[EP.03] 여자 '스트랭스' 힘을 키우는 방법
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- Опубликовано: 11 сен 2024
- #마선호 #운동
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![[#라디오스타] 마선호씨 원래 이렇게 도라희셨나요? 촬영하다 말고 가디건 불에 태우고 눈싸움 시비 걸고...🤣 역대급 예능 욕망남의 탄생 | #마선호 MBC240110방송](http://i.ytimg.com/vi/M-wJWtMMnxo/mqdefault.jpg)
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![[EP.02] 여자 '등'운동 이렇게 한 번 해보세요](http://i.ytimg.com/vi/cSMF5yYzrj0/mqdefault.jpg)
이 컨텐츠는 운동유튜버중에서 독보적임..마이클 진짜 너무좋음 ㅋㅋㅋㅋ❤
감사합니다♥
12:54 하체 증량꿀팁🤩
27:36 벤치 초보 대박꿀팁👍
일마원으로 득근하긔💪💪💪
득근득근 화이팅♥
댓글잘안다는데요...너무재미있게 잘가르치는컨셉같아요ㅋㅋㅋㅋ앞으로도 기대할께요 파이팅^^
감사합니다😊
오호 RIR이라는 거 처음 알았어요!!! 마이클쌤 짱💕 영상에 나온 방법대로 스트렝스 훈련도 시작해서 혜린님처럼 탄탄한 몸 가져보겠습니다.
22:28 누워서 보고있던 주원이 깜놀ㅎㅎ 집중하겠슴다
나도 모르게 튀어나와버렸어 올라주원..
주원님 담에 같이 운동해요❤
@@rinrinie 꺄 정말 너무 좋아요❤️ 혜린님께 배우고 싶어요
@@joodors 저도 진심 좋아요! 조만간 봬요 ☺️
진짜 저런옷 너무 잘어울리시는거 아닌가요?!ㅎㅎ
여자헬린이 마선호선수님 영상보고 참고하면서 운동할수있어서 너무 감사해요👍👍
요새 영상업로드 퀄리티 좋아져서 무한반복중-.....
미리미리 필요한정보 공부해서 건강한 몸, 건강한 정신 만들수있도록 노력하겠습니다!!
감사합니다^^ 앞으로 더 좋은 컨텐츠 만들도록 노력할게요 ^^
오랫만에 ㅋㅋ 푼수 샘과 모범 학생의 성격 정반대의 티키타카 잼썼읍니다 ㅋㅋ 혜린님 불주먹으로 트레이너까지 화이링😊❤
화이링!!!
화이링❤
여기 분위기 왜케 좋아요!!! 많이 배워갑니당 여성 운동 영상 더 많이 올려주세요요~!!!
접수완료!!
40대 중년입니다 운동할때 동기부여에 큰힘이 됩니다👍 전문적인 좋은 정보를 알려주셔서 친절한 선호씨 감사합니다 💪
운동 화이팅입니다^^
🥹저두 운동 배우고싶네요👍👍👍
근데..마이클 언니.. 저보다 단발이 잘어울리신..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ마이클 언니가 되어버렸군요..
마냥 웃기신 분인 줄 알았는데. 상담 해주시는 본업 모드에서 포스가 장난 아니시네요! 눈높이에 맞춰 설명해주시는 부캐 마이클. 너무 좋아요!!!!!!
와 혜린님 존예보스 농협은행❤좋댓구알 완료입니다
질문과 답변의 클라스가 다르네엿...
이시간이후로 팬입니다
존예보스!
감사합니다💖
유익하다 유익해.. 말마 이룰이 클클 이었나.. 암튼 마이클 쌤 짱짱맨.
새로운 컨셉 너무 웃겨요 🤣경량원판! 참고하겠습니다
❤️
마쌤 너무 사랑스러워요~챙겨본지는 얼마 안됐지만 팬됐어요~
구독했슴다❤❤
딸셋 맘인데 저도 배워보고 싶습니다😊
딸셋이라니..대단하십니다!!! 좋게봐주셔사 감사해요😁
잼 있으면서도
운동도 넘 진지하게 알려주시고 알기쉽게 따라 할수있어 넘 좋습니다~~^^
벤치 프레스 늘 머뭇머뭇하다가 미뤘는데 오늘 좀더 이해해 도전할 용기가 생겼음. 핵심 요약이 참 좋음.
