RUTINA TRICEPS TRX || RETO TRX TRAINING 10 DIAS || EJERCICIOS TRICEPS CON TRX
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- Опубликовано: 11 сен 2024
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RUTINA DE ENTRENAMIENTO TRX DE BRAZOS, PARA FORTALECER LOS TRICEPS Y GANAR UNOS BRAZOS FUERTES Y GRANDES ENTRENANDO EN SUSPENSION CON ESTOS EJERCICIOS CON TRX.
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- - - - - - - - - - ¿QUIEN SOY? - - - - - - - - - - -
► Datos Principales:
Jose Antonio Ruiz, Malagueño del 88.
► Formación Académica:
- Técnico en Musculación (2.010)
- Entrenador Personal (2.012) ,
- Tecnico Superior en Actividad Física y Animación Deportiva (2011-2013) - Formación Reglada.
► Experiencia:
- Inmerso en el mundo del Fitness desde el año 2.003.
- Trabajo como Entrenador Personal desde el año 2.011.
- Practicante de todo tipo de Deportes: Natación, Esquí, Padel, Tenis, Atletismo, Futbol, Baloncesto, Snorquel, Buceo, ...
► Otros datos de Interés:
- Adicto a la Alegira, la Buena Vida, Vivir lo mejor que puedes y Disfrutar cada momento.
- "Friki" del Entrenamiento Funcional, TRX, Bosu, Fitball .... son mis juguetes favoritos.
- Emprendedor por Naturaleza, Proactivo y Amante de los Nuevos Retos.
- Apasionado del Desarrollo Personal, la Psicología y la Neurociencia.
- Autodidacta en el Mundo del Marketing, la Empresa y las producciones AudioVisuales.
Mis Frases:
► La Buena Suerte no es algo que llega, es algo que se construye cada día, por lo que cuanto más trabajo, mas SUERTE tengo.
► Vive sin Miedos, total algún día vas a morir y para colmo no sabes cuando.
► Riesgo = Posibilidad de Perder o de GANAR.
Yo soy amante del trx, soy Venezolana pero vivo en Argentina, en mi país hacía trx 3 veces por semana, aquí no hacen ese tipo de clases en los gym, logré que alguien me trajera mi trx y ya lo tengo instalado en mi casa.
Comence tus retos y ne encantan, eres muy didactico, sólo que no he logrado encontrar el reto completo día por día, lo he buscado por músculos trabajados y así con los ejercicios que pones voy armando la rutina de la semana.
Mil gracias por tus enseñanzas 😘🤗😍💕🙏
Hola Olga!!! Muchísimas gracias por el feedback muy positivo!! Eres una campeona ❤️ !!
Esperamos leerte más a menudo en comentarios ✌️ !!
Además, recuerda que puedes seguirnos en: instagram.com/malagaentrena
instagram.com/patri_fitmodel/
¡ Te esperamos ! Mil gracias por apoyarnos!!
Jose & Patri.
Gracias malaquita por enseñar las trx,a mi me dejan más matado que con mancuernas y mi espalda te lo agradece
Muchas gracias por este gran aporte!!! Me he propuesto en serio a cuidarme, y a motivar a mi familia para que lo haga, me compre un TRX al ver tus videos, desde entonces me suscribí a tu canal, y eres mi “entrenador personal virtual” a full!!! Seguid así!!! SALUDOS Y AGRADECIMIENTO DESDE GRANADA, MAKINAAA..!!!👏🏻👏🏻👏🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Hola, lo unico que puedo decir es que puse por primera vez, los ejercicios en el TRX y hasta ahora muero con ello.. voy aprendiendo con vosotros, y pues nada.. a seguirle.
Veo que la mayoría que comentan acá son hombres, eso me hace sentir muy bien, toda una máquina....felicitaciones por tu canal José, he empezado este reto de 10 días luego de tener abandonado mi TRX por una lesión en la rodilla, pero he completado todos los días, (complementando con mis prácticas de yoga) y me he sentido como dices tú: "a tope", mis tríceps están que arden. Tú y Patri ya se han convertido en mis entrenadores personales. Suscrita para no perderme nada, y siguiéndolos también en Instagram, saludos desde Venezuela.
jejeje que alegria Mia!! de veras , gracias por compartir tu bienestar con nosotros pues da sentido a todo el trabajazo que hay detras de las camaras!! Espero que saques el maximo partido a todo lo que ofrecemos para estar siempre a tope!!!
Muchas gracias por estar ahi!! Y todo lo que puedas necesitar en la web de www.malagaentrena.es encontrarás mucho más, desde diferentes asesoramientos hasta todos los videos ordenados!! Un Saludo y espero que nos ayudes a crecer recomendando mucho el Canal! Besos!!
