【厳選】筋トレ1年目に知っておきたかったこと10選

[@こんだい-p9g]

1:20 体を変えるには食事が8割
2:22 プロテインが最強
3:07 筋トレで筋肉が減る
3:55 体重は朝一に測ること
4:26 PFCという言葉
5:08 腹筋を鍛えても割れない
5:49 ネガティブ動作
6:28 部位別トレーニング
7:00 苦手な種目は逃げていい
7:54 理想の体は違う

[@リバ殿]

神だ！！！

[@すきやき-p5e]

ありがとうございます！！

[@暇人-u1b]

ありがとうございます！！！

[@ばば-v7u]

ありがとうございます😭😭😭

[@ilRenakj]

助かった！

[@りょうちゅう]

苦手なトレーニングは無理しなくていいとか、理想の体型は個人で違うから周りの言葉は気にしなくていいとか、とても励まされるし筋トレ１年目に寄り添ったタイトル通りな本当に為になる動画。初めてこの人の動画見たけど推せる。

[@oy6950]

なーすけさんって｢これやるな！｣｢これはダメだ！｣とか言わずに優しい言葉で有益な情報伝えてくれるから大好きです、って僕の筋肉が言ってます

[@lxxe_myself]

喋り方かわいいしイケメンだし筋肉あるし、、、なんなんこの人。

[@nario3251]

優しさがすごい伝わる！

[@かぴばら-j1d]

なーすけさんにいつも元気もらってます！体重が全然変わらなくて憂鬱だったけど、我慢強く続けてみようと思いました😁

[@ti-mitokki]

今どーなりました？

[@きゅうかんば]

なーすけさんのジムができたらぜひ通いたいし、断言せず色々な物の捉え方ができるとれなーさんから教わりたいなと思います🥰

[@ぐうたら猫-h2b]

私は2年前から、自重トレに励んでますが、身体はほとんど変わりませんでした。最近になって、ようやく食事の重要性に気付き、気を付けるようになると、身体が急に変わって来たので、動画の内容には、共感する部分が、多かった。

[@キヨシ-e5z]

個別性を考えたりお客さんの気持ちに寄り添ったプログラム考えたりすることはほんとに素敵だと思います！

[@としちゃん-e1z]

3年前糖質制限で2ヶ月で8kg痩せてその後大リバウンドと過食が治らなかったんです。一生このままかなと思ってた時にたまたまなーすけさんの動画を見て何となく脂質を気にしてみたら無理せず継続出来てて1日10分から筋トレ始めて散歩という体で有酸素も始めたらストレスなくそして楽しんで10kg減りました。体も心も健康なことが何より嬉しいです。周りを気にせず自分が無理なく出来るだけをこれからもやっていこうと思います。なーすけさんの動画に出会えて良かった！ありがとうございます。

[@胡桃-o1f]

なーすけさんのおかげで周りの声を気にしないように変われました！！自分の体を変えられるのも守れるのも自分だけだなと感じます！

[@ojisanday]

7:00 からの言葉に感動したな。

[@yyynsw]

動画の内容が良いのももちろんだけど、それ依然にまず顔かっこいいし表情も話し方も優しくて好きなんだよなぁ

[@gymmusicjp5597]

共有してくれてありがとう 💪

[@ハイチュウいちごマカロン]

なーすけさんが教えてくれるジム行きたい！
なーすけさんの人柄で筋肉もメンタルも向上出来る気がします！

[@ちゃんのぼ-x7g]

この人の言葉めちゃくちゃ刺さった。
自分が楽しく筋トレして継続しないとそもそも意味ないし、理想の体は人それぞれだから押し付けてくる人も結構いて、体が大ければ正義みたいな方もたまにいて、ジムに行きづらかったりしたりしました。この動画はそんな人にもためになるような気がしてとても見ていてやる気が出ました。心からありがとうございます。

[@センリツ-f7s]

今になってこの動画を見つけました。
なーすけさんは自分の価値観を押し付ける事もなく、広い視野で周りを見れているところにとても感動しました！
自分はまだ筋トレ2ヶ月目の高校生ですがなーすけさんみたいな素敵な大人になれるように頑張ります💪

[@esyu_0117]

やっぱりなーすけさんの動画見てると
モチベーションがめちゃくちゃ上がる！！
応援してます！！

[@にこにこ-g4e]

しっかりしてる。勉強になる。でも、天然でドジっぽい。このギャップがたまらんわ

[@よしだ-r8k]

