주객이 전도되는걸지도 모르지만 전 어떤 목표가 있어야 시작이 쉽다고 생각해요 바디프로필을 준비로 몸을 만들기 위해 운동을 시작했더니??? 건강해지네? 몸이 좋아지니까 여러가지가 따라오네? 이런식의 접근도 나쁘지 않다고 생각해요˙ᵕ˙ 막연히 나 건강해야지~~~~ 란 마음만 가지고 운동하는것보단 목표가 있는게 오히려 동기부여도 되고 쉽다고 생각해여˙ᵕ˙ 현재 그걸로 다이어트중 ㅎ
@@Who_will_be_SENDO 작성자님 말씀처럼 당연히 적절한 동기부여와 그걸 원동력으로 삼는건 아주 좋은 취지죠 저도 공감합니다~ 다만... 요즘은 그게 필요 이상으로 사진을 찍기위함(적어도 남들어게 보여지는 외적인 경향)이 주가 되다보니 영상속 까로님 말처럼 영향불균형(호르몬) 심하다는게 아쉽다는 의견이었요ㅎ 운동으로 삶의 균형을 잡았으면 하는데 사실 그렇게 한철 운동으로 몸한번 만들고 아쉬워하시는 분들이 많아서 개인적인 제 의견을 얘기해 봤어요ㅎ
@@saganora1988 맞습니다 ㅎ동기부여로 인해 스타트~~ 그 이후엔 민수님 말씀처럼 사진이 목표가 아닌 건강을 챙기며 하는게 베스트 이죠˙ᵕ˙ 근데 혹독한 다이어트가 아니라면 식단자체가 전 엄청 클린하게 들어가서 몸도 건강해지는거같던데 영향 불균형이람은 막판 다이어트의 얘기인가요?
까로님이 바라보는 바디프로필에 대한 시선이 저랑 똑같네요 바디프로필을 위해 운동을 시작하기 보다는 운동하다가 좋은 몸이 만들어지면 천천히 바디프로필을 준비하는게 옳다고 생각해요. 운동이 아니라 다른거로 비유하자면 카푸어죠. 차를 위해서 돈을 모이기 보다는 돈을 모으다가 차를 살 돈이 모이면 천천히 계획해서 사는게 맞다고 봅니다.
나도 진짜 술을 6-7은 두고 살던 사람인데 차근차근 만들어가는게 가장 중요한거 같아 사람인 이상 자기가 하던 삶을 하루 아침에 바꿔버리는건 정신적 스트레스로 다가오는 것 같아 난 운동부터 천천히 시작해서 재미를 붙이고 유지하다가 한번 더 쎄게 가보자고 바프를 도전하고 있는데 그런데도 정신적으로 힘들때가 오더라고 그렇기에 차근차근은 무조건 큰 포인트라고 봐👍
시작이 중요하다는 말 딱 맞는 거 같슴다. 32살 직장인 새벽 크로스핏 진짜 하룻밤 잠 한숨도 못 자고 꼴딱 샌 날, 이렇게 살면 안 되겠다 싶어서 ㅎㅎㅎ 뒤 안 돌아보고 그냥 등록하고, 하다보니 이젠 와드하고, 새벽반 분들이랑 웨이트 한시간씩 더 하고 출근하는 게 일상이 되었어요. 식단없이 일반식 먹으면서 그냥 운동 재밌게 하면서 하니 무게는 별로 안줄었는데, 4개월동안 체지방 4퍼센트 감소하고, 근육량은 2키로가 늘었어요. 그러다 새벽반 멤버들이랑 등산도 하고, 혼자 러닝도 좀 해보면서 다양한 운동에 점점 더 재미를 붙이고 있습니다. 술은 원래 잘 안 하지만 야식을 더럽게 많이 쳐먹던 돼지에서 건강한 돼지가 되어가고 있어요. 기왕 돼지라면 건강한 근육돼지가 되기로 했습니다 ㅋㅋㅋㅋ
첫 운동 시작할 때 목표를 대회로 잡아서.. 짱재님처럼 100일 넘게 식단중이네요 학생이라 그래도 아직 인간 관계를 신경 쓰지 않아도 되는게 다행이라고 여겨야 하나봐요 ㅎ 첫 대회가 6월인데 좋지 못한 몸이지만 노력 했다는걸 뿌듯하게 여기려 해요 짱재님도 남은 기간 힘내세요 !!
제가 정확히 40살 19년 5월 29일에 키 178 몸무게 128킬로에서 다이어트 시작해서 현재 43살 85킬로 잘 유지중입니다 20년 넘게 피던 담배도 끊고 아직도 하루에 2끼는 식단 하면서 주 4~5회 운동 열심히 하고 있어요~ 대신 술은 원하는대로 먹고 있어서 85~87 계속 유지중이네요 술만 끊으면 80키로 밑으로 뺄수 있을거 같은데 애주가라 그건 불가능할거 같아요 ㅎㅎ 일주일에 음주를 2~3번은 항상 먹으면서도 운동 열심히 하고 평소 식단하면 충분히 유지 가능합니다~~ 솔직히 지금은 운동 안하면 다시 예전으로 돌아갈까봐 무서워서라도 계속 운동을 하게됩니다 운동하면 먹고 싶은거 먹어도 됩니다~ 다이어트 하시는분들 모두 힘내십쇼~
나도 까로랑 비슷한 마인드 인게 살빼는거에 몸만드는 거에 너무 집착하고 신경쓰면 일상생활 리듬도 깨지고 스트레스도 많이 받지. 주위에 운동하고 싶은데 시간없고 헬스장 멀다고 하는 사람있으면 문틀철봉사서 턱걸이랑 푸쉬업 먼저 조금씩 해보고 대회나갈거 아니면 너무 단백질에 집착하지 말라고한다. 사회생활 하면서 술도 조금씩 마시고 지인들이랑 야식도 먹되 운동만 꾸준히 하면 취미로 자리잡히고 운동을 즐기다 보면 자동으로 운동량도 늘어나고 몸도마음도 건강해 진다고.