Me acabas de reventar los triceps máquinaaaa jajaja y encima me río! no tiene precio que alegría jajajaj
Siempre te veo mientras estoy comiendo para saber que me espera al rato y la verdad es que hay que vivirlo para poder entenderlo justo ahora siento mis tríceps a fuego!!
Gracias por tan buen contenido y buena vibra en cada video.
Saludos desde Manizales Colombia.
Maquinaaaaaa me acabas de romper , prometo hacer las tres series en próximos días , solo pude hacer dos series .... pero lo di todo te lo aseguro , maquinaaaaaaaa eres un torpedooooo , mañana massssssss
jejeje, te avise que era duro! 3 dias estuve yo con agujetas! COntinuamos!
Brutales los entrenamientos de trx, se acabó el hierro para mí, saludos desde Tenerife sigue subiendo vídeos máquina
Muy buena la rutina de hoy !! sin duda la que mas me ha costado hasta ahora !!
ya llevo un tiempo viendo tus videos y desde ahora espero ser mas participativo comentando y progresando con mi entrenamiento.
Saludos desde Chile
Máquina!!! Muchas gracias por estar ahi a tope!! Espero que estes Suscrit@ para no perderte ningún video!! Ahh y tambien decirte que ya la web www.malagaentrena.es esta operativa, donde encontrarás todos los videos ordenados!! Saludos y MIL GRACIAS !!!
Rutina brutal!!!! Que dolor de tríceps! Enhorabuena por el canal!
Tengo los tríceps como rocas después de este entreno.👍
Madre mía, no recuerdo haber apretado tanto los dientes en mi vida. Vaya tela, pero ahí estamos con el brazo como una alcayata. Que pedazo de rutina
Excelente entrenamiento. Muy bueno tu trabajo. Felicitaciones. Saludos desde Venezuela
Fabuloso trabajo. Este y todos los vídeos. Gracias!
Bastante dura, pero muy buena rutina maquina 💪💪💪👍
Muchas gracias, tus rutinas me ayudan a motivar ya q son cortitas. 20 a 30 esta perfecto. ..
Me has salvao de la cuarentena gracias tio
genial estoy aprendiendo y es muy exigente
Enhorabuena por los videos. Soy seguidor de tu canal y además lo recomiendo.
MIL GRACIAS JOSE RAMON!! SEGUIREMOS A FULL!"
Nen, mis tríceps me maldicen, a mí , a ti y a RUclips, jajajaja, muchas gracias, es lo que buscaba, arden!!!
Literalmente quedan como piedras los tríceps, muchas gracias 💪💪💪
Bro! Acabo de hacer esta rutina y ha Sido lo mejor!!!!
Hola. Buenas tardes, ya he entendido el reto de 10 días. Pregunto lo siguiente, entreno durante 10 dias seguidos, sin descanso? Gracias José y espero tu respuesta.
PD: con el vídeo "la mejor rutina TRX" he ganado centímetros mis piernas yujuuuu
7 listo.... esperar mañana el reto 8 yujuuuu saludos 🇨🇱🇨🇱🇨🇱
Excelente, desde Costa Rica entrenando 💪🏼
Muy buena la técnica en este ejercicio en realidad se siente el trabajo
Excelentes videos
Muy bueno crack muy bueno !
Muy buena explicacion👌💪
Dia 7 completado, gracias! ♥️💪
💪💪💪💪 Muy buena ésta rutina
Brutal rutina!! Gracias!,,
Gracias cracks me estas ayudando bastante! !! !
Muy buenoooo
aaaa ese último de trisep si que fue brutal
buaaaa...madre miaaa reventado...buen entreno
fotreee vaya tela que reventada me he pegado jose tengo los tríceps que tela, de verdad muy bueno el reto voy a tope y lo bueno es que poco a poco voy arrancando a mi mujer con el deporte ahora he terminado tríceps y esta noche le toca a ella las piernas conmigo por que he empezado el reto de nuevo para ella y a ver si la animo aunque yo me voy a reventar jajajjaja mi enhorabuena de nuevo y animo por ese trabajo tan esplendido que hacéis (que no es poco) detrás de la cámara para que todos nosotros podamos disfrutar de vosotros un abrazo. y como tu bien dices makinaaaaaaas jejeje se me a pegado a mi también
QUE MAQUINA PEDRO!! SIGUE ASI CAMPEON! VE SACANDOTE FOTOS PARA TU EVOLUCION FITNESS!
ok asi lo hare, haber si consigo ver evolución por una vez jejjej
Rutinaza! Me ha reventado! Llegue a hacer tres vueltas pero ni de coña llegue a hacer 15-12-10 repeticiones jajaja muy bruta! Genial!!!