ストイックさの中にユーモアもあって、初心者のことを馬鹿にせず、同じ目線にたって話してくれてもっと頑張ろうって思いました！私の目標はバキバキではなくお洋服を綺麗に着こなすことなので自分の目標に向かって頑張ります！

[@mikichil_channel]

初めて１ヶ月なのでとても勉強になります‼️😁
初心者の方一緒に頑張りましょう💪🔥💓

[@うるし-h2i]

食事を変えてからカラダ変わるのめちゃくちゃ分かる！！
ジムいって鍛えても食事を気をつけてなくて普通に食べてたら変わらなかったけど
食事見直してから筋肉の付き方変わった！

[@TA-ps5ux]

本当にタメになりすぎて感謝しかないです...今まで全然ダメでした笑　これからもう一歩高い意識レベルで頑張れそうです！

[@下町-r5z]

自分と考え方が凄く似てる。自分もビック3はやらないし、それ程身体がデカくなりたいとも思わない。綺麗な身体を目指して頑張ってる。凄く一般客に寄り添う言葉が共感もてる。

[@wacco_bass]

おとこ♡が聞けて嬉しい

[@まめしば-t3p]

最後の言葉とか筋トレに限らず大切ですよね！
ほんと素敵な方✨
私も楽しくやれる範囲で自分の理想に近づけるように頑張ろうとおもえました💪

[@youtarohey2186]

最近なーすけさんの動画がモチベーション維持になってます❗️いつもありがとうございます😭

[@gaia4625]

僕も筋トレ頑張ってるんですがなーすけさんの動画見てるとモチベ上がって最高です
shortのピースとあの笑顔で癒されてます

[@TattooT]

5:34 「懐かしいじゃん～～！」
まさかの回答に笑いました!!

[@かっこよくなりたい]

なーすけみんなの為に知識をたくさん教えてくれてありがとう、ほんと助かるし、なーすけのチャンネルは視聴者の民度高くて見てていい気分になる

[@メンマルーク]

この動画を見て余計にトレーニングが楽しくなりました。
なーすけさんありがとうございます!!

[@chronousu]

なーすけさんの動画みて地道にトレーニングしてきて、少しずつ身体が変わってきました！ありがとうございます！これからも応援してます！

[@私がE荒野行動]

いい人っていうのがよく伝わる。
なーすけジム成功しますように！

[@ひろき-l7o]

1:10 いつものショート動画で見る時の「おとこ」が、まさかの実写版で聴けるとは……！

[@omoroina10]

揚げ足取りみたいだけど、ショートは実写版じゃなかったのか？！笑 仰ってることは理解できます！👍

[@ppjamm..4847]

巻き戻しちゃいますね🥰

[@korea_mc]

2:55 狭いところで体育座りしてるの可愛いです😍あ~やっぱり運動より食事が大切なんですね！好きなものばっかり食べてました笑

[@user-jp7zr6wb4v]

男ですが、笑顔が素敵で動画が見やすかったです。

[@あとまと-k5q]

まじで最高です。感動しました

[@キノ-m1k]

botみたいなコメント😂

[@sokgons]

ほんとに分かりやすいからトレーニングの時のモチベにも繋がるし楽しくできるからほんと大好き

[@michipositive]

トレーニングにのめり込んでいる人ほど自分の世界を押し付ける傾向があるから初心者が気軽にジムに行けないんですよね…
そんな人を増やさないためにこのような動画を発信することは素晴らしいことだと思います！僕はベンチやスクワットが大好きですがなーすけさんのように自分の信念を貫いてボディメイクをしている人は尊敬しています！これからも動画配信頑張ってください！

[@謙太中村]

いや本当筋トレの8割食事だと思う。今までずっとトレーニングしてきたけど最近食事に気を使うようになってからどんどん体が大きくなる。

[@ときたこもも]

まってなーすけさん改めてお顔拝見すると、一重でこんな眼力あるの本当にすごい!!!憧れるお目目や😳😳

[@ろなも-j3e]

筋肉の素晴らしさに目覚めたジミン

[@あちゃー-w9z]

自分の理想でいいとか、無理してやらなくていいとか、トレーニング初心者からしたらとてもグッときます。。。なーすけマインドで私も頑張る💪💪💪💪

[@サラ-q2j]

甘い言葉だけ取るなんて甘々人間だな

[@ah_7777]

@@サラ-q2j 黙れ3流

[@Dさん-p7l]

@@サラ-q2j 人それぞれ

[@yw3783]

周りに何を言われても人それぞれの理想があって、自分を信じてやればいいって実践してきて動画に残してきてる人が言うと凄い沁みるなぁ…。
遠いですが、いつかなーすけさんのジム行きたいです！

