я не разбираюсь, что конкретно должно быть. Или принимать предтреник и глютамин? В предтренике и глютамине нет " химии"? Спасибо!
Вроде неплохой. не хватает правда гуараны или кофе. А глютами совсем не может заменить предтреник. Совершенно разные вещи
Очень интерсно узнать ваше мнение, по теме ролика... Итак: я нахожусь на финишной стадии жиросжигания, следующий этап набор мышечной массы. Заказал на iherb (я из Казахстана и они работают с нами) следующие добавки:
-Креатин
-ВСАА
-Глютамин
-НМВ
-Протеин
-Казеин
...
План тренировок через два дня тренажерка, по программе сплит. Так вот планирую принимать по следующей схеме:
НМВ+ВСАА - за 30 мин до тренировки
НМВ+Протеин после тренировки
НМБ+Креатин во время второго перекуса (между обедом и ужином)
Глютамин+Казеин на ночь.
Подскажи пожалуйста, рабочая ли схема, или может подкорректируешь с учетом твоих знаний, буду очень признателен.
Хорош спасибо
Благодарю помог))
спасибо братан
Жаксы жаксы енд блп журемз
и что скажете за всаа?
и с чем лучше употреблять глютамин?
С чем хотите. Без разницы
Илья привет . Слышал что мешают Глютамин и ВСАА( ну употребляют вместе ) , скажи насколько это полезно и нужно ли это делать ?
Да. Это хороший вариант. Ибо в мышцах больше всего именно глютамина. советую так делать.
Если принимать глутамин, стоит ли принимать аминокислоты ? Или лучше аминки принимать ? Что лучше ?
Можно и то, и то. Но если выбирать, то лучше комплексные аминокислоты.
Скажи пожалуйста. А мышцы меньше станут болеть? Очень болят по 2 -4 дня после тренировки
Нет, меньше болеть не станут
попробуй BCAA в порошке, должны помочь в устранении боли в мышцах после тренировки. Я их пью вечером перед треней и иногда утром. Через сайт iherb дешево получается.
А, да, не забывай разогреваться на тренировке перед тяжелыми весами, и не занимайся часто, мышцы и организм должны хорошо отдохнуть!
Алекс До Сильно болят мышцы у неопытных спортсменов , или не дисциплинированных ( часто пропускающих занятия ) , когда втянешься ,через несколько лет перестаешь замечать такой пустяк , лично мне очень нравится , ощущение мышц , на следующий день после интенсивной тренировки . Считается что от закисления(молочной кислотой) , больше всего помогает именно КРЕАТИН !!! ну не легальную фарму , мы естественно не рассматриваем .
30 минут на беговой дорожке с пульсом 120 ускорять твое восстановление и уменьшат боль значительно.
Здраствуйте. При моем весе в 90кг получается нужно пить 9грамм. Купил глютамин от be first там написано принимать 1-3 порции в день, порция это 1 капсула в капсуле 600мг глютамина. Итого получается 1грамм 800мг можно по рекомендациям. А если 9грамм то это 15-16 капсул в день. Так как принимать подскажите?
Как сказал, так и принимайте
@@ТвойТренер-ц7л да спасибо за своевременный ответ🤭 но я так уже и делаю ниже из комментариев понял это
Можно ли в течение тренировки пить воду разбавленную глютамином ?
да
Спасибо 💪💪💪
Вспомнил себя на первом утреннике и этот первый Гребаный стих.
1500 руб это не дорого?
Молодец
Можно принимать глют. Для увеличенияроста?
нет
spasibo .molodec pacan. delaj dalsche tak
Спасибо,узнал,что мне принимать не нужно,т.к. я принимаю соевый протеин👍 сэкономил деньги🙄
Можна пить глютамин после креатина ?
После водки нормально заходит)))
Имеет ли запах чистый глютамин?
Да. Но я его не могу описать.
@@ТвойТренер-ц7л что-то на подобие сырного запаха ?
спасибо!
Тебе спасибо
а протеин в догонку можно?
