【フル食】好きなものを食べて体重をキープする1日の食事
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- Опубликовано: 21 окт 2024
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みなさんこんばんは！
本日の動画はお久しぶりのフル食となっております！
減量中でもなければ増量中でもなく、
ただ食べて動いてキープする！という現在は
参考になるのかならないのか、、と少し不安にもなりますが、これがリアルです！！！
食べても動いている日常を過ごすと本当に太っていくことはないんだなと実感すると同時に、
カロリー摂取の簡単さと消費の苦労さも実感しております。
カロリーを気にして生きる人生なんて息苦しい！と言われることがありますが、
私は好き放題食べて動かなくなって怠惰な身体になる自分を見る方が多分苦しい！🌞
何においても良い塩梅！ってものがあると思うので、
それを自分で見つけれたらいいなぁ！って思います！！！
まっ、何においてもストレスフリーが1番ってことですね！？
そんな感じで、、、
今日もご視聴いただきありがとうございました！！
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字幕のコメントありますが、自動の文字起こしアプリを使ってるのではないでしょうか？😊有酸素ライブで言ってたような気がします！
面白い変換は、そのまま訂正せず使ってる♪と思います😂
正直字幕はツールの一つなので正しいに越したことはないというかそこに面白さは不要というか…😅
音無しで見る人や耳の不自由な人等色々な人が見るので字幕は正確な方が親切かな〜と思いました。
警備員の目が細すぎてメッチャ面白い🤣
ずっと腹筋キープでてるのすごい...🥺️
久々のゆずきちゃん出てて嬉しい！！！
めっちゃ可愛かったですおふたりとも️🩵️🩵️🩵
グレーのモコモコのアウターでヨーちゃん抱っこしてると、
さくらちゃんとヨーちゃんが一体化してるw
かわいすぎ🐾
めちゃくちゃ参考になります。
食べてるものの中身と言うより、さくらさんの意識してることとか考えてることとか😊
がんばります！
4月からパーソナルに通うので、フル食は本当に参考になります😭😭😭
ちなみにビーフンの作り方が知りたいです🫣💕
日頃から食事管理されていていつも尊敬します！ ゆずちゃんとの動画も観たかったなぁ😊
よーちゃん警備員の目がこわい😂
結構食べてるのに1500kcalってやっぱさくらちゃんさすが！！と思った🤩ダイエット4か月目で最近ちょっとだけ筋肉ついてきたので私も頑張ります！！
はじめて投稿55秒前に動画みることができました🎉
サムネのさくらちゃんめちゃ可愛いです😂😂頭面白い
さーちゃんのフル食動画好きです！！ご飯は私も冷凍してます😊親子丼美味しそう。今度お料理動画も見たいです！
ネイル可愛い！！
妹さん、久しぶりの出演。充分すぎる魅力的なウエストラインです！かわいい警備員さん！！笑
お若いのに自炊出来て凄い！栄養もなかやまきんに君みたいにキッチリ管理してるようですね。
100キロ走ってフルマラソンの倍以上。日頃のトレーニング・ワークアウト、に加えて完走する為のエネルギーを蓄えなきゃなんないんでしょうね。
こちらは外野なんで、本番楽しみにしてます👍
いつも楽しい動画ありがとうございます🤭
体重キープ食早速今日から実践します！
フル食ありがたい！めちゃおもしろかったです！！
かんころ餅‼️
初めて聞きました‼️
美味しそう、！❤
キープしてる状態が綺麗😊🎉
鶏もも肉はアリですよね😊
〜でしょうが面白い😂🎉
ビーフンやってみます！！
低脂質に抑えてたのに夜食べすぎて萎えてたけど明日からまたがんばろって思えました！走るのに糖質が必要なこと、初めて知りました！最近運動し出したのですが、糖質制限よりの食事になりがちなので糖質を摂ることを意識しようと思います！！
フル食待ってました^_^
同じ身長なので
筋肉量
