Que buen video! Organización... eso es lo que necesitamos muchos, gracias Gianpiero, no caigas en las críticas sigue adelante y demuestrale a todos lo capaz que eres en vez de los que te critican desde su teléfono en lugar de llenarse de pensamientos positivos como tu! Gracias pir tu inspiración!
Muy buen vídeo! Seria muy interesante y útil, si explicas mas detalladamente las rutinas diarias, divididas por grupos musculares. El vídeo anterior que hiciste sobre el tema, era exelente también!
Hola giampiero!!! Podrias hacer un video corto, explicando un poco acerca de que son los Basicos,dinamicos,estaticos etc. Seria de gran ayuda para nosotros los nuevos que estamos empezando en esta gran disciplina :) Gracias Saludos desde Bolivia!!!!!
Hola amigo muchas gracias por compartir tus conocimientos. Yo realizaba muchas rutinas y solo me agote; muy bien explicado y técnicamente las rutinas. Bien sigue así saludos desde México.
Tienes toda la razón, cuando voy a hacer ejercicio (Calistenia) veo otras personas que en vez de crearse una rutina, hacen de todo un poco y no se esfuerzan descansan mucho aunque se nota que pueden esforzarse aún más para seguir
Gracias hermano, acababa de sacar back lever, y lo practiqué demasiado varios días, y de pronto dejó de salirme. Seguramente fue por eso que comentaste de los estáticos, que es la necesidad del descanso de los tendones.Gracias amigo. Saludos desde Chile
Hola men, excelente video Quisiera pedir un video de como sobrellevar los callos, me siento estancado por esa madre. Y estaria padre que te mandaramos videos de nuestros movimientos y tu comentarlos, aconsejando como se podria meiorsr
Buen video Te pregunto a ti Si podrias hacer un video de como entrenar y tener tips Para hacer y ganar mas fuerza con cada truco en especial ya como Muscle up back lever Y como ganar mas fuerza eso crack exelente video
Yo solo entreno basicos. soy muy activo en deportes y no tengo tanto tiempo..hago fullbody 3 veces por semana. Rutina: Pull ups Push ups Zancada Dips Pistol squat. Agregaría las australians pull ups pero no me gustan.. Saludos de argentina
eres un crack sigue así con los vídeos eres una motivación! y por favor sube vídeos de tus rutinas en plan reto para hacerlas. Un saludo desde Bolivia.💪
bro .. la manera en como explicas me parece excelente , voy a estar mas pendiente de tus vídeos !! apenas estoy comenzando y he cometido muchos errores!!
Hermano sube un vídeo como empezar en calistenia si estás en nivel cero , como organizar la semana si quiere aprender a como formar un buen cuerpo con calistenia y también movimientos dinámicos y estaticos
mano buen video mano!, jaja bro gracias por compartir tu experiencia y el orden que llevas, ya que llevas este orden porfa si puedes hacer un video de la parada de mano sacada a fuerza desde frog o tuck, tu rutina y algunos consejos de los que te lanzas, saludos hermano y sigue asi!
Yo he empezado este año haciendo progres de plancha o pino y luego tiron, y al dia siguiente progres de front o muscle up y luego empuje, deberia cambiarlo?
Muy buen vídeo un consejo amigo ,utiliza tablas con contendió para al hablar no nos confundamos con lo que hablas,por favor un vídeo de como empezar la calistenia
Hola, por lo que entendí ¿entras para sacar estáticos? Soy principiante, y no se como organizar el entrenamiento de la manera más óptima para ganar fuerza, pero sin el objetivo de lograr cierto estático o ejercicio. Solo quiero planificarlo para ganar fuerza, no para hacer ciertos movimientos 🤔
Un poco tarde, pero te comento que lo que me ayudó a mi personalmente fue lastrarme en dominadas y aprender la técnica de las high pull ups con una banda elástica básicamente.