까로는 크로스핏터면서 ... 말하는 건 나 같은거야....... 겁나게 인간적이야 ....... 지기가 그랬더랬지 .... 다음 날 운동할 수 있을만큼 술먹으라고 ..... 근데 짱재형님 ... 완전 날씬해졌네? 나 바디프로필도 안 찍는데 까로의 마인드랑 지기의 바프가 합쳐져서 영상도 잘 보고 있어 🙏 한 잔 한 것 같은 간지러운 말이지만 고맙다고 여러모로
까로 채널 댓글에 자주 다는 사람인데, 나는 인생이 일3 술7인 아재였음. 사실 술은 스무살 이후로 군대 제외 특별한 일이 없으면 거의 매일 습관처럼 마시던 사람임. 딱 35세 되던 2년 전에 몸 건강도 안좋았지만 우울증이 갑자기 찾아오면서 이렇게 살다간 진짜 뒤지겠다 싶어서 무작정 유튜브 보면서 독학으로 운동을 시작함. 솔직히 워낙 시작이 개멸치여서 내가 몸이 좋아질거란 기대조차 하지 않았고, 겉모습에 별 욕심이 없고, 운동을 그렇게 좋아하지도 않아서 그냥 건강이나 찾자는 생각에 최소 주1, 최대 주6까지 한번 할때 1-1.5시간, 그때그때 일에 따라서 꾸준히만 했음. 평균 주3회정도 한듯. 대신 진짜 신경써서 보디빌딩식으로 제대로 운동을 연구하면서 했지. 식단? 그냥 단백질 챙겨서 내 체중의 1-1.5배 정도는 일반식에 보충제 더해서 최대한 챙겨먹었고, 못먹는 날도 많았는데 크게 신경쓰진 않았음. 대신 담배를 끊고 술은 특별한 일이 없으면 안마시게 반쯤 끊어서 몇달씩 안마실때도 있게 식생활을 바꿨음. 2년 반 정도가 지난 지금? 결과는? 아직 멀었지만, 나를 아는 사람들은 다들 만나면 깜짝 놀랄만큼 몸이 좋아졌고, 완전 저체중에서 체중도 15키로 정도 건강하게 늘었음. 나는 겉보이기에 몸이 좋아지려고 운동을 한 적도 없고, 되는대로 했지 안하면 큰일날것처럼 강박적으로 운동한적도 없음. 먹는것도 특별한 걸 먹기보단 안좋은걸 끊었음. 운동엔 그냥 일주일에 평균 3회 1시간씩 꾸준히 시간을 투자했을 뿐임. 일주일에 3시간도 시간이 없다는건 솔직히 핑계일 뿐임. 왜 사람들이 운동하는걸 거창하게 생각하는지 모르겠지만, 그냥 꾸준히 제대로만 하면 유튜버들처럼 개빡세게 할 필요도 없이 그냥 계속 쌓여서 몸은 좋아짐. 건강해짐. 아무것도 아니야 그냥 일주일에 한번이라도 좀 꾸준히 해봐.
저도 언젠가 그냥 자연스레 몸이 마음에 들때 바디프로필 한번 도전해보고 싶다고 생각하고있어요 단기간에 찍겠다고 다이어트 무리하게 하지않고 그 시간동안 근성장, 수행능력에 힘쏟는게 장기적으로 좋을거 같아서요ㅋㅋㅋ 운동하고나서 봐서 그런가 헬스장에서 옆에 앉아서 듣고있는 기분입니다 영상 잘 봤어요ㅎㅎ
크.... 아니야! 이상과 현실은 항상 큰 괴리감과 공감 능력이 떨어져 조금씩 차차 시작해 보자 응 아니야! 너 의 과감한 극단적인 선택과 용기가 필요해 그냥 말 만 좋게 포장한 시작이 반이다 조까라 마이싱 현실을 대면할 너 의 과감한 행동만이 지금의 현실을 바꿀수 있는 유일한 기회이자 시작이다 조금만 꾸준히 노력하면 될꺼야 응 아니야! 그것도 제3의 사람이 봤을때 변화를 체감할 정도면 조빠지게 열심히 준비했고 노력한 결과물을 창조한 분들이시다 이분들은 리스펰 부정적인 글 들이 많지만 현실을 즉시 대면할 용기도 필요해서 끄적여 보는거라 그냥 스스로 에게 떳떳하고 스스로 에게 당당한 사람이 되려는 마인드면 충분함 .
주객이 전도되는걸지도 모르지만 전 어떤 목표가 있어야 시작이 쉽다고 생각해요 바디프로필을 준비로 몸을 만들기 위해 운동을 시작했더니??? 건강해지네? 몸이 좋아지니까 여러가지가 따라오네? 이런식의 접근도 나쁘지 않다고 생각해요˙ᵕ˙ 막연히 나 건강해야지~~~~ 란 마음만 가지고 운동하는것보단 목표가 있는게 오히려 동기부여도 되고 쉽다고 생각해여˙ᵕ˙ 현재 그걸로 다이어트중 ㅎ
다이어트할 때 적게 먹으면 다 되는 줄 알고.. 걷다가 휘청한 이후로 잘 챙겨 먹으면서 운동하니까 더 건강하고 튼튼해져서 너무 좋음!!! 그치만.. 콜라 끊기 너무 힘들다...!! 까로띠 영상 보며 나의 운동을 또 되돌아보는 날이 되었다 ! 조금이라도 항상 꾸준하게 !! (ว˙∇˙)ง
식단도 매일 하는데 어렵게하는게 아니라 3끼먹는데 한끼에 현미 120g에 소고기스테이크100g 미트리에서 산거 단백질 22g + 샐러드 먹고 운동도 4-5일 가서 1시간 ~ 1시간 30분 웨이트 하거든요 근데 두달동안 몸무게 1키로도 변화도 없고 인바디조차도 변화가없어요..도대체 뭐가 문제인가요ㅠㅠ
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
진짜 더 궁금한거 엄서용???😆😆😬
머리는 매일 면도하시나요
@@Emotion_Factory_ 이틀에 한번 정도 하고 있어요🥹
지금 수염은 며칠? 몇 달 정도 길러서 그렇게 만드신 건가요?
