다른 채널들에서 아직 누적된 데이터가 없어서 확신은 못하지만 나중에 문제될 여지 있을수 있으니 줄이는걸 권고 하던데 현재 혈당은 과당보단 당 수치가 확오르지 않아서 괜찮아 보이지만 아직 데이터 축적 안되서 나중에 어떤 질환에 영향 끼칠지 모른다고 하니 많은 양 섭취는 지양하던데요
감자튀김 콜라 및 탄산음료 과자 빵 국수 라면 이런거 끊으세요 그리고 정제당 정제탄수화물 섭취하지 마세요 그리고 식사를 탄수화물로만 하는게 안좋습니다. 그리고 과일도 그냥 씹어드세요 채소는 갈아도 되지만 과일을 갈면 혈당 스파이크 생깁니다. 식사시 채소 단벡질지방 그다음 탄수화물 순으로 드세요
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⭐박용우 원장님의 책을 소개합니다
www.yes24.com/Product/Goods/124225606
⭐박용우 원장님의 유튜브를 소개합니다
www.youtube.com/@yw-switchon
[박용우 원장]
강북삼성병원 홍보실장
리셋의원 비만클리닉 대표원장
저서 [내 몸 혁명]
유튜브 [박용우의 스위치온]
😊난
ㅆㅆㅆ
매일 아침에 계란 두알씩 먹어보겠습니다^^ 매끼니 식후에는 코크보틀로 식후 혈당 잡아주구요~ 그럼 내장지방도 싹 빠지고 건강해지겠네요^^
맬. 아침공복에. 계란두개로. 몇년째 아침식사 대용입니다. 침침한. 노안 없어졌고. 뱃살. 더이상. 안나오내요. 황금 같은. 말씀. 감쏴 합니다
전 5개씩 2년간 매일 먹었는데 효과는 없고 배만 더 고픔
@@udtudt46
그쳐~ 그쳐~~
ㅋㅋㅋ @@udtudt46
건강전도사님 ~~
너무너무 감사합니다
국민들의 건강을 챙기시는 진심어린 내용들 너무감사드립니다
당뇨전당계인데 좋아질수있다는
희망을 주셔서 감사드립니다
😊
정말 감사드립니다. 정말 유익한 내용입니다. 조곤조곤 설명이 머리에 콕콕 입력됩니다
훌륭한 강의였습니다 많은걸 깨우치게 됐습니다 감사들립니다
박사님 말씀
들으면서 잘
실천 하겠습니다 고맙습니다 👍
맞는 말씀입니당.
주옥과 같은 말씀 잘 들었습니다 다이어트 많이 해봤는데 이 방법이 맞는거 같습니다 다른걸로는 안되요
아침에
모두 춥다가 주머니 손넣고 움츠리고 걸을때
저는 임피티후 복부 긴장하고 당당하게 걷고 있어요 ㅎㅎ
감사합니다 ❤❤❤❤❤❤
조근조근 알아듣기 쉽게 설명해
주시니 귀에 쏙쏙 들어옵니나
좋은말씀 감사합니다~^^
53분이 짧게 느껴질도록 큰도움이 되는 내용이었습니다 감사합니다
칠십이넘은 시골 아줌인데요
늘 좋은말씀 감사합니다
선생말씀 들으면서 늘 노력해봅니다
백번 들어도 정답입니다
항상 교수님 말씀 새겨 듣겠습니다.
좋은말씀 잘 들었습니다.
감사드립니다.
박용우의한끼
유투브에서 한 의사쌤이 계란을 먹지마라고해서 안먹었는데 낼부터 또 먹어야겠네요ㅜ
균형잡힌 유익한 강의 감사합니다^^
설탕중유기농설탕( 마스코바도)도 먹으면 안좋을카요? 정말 궁금합니다^^ 유기농설탕은 당이급격하게 안올라 가던데 백설탕처럼 먹지 말아야 할까요?
늘 감사드립니다
충분히 먹으라는 말씀이 정말 맞아요. 좋은 것으로 배부르게 채우니 나쁜 것에 대한 집착은 사라집니다. 감사드립니다!
설탕말고 대체감미료도 안 좋은가여??
에리스리톨이나 스테비아..등등여!
친절하시고 스마트하신 박용호 쌤님 꼭 답변주세요!! ^.*
박용 우. 호x
설탕보다는 좋아요
설탕보다 좋단거지 몸에 좋다는게 아니에요
호르몬을 교란시키고 결과적으로는 살이 붙고 당뇨가 오게끔 만들어요 - 박용우
@Wooda9
아 네 답글 정말 감사해여~~ 👍🫶
시종일관 좋은 내용 뿐입니다. 감사합니다.
