Dia 8: hoy tuve un dia realmente cansado , ni queria hacer hoy los ejercicios pero me exigi hice mis 4 ejercicios, me siento realmente bien haciendo ejercicio no solo lo ago por el fisico sino que tambien lo ago mentalmente me ayuda a distraerme de los problemas. Vamos compañeros no se rindan si yo puedo ustedes tambien.
Esta es la segunda vez que comienzo el desafío! La primera vez, hace ya como tres años, me cansaba en la primera ronda y sentía que estaba a un paso del paro cardíaco. Hoy (después de cuatro meses de entrenamiento diario), estoy llegando a las cuatro vueltas, orgullosa de mi logro, espero terminar este desafío y seguir con el entrenamiento, a mi ritmo y con ganas de más... A los que recién se anima, les pido que no dejen, cuesta mucho y duele todo, pero se llega a completar 4 vueltas! Saludos y mucha fuerza!
Hola Profe, reportándome, 4 series Día 8 logradas!!! Estoy muy feliz porque hoy note mi mejor energía en la serie cuatro, estoy tan contenta de sentirme en movimiento... Muchas GRACIAS PROFE!!! Un saludo desde la Ciudad de México!!! 💪🏻♥️✨‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️
Después de 5 días de no hacer nada por estar enfermo, hoy volví con el día y 8 fue muy intenso pero al final me senti mejor y volvió la motivación de ver cambios gracias familia orux 👍
Terminando el 8º DÍA fue tremendo quede muy agotado pero vale seguir como dice el Coach en buena Actitud , Perseverancia y Disciplina, poco a poco se ven resultados , gracias Coach y equipo de ORUX...
Gracias a la rutina (repito cada dia 2 o 3 veces), voy a avanzando y no me fatigo para nada, el cuerpo se acostumbra y pide mas,...gracias al entrenador, sigamos adelante, saludos desde Colombia
Despues de mi problema de salud y casi tirar la toalla, deje el ejercio por 4 meses, sentia que mi enfermedad (hipertension) no me dejaba, pero aqui estoy nuevamente dandola toda, hoy logre hacer 3 rondas y estoy contento, bañado en sudor pero se siente el cambio en estos 8 dias, espero poder llegar a las 4 rondas y lograr mi objetivo. indtroducirme en este mundo del deporte, nunca es tarde y se que con la yuda de Orux lo puedo lograr, me gustaria recibir consejos sobre alimentacion y como subir de pesos ya que es el problema que estoy presentando, Gracias!! y animo a todos!!
Día 8.- Waoooooo, fue fuerte la rutina sin embargo logre completarla. Sude la gota gorda pero me siento muy feliz de no haberme rendido. Ahora quiero continuar para la siguiente y las que faltan. Como dice la familia Orux "Los Sueños y las Metas son para CUMPLIRSE" Gracias Jhonny por haber desarrollado este proyecto, inspiras constancia y disciplina. Un fuerte abrazo venezolano.
Dia 8 terminado, 4 rondas de 4, admito que este día ha Sido de todos, el que más me ha costado!, Desde ayer venía sintiendo ya una fatiga muscular acumulada, y hoy me pasó factura, cada ejercicio que hacía lo sentía demasiado, incluso el jumping y otros ejercicios que días anteriores normalmente no me presentaban dificultad, los corredores me dejan ardiendo hasta el alma, puedo decir que con fatiga y dolor, pero termine el día 8 con las 4 rondas como siempre, a descansar por hoy, lo merezco jajaja 🔥🇨🇴
la verdad es que a las justas acabe las 4 rondas pero haciendo a medias el ejercicio de brazos 😵.. ya moría.. estaba nauseosa 🤢.. y además creo que fue peor.. ya que por trabajo no hice ejercicios como 4 días y comí todo y de todo 😖.. y creo que eso fue peor.. voy a tratar de volver al régimen.. si podemos 💪🏻..
@@nadiezhda1450 Hola amiga te recomiendo hacer 10 minutos de calentamiento. Si se puede!! tengo 50 y termine los 21 días y voy con la segunda vuelta. La idea es seguir con otra rutina mas pesada. (Abdomen de acero) Saludos.
creí quehoy no haría mis ejercicios porque ya era super tarde y estaba con demasiada flojera y solo quería dormir porque ya eran casi las diez y media de la noche pero me esforcé, encendí mi laptop y puse el día numero 8 pues me dije a mi mismo que era una promesa que me hice a mi mismo el terminar los 21 días a como de lugar con sus correspondientes descansos claro y pueso decir con mucho orgullo que termine este día con mucho cansancio pues este ha sido el mas difiil de todos, veo que el instructor sabe lo que esta haciendo y eso me llena de motivación, el saber que tengo a alguien que realmente sabe poner ejercicios cada ves un poco mas retadores pero sin exagerar, ánimo a todos los demás que apenas empiezan, yo ya empiezo a notar cambios en mi cuerpo pues ahora he tenido mucha mas energía que nunca.