나시티 어디서 사나요??
백신 몇차까지 맞으셨슴?
그래도 가야지
모띠야 난 너가 너무 무서워....
진짜 현실적인말이다!!!!!!!
저도 운동꾸준히하다가 내몸이 좋으면 사진으로도 남겨보고 하려구영!!지금은 그냥 운동이좋고 운동하는내자신이 좋아요🧡
하하띠 현실적인 말이 좀 쓰고 매울 수는 있지만... 이것이 진짜 현실이지ㅠㅠㅠㅠ
ㅇㅈ 까로말에동감 동년배로서 존경
@@로티세리비비큐 모든 운동러들 화이팅이욤!!!!!!
진짜 바디프로필 언급 공감이에요...
삶의 목적은 건강한 라이프인데(운동+건강하고 좋은음식+취미) 요즘 유행처럼 주객이 전도되는 바디프로필 준비는 안타깝다는 생각마저 들더라구요ㅎ
다들 건강한 라이프를 즐기면서 살았으면 좋겠어요~
민수띠 진짜 마음이 너무 안좋아.. 이게 어케 유행이 된건지ㅠ
주객이 전도되는걸지도 모르지만 전
어떤 목표가 있어야 시작이 쉽다고 생각해요
바디프로필을 준비로 몸을 만들기 위해 운동을 시작했더니??? 건강해지네?
몸이 좋아지니까 여러가지가 따라오네?
이런식의 접근도 나쁘지 않다고 생각해요˙ᵕ˙
막연히 나 건강해야지~~~~
란 마음만 가지고 운동하는것보단
목표가 있는게 오히려 동기부여도 되고 쉽다고 생각해여˙ᵕ˙
현재 그걸로 다이어트중 ㅎ
@@Who_will_be_SENDO 작성자님 말씀처럼 당연히 적절한 동기부여와 그걸 원동력으로 삼는건 아주 좋은 취지죠 저도 공감합니다~
다만... 요즘은 그게 필요 이상으로 사진을 찍기위함(적어도 남들어게 보여지는 외적인 경향)이 주가 되다보니 영상속 까로님 말처럼 영향불균형(호르몬) 심하다는게 아쉽다는 의견이었요ㅎ
운동으로 삶의 균형을 잡았으면 하는데 사실 그렇게 한철 운동으로 몸한번 만들고 아쉬워하시는 분들이 많아서 개인적인 제 의견을 얘기해 봤어요ㅎ
@@saganora1988 맞습니다 ㅎ동기부여로 인해 스타트~~ 그 이후엔 민수님 말씀처럼
사진이 목표가 아닌 건강을 챙기며 하는게 베스트 이죠˙ᵕ˙
근데 혹독한 다이어트가 아니라면 식단자체가 전 엄청 클린하게 들어가서 몸도 건강해지는거같던데
영향 불균형이람은 막판 다이어트의 얘기인가요?
@@Who_will_be_SENDO 제가 뭐 당연히 전문가가 아니라 뭐라 말하긴 애매하지만 먹는걸 극단적으로 제한하면서(굶는행위) 필수 영향소 불균형일것 같아요 우린 뭐 전문가도 선수도 아니니 지식도없고 심지어 몸에 안좋은 다이어트 약을 복용하는 경우도 있을수 있을것 같아요ㅎ
까로님이 바라보는 바디프로필에 대한 시선이 저랑 똑같네요
바디프로필을 위해 운동을 시작하기 보다는
운동하다가 좋은 몸이 만들어지면 천천히 바디프로필을 준비하는게 옳다고 생각해요.
운동이 아니라 다른거로 비유하자면 카푸어죠.
차를 위해서 돈을 모이기 보다는
돈을 모으다가 차를 살 돈이 모이면 천천히 계획해서 사는게 맞다고 봅니다.
8:28 까로가 아모띠에 대한 사랑이 넘쳐나서 그런지 애정표현이 남다르네요ㅋㅎㅋㅎㅋㅎ
수시띠 많이 사랑하긴 하지..ㅎ ㅆ..
2:35 와… 새끼손가락만 어떻게 굽혔어여 짱 멋져잉
나도 진짜 술을 6-7은 두고 살던 사람인데 차근차근 만들어가는게 가장 중요한거 같아 사람인 이상 자기가 하던 삶을 하루 아침에 바꿔버리는건 정신적 스트레스로 다가오는 것 같아 난 운동부터 천천히 시작해서 재미를 붙이고 유지하다가 한번 더 쎄게 가보자고 바프를 도전하고 있는데 그런데도 정신적으로 힘들때가 오더라고 그렇기에 차근차근은 무조건 큰 포인트라고 봐👍
주띠.. 진짜 맞아... 무조건 무적권 차근차근이 제일 중요해... 진심으로...