여자 헬린인데 똑같은 고민이였던 상황이라ㅠㅠㅠ 찰떡이에요 여자분들도 보기 좋은 영상이라 완전 꿀이에요🫰🏻🫰🏻🫰🏻
도움되셨다니 다행입니다 화이팅!🫰
이런 영상 매우 좋아요🎉 지난번 스미스머신으로하는 로우도 아직 계속 보면서 하는데~ 이번에는 스쿼트를 해봐야겠네요!!
굿잡!!! 스트랭스 필수♥
와.. 이런 훈련법
진짜몰랏었는데 감사합니다
글구 영상도 가면 갈수록 알차지는게 느껴지네요 😊
감사합니다 ^^
잼나게 얘기나누면서 운동 갈켜 주는 컨텐츠 잘보고 갑니다
와!! 제가 고민인 내용이 여기 딱 담겨있네요🩷💙 구독자님 경력도 저랑 비슷한거 같고요! 좋은 컨텐츠 감사합니다~ 참고해서 증량 고고해보겠습니다
도움되셨다니 다행이에요!!
진짜 너무 좋다 🤣🤣🤣
♥♥
인스타 보고 보려고 했는데 영상이 없어서 놀랐어요 형 ㅋㅋㅋㅋ 이번편 피디님 드립이 진짜 너무 재밌어서 계속 웃었네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 정말 잘 봤습니다 ㅎㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ재밌게 봐줘서 고마워 재웅아♥
지난번에 이어 이번 여성 운동편도 너무 도움이 되네요~ 마이클은 ❤입니다~^^
도움되셨다니 다행입니다!!
요즘 머리털 나고 처음 피티라는 걸 받고 있는데 설명 해주시는 부분이 잘이해가 되네요 ㅡ그리고 잼나게 운동 잘 알려주시는 콘텐츠 넘 잘보고
갑니다 근데 단발머리 가발이죠?ㅋㅋ
아. 너무 재밌으세요! 👏👏👏😁알찬 운동 티칭과 몇번을 웃었습니다!
요즘 선호형이 제일 좋아요ㅋㅋㅋㅋㅋ
❤️
개그스럽지만 정보 전달은 정확하게 한다는게 일마원만의 특징!!
❤️
차분차분, 조분조분, 정확하게 큐잉해주셔서 좋네요. 여성운동 컨텐츠 더 해주세요~^^
다리관련 수술을 3번하고 현재는 회복해서 웨이트 운동도 하고있는데, 무서움+부상방지 차원에서 조심하다보니 매일 운동이 거기서 거기이고 중량이 안 오릅니다😢 이럴때 어떻게 해야하는지요ㅜㅜ
스미스로도 천천히 무게 증량이 가능하니까 천천히 무게가 올라가시더라도 부상의 위험을 줄이시는 방법으로 올려보세요! 보호대 복압벨트는 꼭 착용하시구요
마선호님같은 pt샘 만나고싶다요 ㅋ 운동할때너무재밌을듯 ㅋㅋ
덕분에 스트렝스 훈련 알게돼서 해보기 시작했어요 감사합니다 👍👍
스쿼트할때 기립근쪽에 펌핑?감이 들어도 괜찮은건지 궁금합니다.
pt끝나고 혼자 운동한지 5개월 정도 됐는데 저도 같은 고민을 하고 있었는데 적절한 영상이에요!! 근데 저희 헬스장엔 경량원판이 없어요ㅠㅠ 근력부족한 여자라 2.5kg에서 5kg가 확 차이나긴해요.
와 요즘 스트렝스가 안나와서 고민이었는데 이렇게 하면 되는군요!
스트랭스 항상 고민이고
오늘도 하체 절다가 왔는데
꿀팁 고급정보 감사합니다!!
마이클 완전 제서타일😂😂😂
❤️
마이클쌤 1화에 있고 2화에 없고 3화에 다시 생겨서 반가운 애니달력
역시 마이클쌤은 저 달력이 있어야합니다
쌤 오늘 신으신 신발이 이쁜데 제품명좀 알 수 있을까요
너무 큰 도움이 됩니당 마이클님한테 수업 받다니 느므 부럽다 증말
Started watching u just now, after finishing Physical 100. I dont understand it, but you already have amazing energy and seem very funny! 😂 hoping you will use english subs anytime soon. 🙌🏼 much love, from the Netherlands.
thank you so much :)
너우 좋은 영상입니다. 요즘 많이 궁금했던 부분이였는데 이렇게 영상으로 궁금증 해결했습니다. 마쌤한테 직접 코치받으면 얼마나 좋을까요~~여성 회원들을위한 영상 많이 올려주세요 도움이 많이 되고 있습니다
도움이 되셨다니 다행입니다! 운동화이팅입니다^^
와 진짜 pt받고 싶어요~ 최고다!