Uff! Lo logré el día 8 súper fuerte literalmente sentí q luchaba contra mi mente y mi cuerpo 😓 gracias Jhonny eres el mejor!!! 🥰 Sin tus palabras de motivación no lo lograría!! 💪
Dios mío me merezco un aplauso! 👏👏👏 con todo y dolor pero hice mi rutina completa! 💪 Descansé ayer después de mi día 7 y me sentí como si me hiciera falta algo, a alguno le ha pasado? 😁 Voy por más...!!! 👍🇨🇴🇨🇱
De verdad creí que no lo lograría después de la 1er ronda pero leí los comentarios y me esforcé hoy termine mi 8vo día pero valla si fue el más difícil hasta ahora sigamos por más♥️👌🏽✌🏽
ya después de un fin de semana exigente por el trabajo.. volví hoy con el día 8... completado... como siempre intenso y con ganas de seguir con esta rutina... saludos familia orux
hola amigos el entrenamiento es muy bueno y ademas nos distrae en esta epoca de cuarentena vamos a terminar el reto!!!!! con toda las ganas y actitud mil gracias por el tiempo y el espacio ....
Voy en mi día 8, aunque me tocó parar dos días por trabajo. es sorprendente como mi cuerpo haw logrado.ir cambiando con tan pocos días.. ya quiero llegar al día 21😍😍😍😍 gracias familia orux 💜💜🤗🤗
Día 8 completado. Me siento tan excelente como este vídeo. Muchas gracias, que haya una secuencia de números me ha ayudado un montón en cuanto a la disciplina. Saludos.
Yo también vivo en viendo aires,estoy viendo la rutina de ejercicios por que trató de mejorarme a mi mismo(básicamente era vago pero se me ocurrió empezar a hacer ejercicio)
Día 8 Terminado 4 rondas!!!! Me siento genial, esta rutina me costó mucho , casi me daba por vencido pero sé que si no me esfuerzo no tendré los resultados que deseo, gracias por tan excelentes rutinas y saludos
Lo de la mente es real😢 a mitad de la segunda vuelta vino un pensamiento de no puedo y termine la segunda vuelta con dificultad. Creo en el proceso pero tengo que entrenar también mi mente para lograr la meta de 4 vueltas . Se que si lo lograré a mi ritmo pero lo haré 🎉
Este día fue muyyyy duro sobre todo el segundo ejercicio, los brazos no me daban caí varias veces y no podia me dio mal genio no poder hacerlo bien, retrocedía el vídeo y de nuevo hasta que logré terminar las 4 vueltas, me siento muy orgullosa de mi misma, también he leído los comentarios y me animan a seguir, Ahhh y cada vez que el Coach nos anima, nos dice " No se rindan, no se dejen ganar de la mente" eso me da mucha fuerza 😊
Este dia ha sido el mas duro hasta el momento para mi, pero viendo los comentarios de los demas, en donde dicen que tambien lo sintieron asi y no se rendieron, me inspiraron a seguir. Logré las 4 rondas.
Muy buenoo durísimo.. las push ups son imposibles para mi me cuestan!!! Pero vamos por más desde Argentina!! Afortunada y agradecida en esta cuarentena
Qué bueno haberlos encontrado, excelentes rutinas. Dejé el gimnasio porque con esta pandemia me hicieron pagar un contrato imposible de cumplir. Mil gracias!!! 👍👍😉😉
ayer falté pero hoy retomé, tenían razón el día 8 es matado, los corredores ya puedo hacerlos mejor aunque no a esa velocidad. 2 rondas fue mi límite :D
Del primer al 7mo día lo senti muy bien,hice las 4 rondas... Hoy que es el día 8 lo sentí mas pesado,aunq hice las 4 rondas. Esto me pasó solo a mi o a alguien más le paso asi? Me siento super bien...gracias familia ORUX
a mí.. a mí.. a mí me pasó lo mismo.. pero creo que fue mi desarreglo.. no hice ejercicios como 4 días por el trabajo y comí de todo.. pero acabé las 4 rondas.. habrá que seguir.. con fe.. con convicción..