시작이 중요하다는 말 딱 맞는 거 같슴다. 32살 직장인 새벽 크로스핏 진짜 하룻밤 잠 한숨도 못 자고 꼴딱 샌 날, 이렇게 살면 안 되겠다 싶어서 ㅎㅎㅎ 뒤 안 돌아보고 그냥 등록하고, 하다보니 이젠 와드하고, 새벽반 분들이랑 웨이트 한시간씩 더 하고 출근하는 게 일상이 되었어요. 식단없이 일반식 먹으면서 그냥 운동 재밌게 하면서 하니 무게는 별로 안줄었는데, 4개월동안 체지방 4퍼센트 감소하고, 근육량은 2키로가 늘었어요. 그러다 새벽반 멤버들이랑 등산도 하고, 혼자 러닝도 좀 해보면서 다양한 운동에 점점 더 재미를 붙이고 있습니다. 술은 원래 잘 안 하지만 야식을 더럽게 많이 쳐먹던 돼지에서 건강한 돼지가 되어가고 있어요. 기왕 돼지라면 건강한 근육돼지가 되기로 했습니다 ㅋㅋㅋㅋ
제이띠!! 크으 너무 좋다ㅠㅠㅠ 진짜 너무 좋앜ㅋㅋㅋㅋ 역시 재미와 흥미가 제일 중요한거 같애!
까로띠 왜 잘생겨져,,??
난 짱재형꺼 보고 들어왔는데
Sos 쏘쓰 ! 신박하다
••• ㅡㅡㅡ •••
ㅋㅋㅋ 짱재행님은 알만한.. 까로행님 다시 멘탈 챙기고있는거같아서 보기좋네용 화이탱 !!
형 진짜 건강한 마인드로 꾸준히 오래 운동한다는 게 중요한거 같어ㅎㅎ 꾸준히!!악!!!
상훈띠!! 진짜 중요해... 가늘고 길게!!
첫 운동 시작할 때 목표를 대회로 잡아서.. 짱재님처럼 100일 넘게 식단중이네요
학생이라 그래도 아직 인간 관계를 신경 쓰지 않아도 되는게 다행이라고 여겨야 하나봐요 ㅎ
첫 대회가 6월인데 좋지 못한 몸이지만 노력 했다는걸 뿌듯하게 여기려 해요
짱재님도 남은 기간 힘내세요 !!
성헌띠 와후... 진짜.. 힘내 남은 시간 더 짜내!!!
제가 정확히 40살 19년 5월 29일에 키 178 몸무게 128킬로에서 다이어트 시작해서 현재 43살 85킬로 잘 유지중입니다 20년 넘게 피던 담배도 끊고 아직도 하루에 2끼는 식단 하면서 주 4~5회 운동 열심히 하고 있어요~ 대신 술은 원하는대로 먹고 있어서 85~87 계속 유지중이네요 술만 끊으면 80키로 밑으로 뺄수 있을거 같은데 애주가라 그건 불가능할거 같아요 ㅎㅎ 일주일에 음주를 2~3번은 항상 먹으면서도 운동 열심히 하고 평소 식단하면 충분히 유지 가능합니다~~ 솔직히 지금은 운동 안하면 다시 예전으로 돌아갈까봐 무서워서라도 계속 운동을 하게됩니다 운동하면 먹고 싶은거 먹어도 됩니다~ 다이어트 하시는분들 모두 힘내십쇼~
저는 산타요 120키로에 지금 1주일 째 저녁에 양배추에 순두부에 바나나에 오이먹어요 매일 피자 햄버거 먹는것보다 건강해지네요 ㅋㅋㅋ
@@아침일찍-n8b 산 좋죠 제가 다이어트와 금연을 시작한 계기가 등산이에요 ㅎㅎ 등산하는데 너무 힘들어서 금연과 다이어트를 시작했죠 요즘은 주중엔 웨이트 주말엔 등산 다닙니다~~
다이어트를 어렵게 생각하는 사람한테 딱 보여주기 좋은 영상이네요
준엽띠 널리 널리알려줘잉> 0
어디든 잘어울리시네 짱재형님 까로띠도 오늘따라 말하는게 더 멋짐👍
피원띠 너무고마오잉?!?!?! 즐거운 시간이었오!
내가 좋아하고 존경하는 사람들 투샷보니 넘 좋다 ㅎㅎ 선한영향력주는 까로짱재 승승장구하자!
해닮띠!! 진짜 짱재형 넘 멋져!
지렸다리..... 너무 좋은 조합이다.
삼백띠 진짜 좋은 시간이어또!!ㅎㅎ
나도 까로랑 비슷한 마인드 인게 살빼는거에 몸만드는 거에 너무 집착하고 신경쓰면 일상생활 리듬도 깨지고 스트레스도 많이 받지. 주위에 운동하고 싶은데 시간없고 헬스장 멀다고 하는 사람있으면 문틀철봉사서 턱걸이랑 푸쉬업 먼저 조금씩 해보고 대회나갈거 아니면 너무 단백질에 집착하지 말라고한다. 사회생활 하면서 술도 조금씩 마시고 지인들이랑 야식도 먹되 운동만 꾸준히 하면 취미로 자리잡히고 운동을 즐기다 보면 자동으로 운동량도 늘어나고 몸도마음도 건강해 진다고.
주욕띠!!! 맞아 맞아 그렇게 뭐 대단한게아냐!! 그냥 하는게 중요한거지!! 개인한테 맞춰서!! 너무 멋져!!!
그렇게 성장 가즈아아아아아!!!
8:42 요즘 한두달정도를 20분을 1분뛰고1분걷고 뛰다걷다하고있는데 진짜 꼬꾸라질것처럼 힘들어요 근데 오늘 드디어! 드디어!! 20분을 넘기고 뛰는시간이 더 많아졌어요!!! 이거정말 맞는말인거같아요! 까로오빠
영경띠 대박! 가즈아아아아앙!!!
술 조금 줄이고 살찌는거 덜먹고 조금 더 깨긋한거 먹고 맛있는거 살짝살짝먹고 운동 조금 더 늘리면서 안다치고 오래 하는게 짱
파크띠 진짜 이게 정답인거 같오..!!!
87년생 직장인입니다.
운동 7
술 0
일 3입니다.
한번 죽을뻔한 후에 건강을 생각해서 이악물고 187에
100키로가 되었고, 체지방 15에서 17 왔다갔다 합니다.
여러분 운동하세요!