代謝は違えど参考にしてます❤️
4:01
さーちゃんの隣にはお馴染みの警備員(ヨーちゃん)！(´▽｀*)かわちぃ
本日もご披露ありがとうございました。
アママニエールのAJ1可愛い😍
aj1のアママニエールはセンス抜群です😊
さーちゃんマラソン始めてからなんか顔がスッキリした気がします！
警備員さん、色も警備員さんぽくって可愛い😂❤
夏が来る➰そして夏が来る➰🎶
ビーフン本当に美味しそう、、、、
そろそろビーフンのCM来てほしいですね😏❤️🔥
楽し可愛い❤️
鶏もものほうが好き❤
って所メッチャ好き❤
食事の面もすごい勉強されてるのが分かる。説明もわかりやすい❤️いつも参考にしてます
糖質に告白してるの面白い🤣🤣
私もしたことが‼︎‼︎‼︎動画に魅入りすぎてコメントできてなかった😂←
私の冷凍庫はさくらちゃんのご飯のところに芋が大量にあります🤣🤣🤣
大量に作ったあとって仕分けめんどくさいなーと思うけど、さくらちゃんの保存の仕方がちゃんとしててすきは❤❤❤😊私のはやばい🤣
でも、腹筋ちゃんとみえてる！
久々のフル食ヽ(=´▽`=)ﾉ
食事制限してなくて腹筋見えてるのは凄い！
サクラさん、お疲れ様です！
スニーカーもネイルも可愛い❤️
警備員って😂
かんころ餅って朝ドラの舞台の五島列島の？
マラソン頑張って👊😆🎵
ブラック小比とか、微粉とかどこで売ってます？
聞いたことないなぁ思いまして🙄
山本先生に聞いてみよかな…
さくらさんお顔がシャープというか目鼻がぱっちりなりましたね
走ると汗もかくし美容にも健康にもいいことづくめですね
運動して美味しくてヘルシーなごはん食べて、内側から楽しいパワーが溢れている感じがします✨
ビーフン美味しそう😊
かんころもち❤
コメント欄で字幕についてあるから余計目行っちゃって笑っちゃう🤣微粉が好きです🤣挨拶なーすけさん真似してない？🤣意識してるのかと思ったー！お饅頭とか美味しくて買ったら絶対止められないー😭
水ってほんと大事なのはわかってるのに、、、なかなか飲めないのはなぜなのでしょう（笑）
まさかの届いたスニーカーはアママニエール✨
バチイケかよ
人間ですから。ツボッタ！(笑)
こうやって、ポンってしたらCM流れた😂
自分も、今日は、オートミールも含め、1741k㌍も摂取してしまいました。反省m(_ _)m！
体脂肪19%なのにお腹たるんでるのが気になります もっと痩せなきゃなのでしょうか、、
長崎五島の名産「かんころもち」食べとうなったーー˚‧*♡ॢ˃̶̤̀◡˂̶̤́♡ॢ*‧˚
ヨーダ、可愛いですね、引っかかれてもヨーダなら許せる？
いつも楽しい動画ありがとうございます。
次回はヨーダとのランチデートですか、楽しみ (^^)/
2:32
どっちやねんww
警備員U^ｪ^U
同じお饅頭食べてて、びっくり😅
私は、1パック食べちゃうからいかんのだな〜💢
さくらちゃん。ネイルすっごく可愛い(^○^)
サムネめっちゃぷよぷよ😂
また絞り切ったカラダ見たいっす❤
サムネに釣られた
誤字凄いですね
アママニエール⁉️⁉️
152センチで41-2キロ、低体重で生理もきていないのに、毎日お腹ボッコリでブヨブヨなのはなんで🥲🥲🥲🥲数字は低いのに肉付きが減らなくて本当に嫌です。
一回増量して筋トレして、筋肉つける！
ブヨブヨは運動不足ですょ
私も同じ
家の中で出来る 筋トレが要ですねー
私もがんばる😁
嫌なら行動
筋トレしか解決策はないです
残念ながら筋肉量の問題なので、筋トレしないとそのまま痩せても同じ体型のままだと思われます…
低体重の時まず臓器を守るためにお腹に脂肪がつくらしいです。私も前低体重だったので今はぷよぷよです🫠しっかり食べて動くのが1番ですね💪私も頑張ります‼︎
編集じーじ、体重→胎児。まさか、さーちゃん自分で編集してへんよね。
自分が受けてる案件だったら、血の気が引きますわ。
でも本筋に何はも影響はありませんからー。
本気でマラソンやるつもりどすか？心配です。
アメリカで胎児が増えた…？笑
字幕がところどころおかしい なんでなん？
わざとだと思いますよ😊 なーすけさんが長助さんだったり