Orux! Aquí estoy amigo,ya complete el día 9 con 4 vueltas de nuevo!,no voy a parar hasta conseguir las 21,gracias por los corazones que me ha dado,eso me ha motivado mucho más! 9/21!.
D9, Por fin logré las 4 rondas!! Gracias Jhony por tus palabras motivadoras, sirve mucho escucharte para continuar y no parar. Era más bien sedentaria, así es que las 4 rondas en el día 9 es un tremendo logro para mi. Vamos que se puede. Saludos desde Chile!
Gracias familia Orux por compartir este entrenamiento gratis a todos los que necesitamos un reinicio rumbo a la salud y a servir que en ello está la felicidad...
listo.. dia 9 culminado de forma satisfactoria los pensamiento de rendirse se extinguieron con las palabras motivadoras de jhonny... saludos desde bqto-vzla
Ya habia hecho 3 rondas pero nunca dejaba que termine el video y con la misma por volvía a reproducir. Cuando acabe las 3 rondas ya no queria hacer el 4 asi que deje que terminará el video completo mientras tomaba agua y escuche que digas "seguro el cuerpo les eata diciendo que paren, pero ustedes terminen", gracias a eso complete mi ultima ronda gracias por siempre motivarnos.
🎉🎉🎉🎉 Feliiizzz hoy alcance mi vuelta nro 4🎉🎉🎉 ésto sudando como nunca pero la logré 💪🏼💪🏼✨☺️ me rete hacer estos 21 dias y aunque he tenido debilidades no me rindo🎉❤
yo tuve dos días de inconveniente por problemas familiares y no pude realizar este día cuando tocaba, hoy dos días después de mucho ajetreo he vuelto al reto, aunque los días que no pude hacerlos hice cardio para no dejarlos vacíos, pero hoy he vuelto y recuperaré todo.🙏🏼
Mañana me toca el día 9. Agradezco mucho sus vídeos, los estoy haciendo con mi novio en casa y acabamos sudando un montón y agotados. Un saludo muy fuerte desde España para todos, en especial para Jhonny Chevarría que nos anima y motiva a seguir para estar un poco mejor cada día ☺️
AJÚA!!! Gracias Coach Jhonny Chavarría, graciasy bendiciones mil!!! Día 9 4 series logradas!!! 💪🏻♥️✨‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️ Hoy sudé como Rafa Nadal en el Australian Open jajajaja sentí que me derretía jajaja! 😅
Ya voy en mi segunda vuelta de 21 dias y cumplo hoy ya un mes con esta rutina y me siento muy orgullosa 🖤 de mi gracias a orux estoy cambiando mi vida...
4 rondas completadas, veo muchos cambios en mí, sobre todo en cuanto a la resistencia y también veo que se me están marcando las los músculos 😍 Gracias familia orux y Johnny por tu motivación
Día 9 cumplido, no sabía si hacer ejercicio porque estaba lloviendo y desde hace dos días tengo una fatiga muscular acumulada en las piernas y brazos, pero no me iba a quedar con el remordimiento, así que los hice, 4 rondas completadas, metí otro ejercicio para completar los 8, y como ya es costumbre, sudando y transpirando demasiado, pero es satisfactorio verse uno mismo terminando la rutina empapado en sudor, con toda la actitud! Mañana si no haré ejercicio porque el domingo tengo partido y debo descansar de la fatiga que vengo presentando hace dos días, con todo!!! A por los 21 días! 🇨🇴🔥
Día 9 conseguido, estoy muy feliz, y aunque a veces no puedo hacerlo días seguidos continuo con el siguiente día y haciendo las 4 vueltas, eso me hace feliz 🎉❤
Día 9 terminado 4 rondas !!! Se siento genial, en la mañana me cuesta levantarme pero luego de un rato de ejercicios me siento despierto y con energía, gracias Couch muy buenas rutinas , saludos desde Guatemala!!!!
