Lo que NO TODOS SABEN de las Zapatillas para Correr... 🤫 DESCUBRE el TRUCO
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- Опубликовано: 14 окт 2024
- Las zapatillas son el bien más preciado de cualquier corredor, y extender su vida útil depende de varios factores. Uno de los que más influye en esto es la rotación. En este video te explico cómo hacerlo y por qué esto hace que tus tenis de running no solo duren más, sino que además te den una mejor experiencia al correr.
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La información dispuesta en este video y en todos los de este canal no reemplaza la consulta con médicos y profesionales de cada temática. Supone una contribución, con las correspondientes citas a la bibliografía científica e idónea, para tu conocimiento en caso de que que quieras complementar la información brindada por ellos.
🏃♂️➡️Saludos,
En mi época de juventud fui atleta de pista (velocidad 1978-81). Siempre me he mantenido haciendo ejercicios por salud; pero un amigo del pasado me motivó a volver a correr porque me ve físicamente en condiciones. Desde que encontré este canal y el de Seba Campos los he tomado a ambos como mis entrenadores personales virtuales y así lo testifico. Ya con planes de entrar en un equipo master para competir acorde a mi edad.
Sus videos y consejos me han ayudado mucho en mi entrenamiento. Actualmente me encuentro en la etapa de acondicionamiento físico de fortaleza, flexibilidad y algo de trote, para luego probarme en tiempos de pista. Ya ordené mis primeras zapatillas las clásicas que usaba cuando joven adidas SL 72, y las Boston 12 para animarme más y hasta correr los 5K y 10K para ganar resistencia.
Gracias por sus consejos y excelentes videos.
Calzado!! Totalmente cierto Colo, esta información la vi contigo hace mucho tiempo, compré otro par de tenis y desde esa fecha continuo con ese hábito
Excelente consejos y el porque descansar el calzado, cuando se tienen más pares para evitar el desgaste y quede obsoleto para trotar.
Buen domingo estoy satisfecho con esta explicación 😅
Calzado. Gran vídeo, yo llevo haciendo la rotación de zapatillas desde hace unos años y creo que tienes toda la razón, además lo que suelo hacer es mirar ofertas de zapatillas constantemente y cuando hay una buena de zapatillas que me vengan bien aprovecho a comprar, aunque a veces no las necesitara
Calzado. Gran tema el de la durabilidad, sobre todo aquí en Argentina que estamos con problemas económicos. Y estaría bueno que cuando a las grandes marcas, un modelo les sale con algún problema, nos trataran de comprender y ayudar. Muchas gracias!
Gran descubrimiento este canal. Muy bueno.
Calzado, en verdad, me despejaste de muchas dudas y me diste soluciones, porque desde que me dijeron por allí que cada 400 km debo cambiar mis zapatillas, mi billetera se estremecio 😅
Yo estoy utilizando Adidas sl2 para días de trabajo ligero, brooks ghost max para distancias, takumi Sen 9 y 10 para algo de velocidad y adiós 3 pro para alguna carrera, aunque me apetece usarlos con más regularidad por su versatilidad. Para caminar y salir a otros destinos distintos a l entrenamiento uso los sl, ya que para correr jamás los logré domar. Saludos desde Ho Chi Minh City, Vietnam.
Una vez corrí 10k con zapatillas North star de los 80s...31'07". También una noche me quedé sin transporte en un barrio y corrí 2k con mocasines palermo y jeans con un compañero de club...6'10"
@@mononciovisual Congratulations 🎉 ahora házlo a diario por 15 años.
@@carlosgarciabanda anoté 5'26" en 2000...y 30'07" en 10000...baje de 31' min 16 veces.
@@mononciovisual La verdad es que, creo que no es conmigo con quién deberías compartir tus "éxitos", En lo personal, no me interesan, sin embargo, te felicito. Me parece que tus mensajes deberían ser publicados en los comentarios del vídeo, no conmigo, puesto que a mí no me concierne.
Será interesante saber a qué viene tu interés en informarme sobre tus experiencias, particularmente a mí.
Nuevamente, felicitaciones y en lo siguiente, comparte tus datos con quién pueda importarle.
Calzado. Todos tus videos son un gran apirte, gracias.
Muchas gracias!
Totalmente cierto Colo! Alguna vez tocaste este tema y desde ese día uso por lo menos 2 pares de tenis para entrenar y correr
🤜💥🤛
Calzado es la armadura que necesitamos todossss. Abrazo ánimo si se puede!!! ❤❤❤❤
CALZADO// Siempre tuve varios pares de zapatillas y fui rotando entre ellas. Pero pensaba que era para que, al variarlas no adquiría vicios porque también varia la forma de pisar de cada una. Desconocía que también el calzado necesitaba un tiempo de descanso. Buen dato, como siempre Colo!!
