Dofody: Your Health Companion: Discuss your health concerns with specialist doctors via chat, voice, or video calls .www.dofody.com/ For any help and support, contact Dofody customer support number +918100771199 .
Sir എനിക്ക് ഇപ്പോൾ 45 വയസ്സ് ഉണ്ട്. ഉയരം 168cm ഭാരം 95kg. കുറച്ചു കാലം രാവിലെ ഒരു മണിക്കൂർ നടത്തം ഉണ്ടായിരുന്നു ആ കാലത്ത് നോർമൽ weight and slim ആയിരുന്നു... പിന്നീട് നടത്തം നിർത്തി ഉച്ച ഊണിനു പതിവായി പൊരിച്ച മീൻ കഴിക്കും. കൂടാതെ നന്നായി മദ്യപിക്കുകയും ചെയ്തിരുന്നു.. അങ്ങനെ ഭാരം 105Kg ആയി.. പിന്നീട് food control ചെയ്ത് ആണ് 95kg യിൽ എത്തിച്ചത്... പിന്നെ ഒരു വർഷം pure Veg ആയി നോക്കി.. പക്ഷെ weight കുറഞ്ഞില്ല.. Same 95kg തന്നെ.. ഇപ്പോൾ മദ്യപാനം നിർത്തിയിട്ട് 10 മാസം ആയി.. എന്നിട്ടും weight കുറയുന്നില്ല.. മൂന്ന് മാസം വീണ്ടും രാവിലേ 45 മിനുട്ട് നടന്നു.. അപ്പോൾ weight കുറഞ്ഞു തുടങ്ങി പക്ഷെ ഊണിനു മുന്നേ ഒക്കെ ഭയങ്കര വിശപ്പു അങ്ങനെ സ്നാക്ക്സ് കഴിച്ചു തുടങ്ങി.. അങ്ങനെ വീണ്ടും 95Kg യിൽ തന്നെ.. നടത്തം start ചെയ്താൽ weight കുറയും പക്ഷെ രാവിലേ ഉണരാൻ ഉള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്... 😩 Stress, ഉറക്ക കുറവ്, High pressure, കൊളസ്ട്രോൾ ഒക്കെ ഉണ്ട്..... വീണ്ടും റെഗുലർ ആയി നടത്തം തുടങ്ങി ഒരു 70 kg എങ്കിലും ആക്കണം എന്നാണ് പ്ലാൻ... നടക്കുമോ എന്തോ.
Hi Dr..njn 1 month ayi diet,excirse cheythitt 5kg kuraju..this is my second month..bt Dr now weight kurayunnilla..weight loss plateau engane overcome cheyyam..pls rply
നിങ്ങൾക്ക് തീർച്ചയായും ഭാരം കുറയ്ക്കേണ്ടതുണ്ട്. വ്യായാമം മാത്രം ചെയ്തിട്ട് കാര്യമില്ല - ഭക്ഷണകാര്യത്തിലും മാറ്റം വരുത്തണം. കൃത്യമായ അറിവ് വേണമെങ്കിൽ അറിയിക്കൂ
Doctor , need a help . Does varicocele get worsen with light strength training ? NJan Surgery cheythu but it came back . I used to workout regularly all these years . Now I am worried did that create problem . ?
Weight lifting assets did not lead to your problem. But after surgery, it is advised to delay lifting weights. Kindly reduce the weights that you used to lift. If it is recurring, better to consult your surgeon one more time and get his opinion.
@@doctorprasoon Sure doctor .Thanks a lot for your reply ...I had surgery in 2019 ..Recurrance noted last year ..I am not planning for 2nd surgery ..I continue to liftt low weights ..