No imaginé llegar hasta aquí bro gracias por tus vídeos Me avente casi un mes haciendo el primer ejercicio (día 1) para obtener un poco de resistencia, hoy voy en el día 9 completando las 4 series tal cual. Lo único que me falla es la dieta y que no tengo la misma resistencia en el brazo izquierdo a pesar de que trato de equilibrarme, gracias bro, haz un vídeo hacerca de que comer y que no acordé a tus rutinas saludos y bendiciones.
Día 9 completado! Hoy no tenia muchos ánimos de hacer la rutina pero lo logre y en la segunda ronda ya me sentía motivada! Casi llegando a la mitad de la rutina que emosion
PD Día 9.- Como sugerencia para aquellos que como yo ya pasan de los 40 o 50 le digo que hoy decidí observar bien cada ejercicio y hacerlo a mi ritmo, pero bien hecho, y así uno tras otro, además usé una toalla para apoyar mis rodillas y mis lumbares para tener mejores condiciones de entrenamiento, así pude llegar a dos rondas bien hechas. Mi humilde aportación, macanas, espero que les sirva.
Sabes que vas a llorar cuando te dice prepárese para lo que viene como física y psicológicamente no quiero que me vaya a parar😥 Pero al final vale la pena superar e a uno mismo gracias Orux por sacarme de esta anciedad y sa r lo mejor de mi
DÍA 9:Mi respiración mejoró,ya no me cuesta hacer tanto los ejercicios ,me siento genial,muy feliz y realizada,gracias por tus rutinas y fuerza para tod@s 💪🏻.
Día 9: Nunca pensé llegar hasta acá, no ha sifo fácil pero con disciplina y muchos ánimos del entrenador he completado el día 9 con éxito, ahora vamos por el día 10 💪💪💪💪👍✊👊
hola de nuevo familia orux.. no estaba perdido segui mla rutina todos estos dias.. no tenia disponible conexion en linea.. pero igual segui con los ejercicios! de verdad hoy fue intenso! seguimos enfocados dieta mas ejercicios
Ay papá, me cortaron el internet y durante esos tres dias como no tuve para ver las rutinas, sali a trotar media hora todos esos 3 dias, pero me propuse que para recuperar bien esas rutinas voy a hacer 5 rondas hasta el dia 15, y así lo estoy haciendo, realize 5 rondas este dia 9 y me duelen un poco las piernas, pero algo muy suave, considero que hoy es de los dias mas leves que he experimentado durante la rutina, mañana puntual acá, sobra actitud! 🔥🔥
Dia 9 terminado... a darle duro para conseguir lo que quiero..ya se nota la difefencia en mis piernas..estoy molida pero no voy a parar ...me siento como en un gym pero sin pagar .me siento feliz
Di con esta página por querer bajar de peso ha sido muy duro el trabajo y mucho dolor no me doy por vencida y sigo Mil gracias por estas rutinas 😍😍 Este día solo tuvo 7 ejercicios 😱 Saludos
4 rondas bien hechas, me costó las abdominales Pero la Isometria de sentadilla me encantó es un dolor bueno, podría aguantar más, antes no me aguantaba ni 10 segundos ahora puedo hasta el minuto completo o más. Me siento muy orgullosa de lo que he avanzado
Orux!
Aquí estoy amigo,ya complete el día 9 con 4 vueltas de nuevo!,no voy a parar hasta conseguir las 21,gracias por los corazones que me ha dado,eso me ha motivado mucho más!
9/21!.
Día 9
Desde el día 1 las 4 rondas y así seguiré porque yo puedo con todo y no pienso parar hasta lograr lo que quiero. ✋❤❤❤
Calentamiento: 2:41
Reinicio de Rutina: 5:05
Numero 3 recien la empiezo
Ya empiezo la 4
Empiezo la 4
@@Andy-ci5zx Eso crackk!!!