CALZADO. Totalmente de acuerdo.. Lo hago así hace años y es efectivo
Ya estaba pensando en comprarme otro par y justo me topo con tu video. Vamos por CALZADO nuevo jeje. Abrazo de finisher desde Ensenada, Baja California, México.
CALZADO. Gracias por el video Volo. Instructivo y real. Yo voy rotando con 3 pares según dia de entreno. Saludos desde Valencia😊
Calzado. Hola Leonardo, estoy de acuerdo con rotar las zapatillas, yo uso tres, unas Brooks Glyserin 20 para rodajes largos, unas adizero sl pra repeticiones de velocidad y unos adizero Boston 12 para competencias . El calzado es muy importante, saludos y gracias por tus recomendaciones.
Calzado excelente orientacion
Calzado. Instintivamente lo hacía, pero ahora queda más clara la cuestión!!!
Calzado, muy buen consejo como siempre, muchas gracias por compartir tu experiencia..
Calzado..me faltó ver este video completo despejada toda duda gracias Colo por los consejos abrazo!!
Calzado !!!!🎉
Espectaculares tus videos como siempre Colo. Saludos.
Calzado. Muy buen video! Tengo dos sugerencias para futuros videos.
Veo de fondo los dorsales y algunas medallas, estaría interesante que muestres cómo guardas y exhibis las medallas y los dorsales. Empecé a correr este año y ya estoy teniendo un poco de dramas para no tener dorsales tirados por ahí y medallas colgando de cada gancho de la casa.
Me gustaría que hagas un video contando un poco cómo estructurar una rutina de mantenimiento para la temporada. Me pasa que donde vivo tenemos 3 meses de un invierno muy duro en el que no hay carreras, y despues 9 meses de carreras una vez al mes, normalmente maratones, medias maratones y ultramaratones. Seguí tu plan de entrenamiento y me fue re bien, pero no sé bien cómo seguir en las semanas entre carreras.
Muchas gracias y un saludo desde el Noreste de China!
Calzado, buen consejo yo pensaba que el hecho de cambiar de zapatillas entre entrenos era que el pie no se acostumbrara a la misma pisada pero esta genial saber que podemos extender la vida util, porque buenos pares no son baratos
Calzado, excelente video Colo, es un tema que debemos presentarle mucha atención, son detalles que nos hacen mejores corredores, gracias
Calzado....muy bueno y claro el video Colo
Información útil. Desde 🇪🇸 España, Like para Colo. Buen inicio de semana a todos.
Calzado!! Muchas gracias
Calzado. Excelente como siempre colo, gracias
Calzado: excelente tip gracias Leonardo saludos desde Guadalajara Mex
Calzado. Saludos desde Panamá Colo, gracias por la info. 🙋🏻♂️
GRANDE COLO!! ESTAS EN TODAS!!! La zapatillas y nosotros necesitamos descanso para recuperar!!!😋
Muy bueno esto de los diferentes calzados
CALZADO
Excelente Leonardo
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Gracias Colo por el consejo. Calzado
Gracias por ese vídeo buenísimo y guía para las zapatillas… ya tengo otra idea cómo utilizarlos 😍👌
🙌
Calzado. Muy buena info.
Calzado, muy interesante
Calzado Colo!
Estoy en esa de ir agregando un par nuevo a medio uso del anterior, así ya tengo 3. La más viejita una Fila, q sale los días de lluvia o en terrenos de barro, la intermedia de 1 año de Saucony (viene joya en los entrenamientos), y la nuevecita también de Saucony q viene para los fondos y próximas competencias. Gracias por los consejos! (Ah, y siempre buscando alguna oferta con tiempo, y en el número 11/44 😜)
Tengo dos 3, unas Olimpykus desde hace 2 años que están impecables, unas fila float elite que estaban muy vencidad para adentro y me compré unas Hoka Rocket 2, y hace unos dias me puse las filas de nuevo y sorpresivamente estaban joya, ya no lad notaba vencidas
Que buena guía sobre el uso de las zapatillas. Tengo 3 pares y voy rotando.