A minme paso igual, aunque creo que fue porque no hice ejercicio po 2 días 😥 logre organizar mis actividades y falle pero seguiré, se siente muy bien ejercitarse 😇🙏
Di 8 por 9 cumplido!!!! mori con los lumbares, mi metabolismo se acelero y mis medidas van cambiando.Gracias por tan genial entrenamiento.Me duelen musculos que ni sabia que dolian.
Estoy haciendo este entrenamiento en casa, dia 8 y logre mis 4 rondas, en la tercera ronda sentí que no iba a poder hacer la cuarta pero dije a mi misma si puedo y la realice, aunque debo admitir que de estos 8 dias de entrenamiento , hoy dia 8 ha sido el que mas me ha costado sude muchisimooo y quede cansadisima.
Dia -8 excelente rutina solo que en la 3 ronda sentía que no daba mas ., pero no le i se caso a esa mente perversa 😂😂😂😂😂 i termine mis 4 rondas 🙏🏻🤗🤗 ahora si sudando la gota gorda 💧💧💧💧💧 jejej gracias familia orux ..
Listo 🔥🔥 día 8 completado las 4 vueltas hoy en un ejercicio ví mi abdomen plano y empezando a soltar esas líneas que increíble es ver eso en solo 8 días genial me siento genial 💪🏽
Me encantan los vídeos! Estoy haciendo ejercicio y disfrutándolo, YO, Cecilia q soy tan sedentaria que casi q tengo q pedir vídeos de adaptación a la adaptación al ejercicio 😄. Gracias profe, sos un crack! 👏🏼👏🏼👏🏼
El segundo ejercicio yo lo hice como se había echo en el segundo día. Apoyando las rodillas. Sin apoyar las rodillas se me fue imposible. Me falta fuerza en mis brazos. Espero poder hacerlo sin apoyar las rodillas pronto y sentirme orgullosa porque hoy no pude
Como me costó pero me encantó venía haciendo las flexiones sin apoyar rodillas pero hoy me costó mucho la de apoyar los codos y en los corredores los brazos no aguantaban igual termine no pain no gain como dicen saludos y gracias Jhonny
Todos los demás días lo completé al 100% y en este día me frustré conmigo mismo por solo poder hacer 3 vueltas antes de que mis brazos y piernas dejaran de responder. Me siento tan mal conmigo mismo por esto...
Pues ya somos dos. Venia de ir haciendo 3 rondas y me empezaba a ver bien para ir a por las 4 y solo hice 2 😢😢. El tema no es enfadarse con uno mismo. Se acepta y ya. Mañana o pasado volvemos a repetir el día y ya. Acuérdate que no hay que hacer las 4. Cada uno tiene su ritmo y todos los cuerpos no son iguales y es una rutina general ya que como es lógico el monitor no conoce cada caso individiual.el tema es no rendirse. Hay que persistir. Mucho ánimo 💪💪💪💪
En este punto estuve a nada de rendirme pero me fije una meta y trabajare para lograrla. Aun no he podido hacer las lagartijas como las marca la rutina pero sigo trabajando si tienen algun tip o rutina para este ejercicio en particular porfavor subanlo. Mil gracias¡
Ala ala pirmera vez desde el dia 3 que no termine las 4 vueltas quede en 3, hoy si quede molido y no me habia pasado antes, terminaba cansado y sudado si, pero hoy en particular si senti duro el entreno, pero NO SE RINDAN!
Día 8: Sin duda uno de los días más difíciles, logré terminar las cuatro rondas, me tomó más tiempo mucho más tiempo jaja. Pero vale la pena, vamos por el día 9 💪💪💪
Día 8 logrado, aunque digan que es para toda la familia y que cualquier persona puede realizar estas rutinas, no es así, no cualquiera puede y la verdad hay varios ejercicios en los que se debe tener mucha precaución de no lesionarse.