Me destroce los tríceps .Arriba maquina
Buenos días cuántos días ala semana se entrenan los tríceps muchas gracias bendiciones
Hasta me duele levantar el celular para comentar
Jajjajaja !!
Claro que si! Pudiste y mil gracias por ello!
Este año vamos con todo y a responder todos y cada uno de los comentarios!!
Asi que ....
Esperamos verte en muchos más comentarios!!
Y decirte que también puedes encontrarnos en Instagram:
Jose: instagram.com/malagaentrena/
Patri: (El Mio) instagram.com/patri_fitmodel/
Te esperamos!!
hola me gustaría saber si tu cuerpo lo has trabajado solo con trx o si también has trabajado pesas
gracias por tus vídeos son excelentes te hablo desde Colombia
BUENAS!! CON AMBAS!! AMBOS METODOS SON COMPLEMENTARIOS!!
excelente explicacion
Mil gracias!!!
Si te gusta, no dejes de recomendar el canal y que podamos motivar a mas y mas gente!!
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Mil gracias y estamos en contacto!
Jose & Patri
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Tienes razón el trabajo funcional es mejor que levantar pesas, yo he bajado 20 kilos si coger pesas
Millones de gracias!!! Gracias por estar ahi!! Y sigamos creciendo!! VAMOS A POR EL 1.000.000 ESTE AÑO!!! ¿NOS AYUDAS?
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BESOS Y ABRAZOS!!
te sigo desde México, y aquí "agujetas" son los cordones para amarrar los tenis, a que te refieres con "agujetas" ???
Microroturas musculares, jejeje eso significa aca!
terrible reto.... me encanta!!! te rompe los músculos....
He acabado el ejercicio y parecen que van a explotar. Casi no puedo acabarlo.
Me voy a suscribir a ver que tal tus videos :)
JEJE PUES LO VAS A FLIPAR, POR SUPUESTO!
Entrenador Personal (malagaentrena.com) flipar que significa
Excelente que dolor jeje
fascinante maquina saludos desde Paramount California
Ola. como estais?
Ne gusta perguntar como usted orienta hacia nosotros distribuir estas rutinas durante la semana. Cuantas vezes por la semana devemis hacer lo entreno e como escolher las rutinas. Gracias.
Un dia a la semana y combinar con las demas!
Entrenador Personal (malagaentrena.com)
Ok. O sea, en cada semana teremos 1 dia de entreno de una destas rutinas. Es isto?
¿Puedo llegar a desarrollar mis brazos como los tuyos tan solo con TRX?. Un abrazo desde Chile muy buenas tus clases.
Excelente, me quedo doliendo 4 dias jajaja
Ufffffff me va a explotar
Máquina!!! Muchas gracias por estar ahi a tope!! Espero que estes Suscrit@ para no perderte ningún video!! Ahh y tambien decirte que ya la web www.malagaentrena.es esta operativa, donde encontrarás todos los videos ordenados!! Saludos y MIL GRACIAS !!!
Cuando acabo de hacer las 3 series no me duele el trícep como dices que duele porque ?
Me encanta cuando dices.... Joooderrrr......jejeje.
jajajajaja y tanto, me mato durante un par de dias esa rutina!
Entrenador Personal (malagaentrena.com) yo también lo intente en el gym , y terminé diciendo .... Jooodeerrr . Jajajaj.
Excelente explicación, pero como que le falta sincronización al camarógrafo. Te corta mucho y no se aprecia el ejercicio.
I got the originals too lovemused for 80
Hola, este entrenamiento también es para mujeres?
Claro que si!! Muchas gracias por estar ahi a tope!! Espero que estés Suscrit@ para no perderte ningún video!! Ahh y también decirte que ya la web www.malagaentrena.es esta operativa, donde encontrarás todos los videos ordenados!! Saludos y MIL GRACIAS !!!
Perfect work out for covid-19 ,now that most gyms, public are closed,igot my 20 dls terxsset from Walmart I can do everything as well
Se nota que mis tríceps están dormidos!!! No pude hacer la rutina, menos el ejercicio de un solo brazo
Por los momentos voy viendo sin hacer el ejercicio. Parece fácil, perece...
Hablas mucho...😧
Hablas demasiado
From burning CA mid September 2020 , worst air quality on earth
Terrible, tríceps hecho flecos...
Excelente explicación, pero como que le falta sincronización al camarógrafo. Te corta mucho y no se aprecia el ejercicio.