Dr oru doubt njan 2 times lemon water salt mathram ittu kudikkarund.pinne oru thavanam sambharavum..appozhokke insulin spike avumo ?pls reply sir.trying to reduce weightathepole vellam pala thavana ayittanallo kudikkunnath appozhum insulin produce cheyyumo
Sir enik oru diet plan paranj tharo, wght 90,hght 5.2,age 26,pregnancy timel aanu egane aayath, before pregnancy my wght is 65 kg, eppo delivery kazinj 1year aay
@@sakeenasainudheen2079 ബിരിയാണി ചോർ ഒഴിവാക്കി... എന്നിട്ട് മാസം 1/2മതി.. 3ലീറ്റർ വെള്ളം കുടിക്കും.. ഒരു ദിവസം... രാവിലെ എനിച്ച പാട് വെള്ളം കുടിച് തുടങ്ങുംക
ഞാൻ ഫാസ്റ്റിംഗ് ചെയ്യുന്നുണ്ട്.. വൈകിട്ട് 4 മണിക്ക് കഴിച്ചു.. ഇനി നാളെ 8 മണിക്ക്... അതിനിടയിൽ എന്തെല്ലാം ആഹാരങ്ങൾ...🙄🙄🙄😍😍എന്നാലും കുറയ്ക്കും ഞാൻ ഭാരം...🙂🙂🙂
You can consult me and other doctors using Dofody app. This is the link to install the app - dofody.app.link/84WQOScoHbb For any kind of help and support, contact Dofody customer support number +918100771199
182 cm ഉയരമുള്ള ഞാൻ 83 Kg ഉണ്ടായിരുന്നു... 2 മാസം കൊണ്ട് 77 kg എത്തിച്ചു... workout ഉം മാക്സിമം പഞ്ചാര കുറച്ചുമാണ് wieght കുറച്ചത്... പക്ഷേ ഇതുവരെ വയറിന്റെ അടുത്ത് ഫാറ്റ് ഡെപ്പോസിറ്റ് കുറഞ്ഞിട്ടില്ല... ഇനിയും wieght കുറകേണ്ട വരുമോ ???
Dofody: Your Health Companion: Discuss your health concerns with specialist doctors via chat, voice, or video calls .www.dofody.com/
For any help and support, contact Dofody customer support number +918100771199 .
Sir
എനിക്ക് ഇപ്പോൾ 45 വയസ്സ് ഉണ്ട്. ഉയരം 168cm ഭാരം 95kg.
കുറച്ചു കാലം രാവിലെ ഒരു മണിക്കൂർ നടത്തം ഉണ്ടായിരുന്നു ആ കാലത്ത് നോർമൽ weight and slim ആയിരുന്നു... പിന്നീട് നടത്തം നിർത്തി ഉച്ച ഊണിനു പതിവായി പൊരിച്ച മീൻ കഴിക്കും. കൂടാതെ നന്നായി മദ്യപിക്കുകയും ചെയ്തിരുന്നു.. അങ്ങനെ ഭാരം 105Kg ആയി.. പിന്നീട് food control ചെയ്ത് ആണ് 95kg യിൽ എത്തിച്ചത്...
പിന്നെ ഒരു വർഷം pure Veg ആയി നോക്കി.. പക്ഷെ weight കുറഞ്ഞില്ല.. Same 95kg തന്നെ.. ഇപ്പോൾ മദ്യപാനം നിർത്തിയിട്ട് 10 മാസം ആയി.. എന്നിട്ടും weight കുറയുന്നില്ല..
മൂന്ന് മാസം വീണ്ടും രാവിലേ 45 മിനുട്ട് നടന്നു.. അപ്പോൾ weight കുറഞ്ഞു തുടങ്ങി പക്ഷെ ഊണിനു മുന്നേ ഒക്കെ ഭയങ്കര വിശപ്പു അങ്ങനെ സ്നാക്ക്സ് കഴിച്ചു തുടങ്ങി.. അങ്ങനെ വീണ്ടും 95Kg യിൽ തന്നെ..