[@ukayuu5521]

筋トレ、に力を入れているわけではないですがダイエットで減量してる身なので、励まされてる感じがして気持ち的にも救われます✨モチベ維持のためにもこの動画繰り返し見ます🥺🍀

[@きゃら-c4x]

自分の好きなトレーニングを楽しんでやるって言葉とっても響きました🥺できない自分を責めてしまってたけど、これからは楽しんで筋トレやっていきます！！！！

[@ひぇまるなのだ]

食事で変わったはマジで共感。
自分も筋トレ3ヶ月しても全然変わらず、ふとなんの気なしに脂質を取るのやめたら腰回りの肉ごっそり落ちた。

[@kouta0521]

楽しむことが結局1番なんだよなぁ〜

[@ひつじ-e3k]

なーすけさんの動画のおかげでいつもモチベーションを保てれています！
自分も理想の体になれるように頑張ります！！

[@taka5822]

食事意識で変わったはマジ同感です！自分がしてるのは健康のための筋トレなので自重しかしてないけど、筋肉のつき方とか体脂肪率の下がり方とか明らかに変わりましたね

[@ちゃんちゃんきょ]

自分らしくとか周りを気にしないって言うのはほんとにいいなって思いました！
ぼくも日々の筋トレ頑張りやす！
なーすけさん応援してます！

[@Millionnnnn]

めちゃめちゃボディメイクのモチベになったし、嫌いな種目は逃げていいとか人目を気にしなくていいがすごく刺さりました💦✨
今学生でお金ないけど、いつかなーすけさんのジム行ってみたいです!!

[@hc1739]

なーすけくんの考え方好きです。
自分の理想に向かって自分のペースで進んでいいんだと実感しました。

[@blueblue2525]

筋肉はキッチンで作られるって言葉があるくらいだからな💪

[@allielove9496]

いつもなーすけさん見て筋トレ頑張ってます！

[@りゅうりゅう-n7u]

これ本当にいい動画だと思う。
すごく共感できる。

[@うぬラオウ]

まさに今月から筋トレを始めてみた初心者です！
1年目からこの動画に出会えた自分は幸せものです！

[@sho9756]

苦手な種目は逃げていいって言葉で励まされました！！がんばります！

[@港区在住のセルヒオラモス]

まだ初心者だからこういう動画はほんと助かる！
さすが将来のフィジーク全日本チャンピオンだ！
パワー！

[@と金-z2z]

今初見なんですけど、なーすけさんのメイクすごく好き　ここから真似していきたい

[@福山はさまるbbc]

最後の言葉に救われました！！
これからも頑張ります！！！！

[@sakuranbo23225]

なーすけさんいつも見てます！
元気と刺激とやる気もらってます😊
ありがとうございます！

[@れのあ-i8w]

ちょっくらダイエットの勉強に、と思って見に来たらものすごい素敵な人に出会った…

[@DAI-gp1ut]

このチャンネルに出会えて良かったって再認識しました！いつも動画見て楽しんでモチベーション上げてます！
これから応援します！

[@4203-j4q]

筋トレで筋肉が減ってしまうとか、みんな元々筋肉割れてて脂肪で見えなくなってるだけだったこととか、炭水化物を入れることで筋肉が落ちないこととか、苦手なものはやらなくても素敵なボディになれてしまうこととか、本当に目から何枚もの鱗が剥がれ落ちました！！！
きっと何年も積み重ねてきた中で見つけた貴重な答えなのに、動画にしてくれて本当にありがとうございます☺️。ヨシ！自分も頑張ろう💪

[@雷作務]

こういう動画マジでありがたい！！！💪

[@taiwan4470]

この動画、モチベーションが下がった時に繰り返し見てる。
そうだよね、自分が自分の意思で始めた筋トレなんだから、自分のペースで自分がやりたい筋トレをやっていいんだよね！って思い出せるから！
よし、今日も自分の理想の為に頑張る💪

[@tutuanna782]

勇気づけられました！
自分が好きな体になります！

[@mhc_16]

パーソナルジム行ってるんですが、動画のお話その通りを教えてもらいました！！
こんな貴重なお話をRUclipsで聞けるなんてとてもありがたいです！！✨

[@mamemocchi227love]

なーすけさんの動画を見て、はまってしまい、青系の方や黒のTシャツの方の言いたいことと類似していることがあるからこそ、痩せたんだと今でも誇りに思っています。今月はなかなかジムに行けないので、なーすけさんみたいに楽しく頑張りたい気持ちです。

[@zupipi_16]

ほんといい動画ばっかり！色々学べますね！✌🏼

[@YS-fw4uc]