짱재형 동기부여받고가요
크으... 선희남편...띠 아이디부터가 너무 간지난다...
앞으로도 지금처럼 운동 가즈아아아아아아!!!
내용 좋네요! 좋은 영상 감사합니다 !!😆
봉산띠 좋게 봐줘서 고마오이잉?!?!ㅎㅎ 다이어트 가쥬아아앙!!
@@carovlogs 여름 가쥬아 ❤️🔥❤️🔥❤️🔥🌊
하고싶은건 해봐야한다 인정합니다.
맨날 헬스하면서 까로형님 유튜브보면서 나도 크로스핏 해보고싶다 말만 하다가 내일부터 크로스핏 시작하기로 했습니다 ㅎㅎ
설레네요😊
김김띠 크으.. 너무 멋지다... 지옥에 들어온걸 환영햌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@carovlogs 새로운 재미를 맛 봤습니다🙏
형은 항상 나한테 선한영향력이에오 운기부여 끝판왕 강까로❤️🔥
교진띠 꺄호!! 좋게 봐줘서 항상 고마오잉?!?!ㅠㅠㅠ 거의 처음부터 지금까지ㅠㅠ
모띠형한테 쌓인게 많았던 까로형...
석이띠.... 에헴...ㅎ 걸렸..ㄷ
다이어트 시작했는데 이런영상 올려주면 너무 좋지ㅋㅋㅋㅋ
민영띠 이것이야?!?! 계속 가야돼 다엿!!
Awesome workout
역시 까로님은 문신 없는게 너무 좋아요
스원띸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나도 사실 하고 싶오ㅠㅠ
까로는 크로스핏터면서 ... 말하는 건 나 같은거야....... 겁나게 인간적이야 ....... 지기가 그랬더랬지 .... 다음 날 운동할 수 있을만큼 술먹으라고 ..... 근데 짱재형님 ... 완전 날씬해졌네? 나 바디프로필도 안 찍는데 까로의 마인드랑 지기의 바프가 합쳐져서 영상도 잘 보고 있어 🙏 한 잔 한 것 같은 간지러운 말이지만 고맙다고 여러모로
정은띠 고마오잉?!?!ㅎㅎ 꺄호!!
올라 까로띠!
댓 정말 오랜만에̆̎ 다네요ㅎㅎ
어제 쇼핑하다가 나이키에서 까로 모델인 나이키 마스크 봤는데 정말 반가웠어요😃👍
항상 열심히 하시는 모습이 정말 멋져요
재키띠 올만이네!!! 꺄호ㅠㅠ 너무고마오잉?!?! 난 조용히 내 할 일을 할 뿐!ㅎㅎ
짱재님의 긍정적인 마인드와 일단 해보자 !! 생각보다 실천!! 역시 군인!!
용아띠!! 역시 형님은 마인드가 남달라!!ㅎㅎ
Wonderful voice
역시 까로형 쵝오!
이팔띠 너무고마오잉?!?! 꺅ㅎㅎ
9:05 의도 하지 않았지만 많은 영향을 주는 강까로
노우!! 난 몰라 영향 몰라!!!! 그냥 간드아아아아 앞만 보고!!!
아 까로x짱재는 못 참지
덱스행님 한번 조지는 컨텐츠 가줘요요요요요ㅛ요요요요요요 개 보고 싶어!!!
장훈띠 있을때 하지 그랬오ㅎㅎ
까로 채널 댓글에 자주 다는 사람인데, 나는 인생이 일3 술7인 아재였음. 사실 술은 스무살 이후로 군대 제외 특별한 일이 없으면 거의 매일 습관처럼 마시던 사람임. 딱 35세 되던 2년 전에 몸 건강도 안좋았지만 우울증이 갑자기 찾아오면서 이렇게 살다간 진짜 뒤지겠다 싶어서 무작정 유튜브 보면서 독학으로 운동을 시작함.
솔직히 워낙 시작이 개멸치여서 내가 몸이 좋아질거란 기대조차 하지 않았고, 겉모습에 별 욕심이 없고, 운동을 그렇게 좋아하지도 않아서 그냥 건강이나 찾자는 생각에 최소 주1, 최대 주6까지 한번 할때 1-1.5시간, 그때그때 일에 따라서 꾸준히만 했음. 평균 주3회정도 한듯. 대신 진짜 신경써서 보디빌딩식으로 제대로 운동을 연구하면서 했지.
식단? 그냥 단백질 챙겨서 내 체중의 1-1.5배 정도는 일반식에 보충제 더해서 최대한 챙겨먹었고, 못먹는 날도 많았는데 크게 신경쓰진 않았음. 대신 담배를 끊고 술은 특별한 일이 없으면 안마시게 반쯤 끊어서 몇달씩 안마실때도 있게 식생활을 바꿨음.
2년 반 정도가 지난 지금? 결과는? 아직 멀었지만, 나를 아는 사람들은 다들 만나면 깜짝 놀랄만큼 몸이 좋아졌고, 완전 저체중에서 체중도 15키로 정도 건강하게 늘었음.
나는 겉보이기에 몸이 좋아지려고 운동을 한 적도 없고, 되는대로 했지 안하면 큰일날것처럼 강박적으로 운동한적도 없음. 먹는것도 특별한 걸 먹기보단 안좋은걸 끊었음. 운동엔 그냥 일주일에 평균 3회 1시간씩 꾸준히 시간을 투자했을 뿐임. 일주일에 3시간도 시간이 없다는건 솔직히 핑계일 뿐임.
왜 사람들이 운동하는걸 거창하게 생각하는지 모르겠지만, 그냥 꾸준히 제대로만 하면 유튜버들처럼 개빡세게 할 필요도 없이 그냥 계속 쌓여서 몸은 좋아짐. 건강해짐. 아무것도 아니야 그냥 일주일에 한번이라도 좀 꾸준히 해봐.
오픈띠 와후.... 행님 진짜 인간승리네... 와....
