uy prigracias...gracias a tus videos he podido progresar de una forma mas rapida en trucos y demas, los cuales estoy seguro que no los tendria si no hubiera vistos tus videos...gracias bro :D
El error que cometí fue ponerme de meta la dominada a un brazo, en vez de ponerme de meta la negativa y ahora arrastro una lesión de hombro de hace un año
i know Im randomly asking but does someone know a tool to get back into an instagram account?? I somehow lost my account password. I love any help you can offer me.
No se si mi distribución de ejercicios sea la mejor, alguien puede darme su opinión? *Lunes- espalda y pecho 2 ejercicios de cada uno 10x3 reps *Martes - hombros, bíceps y tríceps 2 ejercicios para bíceps y hombros Para tríceps 1 10x3 reps Miércoles- pierna 4 ejercicios de pierna 10x3 reps Jueves- lo mismo que el lunes pero con otros ejercicios Viernes- lo mismo que el martes per con otros ejercicios
KILILLO GAMER en mi opinión está bien, pero debes dedicarle más tiempo a las piernas... si te das cuenta para tu tren superior estás dedicando 4 días de la semana, mientras que para las piernas estás dedicando un sólo día. Debes encontrar una forma de hacer piernas al menos 2 veces a la semana. Aunque considero que lo más optable es hacer piernas al menos, 3 veces a la semana. Saludos, y suerte!
No entendí bien, supongo de que habla de grupos musculares de : primer día puros ejercicios de piernas, al segundo día espalda, y así sucesivamente pero obviamente con el descanso respectivo en medio
Señor Gian me perdí en el punto de dividir los grupos musculares, o sea yo estoy entrenando en una plaza cerca de casa, tengo un pasamanos básicamente para utilizar y unas barras que me sirven a medias para los fondos porque son medias bajas. A lo que voy es todas las dominadas prácticamente involucran biceps y triceps o no? No entiendo como dividir el tren superior si en las dominadas se trabajan varios músculos a la vez, por ahi el triceps se puede aislar más, pero no sé estoy perdido...
Bro, podrías hacer un vídeo hablando acerca de la lesión que tuviste en el hombro? Cómo fue tu experiencia y demás? El motivo de esto es que quería saber la experiencia de alguien que ya haya pasado por una lesión, ya que tuve una luxación de codo hace 1 semana, y pues no podré entrenar como por 2 meses y creo que dejaré el Free. Me caí con un Geinger burde volao jaja
Puede que la haga, pero cuando salga por completo de ella, tienes que guardar el reposo hasta que veas que puedes hacer ejercicios básicos y comenzar poco a poco, y el free por ahora negativo
Bro una pregunta que no consigo respuesta en otros sitios: que beneficios trae usar cauchos (por ejemplo) en las push ups para aumentar el rango de movimiento? Yo siento mayor activación en el pecho, pero la verdad no consigo nada de información sobre ese tipo de push ups.
A mayor rango de movimiento ROM, mayor tiempo bajo tensión y un reclutamiento más completo de fibras del grupo muscular entrenado, por lo que si te dará mejores resultados, pero hay que tener como base una buena flexibilidad y estar atentos en no sentir molestias, saludos!
tengo mucha fuerza hago mas de 10 dominadas, mas de 30 fondos y mas de 50 flexiones pero no puedo hacer el muscle up ??? al momento de practicarlo ya falta poco para subir pero me regreso ¿que problema sera en la transición o algún otro? saludos maje buen videooo éxitos
no estoy de acuerdo con el punto 2, ya que tu das solo la opcion de frecuencia 2, pero tambien hay frecuencia 1 que es weider, frecuencia 2,3 y 4, full body. carga y descarga, full body frecuencia 1.2 y 3,mesociclos, etc. no es solo la opcion que das ya que para princiapiantes es recomendable meter frecuencia 2 en full body
Entiendo lo que dices y como ya lo expliqué a otros que también comentaron lo mismo, mi punto era llegar a los que no saben sobre frecuencia, mesociclos, ni nada y solo entrenan por entrenar. Como dar una idea de que deben estructurar!