아~~~저도 요즘 생각이 들고있어 진지하게 상담 필요한데 어찌 지원함 되나요~^^아님 선호님께 레슨이나 상담 받으렴 어찌 해야 할까요~~~오늘 지원자분 진심 부럽습니당!🙏🙏🙏
두분 너무 잘어울려요~~~ 2탄도 기다립니다~~~~
감사합니다❤
올리신 플리 들으면서 오늘 풀스쿼트연습하다가 느낀부분이었는데..경량원판요~~꼭 사야겠네요 가방이 자꾸무거워져 ㅜㅜ
경량원판은 필수!
계속 더 잘되실텐데 마선수님 화이팅 영상 감사합니다
감사합니다!
형은 유튜브 더욱 성장길이
선수게스트 or 여성게스트가 잘어울린다
뭔가 여성분 티칭이 조금 남달러
마선호씨한테 운동배우는 분들은 너무 영광스러울거 같아요 부럽습니다 🤗
근데 가발은 무슨 컨셉이신거예요? ㅎㅎ
❤️❤️
마이클쌤 너무 웃김 ㅋㅋㅋ 운동 영상중에 👍
드뎌 스트렝스가 나와또다 ㅠㅠㅠ! 당분간은 스트렝스훈련을 해야겠습니다
와~~대박~~~너무너무너무 귀한 영상입니다
컨텐츠 너무좋아요❤
샘 넘웃겨요 갈치면서 머리 식식 올리는 모습 넘 웃겨요^^ 담에는 봄인대 이쁜 꽃🌸🌸 머리띠 하고 나오세요 ^^ 그모습에 껌도 좀 십으면 더 개그 날듯합니다 옆에 녹음에 허리에 차고 ^^ 비는 오지만 좋은 하루되세요 😃😃🤣🤣😆😆😂😂
좋은 하루 보내세요^^
피디님은 마선호 선수님보다 마이클하고 잘어울리심 ㅋㅋㅋ 너무 유용한 정보를 재미있게 풀어주셔서 감사해요
아니 왜 점점 고와짐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
😉
너무 재밌게 봤어요!ㅋㅋ마이클샘 시급 많이 올려주시고, 자주 나오게 해주세요ㅋㅋㅋㅋ 겐지ㅋㅋㅋ
오케이!!!
형님 요새 행복해보이십니다🎉
프로틴 항상 외국꺼 먹었는데..🙇♂️
요샌 국내도 괜찮다고 들어서 여쭙니다..😅
형님 추천인으로 랭킹닭컴 가입도 해봤겠다..👏
랭킹닭컴 프로틴 한번 사볼까 하는데..💪
괜찮을지 여쭤봅니다 그전에 먹은 제품들은..🔥
마프,신타,ON플래티넘하이드로웨이 먹었습니다..💕
국내제품도 좋은거 많지!! 목적에 맞게 함량이랑 wpi wph같은거 맞춰서 잘 사면 상관없어 ^^
@@Masunho예썰💕 한번 구매해보겠습니다 감사합니다 형님🔥
11:42 두 분 주거래 은행계좌내역 확인이 필요해보이는 부분입니다
ㅋㅋㅋㅋㅋ
마이클쌤.. 사랑해요❤️진짜 너무 좋아❤😊
🫰
오프닝이 너무 앙큼하시네요 저도 힘짱쎈 앙큼걸 될게요
팬이에요❤ 많이 배워갑니다
아 진짜아……일마원 기다렸자나요 미쳐❤❤❤❤❤❤❤❤❤
❤️❤️
저도 샘한테PT 받고싶네요~
너무 도움되는 영상이예요~!!
저도 요부분 궁금했는데...
무게 올리는 시점도...
역시~~~가려운데 잘 긁어주시는.
마이클쌤 꼭 뵙고싶네요^^
재미있는 운동 영상 잘봤습니다!