너무 멋지다...
거창하지 않고 작고 꾸준하게 가는게 진짜 정답인듯.. 너무 멋져!
맞는옷 입어라!! 맞슴다! 각자 맞는 트레이닝 방법을 찾는게 중요하군욧!
파유띠 맞오 맞오! 자기한테 맞게!! 좀 과한듯 맞는 느낌으로!
시작이 반이다. Just do it
항상 까로님영상보면 뭔가 여운이남는단 말이지...
연찬띠.. 구라를 못쳐서 그런가?!?!ㅋㅋㅋㅋ 으하하하 받아들이고 가야돼!!!
너무 공감 ㅋㅋㅋ 그래서 오늘도 짜파게티를 ~~!
든찬띠!! 짜파게티에는 파김치 드랍!!!
까로님 티셔츠가 궁금합니다
4:30
헬린이인 나도 1년간 그렇게 생활한다면 보디빌더로서 발판이 될 대회 입상 정도는 할 자신 있습니다!
근데 전 아마 그 생활을 못할 거에요 ㅋㅋㅋㅋ
두헌띠!!!! 그 생활 어렵짘ㅋㅋㅋ 나도몬해.. 진짜 대단하셔ㅠㅠ 다들...
무슨 소리야 형 형은 선한영향력 장난아뉜디!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
태양아 잘지내니?!?!?!
까로님 반팔티셔츠 이쁘네요.
현승띠 로그라는 회사 제품이야!!
진짜 시작인 반이죵
수인띠 그래서 가야돼 가야돼!!! 시작이 반!! 반 이상 가즈아아아!!!
요즘 들고있던 고민들에대한 답을 여기서 듣게되었네요 고마워요
지용띠 다행이다ㅠㅠ 조금씩 조금씩 실천해보자!
응애 크로스핏 6주째입니당 ㅎㅎ 직장 다니면서 클쓰핏으로 체지방만 8kg 뺏네용
맛난거 잔뜩은 아니지만 즉당히 먹으면서 행복하게 다이어트 하구잇슴니다ㅋㅋㅋㅋ
아직 때지지만 언능 몸매 예뿐 은니야가 되고 십어용
클쓰핏과 함께라면 끝까지 운동할 수 있을것 같아요
이 중독성...최고...
08:17 아모띠.. 대체 그는 어떤 사람일까..
수축띠 그는 킬러..
앞만보고 줜나달려 난 까로띄가 지나간자리 멋있을거라 생각해 그만큼 개멋있는사람이니까
까친띸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 크으... 불도저로 밀어버렷!!
짱재님 다이어트 재대로하셨네
와우 대단해요 👍👍👍
진짜 까로행님 영상보고 공감이 가네요 ㅎㅎ 저도 요즘 오늘 까로행님이 올린것처럼 운동할때 그 생각하는데 역시 형님도 그런 생각을 하시네요 항상 선한 영향력 주셔서 감사해오 강까로 행님 화이팅!!
용준띠 난 선한영향력 이런건 몰라 그냥 내 길을 갈뿐!! 같이 가즈아아아!!
저도 언젠가 그냥 자연스레 몸이 마음에 들때 바디프로필 한번 도전해보고 싶다고 생각하고있어요 단기간에 찍겠다고 다이어트 무리하게 하지않고 그 시간동안 근성장, 수행능력에 힘쏟는게 장기적으로 좋을거 같아서요ㅋㅋㅋ 운동하고나서 봐서 그런가 헬스장에서 옆에 앉아서 듣고있는 기분입니다 영상 잘 봤어요ㅎㅎ
주녕띠!! 천천히 장기적으로 하는게 좋아... 진짜 단기적인건 너무 해로워ㅠㅠ
내일부터 다이어트 하려고 했는데:)
너무 좋은 영상이네요:):) 군대에서 영상 잘 보고 있습니다😗
권표띠 다행이다ㅎㅎ 천천히 올리자!
VamosVamos🔥🔥
크로스핏 시작한지 1년 3개월로 이제 막 걷기 시작한 크아가입니다 저도 그냥 꾸준히 하다보니 어느순간 몸이 좋아지고 이제 8월에 바디프로필을 앞두고 있네요 확실히 극단적으로 안가도 매일 꾸준히만 운동하면 건강해지고 몸이 좋아집니다 ㅎㅎ
흥식띠!! 홀리 너무 좋다ㅠㅠㅠ 1년 3개월이면 크아가라고 하기에는 너무 큰댘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
꾸준함이 답이다!!
@@carovlogs 기간은 오래했지만 아직 못하는 동작들이 많아서 크아가가 맞는거 같아요 행님ㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 꾸준히 하니까 확실히 발전하더라구요 체력도 좋아지고 이제는 제 삶 그자체입니다 ㅋㅋㅋ
08:13 아모띠 급디스 개웃겨
크.... 아니야! 이상과 현실은 항상 큰 괴리감과 공감 능력이 떨어져
조금씩 차차 시작해 보자
응 아니야!
너 의 과감한 극단적인 선택과 용기가 필요해
그냥 말 만 좋게 포장한 시작이 반이다 조까라 마이싱
현실을 대면할 너 의 과감한 행동만이 지금의 현실을 바꿀수 있는 유일한 기회이자 시작이다
조금만 꾸준히 노력하면 될꺼야
응 아니야!
그것도 제3의 사람이 봤을때 변화를 체감할 정도면
조빠지게 열심히 준비했고 노력한 결과물을 창조한 분들이시다
이분들은 리스펰
부정적인 글 들이 많지만
현실을 즉시 대면할 용기도 필요해서 끄적여 보는거라
그냥 스스로 에게 떳떳하고
스스로 에게 당당한 사람이
되려는 마인드면 충분함 .
더빌띠!! 진짜 일단 시작하는게 중요한거 같어!!