Día duro, esas planchas alternando me mataron. Pensé que solo haría 3 pero me esforcé mucho y terminé las 4 siento calientes los brazos. Gracias Johnny! ❤️
Dia 8: No lo voy a negar, el dia de hoy ha sido de los más duros que he hecho, y es que la flexo extension ya no era con apoyo de rodillas, me quede asombrado y a la vez agotadisimo cada que bajaba era un calvario, me temblaban demasiado los brazos, en la tercera ronda me desplome pero por obligacion mia, reinicie los segundos y empeze ese ejercicio de nuevo hasta sonar la alarma, los brazitos mios no dan para esto jajajaja, pero la actitud y el animo nunca falto, por lo tanto digo con honor y empapado en sudor, DIA 8 COMPLETADO CON LAS CUATRO RONDAS, y vamos por más! 👌 Posdata: ojala mañana no amanezca con los brazos adoloridos :'v
Wow hoy fue dia de temblor en brazos pero aún así Gracias a la Familia #ORUX y al Coach #JhonnyChavarria 4 rondas terminadas a puro sudor pero seguimos listos para mañana 💪🔥
Comencé muy tarde hoy pero no iba a quedar sin hacer mis ejercicios! 100% comprometidos!! Día 8 completado!!! Psdta: terminé muerto con ese nuevo ejercicio 😅😅😅
dia 7 REGIO, por un momento sentí que mi corazón se acelero mucho y tuve que parar, pero lo importante es que lo termine motivada al 100% para el dia 9 siiii...
Dia 8: hoy tuve un dia realmente cansado , ni queria hacer hoy los ejercicios pero me exigi hice mis 4 ejercicios, me siento realmente bien haciendo ejercicio no solo lo ago por el fisico sino que tambien lo ago mentalmente me ayuda a distraerme de los problemas. Vamos compañeros no se rindan si yo puedo ustedes tambien.
Esta es la segunda vez que comienzo el desafío! La primera vez, hace ya como tres años, me cansaba en la primera ronda y sentía que estaba a un paso del paro cardíaco. Hoy (después de cuatro meses de entrenamiento diario), estoy llegando a las cuatro vueltas, orgullosa de mi logro, espero terminar este desafío y seguir con el entrenamiento, a mi ritmo y con ganas de más... A los que recién se anima, les pido que no dejen, cuesta mucho y duele todo, pero se llega a completar 4 vueltas! Saludos y mucha fuerza!
Este sí me costó, necesito más fuerza en los brazos. Gracias por todo. Saludos desde México
ayer logre mis primeras 4 rondas seguidas y hoy tbm, espero llegar al dia 21, like si quieres lo mismo
Hoy por mi ❣️💞🙏 gracias Dios gracias vida gracias maestro por este regalo 🙏❣️💞❤️
Hola Profe, reportándome, 4 series Día 8 logradas!!! Estoy muy feliz porque hoy note mi mejor energía en la serie cuatro, estoy tan contenta de sentirme en movimiento... Muchas GRACIAS PROFE!!! Un saludo desde la Ciudad de México!!! 💪🏻♥️✨‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️
Después de 5 días de no hacer nada por estar enfermo, hoy volví con el día y 8 fue muy intenso pero al final me senti mejor y volvió la motivación de ver cambios gracias familia orux 👍
Terminando el 8º DÍA fue tremendo quede muy agotado pero vale seguir como dice el Coach en buena Actitud , Perseverancia y Disciplina, poco a poco se ven resultados , gracias Coach y equipo de ORUX...
Gracias a la rutina (repito cada dia 2 o 3 veces), voy a avanzando y no me fatigo para nada, el cuerpo se acostumbra y pide mas,...gracias al entrenador, sigamos adelante, saludos desde Colombia
Despues de mi problema de salud y casi tirar la toalla, deje el ejercio por 4 meses, sentia que mi enfermedad (hipertension) no me dejaba, pero aqui estoy nuevamente dandola toda, hoy logre hacer 3 rondas y estoy contento, bañado en sudor pero se siente el cambio en estos 8 dias, espero poder llegar a las 4 rondas y lograr mi objetivo. indtroducirme en este mundo del deporte, nunca es tarde y se que con la yuda de Orux lo puedo lograr, me gustaria recibir consejos sobre alimentacion y como subir de pesos ya que es el problema que estoy presentando, Gracias!! y animo a todos!!
Día 8.- Waoooooo, fue fuerte la rutina sin embargo logre completarla. Sude la gota gorda pero me siento muy feliz de no haberme rendido. Ahora quiero continuar para la siguiente y las que faltan. Como dice la familia Orux "Los Sueños y las Metas son para CUMPLIRSE" Gracias Jhonny por haber desarrollado este proyecto, inspiras constancia y disciplina. Un fuerte abrazo venezolano.
Mi noveno día y mi octavo acá, no me sentí tan cansada como pensé que estaría. Estoy agradecida de sentirme menos pesada. Lo lograré.