Calzado, muy buen consejo gracias Colo.
calzado, tengo dos pares, unas más viejitas pero que todavía no tienen un año, unas nimbus 24. no las usé demasiado porque en el medio tuve una periostitis tibial y la recuperación fue larga. recientemente compré la versión 25 y alterno. salgo tres veces por semana. un abrazo, colo!
perfecto Juan Martín! abrazo grande
Me ejercito de varios deportes y en efecto para cada deporte tiene su calzado, y aprendiendo de la experiencia de haber corrido 21k y voy proxima a correr maratón definitivamente ir cambiando calzado es importantísimo. Para el gym con ejercicios para enfoque para running con peso libre uso unos vivebarefoot, para el entrenamiento de distancia corta (5km-10km) uso unos mas gruesos adecuados a la distancia, y solo 4 veces en la caminadora para amoldiarlos o bien en carretera y larga distancia es que uso mis tenis grueso adidas ultraboots. Ya para descanso unos bien comodos. No solo no e comprado durante años calzado si no que mi resultados en carrera mejoraron notablemente
Calzado. Gracias, Colo.
Tengo 4 pares de zapatillas y los voy rotando y da resultado gracias colo por los tips.
Calzado, yo también los voy rotando según el entreno que toque, aprovecho mi cumpleaños, el día del padre o los reyes para que me regalen zapatillas nuevas y suelo tener siempre un par esperando su turno para el tole tole, saludos y kilómetros desde España
Calzado...gracias por los consejos
Calzado. Gran video Coló!
Calzado excelente consejo me gusta la idea de tener muchas zapatillas 👏
Calzado, lo mas importante, saludos de chile!!!
Calzado, excelente consejo gracias 🙌🏃
Calzado excelente eeseña
CALZADO!!! Gracias Colo!!! Sos un crack!!!
El point en argentina es puma, asics o skechers para rodajes, puma deviate nitro 2 para días de calidad o kr6 fila, y alguna de competencia, fila racer carbón y tuqui
Utilizo 2 pares creo que tomaré tu recomendación de 2 más para ir rotando mejor
Gran información gracias 🙏
Calzado,buena idea colo. Ayudando con tus consejos ❤
Tengo cuatro pares y les doy hasta 20 días de reposo ya que solo corro 2 veces por semana sé que tendría que hacerlo por lo menos tres veces, pero por el trabajo no puedo, pero hay vamos despacio y buena letra
perfecto José!
Gracias por tus consejos. Yo uso las Olympikus corre vento para algunos días de entrenamiento y las Fila kr5 para los días de velocidad. Y me compré las Fila race carbon para las competencias
buena combinación! te recomiendo si te gustaron las Corre Vento que cuando cambies vayas por las Corre, son rodadoras, ideales para los entrenamientos suaves y largos. Una locura: ruclips.net/video/2PwtJKF1orE/видео.htmlsi=TwdP1u-hWosq9_oI
@@mourgliaEn brasil se explotan las Corre 3, el 80% de los corredores de strava las usa y se nota mucho los dias de carrera, ahora salieron las Corre Supra con placa de carbono
Calzado, que buen video, man
CALZADO , INDISPENDABLE COLOOO❤
Un genio!!!!
Excelentes consejos gracias colo genio! Saludos desde Córdoba
Muchas gracias Maxi! abrazo grande!
Calzado, muy cierto mi buen colo, como siempre tan acertados los consejos, si ee notado q cuando ya están muy gastados las zapas empiezan las molestias😅
A la orden!
Le doy este mismo consejo siempre a la gente que me pregunta que calzado comprar, que intenten lo antes posible hacerse con un segundo par para rotarlos y así reducir las lesiones pero también alargar la vida útil de los zapatos
Calzado mi querido Leo....Siempre interesante tus videos, saludos de Valencia-España
Gracias! Saludos!
Q tal? Como estas? Estoy viviendo en rio y siempre veo tus videos...q son casi lo mejor de vivif en rio lueho df la ciudad...pero lo q mas me gusta sin duda, son los travecos myñeca q hay aca..cada vez s salgo a correr me como dos...pof eso asocio los travecos a tus videos... sigue asi...
Calzado, saludos desde Mexicali, Baja California, México
Calzado de entrada es buen plan para no estar sufriendo cuando el calzado ya esta en las ultimas y uno corriendo a comprar otro.Lo probare.
Hola podrías hacer un video sobre las Adidas questar 2 saludoos 👋
Esa no es para correr 😂
Hola Leonardo. Tengo hace poco más de un (1) año, unas Nike ZoomX Streakfly que ya completan 650 Km de corrida. Las veo en tan buen estado que no veo como justificar el tener que cambiarlas. Alguna recomendación para distancias de 5k y 10k, y PACE de 4 o menos?
Calzado: buenos días recomendación para zapatillas para usar a diario y unas para correr con 1.66 metros y 96 kg sin entrenamiento previo corriendo a lo que me permite mi condición ¿Podrías brindarme? Gracias de antemano y buen vídeo.