까로형 로그피티니스 나이키 사이즈 추천해주세요!! 178/80입니다!! 나이키 레전드 2XL 입어요 !!!@-@
고래띠 나랑 딱 비슷하네! 난 라지입오!! 근데 나이키 한국꺼 투엑라 입으면 엑라 입어야할거야!
오늘은 짱재형님이랑 대화하는 컨텐츠였네 군대에서도 까로 보면서 자극받고 운동 꾸준히 가보자! 가보자!!
정이띠!!! 필뜽! 군대에서 조심해서 제대햇!!
@@carovlogs 넹!! 꼭 그러겠슴다 좋아요!
좋은 말씀 감사합니다
77띠 나도 좋게 봐줘서 너무고마오잉?!?!ㅠㅠ
운동은 오래 할꺼니까 꾸준히 열심히 합시다!!!
농구띠 정답!!! 오래 할 거니까 멈추지 말고 계속 가즈아아아!!
주객이 전도되는걸지도 모르지만 전
어떤 목표가 있어야 시작이 쉽다고 생각해요
바디프로필을 준비로 몸을 만들기 위해 운동을 시작했더니??? 건강해지네?
몸이 좋아지니까 여러가지가 따라오네?
이런식의 접근도 나쁘지 않다고 생각해요˙ᵕ˙
막연히 나 건강해야지~~~~
란 마음만 가지고 운동하는것보단
목표가 있는게 오히려 동기부여도 되고 쉽다고 생각해여˙ᵕ˙
현재 그걸로 다이어트중 ㅎ
투 샷 뭐야?! 일단 그림부터 간진데
근데 둘이 그냥 앉아서 이야기만 하는데 내 9분 어디 갔어?
남자띠!! 짱재형 너무 좋앙ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그림 간지로 봐줘서 고마오잉?!?!ㅎㅎ
40대초반 여자사람 두달동안 다이어트중인데 근육량1키로오르고 체지방5키로감량중입니다 지금 남편이 피자시켰어요ㅜㅜ 내일 하체데이니까 탄수충전이라생각하고 스트레스안받고 2~3조각먹을라고요 과연.. 😂
짱재님 다이어트초반부터 봤는데 작년에 바프찍을때도 그렇게까지 칼식단못했었는데 정말 존경스럽기까지합니다
피자 먹으면 몸 못만들어요 말짱도루묵 됨
정안띠!! 근데 밤에 피자는 빡센뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘 하체 진짜 못걸을 정도로 죽여야해!! 가즈아아아!!!
@@carovlogs 댓글 넘 화이팅 넘쳐요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ역시 까로띠♡ 어제 남편이 하도 먹어도된다고 자꾸 재촉해서 두조각에서 끝냈는데(어젠 아무운동도안함요) 이틀동안 안내려가던 체중이 200그람빠져있네요 신나고 참 신기하네요 인체의 신비+_+ 오늘 까로군 말그대로 기어오겠습니다!
저도 어제 핏자 3조각먹었어요 진짜 대회나 바디프로필날짜 잡아논거아니시면 일주일하루쯤은 드셔도되세요 너무 체중에 연연하기보다 건강목적으로 하시길바라고요 저도 웨이트몇년하다 작년허리안좋아서 쉬고 최근 웨이트랑 필라 병행해서하고있네요 과거 수영도 다녔구요 목적에 맞는운동을 하시면 될듯하세요~
@@gaian639 흑흑 ㅜㅜ 😭 넵 남은 체지방 목표까지 피자는 노노노!
오우 형 오늘 좋은 말 많이 하네👯♂️
성호띠 짱재형이 좋은말씀 많이 해주셨오!ㅎㅎ
까로띠 늦었지만 피트니스 열은거 축하해! 이젠 전국구가 되어버렸네!
까로님이 입으신 바지 정보나 비슷한 바지 아시는분 있나요??🥺🥺
태봉띠 네이버에 까로 헤어밴드 치면 나오고! 까추바지야!
@@carovlogs 고마워 형🙂🙂
Good morning 🤗
Nice talk guys👍have a good day👍🦋🦋
Queen!!!! You too Lol!!
멋있다 까로형
장별띠 멋있어 해줘서 너무 고마오잉?!?!ㅠㅠ
운동이랑 식단을 어떻게 시작해야 할지를 모르겠네요..
운동은 바로 헬스장에 간다고 쳐도 어떤거 할지도 모르겠고..
일단 말씀처럼 걷다가 뛰다가 반복하면서 이것저것 공부해봐야겠네요
이오띠 일단 식단 보다는 접근이 쉬운 달리기부터!!
다이어트할 때 적게 먹으면 다 되는 줄 알고.. 걷다가 휘청한 이후로 잘 챙겨 먹으면서 운동하니까 더 건강하고 튼튼해져서 너무 좋음!!! 그치만.. 콜라 끊기 너무 힘들다...!! 까로띠 영상 보며 나의 운동을 또 되돌아보는 날이 되었다 !
조금이라도 항상 꾸준하게 !! (ว˙∇˙)ง
시진띠!! 안대안대ㅠㅠ 진짜 조금먹으면 바로 픽픽 쓰러져... 난 탄산수 먹오!!ㅎㅎ
저는 위장이 그렇게 튼튼하지가 못한 편이라서 어쩔 수 없이 닭가슴살 위주로 먹게 되더라구요 ㅎㅎ
진우띠 닭되겠어...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
하면된다
야전삽짱재
똥인지 된장인지
ㅋㅋㅋㅋㅋ👍
복덩띠 우리 먹어봐야할까?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
사진을 찍기위해 운동을 하는거 진짜... 요즘 유행처럼 퍼지는데 직장인분들 불규칙적인 생활하면서 하면 망가집니다.