끼니마다 한개씩 3개를. 먹엇더니 든든합니다
돈 과 시간의 여유가 있으면 뭐든 가능합니다 ㅎ
저처럼 2교대 하는분들은 꿈의 식사 입니다 ㅎ
그냥 맛난거 드시고 많이 움직이면 건강합니다
아.... 2개만 먹어야 했는데 3개씩 먹어서 내장지방이 쌓였던 것이었습니다..ㅜㅠ
감사합니다^^
박용우 교수님 영상 너무 유익해요~♡
너무 너무 감사합니다.
추석에 세끼 다 먹어서 찐 살들
다시 식단으로 빼고 있어요.
❤❤❤❤❤❤❤
고맙습니다
노력할게요
다 옳은 말씀입니다
그런데~~~
10kg 빼고 2kg 증가하고 다시 노력합니다
고맙습니다 행복하세요
골고루 잘먹고 하루 1시간 걷기하시고 야식만 금지하시면 건강 크게 이상무
그치 이게 정답인데 매일 술처묵고 밤에 처묵고 자니 몸에 이상이 생기지
골고루 먹고 저녁에는 금식하는게 최고지
너무너무
감사합니당
계란2알+ 운동(식후 20분정도가볍게 걷기+ 웰스쿼트 3분) 하면 체중도그대로 체형도 굿입니다
아침에. 🥚 달걀. 먹기
*감사합니다
박용우의
한끼식사
생달걀못먹는데 어찌해요?
아침에 삶은계란 우유 김밥한줄 이렇게먹으면 괜찮은건가요?
스위치온 다이어트 5일차입니다
운종도하고있고 식단대로 잘 진행하고있는데
첫3일동안 단백질쉐이크외에
미네란주스와 비타민주스를 하루두번 마셨는데
다시 해야될까요?
지는요 하루 열두개 먹는디요. 몇개 건지고, 잘보고갑니다
김박사님 감사합니다.
콜레스테롤 약 먹고 있는데요. 계란 노른자를 매일 2알씩 먹어도 되나요?
약을 드시고 계시면 괜찮다고 들었어요.
삶은 게란인가요
저희 엄마 매일 아침에 달걀두개씩 몇년을 드셨는데 뱃살 두둑하신데 뭐죠?
건강한 여성이 하루에 찐계란 서너개 먹으면 건강에 나쁠까여??
꼭 답변주세욤!! ^.*
서론이너무길어서본론까지못가고자버립니다ㅠ
달걀꼭아침에. 먹어야하나요. 아침. 안먹는게. 오십년이라
점심때 드세요
서울대 정희원 교수님말로는 술이 독이랍니다^^. 절대 벅어선 안될.. 건강하세요~
콜레스테롤은 괜찮을까요?
박사님 저에게는 정답인듯함니다 무한감삳ㅡ림니다
❤❤❤❤❤❤❤
매일 먹은지 오래되엇는데 혹시나 콜레스톨 높아지는건 아닌지요 소식해서 집에서 구운계란이 딱이네요
건강에 문제가 없는 사람은 하루 2~3 문제가 없다고했어요
매일.삶은달갈든알씩.3넌먹고있는데요세배가더찌고있음
응?
왜 그럴까여??🙄🙄
ㅋㅋㅋㅋㅋ
박쌤님 꼭 답변쥬세용!! ^.*
고지혈증 있어도 두알 괜찮나요?어떤분은 안된다 어떤분 괜찮다 그래서 혼란스럽습니다
노른자는 안 돼요
괜찮다고 하던데
전 고지혈증 약을 복용해도 구운달걀을 하루에 2 3개는 꼭 먹어요 그래도 피검사를 하니 더 나빠지지 않았습니다
@@최경희-q3c
약을 먹으니 그렇죠 고지열 약 진심 부작용 심각해요
한달째 먹고 있는데 안빠져요
그쪄~ 글쳐~~
계란 두개 먹는 영상이 50분짜리라니 😱😱😱😱😱
교수님 ㅎㅎ 저도 술을 좋아해서 나쁜 음식은 전혀 안먹습니다 날계란과 들기름을 매일 먹는데요 하루 3~4스픈 먹어도 되는지요
기름 왜 먹어요 이해불가 술도 왜 먹는지 더욱 이해불가
계란흰자알러지 있는사람은 어쩌죠?