Una pregunta, veo tus vídeos y si sabes del tema. Agradezco lo que haces para que veamos paso a paso, podrías enviarme o comentarme un ejercicio para pecho bajo efectivo en barras? Gracias
Solo para sacarme la duda sería ejemplo:domingo entreno piernas, lunes descanso,martes espalda, miércoles descanso y aca jueves entrenaría brazo en general?o tendría que entrenar ej. Hombro y después bíceps osea por partes? (Abdominales ago 6 veces a la semana 10 minutos intensos)
El moselop
El fron lever
Los pulops
Literalmente lo están escribiendo como se dice JAJAJJAA esta bien como lo dice gracia
@@elpecadorg1769 JAJAJAJAJA Buenardo
ah sos re trol 🤣🤣🤣jajaja
Gracias amigo! Me sirven mucho tus tipos y consejos, explicando así siempre... ojalá sigas y crezcas más
Saludos desde Paraguay👍
🙏🏼💪🏼
Me motivaste mucho con este video!!! En verdad muchas gracias bro !💪🔥
Te admiro Gianpiero gracias por tu contenido e información tan valiosa, de un venezolano a otro gracias hermano, desde el EDO Aragua cuidate mano.
Gianpiero regalame un corazón 💪🏻🔥
Bro me diste una enjuagada de cerebro ,ando frustrado con los básicos ,pero recuerdo porque inicie esto y sigo para adelante ,buen video
uy prigracias...gracias a tus videos he podido progresar de una forma mas rapida en trucos y demas, los cuales estoy seguro que no los tendria si no hubiera vistos tus videos...gracias bro :D
Excelentes consejos brother gracias por compartirnos tu experiencia
ESTOS VIDEOS SON SUPER IMPORTANTES GIAMPIERO!!! GRACIAS CAPO POR ELLOS!!!! SALUDOS DESDE ARGENTINA!!!!
💪🏼👊🏼
Con el método de entrenamiento por musculo no progrese para nada, y después de 2 meses conocí las rutinas full body,me va muy bien con eso
Gran vídeo hermano. Sería increíble un vídeo sobre cómo diseñar tu propio plan de entrenamiento mensual.
Like para que lo vea. Saludos
Uno de los mejores canales habla como debe ser, y va directo al tema, ojalá tuvieras más suscriptores, se están perdiendo mucha info
O
P
Eres la persona que necesitaba. Suscrito.
Me encantan tus vídeos hermano y aunque no te conozca en persona me caes super bien
Un fuerte abrazo desde uruguay
Gracias, saludos💪🏼
A ponerlo en práctica locos!!
Muy claro, y muy sincero, felicitaciones.👋👋👋
Gracias amigo
Estos vídeos siempre ayudan
¡Gracias! Saludos y mucha fuerza amigo!
Eres un crack, maquina 🦾
Bro eres un grande tus vídeos me han ayudado mucho
Tremendo video broo gracias !
Que bueno vídeos e información! Nuevo suscriptor!
Gianpiero con camisaaaaa
Muy buena información. Motivadora. Muchas gracias
Un capado bro!🖤💪
Ya me suscribi 😎
Sabes cual es mi meta??? No tener meta. Entrenar por gusto. Que el entrenamiento sea parte de tu vida
Yo igual cracky ponerla con mi prima
@@jandrolamar_3783 XD?
Gracias carnal 😎🤙🏼
Gracias desde Asturias España, muy acertados tus consejos..!!!
💪🏼👊🏼
Buena mi brother buenos consejos saludos desde Perú...💪
Gran video!!!!!! Abrazo desde Argentina!!!!!!
Gracias!
Gracias amigo buenos consejos
Brooo, me salvaste la vida:)
El error que cometí fue ponerme de meta la dominada a un brazo, en vez de ponerme de meta la negativa y ahora arrastro una lesión de hombro de hace un año
Nunca falta un video tuyo🔥🔥🔥🔥
🔥🔥
Eres un grande, hermano
Gracias!
Me gustan estos videos 😎
Muy buen video!💪
Graciass
Regálame una rutina porfavor de lo que estás hablando...plis
Silvestre dangond haciendo calistenia 😂
Jajajajajajajjaa
Jajajajaja sisa
Jajajajajajajajajaajja xd
Joda estuvo buena.