La 4 porfin al principio no queria pero vi mi progreso y adelgaze wow
D9, Por fin logré las 4 rondas!! Gracias Jhony por tus palabras motivadoras, sirve mucho escucharte para continuar y no parar.
Era más bien sedentaria, así es que las 4 rondas en el día 9 es un tremendo logro para mi. Vamos que se puede. Saludos desde Chile!
Gracias familia Orux por compartir este entrenamiento gratis a todos los que necesitamos un reinicio rumbo a la salud y a servir que en ello está la felicidad...
4 rondas, bastante genial cuando.termino y siempre una inspiracion al momento que dices aguanta
9 día cumplido !
Venga si se puede...
Amigo si apenas vas en este día VAMOS! SI PODEMOS! SI YO PUDE TAMBIÉN TÚ.
No me iba a quedar sin mi entrenamiento del día!
No importa la hora hay que darle al máximo!!!! 100% comprometidooo!!!
Me fascinan estas rutinas. Acabo muy cansada pero feliz
Hoy por fin hice 3 series y me siento genial. Me lo prometí y lo hice. Muchas gracias por tus videos, me están ayudando un montón 💪
Coach Jonny, tenía razón, para todos es la rutina,😆 mi gato me acompaña cada vez que la hago.
Gracias por su trabajo 💖
listo.. dia 9 culminado de forma satisfactoria los pensamiento de rendirse se extinguieron con las palabras motivadoras de jhonny... saludos desde bqto-vzla
Ayer me sentía adolorida del día 8 pero aquí andamos dándolo todo jajaja día 9💖 cumplido
Que bien !.👍
Son lo maximo sus tutoriales 👍👍😘
Muy bien en el dia 9 ya no me canso para nada, el cuerpo se acostumbro al ejercicio,..gracias, saludos desde Bogota
Desde que empezó la cuarentena no había podido salir a ejercitarme, encontré estos vídeos y ahora desde casa se puede realizar, excelente trabajo 😄
Ya habia hecho 3 rondas pero nunca dejaba que termine el video y con la misma por volvía a reproducir. Cuando acabe las 3 rondas ya no queria hacer el 4 asi que deje que terminará el video completo mientras tomaba agua y escuche que digas "seguro el cuerpo les eata diciendo que paren, pero ustedes terminen", gracias a eso complete mi ultima ronda gracias por siempre motivarnos.
Se me hizo más complicado el día anterior a este.
Se siente genial el esfuerzo en el femoral y abdomen bajo
🎉🎉🎉🎉 Feliiizzz hoy alcance mi vuelta nro 4🎉🎉🎉 ésto sudando como nunca pero la logré 💪🏼💪🏼✨☺️ me rete hacer estos 21 dias y aunque he tenido debilidades no me rindo🎉❤
yo tuve dos días de inconveniente por problemas familiares y no pude realizar este día cuando tocaba, hoy dos días después de mucho ajetreo he vuelto al reto, aunque los días que no pude hacerlos hice cardio para no dejarlos vacíos, pero hoy he vuelto y recuperaré todo.🙏🏼
Día nueve cumplido yeeii ...muchas gracias familia orux saludos desde México
Genios Johnny y flia orux!! Cuarentena bendecida y sana!!
Día 9 Completado !
Vamos por más ! 💪🏻💪🏻
Excelente instructor !!
Disfruté mucho esta sección. Por fin recuperando el estado físico. Gracias profe💪
Mañana me toca el día 9. Agradezco mucho sus vídeos, los estoy haciendo con mi novio en casa y acabamos sudando un montón y agotados. Un saludo muy fuerte desde España para todos, en especial para Jhonny Chevarría que nos anima y motiva a seguir para estar un poco mejor cada día ☺️
AJÚA!!! Gracias Coach Jhonny Chavarría, graciasy bendiciones mil!!! Día 9 4 series logradas!!! 💪🏻♥️✨‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️
Hoy sudé como Rafa Nadal en el Australian Open jajajaja sentí que me derretía jajaja! 😅
Ya voy en mi segunda vuelta de 21 dias y cumplo hoy ya un mes con esta rutina y me siento muy orgullosa 🖤 de mi gracias a orux estoy cambiando mi vida...
