【今すぐ実践できる3選】瞬発力が上がる超簡単なトレーニングをご紹介!!

[@中村周平-k9c]

子供達のチャレンジメニューとして良いですね😄ありがとうございます🤗

[@森弘範]

やってみます❗️VAMOS🔥

[@TSHSS.T]

バスケボールにもつかえますか？？

[@yong7646]

あーたさん、前回は190でしたーってシーンがありましたが、砂のグラウンドと京都の練習場所ではグリップが違う。とかそう言う違いは無いんでしょうか？

[@yuky1406]

最初やったら膝が痛くてあーたさんくらいしか跳なかったけど、アメフトのパンツを出してきて膝パット入れてやったら思い切り跳べて校長先生くらい跳べて安心した。

[@あきみつアメフト選手であり編集]

出来た人は教えて下さーい！！

[@86travising82]

出来ました！

[@山田有人-h7y]

最後のプッシュアップは、手のひらもスーパーパーにすると、上手くいく気がしました✨

[@office_football46]

プッシュアップで体を起き上がらせるの、脚上げても下げてもできたけど、何が違うような気がしてならない。

[@伊藤雄三-f4k]

あーたくん瞬発力ありますね‼️
いい意味で和田さんを裏切ってるっていいですね✨
一般人代表ではなく、アスリート代表寄りになっているんじゃないですか。
50m楽しみにしてます✋

[@トモアキ-k8l]

162cmで立ち幅260cm跳ますが100mを13秒後半でしか走れません。
技術の問題でしょうか

[@ニエトカルロスリカルド]

272センチ飛びました↗️1.5倍です😆体重98キロです👍

[@sprintershort7684]

@@ニエトカルロスリカルド 290cm跳びました↗️1.6倍です😆体重65キロです👍

[@yuky1406]

下半身で思い切り溜めをつくって跳ぶジャンプ能力と、腰や膝をほとんど曲げないで弾む連続ホッピングの能力は別物です。ここのシリーズの動画を見て練習すればもっと速く走れるようになりますよ。

[@やんひろ-y5c]

小学校3年生の息子に試しにしてみました！
正座からほぼ直立に立つのはトレーニング的には良いのでしょうか？
野球をしているのでパワーポジションで止まった方が良いのか教えて頂けるとありがたいです！

[@ビッグアイランド-r1j]

大学生でサッカークラブをやっています。
このメニューは出来ました。
ベンチプレスは70×10 3セット
スクワット85×10 3セット出来ます。
しかし、他の人よりも初速が遅いのです。
原因と他にもっと強度が高いメニューはありますか？
ウエイトありでもいいので教えていただきたいです。

[@syoosyoo646]

自分も大学までサッカーをやってての一意見です。
ここにボールがくるなどの
予測が足りないのもあるんじゃないでしょうか？

[@nonames774]

ハイクリーンとかやってますか？もしくはハイプル。連動性を高めるという意味で「必須」種目だと思います。重量は30kg〜50kg程度でOK。重量を追うより、スムーズな動きが出来る事が大事。
あと、スクワットの扱ってる重量はまだまだ低いですね。サッカーならベンチプレスはその程度でいいかもしれませんが（勿論もっと挙げる選手もいますが）、スクワットは単純に走りの脚力と直結するのでもう少し伸ばしたい。10レップ3セットというのなら、やっぱり100kgでそれが出来て初めてスタートラインかなって思います。

[@yuky1406]

ベンチプレスに比べてスクワットが弱いです。フルスクワットがその重量なら、下半身の筋トレをすればまだまだ瞬発力がつきますよ。
サッカーならスクワットはベンチの1.4倍は上げたいです。ちなみに陸上スプリンターなら1.7倍とか上げます。ベンチ90kgでスクワット160kgとか。

[@shun_shikishi]

スタートダッシュの事なんですが、多田修平さんのスタートは和田さんがやっているのと違うと思うのですが、それについて教えて欲しいです。あと、失礼だと思いますが、多田さんのスタートをやってみて欲しいです。

[@四ツ葉の]

あれは真似してできるもんじゃないよ

[@伊藤慎-c9x]

僕は瞬発力のトレーニングをやっていますでも中々瞬発力が上がりません人それぞれ違うのですが原因を教えてください

[@デカニコラス]

大学時代だけど176cmで272cm飛べた俺はギリアスリートレベルだったのか