Dips 110kg成功!! 大会3週間前のArm day

７月２１日 bw75.9kg
ディップス
100×2 110×1
80×6
ナローフロアプレス
80×5 90×6 95×5
100×4+1
緑バンド
100×8→ワイド×4
フレンチプレスダンベル
50×6 45×6 40×6→20×6 30×9→15×6
トライセプスエクステンション
40×10 60×5
50×6→ケーブル10×10
50×6→10×10+2
50×3→10×8
片手マシンカール
68×6+4
バーベルカール
50×7 50×3→ケーブル10×7
40×7→10×7
インクラインカール
12.5×11 12.5×10+2
片手プリチャー→ケーブル
12.5×9→3×10
12.5×10→12+2