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I somehow lost my account password. I love any help you can offer me.
Muchas gracias
Voy a comenzar
Un día de la cintura para arriba y otro de la cintura para abajo
Saludos hermano desde margarita💪💪
asi es como se esplica me llamo ana de venezuela
Buen video bro, visita Chile, saludos
Gracias💪🏼
Gianpero, tu podrías hacer una entrada del ángel y si puedes, puedes hacer un tutorial?
Gracias por el dato
Justamente en mi primer mes de calistenia, tengo una contractura del cuello al hombro derecho :v
Podes subir una rutina de Impossible dip?
🤔👍🏼
@@GianpieroFusco por favoor
Aqui el tigre si usaba frabela y zapatos 😂😂 DIVINO!!!
Gracias buenos consejos
Divinoooo
Una rutina de imposible dip o consejos para sacarlo
Yo lo saqué tirando negativas
No se si mi distribución de ejercicios sea la mejor, alguien puede darme su opinión?
*Lunes- espalda y pecho
2 ejercicios de cada uno 10x3 reps
*Martes - hombros, bíceps y tríceps
2 ejercicios para bíceps y hombros
Para tríceps 1
10x3 reps
Miércoles- pierna
4 ejercicios de pierna
10x3 reps
Jueves- lo mismo que el lunes pero con otros ejercicios
Viernes- lo mismo que el martes per con otros ejercicios
KILILLO GAMER en mi opinión está bien, pero debes dedicarle más tiempo a las piernas... si te das cuenta para tu tren superior estás dedicando 4 días de la semana, mientras que para las piernas estás dedicando un sólo día. Debes encontrar una forma de hacer piernas al menos 2 veces a la semana. Aunque considero que lo más optable es hacer piernas al menos, 3 veces a la semana. Saludos, y suerte!
Gracias bro
me di cuenta a la fuerza de que son 2 días de descanso para los brazos
No entendí bien, supongo de que habla de grupos musculares de : primer día puros ejercicios de piernas, al segundo día espalda, y así sucesivamente pero obviamente con el descanso respectivo en medio
Señor Gian me perdí en el punto de dividir los grupos musculares, o sea yo estoy entrenando en una plaza cerca de casa, tengo un pasamanos básicamente para utilizar y unas barras que me sirven a medias para los fondos porque son medias bajas. A lo que voy es todas las dominadas prácticamente involucran biceps y triceps o no? No entiendo como dividir el tren superior si en las dominadas se trabajan varios músculos a la vez, por ahi el triceps se puede aislar más, pero no sé estoy perdido...
no sabia que luis miguel aparte de series hace calistenia :s
Si te gustó el video
Este te va a ser de ayuda:
💪🏼 ruclips.net/video/172CiVfMsEA/видео.html
Sube un tutorial para poder hacer el paso a corean se me dificulta muchisimo
Interesante...es decir que se acabaron las rutinas de cuerpo completo, y hago rutinas de grupos musculares ahora al toque
Bro, podrías hacer un vídeo hablando acerca de la lesión que tuviste en el hombro? Cómo fue tu experiencia y demás? El motivo de esto es que quería saber la experiencia de alguien que ya haya pasado por una lesión, ya que tuve una luxación de codo hace 1 semana, y pues no podré entrenar como por 2 meses y creo que dejaré el Free. Me caí con un Geinger burde volao jaja
Puede que la haga, pero cuando salga por completo de ella, tienes que guardar el reposo hasta que veas que puedes hacer ejercicios básicos y comenzar poco a poco, y el free por ahora negativo
*Vuamos*
Excelente información de mucha ayuda!
Resuelveme una duda por favor
Cuantas veces ala semana entrenar unn grupo múscular?
Como tope unas 7 veces cada 15 días
El mejor en Freestyle es gian piero
Porque me gritaste al inicio? Estaba con audifonos a full jajajajaja xD
muy bien men}
💪🏼
Bro una pregunta que no consigo respuesta en otros sitios: que beneficios trae usar cauchos (por ejemplo) en las push ups para aumentar el rango de movimiento? Yo siento mayor activación en el pecho, pero la verdad no consigo nada de información sobre ese tipo de push ups.