можно
🙏👍
Как лучше?говорят только на голодный желудок.За час до еды.
Не важно. Как удобно
Спасибо
Хорош
Заика
Принимать на тощак за 3-4 часа после еды..нее в любое вреся
Что ты несёшь?
Еште мясо пейте пиво. Хороший лозунг, спасибо.
Баночку взял
Начинаю амать его))
ну и зря херня этот глютамин я пил его долго и разные бренды как забалел бросил пить его ,из еды его достаточно
Бешаный Глютамин Шредера ну как говорится это не панацея!
А для меня это отменая пищевая добавка которая отлично восстанавливает и способствует регенерации мышечной ткани, а так же отлично снимает мышечную крепотуру. Мне она нравится.. Каждому своей!
эфект самообмана я без нее так же пашу в зале и прогресирую и все востанавливается ,я пил глютамин долго года два ,и без него все хорошо ,возможно для кого то и работает не спорю я занимаюсь 10 лет и мне он не нужен ,я понял что все добавки это хрень не нужно сбивать востановления организму ,от добавок которые отделены в один элемент из еды организм сам все делает что нужно ,нравится берите и пейти у каждого свой выбор
в когда я был студентом питание было скудным и редкое и все росло так что не было спорт пита и все были здоровые а сейчас превратили спорт в аптеку каждый ищет что сожрать что бы быстрей выросло ,а ведь самое важное это сон ,секс и четкие тренировки и питание не обжираясь
@@БешаныйГлютаминШредера слышишь,а как на счёт гейнера?ну вот не скажешь стоит что бы чуток пару кг поднабрать.
А мне нравятся шторы в комнате
А мне почему-то шторы так себе,а вот рядом со шторами молодой человек глаголит, вот он мне очень нравится! )))
@@ЕленаОзер-р5п я парень и мне тоже 😄
🤸♀️🤸♀️🤸♀️
Я ТАКИМ ГОЛОСОМ ПЕРЕД ПРЕПОДОМ ОТВЕЧАЮ, КОГДА СТРАШНО И МАЛО ЧЕГО ЗНАЮ О ПРЕДМЕТЕ)))
Мммммммой треннннннер
Не снимай больше не чего, лучше видит скрытый образ жизни
Ррррр
прежде чем снять блог реч исправь
глютаминовая аминокислота- масло масленная автор явно не в теме.
для тебя мамло мамлчнное. а я не в теме что такое глютамин
С нарушением дикции надо бороться или не выступать
Ну это то же самое, что посоветовать параолимпийцам не выступать )
Не слушай этого бей барабана!
Очень хорошие и полезные видео у тебя, Илья. Я с удовольствием слушаю и учусь!
Проблема не в дикции, а логогевроз скорее всего . По моему мнению ,наоборот автору с такой практикой легче будет преодолевать эту проблему, так что пусть старается! Получается не плохо! , я бы посоветовал автору больше дублей делать и монтировать самые удачные...
бей барабан это его фишка,он молодец,илюшка так держать!!!!
Да нужно учиться говорить, посмотрел ролик , а вспомнить только заикания могу..
Пххахахаха, чисто умник. Нужно учиться говорить. Заикание - серьезная штука, годами исправляешь его, а оно все не уходит. Если бы ты заикался, я уверен, не то, что на широкую аудиторию видео бы снять побоялся, ты бы с мамкой говорить стеснялся)
Ты тоже принимай глютамин если не знаешь заекание
@@АлексейКержик понял, да это не шутка
@@bahronbekbahronbekov9518 хорошо, щас буду принимать
Не возможна его терпеть :( ужас какой тормоз...
Спасибо за ролик!!!
Очень хорошо рассказано, спасибо Илье!
стараюсь
@@ТвойТренер-ц7л скажите пожалуйста Глютамин это Глютаминовая кислота ???
@@ТвойТренер-ц7л Можна пить глютамин после креатина ?
Благодарю! Все чётко.
Спасибо
Ррррр