Dia 8 terminado, 4 rondas de 4, admito que este día ha Sido de todos, el que más me ha costado!, Desde ayer venía sintiendo ya una fatiga muscular acumulada, y hoy me pasó factura, cada ejercicio que hacía lo sentía demasiado, incluso el jumping y otros ejercicios que días anteriores normalmente no me presentaban dificultad, los corredores me dejan ardiendo hasta el alma, puedo decir que con fatiga y dolor, pero termine el día 8 con las 4 rondas como siempre, a descansar por hoy, lo merezco jajaja 🔥🇨🇴
Alguien más se levanta súper temprano para hacer estos ejercicios?
Yo los ago eso de las 9 pm
Yo no tanto, pero a las 7 empiezo
A las 3:30 de la mañana para ser exacto😎😎
Es el mejor canal de RUclips gracias por compartir tantos conocimientos
5:55 ronda
Ama , gomite jajajaja este es el dia que más ha costado.
Igual me pasó
la verdad es que a las justas acabe las 4 rondas pero haciendo a medias el ejercicio de brazos 😵.. ya moría.. estaba nauseosa 🤢.. y además creo que fue peor.. ya que por trabajo no hice ejercicios como 4 días y comí todo y de todo 😖.. y creo que eso fue peor.. voy a tratar de volver al régimen.. si podemos 💪🏻..
@@nadiezhda1450 Hola amiga te recomiendo hacer 10 minutos de calentamiento. Si se puede!! tengo 50 y termine los 21 días y voy con la segunda vuelta. La idea es seguir con otra rutina mas pesada. (Abdomen de acero) Saludos.
X2
Uufffff el segundo ejercicio estuvo bastante difícil me caí un par de veces jajajaj muchas Gracias primer día que ago las 4 rondas
Siii el 2do si esta cañón pero hay vamos 👍
Te entiendo me pase resfalando 😅
Yo lo hice a saltos 😂😂😂😂. Hacia 3 paraba, descansaba 10 segundos y otras 3 y así 😂😂😂😂
Confirmo😩
creí quehoy no haría mis ejercicios porque ya era super tarde y estaba con demasiada flojera y solo quería dormir porque ya eran casi las diez y media de la noche pero me esforcé, encendí mi laptop y puse el día numero 8 pues me dije a mi mismo que era una promesa que me hice a mi mismo el terminar los 21 días a como de lugar con sus correspondientes descansos claro y pueso decir con mucho orgullo que termine este día con mucho cansancio pues este ha sido el mas difiil de todos, veo que el instructor sabe lo que esta haciendo y eso me llena de motivación, el saber que tengo a alguien que realmente sabe poner ejercicios cada ves un poco mas retadores pero sin exagerar, ánimo a todos los demás que apenas empiezan, yo ya empiezo a notar cambios en mi cuerpo pues ahora he tenido mucha mas energía que nunca.
Gracias a estos videos me han regresado las ganas de tener una vida saludable Gracias 🙏🏽🤙🏽🤙🏽
Uff! Lo logré el día 8 súper fuerte literalmente sentí q luchaba contra mi mente y mi cuerpo 😓 gracias Jhonny eres el mejor!!! 🥰 Sin tus palabras de motivación no lo lograría!! 💪
Dios mío me merezco un aplauso! 👏👏👏 con todo y dolor pero hice mi rutina completa! 💪 Descansé ayer después de mi día 7 y me sentí como si me hiciera falta algo, a alguno le ha pasado? 😁
Voy por más...!!! 👍🇨🇴🇨🇱
6:00 empieza la rutina
Muchas gracias por subir esta secuencia de entrenamiento. Es abordable para mí. Saludos fraternos.
De verdad creí que no lo lograría después de la 1er ronda pero leí los comentarios y me esforcé hoy termine mi 8vo día pero valla si fue el más difícil hasta ahora sigamos por más♥️👌🏽✌🏽
ya después de un fin de semana exigente por el trabajo.. volví hoy con el día 8... completado... como siempre intenso y con ganas de seguir con esta rutina... saludos familia orux
hola amigos el entrenamiento es muy bueno y ademas nos distrae en esta epoca de cuarentena vamos a terminar el reto!!!!! con toda las ganas y actitud mil gracias por el tiempo y el espacio ....