നടത്തം start ചെയ്താൽ weight കുറയും പക്ഷെ രാവിലേ ഉണരാൻ ഉള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്... 😩
Stress, ഉറക്ക കുറവ്, High pressure, കൊളസ്ട്രോൾ ഒക്കെ ഉണ്ട്.....
വീണ്ടും റെഗുലർ ആയി നടത്തം തുടങ്ങി ഒരു 70 kg എങ്കിലും ആക്കണം എന്നാണ് പ്ലാൻ... നടക്കുമോ എന്തോ.
Gym poku pettannu kurayum enikkingne ayirunnu 73..64 ayie njan gymil pokunnundu 3 manths ayi
@@minibiju8324 Thanks for the Suggestion madam... നോക്കട്ടെ Gim ഒക്കെ സാധിക്കുമോ എന്ന്...
Dr. Good information ngangallku parangu tanmathinu weight kurakkanum but acidity prblm nannaiitundu nthu diet choose chaiyanim plzz plzz plzz reply dctr....
White,kurayan,protin,powder,kazhikaamo
Hello sir enikk wait 76 aanu 10kg kurakkanam ennund pleez oru dait plan thararmoo enikk Thiroyid und
Nutrition food parayanam sir. Full advt. Reply
Very good message 👍
സൂപ്പർ പ്രസന്റേഷൻ
Good information dr
Sooo much healful your massage thank you so much 🙏
Enik vitamin d deficiency und. Athukondano weight kurayathathu
Ys. Medicine eduku
Nalla avatharanam...
Speed 2X save your time
Nalleru class thnks doctor suger oivakkano? Food oivakkubol neer verukyane
thank you.. rice, wheat ellaam oru tharathil sugar thanne aanu.. midhamaaya alavil kazhikanam..
Thanks doctors 🙏🏻👍🏻
Thank you so much Dr 🙏
Dr ..enik 30 age udu,74 kg weight,5'6 height..enik ethoke diet venm.excerise onu parayo
Dr. എനിക്ക് 49 വയസുണ്ട് മുട്ടിനു തെയ്മാനം ഉണ്ട് എങ്ങനെ യാണ് ഡയറ്റ് ചെയ്യേണ്ടത് 66kg വെയിറ്റ് undu
Usefulclips
Tankyoudoctor
ഡോക്ടർ ദയവുചെയ്ത് ട്രിഗ൪ ഫി൦ഗറിനെക്കുറിച്ച് ഒന്നു പറയാമോ?. വരാതിരിക്കാൻ എന്തു ചെയ്യണം?
video cheyan sramikam. finger exercise is helpful
Thanku for informative video
☺️🙏🏻
Hi Dr..njn 1 month ayi diet,excirse cheythitt 5kg kuraju..this is my second month..bt Dr now weight kurayunnilla..weight loss plateau engane overcome cheyyam..pls rply
Dr yenikk 23vayassund. Yenik 92 kg weightund .6mounth oru baby und .njaaanenth dait cheyyanam. Yenth workout cheyyanam pls replay me dr 😔
Lchf is better
Sugar items complete ayi avoid cheythal madhi pne zumba ,cardio excirse okke half hour start cheyyaa pne koottuka tym.appo thenne nalla result kitttum dear
Very true....
super 👍
Thanku doctor
Correct
ഞാൻ 4 1/2 അടി നിളവും 80 കിലോ വൈറ്റും ഉണ്ട്. Age. 30 . വൈറ്റ് കുറക്കാൻ യെന്തല്ലാം ചെയ്യാൻ യെന്ദ് ചെയ്യണം
Do workout and proper diet according to your lifestyle
നിങ്ങൾക്ക് തീർച്ചയായും ഭാരം കുറയ്ക്കേണ്ടതുണ്ട്. വ്യായാമം മാത്രം ചെയ്തിട്ട് കാര്യമില്ല - ഭക്ഷണകാര്യത്തിലും മാറ്റം വരുത്തണം. കൃത്യമായ അറിവ് വേണമെങ്കിൽ അറിയിക്കൂ
I'm following 3 years LCHF DIET
Doctor , need a help . Does varicocele get worsen with light strength training ? NJan Surgery cheythu but it came back . I used to workout regularly all these years . Now I am worried did that create problem . ?