Hola oye tengo una pregunta como hago para quitarme el miedo al trucos sin colchon me da mucho miedo tirar cosas si no veo el colchon abajo jeje que hago
Lo de que es imposible sobreentrenar no estoy muy de acuerdo, yo he tenido muchas lesión por culpa de superar el volumen máximo de entrenamiento por grupo muscular, por ejemplo, yo hacía una rutina de piernas de unas 50/60 series por entrenamiento, me hacía más de 100 series de piernas por semana además de un entrenamiento de HIT de 400 metros a spring... Entrenaba con un volumen hasta 5 veces mayor que el máximo recomendado para piernas y al final me lesioné, con el hombro me pasó exáctamente lo mismo. Así que sobreentrenar sí que es posible y corres riesgo de leionarte con facilidad
Hola Gianpiero !! Hay un producto k se llama "pull Up mate" Quería saber si lo haz probado, si lo recomiendas, si conviene, si es beneficioso... cual es tu opinión me gustaría saber ? Ya que por aca no hay barras y el cuarto donde vivo no es mio para hacer retoques... Si lo tienes o alguien cercano lo tiene o ya lo usaste que opinas pues... espero tu respuesta saludos desde Italia un abrazo !
Que loco como cambió totalmente tu personalidad tigre 💪🏼
Que buen video! Organización... eso es lo que necesitamos muchos, gracias Gianpiero, no caigas en las críticas sigue adelante y demuestrale a todos lo capaz que eres en vez de los que te critican desde su teléfono en lugar de llenarse de pensamientos positivos como tu! Gracias pir tu inspiración!
Este hera el video que llevaba meses esperando, me ha servido muchísimo
Muy buen vídeo! Seria muy interesante y útil, si explicas mas detalladamente las rutinas diarias, divididas por grupos musculares. El vídeo anterior que hiciste sobre el tema, era exelente también!
Hola giampiero!!!
Podrias hacer un video corto, explicando un poco acerca de que son los Basicos,dinamicos,estaticos etc. Seria de gran ayuda para nosotros los nuevos que estamos empezando en esta gran disciplina :) Gracias Saludos desde Bolivia!!!!!
Hola amigo muchas gracias por compartir tus conocimientos. Yo realizaba muchas rutinas y solo me agote; muy bien explicado y técnicamente las rutinas. Bien sigue así saludos desde México.
Excelente bro, está muy bueno para evitar el estancamiento
Maravilloso video!! Estoy aprendiendo muchísimo gracias a ti :D
Tienes toda la razón, cuando voy a hacer ejercicio (Calistenia) veo otras personas que en vez de crearse una rutina, hacen de todo un poco y no se esfuerzan descansan mucho aunque se nota que pueden esforzarse aún más para seguir
Grasias bro tu video me ayudo
👍
Gracias hermano, acababa de sacar back lever, y lo practiqué demasiado varios días, y de pronto dejó de salirme. Seguramente fue por eso que comentaste de los estáticos, que es la necesidad del descanso de los tendones.Gracias amigo. Saludos desde Chile
Hola men, excelente video
Quisiera pedir un video de como sobrellevar los callos, me siento estancado por esa madre.
Y estaria padre que te mandaramos videos de nuestros movimientos y tu comentarlos, aconsejando como se podria meiorsr
Sigue dándole aunque te duelan
Excelente tu vídeo motivado para continuar entrenando y dar el máximo, das motivación hermanooo💪💪
🙏🏼👊🏼
Buen video Te pregunto a ti Si podrias hacer un video de como entrenar y tener tips Para hacer y ganar mas fuerza con cada truco en especial ya como Muscle up back lever Y como ganar mas fuerza eso crack exelente video
Que buen vídeo Gianpi ❤️💪🏻🇻🇪
Gracias mi hermano🙌🏼♥️
eres grande manito. Saludos desde venezuela!.
Yo solo entreno basicos. soy muy activo en deportes y no tengo tanto tiempo..hago fullbody 3 veces por semana.
Rutina:
Pull ups
Push ups
Zancada
Dips
Pistol squat.
Agregaría las australians pull ups pero no me gustan..
Saludos de argentina
eso no es fullbody ni aqui ni en la china
Maxi Sosa
eres un crack sigue así con los vídeos eres una motivación! y por favor sube vídeos de tus rutinas en plan reto para hacerlas. Un saludo desde Bolivia.💪
Un dia en tu dieta por favor.!! 💪🏻
X2
bro .. la manera en como explicas me parece excelente , voy a estar mas pendiente de tus vídeos !! apenas estoy comenzando y he cometido muchos errores!!
Lo que quiere decir
Lunes empuje (fuerza)
Martes tirón (fuerza)
Miércoles libre
Jueves empuje ( fuerza o musculación )
Viernes tirón ( fuerza o musculación )
Gracias bro
libre es descanso o que?