❤️
체지방도 많이 줄고 근육량도 어느정도 올랐는데 스트렝스를 어떻게 올려야되나 고민하던 여자 헬린인데 너무 좋은 영상이에요🫶🫶 열심히 득근해서 마이클쌤이랑 운동하고 싶어요..🙏
형님 하체하는 날에 출연진처럼 쿠션있는 신발 신는게 낫나요? 아니면 딱딱한 신발이 낫나요?
딱딱한게 더 좋아!!
비키니프로 도전하시나요?
나도 나도 수업받고 싶다요 ㅜㅜ 하체터치권 넘나 부러운거 ㅋㅋㅋ
❤️
환상의 콤비
저도 일마원 나가고싶은데!!!어떻게나가야하나용 ㅠㅠ운동배우고싶어요!!!
다음에 지원공고 또 올리겠습니다^^
언니 이뻐용❤ ㅋㅋㅋㅋ
아니 인트로 너모 놀라서 봐버렸어요😮
설명 잘하신다,,,, 달변가이심 ㅎㅎ
진짜..ㅎㅎ미쳤나봐 ㅎㅎ완전 잼나
❤️
짐종국×마이클 합방 기원합니다😂 쌍엄지처억~💞 나도 허벅지 만지고 싶..😘
👍👍
데드 나 로우 할때 경추운동 하시는분들 많음 ㅋㅋㅋㅋㅋ
랫풀이나 밴치 할때 목빗근 쓰시는 분들도 많고요
보기만해도 내 뒷목이 뻣뻣해지는 기분
볼수록 우낀다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 표정은 진지한데 우껴요 ㅋㅋㅋ 근데 우낀데 유익해 ㅋㅋㅋㅋ ❤❤
근데 벨트랑 스트렙은 언제부터 어떻게 해야 하는 건가요? 혜린씨는 안하시길래... 이 부분들도 다뤄주세요!!
선생님 가발이 너무 어울리셔서 진짜 여성분이 운동 이정도한줄알고 순간 "와 미쳤다"했습니다😂😂
아ㅋㅋㅋㅋㅋ무호흡 벤치에 해녀 드립 개웃갸요
ㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 단발 진짜 잘어울리신다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
벤치를 하고 나면 자세가 올바르지 않아서 전면 어깨와 윗가슴이 이어지는 부분에 근육통인가 좀 불편해요 어떻게 해야 할까요..
스미스머신으로 연습하신 후 위영상처럼 통증이 없는선에서 수직방향으로 내려가는 연습먼저해주세요!
형덕에 닭가슴살 이벤트 당첨됐어 고마워!
헐,, 저 여자 구독자인데 진짜 궁금했어요..! 저도 선호선수님께 수업 받고싶네요..❤❤ 영상감사합니다!
11:58 심신 트레이너 마이클쌤 🫶
🫶
영상 잘 봤어요😊구독 해요!!!
❤️
와. 나도 마이클한테 운동 배우고 싶다….
옷산거물어보시는거 넘웃곀ㅋㅋㅋ😂🎉
와 마샘 설명 대응 하는 저 학생
머임?
쫌 와우 허벅
♥
근데 저머리스타일 진짜 잘어울림 ㅋㅋㅋㅋㅋ
Daebak 👏👍💪
인트로부터 너무 웃긴데 내용은 진지해ㅋㅋㅋ증량고민 있었는데 딱 너무 필요했던 콘텐츠예요!!
허벅지 터치회 한번 여시죠!! 😂
ㅋㅋㅋㅋ허벅지 터치회
썸네일 보고 잘못들어왔나 뒤로가기하고 다시 들어왔습니다... 파격적이시네요...ㄷ
ㅋㅋㅋㅋㅋ
저도 나가보고 싶어요..어디서 신청하나요.. 지원한다고 다 되는건 아니지만...
4월 중순에 지원자 신청 다시 받을 예정입니다!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 찐이다 개쩌십니다!!!!
형 근데 R이 안보여..
여기나오려고 안다르 이번에 산거야? ㅋㅋㅋㅋ
가르치다 보니 머리가 점점 크루엘라 ㅋㅋㅋㅋㅋ 헤어밴드 필수네요 ㅎㅎ 근육만큼이나 끼가 넘치심!!👍👍👍
감사합니다🫰
이거 업로드 안됬디고 떠서 깜짝놀랐다..😢😮
재업로드했어!! ㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋ머리 넘 잘어울리시는뎅ㅋㅋㅋㅋㅋ뷰티 유튜버 하셔도 되겠어요!ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ뷰티유튜버♥