Weight lifting assets did not lead to your problem. But after surgery, it is advised to delay lifting weights. Kindly reduce the weights that you used to lift. If it is recurring, better to consult your surgeon one more time and get his opinion.
@@doctorprasoon Sure doctor .Thanks a lot for your reply ...I had surgery in 2019 ..Recurrance noted last year ..I am not planning for 2nd surgery ..I continue to liftt low weights ..
1 month ആയി diet ചെയ്യുവാ pcod ഉണ്ട്.. Exercise ചെയ്യുന്നു..1 kg കുറഞ്ഞുള്ളു.. എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്
Dr oru doubt njan 2 times lemon water salt mathram ittu kudikkarund.pinne oru thavanam sambharavum..appozhokke insulin spike avumo ?pls reply sir.trying to reduce weightathepole vellam pala thavana ayittanallo kudikkunnath appozhum insulin produce cheyyumo
Dr Gd information stretch marks kalayaan yenthakilum margam undhoo??!!
Sir enik oru diet plan paranj tharo, wght 90,hght 5.2,age 26,pregnancy timel aanu egane aayath, before pregnancy my wght is 65 kg, eppo delivery kazinj 1year aay
Intermittent fasting nallathanu chechi..ath nok...njn cheyyunnonda..fast weight loss aanu
Athinte koode cheriya excercise koode cheyyu...sun salutation nallathaa
Pcod wieght loss excecice parayaamoo.... avoid cheyeendha food itemsum. Pls reply
Avoid bakery food items, sweets and hotel food, exercise, you can do a mix of cardio along with mild weight training.
Islim ഉബയോഗിച്ചാൽ മതി ഞാൻ ഉബയോഗിച്ച് റിസൾട്ട് കിട്ടിയത് ആണ്
Good vedio
Theerchayayittum
Dr, enikk height 155 cm, weight 70, age 25, ഞാൻ എങ്ങനെ diate ചെയ്യണം
Pls replay
Great...Thank you
Welcome 😊
നല്ല വൃത്തിയുള്ള അവതരണം.
Sir, enikum vannam kurakkanam.. Nalloru diet paranju tharumo
kuduthal details venam.. age, weight, height, .. ellavarkum oru diet madhiyavilla.. food restriction plus exercise veam..
@@doctorprasoon age.. 43
Ht.. 157
Wt... 73..pls help me.. Vayaran kooduthal, face fatumumd
@@sakeenasainudheen2079 ബിരിയാണി ചോർ ഒഴിവാക്കി... എന്നിട്ട് മാസം 1/2മതി.. 3ലീറ്റർ വെള്ളം കുടിക്കും.. ഒരു ദിവസം... രാവിലെ എനിച്ച പാട് വെള്ളം കുടിച് തുടങ്ങുംക
Njan kuraykkan nokkiyittu koodunnu 😔😔😔
Thank you doctor
Hii first 👍
Pcod weight loss excecice parayamo
Try yoga videos available in youtube. If u have access to gym,weight training + cardio is better.
Vannam vekkan enthelum tip undo doctor..plz reply
Contact me i will tell you
@@user-tu5hq2ox5o bro number?
