스포츠지도사 2급 보디빌딩 실기 5. 클로즈 그립 푸시업

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  • Опубликовано: 22 сен 2024
  • #클로즈그립푸시업
    손의 위치는 가슴 중앙부의 위치시켜주며 팔꿈치를 구부려 내려가는 동작 시 날개뼈가 뒤로 밀리지 않도록 주의한다.
    근력이 없는 여성들은 무릎을 꿇고 진행한다.
    호흡법 : 팔을 구부릴는 동작시 들이마시고, 올라가는 동작시 내쉰다.

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