PFCとか詳しい内容が入っているのにすごい分かりやすい説明で、動画ためになります！ありがとうございます！

[@サメお]

ダイエット中、本当になーくんが心の支えになってます！動画1本1本がありがたい🙏((毎回眉毛気にしてるの可愛い😂😳❤️))

[@森下iPhone]

高評価1個だけじゃ足りないわ！！！
筋トレ1年目になーすけさんに出会えて良かったです✨これからも頑張ります💪

[@みの1013]

筋トレ初心者です。
部位別に分けて自分のペースで継続できてます！ほんと、仰る通りで個別性大事だと思います！！自分なりの理想の体に向かってゆっくり、ゆっくり頑張ります💪

[@maya-nv4me]

なんとなくお家筋トレを始めて5年ほど経ちました！やる気にもムラがあり、こんな自分なんて、、って思っていましたが「自分のペースで良い」というなーすけさんの言葉でこれで良いんだって思えたしモチベも上がりました🏋🏻‍♂️！がんばります🔥

[@maniworld6384]

なんとなくで5年は憧れます！

[@動物-i9d]

家トレなんて一番モチベキープ難しいんだから5年も続くの凄いです

[@くつぱみ]

ありがとう。やっとプロテイン買おうと思った

[@たく-c1t7j]

なーすけさんの1日2分のサーキットトレーニングとタンパク質を摂るようにしたことでほんとに少しずつ、自宅トレだけですけど体が変わってきたなって思えてモチベになってます！普段の動画も楽しく拝見させて頂いてます！これからも応援してます！

[@takuto-ff7tt]

その通り、ガチマッチになりたいわけでは無いソフトにそこそこで良い
着たい服を着る以上

[@yanaka-gi1045]

なーすけさん！なんか、今日の動画はマジで自信がでてくるほど、筋トレ熱量感じた！がんばります

[@くううう-i9e]

いいことばかり言ってて自信ついた頑張ろ

[@muu1889]

筋トレ楽しんで続けてみよーっと

[@そら-y8d2x]

ありがとうございます!!
来月からバイト代が入るのでジムに通います🎉
部位別に分けてやろうと思います。
少しづつかもしれませんが、なーすけさんのようなかっこいい体になるためにがんばります❤

[@パチンカス-u3w]

最近筋トレやり始めたから、この動画に出会えてよかったですわ！参考にさせていただきます！

[@tatsurooou]

なんやこの爽やかイケメン

[@tgoutsider1996]

今年から筋トレ始めました！
なんか良い動画に出会えました感謝感謝💪🏼

[@user-jk6cs2cz6z]

心と筋肉に響きました

[@シンドローム-c8z]

人それぞれの理想がある！
価値観の押し付けは良くない！
素晴らしい思想です、
きっと素敵なジムになると思います。
応援させて頂きます。

[@まっくろくろすけ-h7l]

マジでなーすけの動画見てたら筋トレ頑張れる

[@silcrhyme156]

モチベーションが上がりました
ありがとうごさいます

[@吉野家-f9b]

なーすけさん最近めっちゃハマってます！
これからも頑張ってください！

[@user-ibmoc87]

私はあなたのRUclipsビデオ、な-すけさんが大好きです。それは、私が日本語を勉強し続ける動機になります。 熱意と愛情を込めて動画を作っていただき、ありがとうございます。

[@keikei-g1x]

楽しみながら筋トレの仕方とかわかるから本当に助かってます。

[@browning_1001]

私もスクワット苦手だったから何か救われました😭😭無理してやるのやめます😭

[@日本車大好きM]

なーすけさんの作ったジムにめちゃめちゃ魅力を感じるくらい、マインドが素晴らしい！
早くなーすけさんのジム行きたいな！！

[@ayumi8852]

話し方面白すぎる笑
ちょっと気になって見てみたけど説明上手で最後まで見ちゃったわ

[@ぺこりんご-n8k]

いつも癒しをありがとう😊そしていつもブレないし今回の動画の発信も全て響いた👏私も追いかけるぜ🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

[@ルフィしか勝たん]

最後の話でモチベ上がったわ！頑張ります！マッソー！

[@yoshie1933]

毎日なーすけくんに励まされてます😁

[@rosspurdie6029]

なーすけさんがこのビデオセグメントでは正直であることに敬意を表するものです。 なーすけさんは、事実を、ありのままに、正直に伝えています。 体を変えるということは、食事、運動、姿勢など、行動を変えることです。 丁寧なアドバイスをありがとうございました！　きっと助けになることができると思います。