4 rondas completadas, veo muchos cambios en mí, sobre todo en cuanto a la resistencia y también veo que se me están marcando las los músculos 😍
Gracias familia orux y Johnny por tu motivación
Wow me siento pleno y genial! Día 9 completado. Saludos desde Mérida, México🔥🇲🇽
Día 9 ✅ también vencido esta rutina me fascino se siente bastante el trabajo en glúteos.. Eres toda una inspiración solo al mirarte, 🤩
Me encantan los vídeos, mañana me toca el día 9 y mi pareja también lo hace, le hemos recomendado a la familia,muchas gracias
se dan cuenta como a medida que avanzan los días de entrenamiento, baja la cantidad de visualizaciones? son almas que se pierden en la engordición
Jajajaajajajaaja
Día 9 cumplido, no sabía si hacer ejercicio porque estaba lloviendo y desde hace dos días tengo una fatiga muscular acumulada en las piernas y brazos, pero no me iba a quedar con el remordimiento, así que los hice, 4 rondas completadas, metí otro ejercicio para completar los 8, y como ya es costumbre, sudando y transpirando demasiado, pero es satisfactorio verse uno mismo terminando la rutina empapado en sudor, con toda la actitud! Mañana si no haré ejercicio porque el domingo tengo partido y debo descansar de la fatiga que vengo presentando hace dos días, con todo!!! A por los 21 días! 🇨🇴🔥
Día 9 conseguido, estoy muy feliz, y aunque a veces no puedo hacerlo días seguidos continuo con el siguiente día y haciendo las 4 vueltas, eso me hace feliz 🎉❤
Hola
llevo más de dos semana haciendo estos ejercicios y son excelentes
con disciplina y constancia se ven resultados
gracias
Dia 9 disfrute mucho los ejercicios, gracias
❤️fuerte... 😬 pero cada día con más determinación para seguir con el entrenamiento❤️ gracias familia orux😍
Día 9 terminado 4 rondas !!! Se siento genial, en la mañana me cuesta levantarme pero luego de un rato de ejercicios me siento despierto y con energía, gracias Couch muy buenas rutinas , saludos desde Guatemala!!!!
Que disciplina y enfoque el que llevas !!! 🙏🏼💪🏻
esta dia 9 la tomo como un premio , la estaba esperendo, exceleente. gracias
No imaginé llegar hasta aquí bro gracias por tus vídeos
Me avente casi un mes haciendo el primer ejercicio (día 1) para obtener un poco de resistencia, hoy voy en el día 9 completando las 4 series tal cual. Lo único que me falla es la dieta y que no tengo la misma resistencia en el brazo izquierdo a pesar de que trato de equilibrarme, gracias bro, haz un vídeo hacerca de que comer y que no acordé a tus rutinas saludos y bendiciones.
www.app.orux.tv
Buen día!!! Empezando la semana de la mejor manera!!!👊
Muchas gracias por estas rutinas, están haciendo efecto .
Día 9 completado!
Vamos que si se puede! Fortalezcamos mente y cuerpo! 💪 Esto es EXCELENTE, GRACIAS!
Buen día!!! Día 9 logrado 👏👏👏
Felíz dia de la primavera🌸
Día 9 cumplido, hoy sude más que nunca 🙆♀️👍👍👍 gracias
Día 9 completado! Hoy no tenia muchos ánimos de hacer la rutina pero lo logre y en la segunda ronda ya me sentía motivada! Casi llegando a la mitad de la rutina que emosion
Hoy por mi ❤️ gracias vida, gracias Dios, gracias maestro. Día 9 ✓
Día 9 misión cumplida.. Desde PTY. Exelente
PD Día 9.- Como sugerencia para aquellos que como yo ya pasan de los 40 o 50 le digo que hoy decidí observar bien cada ejercicio y hacerlo a mi ritmo, pero bien hecho, y así uno tras otro, además usé una toalla para apoyar mis rodillas y mis lumbares para tener mejores condiciones de entrenamiento, así pude llegar a dos rondas bien hechas. Mi humilde aportación, macanas, espero que les sirva.