CALZADO! Gracias por los consejos Colo! 🤗
A la orden
Calzado! 🎉
Te hice caso hace ya más de un año, empecé comprar otros tenis .. para darles vuelta y así no afecten mis pies o cansancio..
Ya hoy cuento con 6 pares❤
Essooo! y estás conforme con este nuevo método? notas diferencias (tanto en tu forma de correr y evitar lesiones como en lo económico "a fin del año" )?
Calzado, grande Colo
Calzado... gracias!!
Con mucho gusto
calzado para todos! Abrazo!!
gracias !
Yo tengo 5 pares y los alterno pero me gustan más los ascis gel nimbus 24 son los más cómodos y los pegasus 39 para las carreras
Durabilidad. Es todo un tema. Viendo el fenómeno desde el punto de vista del fabricante, lo que el quiere es que su vida útil no sea tan larga ya que su propósito es vender y cuanto antes se gasten mucho mejor para su propósito comercial: vender más o hacerlo más seguido. Pasa con todos los productos y la clave es la obsolescencia programada y la vida útil promedio. En el ejemplo que propone el Colo comprás 2 o más pares. Cuanto duran las zapatillas? 800 km? 1000 km?
Las rapidas 350 y las otras hasta 900 ponele. Pero la verdad que nunca pude tomarle los kilometrajes a las mias... Cuando las sentia molestas ya las cambiaba: tengo pie semi plano
Que zapatillas modelo para trail aconsejas...? Gracias
Calzado, siempre tan claro y preciso , siempre trato de rotar
Calzado 🎉 😊
❤❤ calzado
cuál mejor para rodajes largos y resistencia?
Calzado yo utilizo el método de rotación pero como tengo "fiebre" por las zapatillas ahora mismo tengo 6 pares 🫣
Calzado❤
Calzado gracias colo
Calzado. Hola Colo soy pronador y no me banco las plantillas. Quisiera adicionar algún par más reactivo pisada neutra sólo para los días de calidad ¿puedo hacerlo o me perjudicaría más de lo que me ayudaría? Paralelamente me concentro en entrenar la mejora de mi técnica de carrera. Muchas gracias Colo!!
hola Hector, sería cuestión de probar porque cada corredor es un mundo, pero de entrada no lo veo descabellado. Un modelo que podría andar bien ahi es la adidas Boston 12, porque además de ser reactiva es bastante estable.
@@mourglia muchas gracias como siempre Colo abrazo!!
Hola, necesito el top 5 de zapatillas para correr rápido
Qué comparación podrías hacer respecto a la Asics Nimnus 26 vs. las Adidas Adizero (cualquier modelo) y las Adidas Ultraboost 5x ??....para distancias largas 21, 42K ..... y con una velocidad no muy alta en las carreras. Cuál sería mejor?. Gracias y saludos desde Perú!!
A la Ultraboost 5 aun no la probé. Habría que ver tu velocidad de carrera para recomendarte una, siempre que eestemos hablando de competencia. Si vas más lento de 5:00 por km, las Nimbus. Si vás entre 4:30 y 5:00 las Boston 12 de adidas. Para rodajes largos, las Nimbus sin dudas.
@@mourglia Muchas gracias por la orientación. Saludos
Agregamos que el cambio de tipo de calzado, incluso de marca, hace que nuestras articulaciones se adapten a diferentes tipos de pisadas
Calzado! El problema es cuando haces Trail y tambien Calle... Hay que tener todo duplicado😢. Yo tengo 4… 2 de calle (1 para intervalos y otra para fondos) y 2 de trail... Pero necesito mas 😢
CALZADO. Despues de varios años compre un par antes de terminar el que tenia en uso y al cambio siguiente compre unas más picantes.. es asi que hoy en dia tengo unas pegasus para rodajes y unas saucony para pasadas y entrenamientos de hasta 10k. La verdad es que lo hice por comodidad, pero si sirve para ahorrar y alargar la vida de las Zapatillas mejor aún! Abrazo
Calzado🎉
CALZADO 🙌
Calzado. Consejos de calzados para probador leve?
Cuál es la vida útil aproximada de la reactividad de unos tenis de correr? Me habían comentado 600 kms aprox
Buena pregunta! Alguien q responda xfa
Tengo Electrify 2, Velocity 2 y Olympikus rastro.
Electrify rapidas
Velocity para entrenamientos
Olympikus Rastro para rodajes largos.
La verdad no me alcanzó para más... De todas formas yo no soy de correr mucho