Se usan cauchos para lastrarte, es como si usaras un chaleco
@@kraD. pero yo me refiero a poner mis manos en los cauchos en vez del suelo, y así, al bajar, tengo mayor rango.
Ah ya entiendo xd, por experiencia propia al hacer flexiones en una zona un poco más elevada se me activa más el pectoral que el tríceps
A mayor rango de movimiento ROM, mayor tiempo bajo tensión y un reclutamiento más completo de fibras del grupo muscular entrenado, por lo que si te dará mejores resultados, pero hay que tener como base una buena flexibilidad y estar atentos en no sentir molestias, saludos!
tengo mucha fuerza hago mas de 10 dominadas, mas de 30 fondos y mas de 50 flexiones pero no puedo hacer el muscle up ??? al momento de practicarlo ya falta poco para subir pero me regreso ¿que problema sera en la transición o algún otro? saludos maje buen videooo éxitos
Te falta aprender la técnica, tengo varios videos explicando paso a paso 👍🏼
Te falta aprender la técnica, tengo varios videos explicando paso a paso 👍🏼
hola papa quisiera saber si existe algo asi como que trucos sacar primero??
no estoy de acuerdo con el punto 2, ya que tu das solo la opcion de frecuencia 2, pero tambien hay frecuencia 1 que es weider, frecuencia 2,3 y 4, full body. carga y descarga, full body frecuencia 1.2 y 3,mesociclos, etc.
no es solo la opcion que das ya que para princiapiantes es recomendable meter frecuencia 2 en full body
Entiendo lo que dices y como ya lo expliqué a otros que también comentaron lo mismo, mi punto era llegar a los que no saben sobre frecuencia, mesociclos, ni nada y solo entrenan por entrenar. Como dar una idea de que deben estructurar!
@@GianpieroFusco vale, entiendo lo que dices
Donde esta el de los minutos?
Una pregunta, veo tus vídeos y si sabes del tema. Agradezco lo que haces para que veamos paso a paso, podrías enviarme o comentarme un ejercicio para pecho bajo efectivo en barras? Gracias
P
L
L
Tienes en tu canal rutina para principiantes?
Si hermano, tengo varios
Les he haré un ojo gracias, me ayudas mucho para comenzar con ganas!
Solo para sacarme la duda sería ejemplo:domingo entreno piernas, lunes descanso,martes espalda, miércoles descanso y aca jueves entrenaría brazo en general?o tendría que entrenar ej. Hombro y después bíceps osea por partes?
(Abdominales ago 6 veces a la semana 10 minutos intensos)
abs es solamente 3 veces a la semana
@@gabiambrosetti4187 gracias bro sisi, en este tiempo me fui actualizando
@@calspablo. me imagino ya paso 1 año ajaj yo recien voy 1 mes en la calistenia
@@gabiambrosetti4187 si broo es todo una aventuraaa
@@calspablo. y como te fue me imagino que debes tener grandes resultados
SALUDOS DESDE EL INFIERNO , MASTER , 1 PREGUNTA , EN EL FRONT Y LA PLANCH EL CUERPO QUEDA IGUAL O HAY DIFERENCIAS ? .
Y las tarjetas?
Ehh anda si soy el primero jeje
Nada es imposible procede a practicar entrada de angel *se disloca el hombro* XD
Desearía haber sabido*
Cuantas dominadas se nesecitas para un muscle UP o en cuanto se puede sacar
Necesitar es ver mis videos bro!! Jaja
@@GianpieroFusco ok bro los veré
Obviamente debiste ir al gym en algún momento
Nega
Usa roids
Yo lo vi saliendo de una farmacia
Mac de Marco musculoso
😁👍😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮
Esto es Real ?
.
Que mierda es el moselop" ? jajajajjajaja
Copiado de Thenx. WTF
ES DECIR , LA ESTATICIDAD DEL CUERPO ES IGUAL ? , EN EL FRONT Y LA PLANCH ?? . SALUDOS DESDE EL INFIERNO!!
Malísimo bro
Divinoooo