DIOS lo bendiga
¿Te tomó 9 días (sin contar el de descanso) pensar eso?
Damn
@@gusgus420no ves que es un señor ?
Muy buena rutina la del día de hoy juicioso dándole al día 9 👍🏼👍🏼
Sabes que vas a llorar cuando te dice prepárese para lo que viene como física y psicológicamente no quiero que me vaya a parar😥
Pero al final vale la pena superar e a uno mismo gracias
Orux por sacarme de esta anciedad y sa r lo mejor de mi
Primera vez que completo las 4 rondas... Feliz!!! Si se puedeeee!!
Completar las 4 rondas y ver mi cuerpo todo sudado me dió una satisfacción increíble, siento que estoy haciendo algo bien :)
""""""SEGUIMOS familia orux"""""""""""""" fuerte pero vale la pena Dios los Bendiga
listo, dia 9 waooo me encantan los videos y las rutinas!!!!
DÍA 9:Mi respiración mejoró,ya no me cuesta hacer tanto los ejercicios ,me siento genial,muy feliz y realizada,gracias por tus rutinas y fuerza para tod@s 💪🏻.
Super 🤗 me encanto esta rutina. Super feliz 🙌💪
Día 9 yupiiiiii, estos parecen sencillos para nada que ver eh sudado más que nunca!!!!
Repetí este día porque no pude hacer ayer y me gusto , gracias jhonny
Día 9: Nunca pensé llegar hasta acá, no ha sifo fácil pero con disciplina y muchos ánimos del entrenador he completado el día 9 con éxito, ahora vamos por el día 10 💪💪💪💪👍✊👊
Día 9 completado. Ahí más resistencia en el cuerpo le agregue una ronda más, 8 ejercicios ,5 vueltas. 💪🏻. Ya siento como mi cuerpo cambia.
hola de nuevo familia orux.. no estaba perdido segui mla rutina todos estos dias.. no tenia disponible conexion en linea.. pero igual segui con los ejercicios! de verdad hoy fue intenso! seguimos enfocados dieta mas ejercicios
Soy avanzado pero estos videos siempre me matan! Gracias familia orux por estos videos
Día nueve cumpliendo las 4 rondas y alimentándome con lo sus me recomendó mi nutrióloga, y ya 4.7 kg menos! Ánimo si se puede!!!
¡¡¡ME DUELE TOOOODO!!!
👍🏾
GRACIAS.
EXCELENTE.
9 💪🏼 ay la llevo… buenísimo 💁🏻♀️
Ay papá, me cortaron el internet y durante esos tres dias como no tuve para ver las rutinas, sali a trotar media hora todos esos 3 dias, pero me propuse que para recuperar bien esas rutinas voy a hacer 5 rondas hasta el dia 15, y así lo estoy haciendo, realize 5 rondas este dia 9 y me duelen un poco las piernas, pero algo muy suave, considero que hoy es de los dias mas leves que he experimentado durante la rutina, mañana puntual acá, sobra actitud! 🔥🔥
con lo que veo me mete energia y fuerza del entrenamiento eres uncrak
Tome la decisión de reforzar mi rutina empezando el año cumpliendo con tu reto gracias me siento bien
Está rutina me encantó( debo decir que hice 5 rondas porque 4 me parecieron pocas igual siento el trabajo en los glúteos. 😍😍
Me encantó este día 9 !!!
eres el mejor acabo de ver tus videos y me gustas ya voy por el dia 10
Dia 9 terminado... a darle duro para conseguir lo que quiero..ya se nota la difefencia en mis piernas..estoy molida pero no voy a parar ...me siento como en un gym pero sin pagar .me siento feliz
VAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAMOOOOOOOOOOOOOOOOOSSSSSSSSSSSSS NO SE RINDAN !