Super contenta! Siempre he sido muy sedentaria pero estas rutinas de verdad me engancharon. Dia 8 completado😘👏👏👏
Voy en mi día 8, aunque me tocó parar dos días por trabajo. es sorprendente como mi cuerpo haw logrado.ir cambiando con tan pocos días.. ya quiero llegar al día 21😍😍😍😍 gracias familia orux 💜💜🤗🤗
Te agradezco mucho desde Uzbekistán y Guatemala
Día 8 completado. Me siento tan excelente como este vídeo. Muchas gracias, que haya una secuencia de números me ha ayudado un montón en cuanto a la disciplina. Saludos.
Excelente las rutinas y la manera de como las explica el coach... me siento genial!!!
Sentí el día 8vo pesadisimo,pero rico gracias familia orux. Dios les bendiga y saludos desde chile!
Podes hacer esto durante mi cuarentena en Buenos Aires, Argentina, es un mimo al alma. Gracias! =)
Yo estoy en lo mismo
Yo también vivo en viendo aires,estoy viendo la rutina de ejercicios por que trató de mejorarme a mi mismo(básicamente era vago pero se me ocurrió empezar a hacer ejercicio)
Estoy en la misma y es hermoso porque te ayuda al alma y al cuerpo y te hace sentir bien
Día 8 Terminado 4 rondas!!!!
Me siento genial, esta rutina me costó mucho , casi me daba por vencido pero sé que si no me esfuerzo no tendré los resultados que deseo, gracias por tan excelentes rutinas y saludos
Me paso exactamente lo mismo
No creí que fuera a llegar tan lejos. Quizás no es la forma de pensarlo pero me estoy convenciendo de que puedo ir por más. 💪🏼
Lo de la mente es real😢 a mitad de la segunda vuelta vino un pensamiento de no puedo y termine la segunda vuelta con dificultad. Creo en el proceso pero tengo que entrenar también mi mente para lograr la meta de 4 vueltas . Se que si lo lograré a mi ritmo pero lo haré 🎉
Este día fue muyyyy duro sobre todo el segundo ejercicio, los brazos no me daban caí varias veces y no podia me dio mal genio no poder hacerlo bien, retrocedía el vídeo y de nuevo hasta que logré terminar las 4 vueltas, me siento muy orgullosa de mi misma, también he leído los comentarios y me animan a seguir, Ahhh y cada vez que el Coach nos anima, nos dice " No se rindan, no se dejen ganar de la mente" eso me da mucha fuerza 😊
Buen dia!!! Rutina lograda😊 vamos por más!! Buen día y gracias Jhonny!!!
Este dia ha sido el mas duro hasta el momento para mi, pero viendo los comentarios de los demas, en donde dicen que tambien lo sintieron asi y no se rendieron, me inspiraron a seguir. Logré las 4 rondas.
Muy buenoo durísimo.. las push ups son imposibles para mi me cuestan!!! Pero vamos por más desde Argentina!! Afortunada y agradecida en esta cuarentena
Muy buen entrenamiento, sigo ahí muy juiciosa. Gracias totales!!
Arrastrando peor hice las 4
De acuerdo con ustedes, hoy fue pesado, sudee muchoooo, pero termine las 4 ufff hay vamosss, gracias Jhonny...👌
Qué bueno haberlos encontrado, excelentes rutinas. Dejé el gimnasio porque con esta pandemia me hicieron pagar un contrato imposible de cumplir. Mil gracias!!! 👍👍😉😉
Exelente Rutinas .
Saludos desde Ecuador.
Familia Orux
Ay Dios como me cuesta trabajar los brazos, pero me gusta y disfruto mucho estas rutinas
Hola, lo hice ! Me costó empezar, hay días con ánimo otros regulares como hoy para mí, pero lo hice x 4 . Gracias !!
Son lo máximo, gracias Orus por estos entrenamientos están geniales 😅
ayer falté pero hoy retomé, tenían razón el día 8 es matado, los corredores ya puedo hacerlos mejor aunque no a esa velocidad. 2 rondas fue mi límite :D
Vamos que se puede! Los corredores son los que más odio pero a mi ritmo o voy llevando para llegar a las 4 vueltas! Saludos!
Vamos amigo tu puedes llega 3
wuuuuuuuu día 8 al 100, gracias Orux!🥰
Del primer al 7mo día lo senti muy bien,hice las 4 rondas... Hoy que es el día 8 lo sentí mas pesado,aunq hice las 4 rondas. Esto me pasó solo a mi o a alguien más le paso asi? Me siento super bien...gracias familia ORUX
a mí.. a mí.. a mí me pasó lo mismo.. pero creo que fue mi desarreglo.. no hice ejercicios como 4 días por el trabajo y comí de todo.. pero acabé las 4 rondas.. habrá que seguir.. con fe.. con convicción..
