バレエの6番ポジションのターンアウトを整体的にみると｜『気をつけ』との違い

[@oracleshalanla...33]

こんにちは。いつも整体ハンドブックと共に参考にさせて頂いています。
私は筋トレやヨガをしているのですがあぐらや座ったポーズで骨盤がなかなか立ちません。
前捻角？の可能性もありそうなのですが骨盤後傾の改善や外旋が得意になる方法を取り上げていただけたら幸いです。
バレエのポーズを参考にしようと思うと膝が痛くなってしまいます。

[@小郷梢]

外反母趾なのですが、いつもつま先と膝の向きで悩みます。よく、中指と膝の向きを揃える...と聞くのですが、外反母趾の場合、パラレル6番は母指の骨のでっぱりと内くるぶしの向きが合っていれば良いのでしょうか？