Di con esta página por querer bajar de peso ha sido muy duro el trabajo y mucho dolor no me doy por vencida y sigo
Mil gracias por estas rutinas 😍😍
Este día solo tuvo 7 ejercicios 😱
Saludos
Buen diiiaaa , solo di 2 rondas y quede exhausta , pero voy x mas , con toda la actitud💪 , animo , a echarle muchas ganas , hazlo x tiii ❤
hoy logre las 4 rondas, 😃soy feliz, amo tus rutinas......
👏🏻👏🏻👏🏻👍☺️listo mi día 9 jhonny , retome hoy perdí 4 días, pero ya estoy nuevamente esta semana 😉
Como dice el profe Jonny. DELICIOSO !!! ;)
buenísimo me encantó! !!
Con todoooo el poddeerrrr !!!
rico sentir el dolor en los musculos trabajados... gracias x tu entrenamiento mi querido yonny besos :*
Con todo el poder y con mucho gusto !!
Día 9: increíble 🤯 3 rondas 💥 😍 muy importante el ritmo y estar calentito ⭐
Excelente
dia 9 culminado, y listo para seguir, de que cumplo los 21 dias los cumplo .. gracias coach, gracias familia ORUX
Wooh ❤️dia 9 no lo puedo creer 😱🤗 lo ice ., se me iso mas rápida pero muy agotadora 😰🤗🤗🤗 ., vamos si se puede 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
completado, 4 rondas...
Saludos desde playa del Carmen 🇲🇽
terminado el dia 9 ya estoy acostumbrandome a ejercitarme y de hecho el cuerpo pide ejercicio y ORUX me motiva gracias
Esta rutina me pareció fácil y chévere completado día 9 ☑️
En medio de la cuarentena hago lunes miercoles y viernes voy en mi 9 dia y termino las 4 rondas. Los resultados son evidentes. Gracias
Me encanta entrenar con este coach aparte de q es super motivador esta guapísimo jeje dia 9 logrado con sus 4 rondas respectivas
2024 a por todo
5:07 ronda
4 rondas bien hechas, me costó las abdominales Pero la Isometria de sentadilla me encantó es un dolor bueno, podría aguantar más, antes no me aguantaba ni 10 segundos ahora puedo hasta el minuto completo o más.
Me siento muy orgullosa de lo que he avanzado
a sido difícil al principio pero con voluntad todo se puede y he ido notanto que mi resistencia a ido mejorando .. muchas gracias por estos videos
Poco a poco iras aumentando tu nivel y por ende tus resultados serán más satisfactorios
ORUX hola
me encantan tus videos jonny Felicidades familia Orux!!! :-) yo me aviento 2 rutinas en un día esta bien o solo tengo q hacer una rutina x día
Estoy muy cansada las piernas me duelen pero estoy muy satisfecha de haber culminado el día 9.
MUCHAS GRACIAS ORUX
Me encantó la rutina de hoy😍💪
Completado día 9! Gracias Johnny y gracias familia orux😅
Día 9/21 Estos ejercicios los disfruté un montón. Hice las 4 rondas
Vamos guerer@s más fuerte que nunca... Pura vida...
Dia nueve !!!! 4 rondas !!! Me costó trabajo pero aca andamos, saludos desde la hermosa Ciudad de México ❤❤❤
Hace 5 años y yo vengo encontrando estás joyas que me están ayudando a comenzar con el buen hábito
Hell yeah!!! Alterno mi rutina con fasting o ayuno intermitente, vamos bien! Mucha hidratacion diaria es demasiado importante!