운동 사회생활 다 잡기 위해서 새벽운동 하고 일 나갑니다 ㅎㅎ
제덥띠!! 크으... 새벽운동.. 찢었다.. 너무 멋지다ㅡㅡ
오히려 운동은 운동대로 하고 군것질 안하고 한식위주로 적당히 먹는게 초보자분들한텐 좋다고 생각합니다. ㅎㅎ
까로님 혹시 로그 반팔 어디서 사셨는지 알 수 있을까요??
형준띠 로그에서 샀지...?ㅎㅎ
외형상 코 위로만 일반인이고 그 밑으로는 일반인이 아닌데요..
성윤띸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 짱재형??ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아 진짜 케미 ㅈㄴ 웃기네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ난 이 조합 찬성이야ㅎㅎ
까로형 아모띠 얘기할때 찐텐나오는거 개웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그동안 쌓인게 많았나봐?!
불가띠 진짜 나 죽오!! 이자식은 무게를 더 올려야한다고!
나도 내일 공복유산소하러갈게!
혀니띠 너무 좋아!! 가즈아아아!! 공복 유산소 경쾌하다!!
@@carovlogs 못갔어... 저녁에 달릴게...🥲
ㅋㅋㅋ벅차오르는 감정🥹
동규띸ㅋㅋ 아모띠에 대한 내 사랑ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
마인드 멋있습니당
민섭띠! 진짜 짱재형 간지나!!
아모띠 개멋있어
예흐띠... 아모띠 무서워 나..ㅠㅠㅠ
식단도 매일 하는데 어렵게하는게 아니라 3끼먹는데 한끼에 현미 120g에 소고기스테이크100g 미트리에서 산거 단백질 22g + 샐러드 먹고 운동도 4-5일 가서 1시간 ~ 1시간 30분 웨이트 하거든요 근데 두달동안 몸무게 1키로도 변화도 없고 인바디조차도 변화가없어요..도대체 뭐가 문제인가요ㅠㅠ
‘본인에게 맞는 옷을 입어라’ 당연한 말일 수도 있지만 동기부여 받고 열심히 교육받고 운동하러 갑니다 감사합니다!❤️🤘
성훈띠 진짜 그게 제일 중요한거 같애...ㅠㅠ
@@carovlogs 화이팅하겠습니다 화이삼❤️🔥💛
vamos treinar São Paulo Brasil💪👍
Vamos!!! Alex!!! Gracias!!
파계승이 동자승이 되어가고 있다...
라우띠 무슨 말인가 한참 생각했다갘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
점점 어려지는 짱재승ㅋㅋㅋㅋㅋ
까로형 아모띠형님에게 많이 조짐을 당했구나…
뤠곤띠!!.. 나 힘들오!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
욕존나하는데 답글 다달아주는건 까로밖에 없음 결국 나중엔 까로만 살아남을 꺼임
까로모르면 간첩 크로스핏안하는데 까로는 다 암
존나사랑해 이게 인간이지 씨이벌 욕좀 하는게 어때서 다들 뒤에서 하면서
달걀띠 날 욕하는 사람들은 그런거 신경 안쓰짘ㅋㅋㅋ 꺄홐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
뒤에서 하는거 보다는 면상에 갈기는게 낫지> 0
모자 제품명 뭐에요?
병수띠 네이버에 까로 헤어밴드 치고 웰컴투서울!ㅎㅎ
까로띠 공익 몇살때부터 햇오??
현우띠 나 23인가 22였던거 같오!!
우리나라가 몸, 영양, 운동에 대한 교육이 너무 부족한 것 같아요.
요즘 술, 골프 좋아하는 직장인들이 정말 많은데..
(대부분 골프치면서 술도 마심)
이걸 건강하게 지내고 있다고 생각하는게 정말 안타깝습니다. 사실 저도 정신차리기 전엔 몰랐죵.
수퍼띠!! 진짜 쉽지 않지... 그래도 걷기라도 하니까....ㅠㅠ
👍👍👍
영랑띠는 첵오얌!!!ㅎㅎ
하루 60분 주5회만해도 다른 몸이 됩니다. 실천하세요~
보험띠! 진짜 맞아.... 300분의 기적...
@@carovlogs 꾸준함의 기적👍🏻
ㅋㅋㅋㅋ아모띠얘기나오니급흥붐
도진띠 아모띠를 보면 흥분을 가라앉히지 못하겠엌ㅋㅋㅋㅋㅋ
슈카님하고 짱재님 목소리가 비슷하네 ㅋㅋㅋㅋ
옹큐띸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 슈카급 월클보이스 짱재형ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그라가스가 술을 끊었다네...
투원띠 그라가스가 머양?!?!
리그 오브 레전드에 나오는 그라가스라는 캐릭터가 있어요…
"바디프로필의 부작용" 이라면서 지가 부족하고 서툴게 준비해서 건강 못챙긴거면서 은근히 바디프로필 탓하는 ㅄ같은 사람들이 있는데 까로말처럼 사진몇장 찍을려고 극단적으로 살빼고 그러면 당연히 건강에 무리가 올수밖에 없음 요요도 당연히 오는거고 ㅋㅋ 바프의 부작용이 아니라 짧은기간안에 원하는걸 얻으려는 욕심의 부작용이겠지.. 사치 수준인 명품하나 사려고 상하차 뛰다가 몸살와서 드러눕고는 상하차 빡세다고 욕하는거랑 다를거 하나도없다
화이띠 너무 무서웤ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
근데 뭐 잘 모르니까 서툴게 한것도 있고 욕심도 맞는 말이고...
분위기에 휩쓸려서 그런것도 있고 근데 그래도.. 뭔가 그렇게 되는거 보면 마음아파ㅠㅠ
그래서 다들 좀 건강하게 했으면 좋겠오ㅠ
가보자 싀부럴 퓨우우
준태띠 휴...ㅋㅋㅋㅋ 가즈아아아아 다엿!!!
아모~띠
아 여기가 아니넹ㅋㅋ
까로~띠
지져띠 나 죽오ㅠㅠㅠㅠ