Why man ? Dont do :-)..You are lucky to be lean
@@nairs22 Bro.. age 24 und 56kg...Enth kazhichttum vannam vekkunnllh....Vannam illa ennu paranj ulla kali akkal kett maduthu 😭
Already made a video on that topic, please find it
🙏🙏🙏
ഞാൻ ഫാസ്റ്റിംഗ് ചെയ്യുന്നുണ്ട്.. വൈകിട്ട് 4 മണിക്ക് കഴിച്ചു.. ഇനി നാളെ 8 മണിക്ക്... അതിനിടയിൽ എന്തെല്ലാം ആഹാരങ്ങൾ...🙄🙄🙄😍😍എന്നാലും കുറയ്ക്കും ഞാൻ ഭാരം...🙂🙂🙂
Food skip cheythal vannam kurakan onnum pathilla chechi. Food first proper ayitt kaikanum . Body ku Vendath ellam kaikanum
ഡോക്ടർ ഏ ത് ഹോസ്പിറ്റലിൽ ആണ് work ചെയ്യുന്നതെ
RUclips name ane 😂
@@shihazOp knowledge und athu pore, really helpful
Enikku mobile number onu tharamo plz
dofody.app.link/84WQOScoHbb
You can consult me and other doctors using Dofody app. This is the link to install the app - dofody.app.link/84WQOScoHbb
For any kind of help and support, contact Dofody customer support number +918100771199
മലയാളത്തിലും കുറച്ചു പറയുമോ ?
Weight training excercise cheytappol 93 kg yil ninnum 100 kg ayi.
Include cardio
Apple sider vinegar weight loss k sahayikkumo please reply
I need to check. I will create a video
ഭാരവും വണ്ണവും ഒക്കെ നല്ലവണ്ണം കുറെന്നുണ്ട് . പക്ഷെ വയറിനു ഒരു അനക്കവുമില്ല .
Do exercise (yoga, weight training, cardio)
Vayar ettom last kurayullu...same njanum...
Consistent ayitt cheythal mathi . Belly fat kurayan time edukum
👍
Njan 40 vayasulla working woman aanu. 2aankuttikal undu. Hight 168cms. Weight 66.7kg. Arms nalla thadiyanu. Kurach belly fat um undu. Exercise cheyumbol total weight kurayunnu. Face cheruthavunnu.. Arm fat kurakkan entha cheyendathu Dr. Please reply..
ഞാൻ അബുദാബി ഇൽ fitness trainer ആണ്. ഓൺലൈൻ ട്രെയിനിങ് ചെയ്യാറുണ്ട്. Interested ആണെങ്കിൽ അറിയിക്കു. Mainly weight loos aanu ചെയ്യുന്നത്
182 cm ഉയരമുള്ള ഞാൻ 83 Kg ഉണ്ടായിരുന്നു... 2 മാസം കൊണ്ട് 77 kg എത്തിച്ചു... workout ഉം മാക്സിമം പഞ്ചാര കുറച്ചുമാണ് wieght കുറച്ചത്... പക്ഷേ ഇതുവരെ വയറിന്റെ അടുത്ത് ഫാറ്റ് ഡെപ്പോസിറ്റ് കുറഞ്ഞിട്ടില്ല... ഇനിയും wieght കുറകേണ്ട വരുമോ ???
yes, body fat last povunathu vayar aanu.. pakshe aadhyam varunathum vayar aanu.. 72kg target cheyu.. kuduthal aerobics cheyu it will help
@@doctorprasoon thank you doctor... 77 ആയപ്പോൾ തന്നെ എല്ലാരും ഇത് എന്താ മേലിഞ്ഞത്.. എന്ന് ചോദിക്കാൻ തുടങ്ങി... anyway thank you so much❤️
Intermittent fasting ചെയ്താൽ മതി.പിന്നെ push up ചെയ്യുക.
6അടി പോക്ക്മ ഉള്ള താൻ ഇത്രയും കിലോ വേണ്ടേ
165ഉള്ള ഞാൻ 87ഉണ്ട്
എനിക്ക് വണ്ണം കുറയുന്നുണ്ട്. പക്ഷെ എന്റെ തൂക്കം കുറയുന്നില്ല
എനിക്കും
Consistent ayitt cheythal mathi
Najn 11 kgs kurachatha
I am 21 yrs
Thankyou Sir ❤️
Thanks sir😍😍
Thanku dr
Thank you too
👍