전신붓기 쏙 빼주는 10분 스트레칭(노토킹) | 몸 뻣뻣해도 가능 | 요가 읽어주는 여자 hayeon

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이번 영상은 전신 스트레칭, 노토킹 버전으로 준비해봤어요.
천천히 따라하면서 내 호흡 소리 들으며 함께해주세요~
매일 꾸준히 반복하다보면, 피로 회복, 스트레스 해소와 붓기제거, 허리통증 개선+예방에도 도움이 많이 될 거예요.
오늘도 응원합니다
하연 🍁
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[@songhayeon]

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[@noahseonkim4726]

고요히 흐름을 따라 하는 스트레칭도 마음이 평안해집니다. 평소 같으면 스트레칭할때 낑낑대며 하며 하던곳도 그곳으로 평안히 호흡을 보내니 그 찌릿한 아픔이 되려 미소가 됩니다. 감사합니다~

[@user-gurumi]

이제 코브라 올라갈때 어깨가 더 편해졌어요~

[@songhayeon]

꾸준히 반복하면서 요령과 힘이 생긴 거겠죠?^^ 주말에도 열운해요~~

[@khanii-2818]

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