맥반석계란도 괜찮나요?
어떤 형태든 계란이먼 괜찮을것 같아요
맥반석계란보다 삶은계란이 좋다고했어요
저도 맥반석 켸란이 더 좋은데...
@@user-왼손잡이 반숙이 소화 흡수가 제일 잘 된다고합니다
지방분해,다이어트에는
비타민열매최고입니다
어떻게 먹는건가요? 체험사례 올려주세요.
원장님 설탕대신 스테비아는 어떤가요?
다른 채널들에서 아직 누적된 데이터가 없어서 확신은 못하지만 나중에 문제될 여지 있을수 있으니 줄이는걸 권고 하던데 현재 혈당은 과당보단 당 수치가 확오르지 않아서 괜찮아 보이지만 아직 데이터 축적 안되서 나중에 어떤 질환에 영향 끼칠지 모른다고 하니 많은 양 섭취는 지양하던데요
원장님 낫또를 하루에 한팩 50그램을 먹습니다 그건 어떤가요...답변 부탁드립니다
원장님 개인채널에
문의를 해 보세요.
여기는 초대된 채널인데. 답글보시겠어요?
좋은 얘기를 53분 동안 강의하시니 듣다가 잠들어버립니다. 정리하면 15분 정도면 충분할 내용입니다.
당신이 집중력 없는걸 .. 왜?
전형적인 숏츠형 인간이구만 ㅋㅋ
'계란2이.. .' 이란 제목이 이미 숏츠형이다. 제목으로 낚시질...
푹 주무시는게 최고의 다이어트랍니다 축하해요
@@ヒョネ呉 욕하시는걸 보니 중국인인 모양.
자려다가 53분동안 온신경이 곤두서는 체험을 했네요. 매분마다의 내용이 금덩어리예요. 이렇게 훌륭한 내용을 생각없이 폄하를하다니 해서는 안될소리죠.
신사임당 이채널의 정채성은 뭐지 ㅋㅋㅋ
중간에 떡 먹고 에서 빵 터짐요
저를 보고 계신가요? 😂
절대 안 빠집니다.
제가 아침마다 삶은 계란 2개씩 먹는데 전혀 안빠집니다.
믿지 마세요 조횟수 올리는것 말고는 소득이 없네요
결국콜레스톨 수치만. 가득 선물줍니다
😂😂😂❤❤❤
부자식단이네요 가난한사람은 이렇게먹기힘들어요
왜 창가에 앉으면 안되나요 못 들었어요 발음이 잘 안들리네요
계란 흰자 하루에 8개씩 먹는데....
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
노른자는 누가 먹음
닭이 알낳는다고 고생많다
ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ 절라웃겨@@최정호-l8s
감자튀김 콜라 및 탄산음료 과자 빵 국수 라면 이런거 끊으세요 그리고 정제당 정제탄수화물 섭취하지 마세요 그리고 식사를 탄수화물로만 하는게 안좋습니다. 그리고 과일도 그냥 씹어드세요 채소는 갈아도 되지만 과일을 갈면 혈당 스파이크 생깁니다.
식사시 채소 단벡질지방 그다음 탄수화물 순으로 드세요
아침에 사과,양배추,당근,삶은 계란2개 먹는데 이럴 경우는 어떤 순서로 먹는게 좋을까요?
공복 사과가 좋다해서 기상 후 물 한잔 마시고 씻고 사과부터 먹는데 사과가 탄수화물이라 뒤로 빼는게 나을까요?
@@luckyts77 전 물마시고 아몬드먹고 사과먹고 양배추 블루베리 그릭요거트 계란 이렇게 먹습니다.
@@luckyts77 사과 빈속에 반조각만 드세요
@@오타니쇼헤이-j6b 답변 감사합니다!!
반조각이 반개 말씀하시는거죠? 한 개는 많아서 반개씩 먹고 있습니다.
@@luckyts77 네 ㅎㅎ 그리고 제가 단백질 섭취로 먹는 음식이
1.두유원액(무가당)
2.무가당 그릭 요거트
3.미지근한 물
4.삶은계란2개
5.블루베리
6.양배추
7.닭가슴살
8.돼지고기
9.소고기(마블링 없는거)
입니다.
1번부터 7번까지는 아침식사용
😢바보박사😢
15분이내로😢끊어서 방송편집해라😢 너무길다
그냥 듣고 시청하면 됩니다