@@Ghost-wt9pz si
@@Ghost-wt9pz libre significa pierna xD
Gianpiero, ofrécenos consejos para evitar lesiones de hombros, muñecas y codos. Gracias.
para sacar front level y back solo es cuestion de practicar las progresiones cuantas veces se puedan al igual que cualquier otro movimiento estatico
Gracias por tus rutinas ya he progresado mucho
Saludos desde Ecuador
Gracias, saludos!
Hermano me gustan mucho tus vídeos tengo 51 años y entreno con tus videos
Justamente en estos momentos necesitaba un vídeo así 👏👏
👊🏼👊🏼
Haz un vídeo poniendo ejercicios de los diferentes grupos musculares ya que así uno se ordena más eso estaria muy bueno
Hermano sube un vídeo como empezar en calistenia si estás en nivel cero , como organizar la semana si quiere aprender a como formar un buen cuerpo con calistenia y también movimientos dinámicos y estaticos
Buen vídeo Piero, cada día me sorprendo yo de mis resultados
Eso te lo debo a ti makina . gracias
Buen vídeo bro como siempre. Eres el mejor!! 💪
Gracias buen video
mano buen video mano!, jaja bro gracias por compartir tu experiencia y el orden que llevas, ya que llevas este orden porfa si puedes hacer un video de la parada de mano sacada a fuerza desde frog o tuck, tu rutina y algunos consejos de los que te lanzas, saludos hermano y sigue asi!
Muy buen vídeo para seguir motivando y enseñando
Podrias hacer un video explicando trucos de free o general y los nombres ?? La verdad esque ayudaria mucho🙏
Hola mucho gusto te lo agradecería de corazón si hicieras un vídeo para principiantes
Admiro mucho tus vídeos
pero en éste te enredaste mucho Amigo.
Ánimoooooo panita
esto es oro puro!
excelente videoo gianpero es genial ver youtuber venezolano en calistenia hay muy pocos peroooo es amazing , you Taurus un abrazo
💪🏼💪🏼
Gracias por el vídeo gianpiero saludos desde Bogotà
Saludos 🙏🏼
Buena men, la verdad yo hacía full body los 5 días de la semana pero me lesione mejor lo haré un día sin otro no y pondré otros ejercicios, buen video
un crack ! gracias por subir el video 🔥👌
🙌🏼👊🏼
5:20 hombro posterior colega , tranquilo te entendimos por el lenguaje corporal que era deltoides posterior 😅
Has un vídeo hablando de cuántas veces por semana puedes hacer kalistecnia o si se puede hacer diario o como pliss , Saludos!!!
Gracias por tus vídeos 💪
SALUDOS DESDE MÉXICO BRO. SERIA BUENO UN VIDEO DE TU RUTINA DIARIA Y EXPLICARAS QUE HACES POR DIA ASI TE SIGO Y LO HAGO
Buen video!💪💪💥💥🏇🔨🐶🛅🌠🎆🌊📜📃
Gracias!
Bro puedes hablar sobre el sobreentrenamiento porfa, como evitarlo 🙏🙏
Buenisimo video broo, graciias 💪💪
Yo he empezado este año haciendo progres de plancha o pino y luego tiron, y al dia siguiente progres de front o muscle up y luego empuje, deberia cambiarlo?
Muy buen vídeo un consejo amigo ,utiliza tablas con contendió para al hablar no nos confundamos con lo que hablas,por favor un vídeo de como empezar la calistenia
Hola, por lo que entendí ¿entras para sacar estáticos? Soy principiante, y no se como organizar el entrenamiento de la manera más óptima para ganar fuerza, pero sin el objetivo de lograr cierto estático o ejercicio. Solo quiero planificarlo para ganar fuerza, no para hacer ciertos movimientos
🤔
Muchas gracias
bro has un video de rutinas para ganancia muscular y los dias que se pueden entrenar ,porfa!!!! haces muy buenos videos, saludos desde Colombia
Hola brod me gusta como haces los videos puedes hacer un video " de flexibilidad" porfa
Hace falta tener una rutina para progresar, o con entrenar un día algo diferente al anterior es lo mismo?
Gianpiero puedes hacer un video corto de rutinas caseras en casa para cuando estas comenzando gracias por tus videos son muy buenos
Mmm ya entendí como entrenar, buen vídeo bro
Ufff que buena remera hermano
Creo que el de empuje es el deltoide anterior y el de tirón el posterior
Sube un vídeo para entrenar cada día en los estáticos de lunes a domingo man
Muy buen video bro, aclarando siempre muchas dudas, saludos desde acarigua
🙌🏼👊🏼
No eh visto ningun video que expliquen los nombres de trucos o estaticos
Hermano un vídeo de como ganar explosividad en los pull ups o mejor dicho los high pull ups
Se viene!