A minme paso igual, aunque creo que fue porque no hice ejercicio po 2 días 😥 logre organizar mis actividades y falle pero seguiré, se siente muy bien ejercitarse 😇🙏
vamoos gente!! hoy pude retomar las 4 rondas nuevamente!! a no abandonar!! espetaculares videos! saludos desde argentina
Buenísimo! Día 8 completo me costo mucho flexión de codos no pude hacerlos completos...Excelente rutinas seguiré y completare los 21 días 💪🏻😅
muy buena la clase, hice dos, seguiremos, es la primera vez que lo veo
Gracias infinitas día 8 🙌😙
A por 2000 más! Nos alegras el confinamiento! Saludos desde Madrid
Di 8 por 9 cumplido!!!! mori con los lumbares, mi metabolismo se acelero y mis medidas van cambiando.Gracias por tan genial entrenamiento.Me duelen musculos que ni sabia que dolian.
lo estoy haciendo en la cuarentena con mi familia gracias
Uff lo maximo, el mejor motivador ever!! Bendiciones desde Venezuela, sigo activa por aqui!!
Excelente gracias familia
Estoy haciendo este entrenamiento en casa, dia 8 y logre mis 4 rondas, en la tercera ronda sentí que no iba a poder hacer la cuarta pero dije a mi misma si puedo y la realice, aunque debo admitir que de estos 8 dias de entrenamiento , hoy dia 8 ha sido el que mas me ha costado sude muchisimooo y quede cansadisima.
Día 8 completado ahora me canse mas y batalle en el 6 y 8 pero completo mucha gracias y vamos con todo
Que derroche de energía, pero dando todo después de un día de descanso♥️
Yo solo puedo una ronda y me ando muriendo de el asma!!!
Pero seguire firme. Gracias Orux
Dia -8 excelente rutina solo que en la 3 ronda sentía que no daba mas ., pero no le i se caso a esa mente perversa 😂😂😂😂😂 i termine mis 4 rondas 🙏🏻🤗🤗 ahora si sudando la gota gorda 💧💧💧💧💧 jejej gracias familia orux ..
Sii uno de los más energicos
Wuaoo hoy si me canse horrible, ahí vamos día 8!!! Pero que genial se siente!!!
Gracias mis amigos me atrase von dos dias, pero ya adarle duro aterminar los 21 dias y mas
Bendiciones SIEMPRE 😊😊😊😗
Listo 🔥🔥 día 8 completado las 4 vueltas hoy en un ejercicio ví mi abdomen plano y empezando a soltar esas líneas que increíble es ver eso en solo 8 días genial me siento genial 💪🏽
Y no se descansa algún día de los 21 días que está diseñado este entrenamiento? Por qué el cuerpo tiene que descansar no?
Me encantan los vídeos! Estoy haciendo ejercicio y disfrutándolo, YO, Cecilia q soy tan sedentaria que casi q tengo q pedir vídeos de adaptación a la adaptación al ejercicio 😄. Gracias profe, sos un crack! 👏🏼👏🏼👏🏼
El segundo ejercicio yo lo hice como se había echo en el segundo día. Apoyando las rodillas. Sin apoyar las rodillas se me fue imposible. Me falta fuerza en mis brazos. Espero poder hacerlo sin apoyar las rodillas pronto y sentirme orgullosa porque hoy no pude
Como me costó pero me encantó venía haciendo las flexiones sin apoyar rodillas pero hoy me costó mucho la de apoyar los codos y en los corredores los brazos no aguantaban igual termine no pain no gain como dicen saludos y gracias Jhonny
Todos los demás días lo completé al 100% y en este día me frustré conmigo mismo por solo poder hacer 3 vueltas antes de que mis brazos y piernas dejaran de responder. Me siento tan mal conmigo mismo por esto...