Un poco tarde, pero te comento que lo que me ayudó a mi personalmente fue lastrarme en dominadas y aprender la técnica de las high pull ups con una banda elástica básicamente.
Divides en push y pull tus entrenamientos pero y la piernas?
Las combins con lo anterior
Eres buenísimo 💪💪💪
As un video asiendo su rutina bro , Buen Video 💪
Buenisimo bro❤🤸🏿♂️
Gracias!
Saludos desde Costa Rica 👍🏼
Saludos👊🏼
excelente video Gianpiero
Gracias 🙏🏼
¿Cuánto tiempo debe entrenarse los básico?
Tienes mi like
Gabriel Rodriguez no ne interesa pero se q me va a gustar sapo es lo q es no
buen video bro, cual es la cancion que sale al final de tu video esta muy chida, saludos
De donde es el
Compa ?
Saludos
el pibe sabe
como se hace pecho sin utilizar los brazos u hombros?
No se puede pero los días de pecho hacemos ejercicios que no involucren tanto Los hombros y viceversa
para mi la parte mas importante del video esta en el minuto 6:30 hasta 7:09
Bro eres Venezolano, no? Soy nuevo sub, tienes buen contenido
Hola oye tengo una pregunta como hago para quitarme el miedo al trucos sin colchon me da mucho miedo tirar cosas si no veo el colchon abajo jeje que hago
Progresión a progresión
Gracias bro 💪
Este siempre ha sido mi problema más grande, nunca eh sabido como organizar los entrenamientos:/ me hizo alejarme del Street Workout
*Que buen tutorial💪*
Gracias👊🏼
Lo de que es imposible sobreentrenar no estoy muy de acuerdo, yo he tenido muchas lesión por culpa de superar el volumen máximo de entrenamiento por grupo muscular, por ejemplo, yo hacía una rutina de piernas de unas 50/60 series por entrenamiento, me hacía más de 100 series de piernas por semana además de un entrenamiento de HIT de 400 metros a spring... Entrenaba con un volumen hasta 5 veces mayor que el máximo recomendado para piernas y al final me lesioné, con el hombro me pasó exáctamente lo mismo. Así que sobreentrenar sí que es posible y corres riesgo de leionarte con facilidad
Por dia cuanto tiempo entrenas y cuantos dias. A la semana??
Me gustaría una rutina para abdomen y la cantidad semanal
Duda, el pino es un estatico?
no
Yo soy ecotmorfo fruta vida :´v como le hago para volver empezar de 0? para sacar front lever, back lever, y human flag??
Este video estaria bien repetirlo un poco mas organizado la explicacion , muchas gracias amigo por tu ayuda
5:01 Te equivocaste con los musculos de los hombros..
Anterior es el de adelante y posterior es el de atrás
Si hermano, me enrede
brother en que parte de barquisimeto vive'....
?
*BUENISIMO EL VIDEO BRO*
Excelente video bro ..!!!!
Hey tutorial del combo se la introndel anterior video del shrimp flyp tutorial de ese combo de la intro por favorn..!!!!! 🔥
eres un pro bro. subes rutina de staddle planche?
Pronto!
Sube un vídeo de rutinas para diferentes días
Poco a poco las estoy subiendo por día
Hola Gianpiero !!
Hay un producto k se llama "pull Up mate"
Quería saber si lo haz probado, si lo recomiendas, si conviene, si es beneficioso... cual es tu opinión me gustaría saber ?
Ya que por aca no hay barras y el cuarto donde vivo no es mio para hacer retoques...
Si lo tienes o alguien cercano lo tiene o ya lo usaste que opinas pues... espero tu respuesta saludos desde Italia un abrazo !
Claro que sirve, saludos!
Gracias...
aplicare tus consejos maquina voy a dividir mis entrenamientos como tu
Subi un video de tu rutina completa de plancha para poner a nuestras rutinas
Pero subi pronto el video giampiero . tu rutina de planchas
Recomiendas en un día primero los básicos luego estático, o viceversa? Saludos!
Puedes alternar y hasta mezclar
Puedes hacer un video segun tu de como empezar el calistenia
Sube el tutorial del reverse Dragon 540
y abdomen y pierna
Haz videos de rutinas avanzadas e intermedias