Pues ya somos dos. Venia de ir haciendo 3 rondas y me empezaba a ver bien para ir a por las 4 y solo hice 2 😢😢. El tema no es enfadarse con uno mismo. Se acepta y ya. Mañana o pasado volvemos a repetir el día y ya. Acuérdate que no hay que hacer las 4. Cada uno tiene su ritmo y todos los cuerpos no son iguales y es una rutina general ya que como es lógico el monitor no conoce cada caso individiual.el tema es no rendirse. Hay que persistir. Mucho ánimo 💪💪💪💪
En este punto estuve a nada de rendirme pero me fije una meta y trabajare para lograrla. Aun no he podido hacer las lagartijas como las marca la rutina pero sigo trabajando si tienen algun tip o rutina para este ejercicio en particular porfavor subanlo. Mil gracias¡
Yo igual casi que ya no quise hacer la última ronda pero todo se puede e iremos mejorando
dia 8 completado 4 rondas
jefe estoy a full con el entrenamiento de hoy la cuatro series ha lograrlas
waoooo estuvo fuerte pero hay voy 💪 D-8 completado no puedo creer que he llegado al día 8 😍
Ala ala pirmera vez desde el dia 3 que no termine las 4 vueltas quede en 3, hoy si quede molido y no me habia pasado antes, terminaba cansado y sudado si, pero hoy en particular si senti duro el entreno, pero NO SE RINDAN!
Día 8: Sin duda uno de los días más difíciles, logré terminar las cuatro rondas, me tomó más tiempo mucho más tiempo jaja.
Pero vale la pena, vamos por el día 9 💪💪💪
Día 8 logrado, aunque digan que es para toda la familia y que cualquier persona puede realizar estas rutinas, no es así, no cualquiera puede y la verdad hay varios ejercicios en los que se debe tener mucha precaución de no lesionarse.
Aquí andamos, presente!
tus ejercicios son muy eficaces, gracias por eso
Día 8 superado!!
Logré 3 rondas 🤪🤪🤪
👑🦠👏
Día duro, esas planchas alternando me mataron.
Pensé que solo haría 3 pero me esforcé mucho y terminé las 4 siento calientes los brazos.
Gracias Johnny! ❤️
muy divertidos, gran entrenamiento para estar en casa sin necesidad de maquinas o pesas.
Dia 8: No lo voy a negar, el dia de hoy ha sido de los más duros que he hecho, y es que la flexo extension ya no era con apoyo de rodillas, me quede asombrado y a la vez agotadisimo cada que bajaba era un calvario, me temblaban demasiado los brazos, en la tercera ronda me desplome pero por obligacion mia, reinicie los segundos y empeze ese ejercicio de nuevo hasta sonar la alarma, los brazitos mios no dan para esto jajajaja, pero la actitud y el animo nunca falto, por lo tanto digo con honor y empapado en sudor, DIA 8 COMPLETADO CON LAS CUATRO RONDAS, y vamos por más! 👌
Posdata: ojala mañana no amanezca con los brazos adoloridos :'v
Wow hoy fue dia de temblor en brazos pero aún así Gracias a la Familia #ORUX y al Coach #JhonnyChavarria 4 rondas terminadas a puro sudor pero seguimos listos para mañana 💪🔥
Comencé muy tarde hoy pero no iba a quedar sin hacer mis ejercicios!
100% comprometidos!! Día 8 completado!!! Psdta: terminé muerto con ese nuevo ejercicio 😅😅😅
Super rutina!! Me costó un poco pero la realize completa Día 8 ✅ vencido 💪 vamos por más mañana.. Gracias Familia ORUX
dia 7 REGIO, por un momento sentí que mi corazón se acelero mucho y tuve que parar, pero lo importante es que lo termine motivada al 100% para el dia 9 siiii...
Día 8, hoy no quería hacer ejercicio, pero desde el día uno me repito "yo puedo" y me doy ánimos sola🎉
Yo haciendo esto durante la cuarentena.
Jony: "No olvide contagiar a sus seres queridos" XD LOL
Calentamiento: 2:49
Repetición: 5:57
@orux no le da like a mi comentario? XD Vaya pena... Vuelvo a hacer este día después de varias rondas alrededor. Ánimo gente!
Termine la 2d siiii
Tercera
Falta la ultima
La cuarta siiii
Excelente mi día 8 , muy fuerte pero lo logre , gracias yhonny
Dia 8 de abril 2020
Esta bien pasada de lanza! 😲🥺
Me costó mucho hacerlo pero lo logré.
Creo que no fui al único que lo mato el Flexo - extensión de codos alternados jajaajj
igual pude con las 4 rondas
Cada que las hago se quedan morados mis codos😂
Un dia mas presente bendiciones
Día 8, el más candado por los momentos. A seguir 💪🦵🥰
Me encantan estos ejercicios
Ahí vamos con mucho ánimo👍
5 vueltas hechas coach!
Y super feliz por q esta vez mis primitos se sumaron con un par de vueltas!!! 💪🏻💪🏻💪🏻😄💗💙