Endurance + Speed Practice We can do this together! Recommended practice‼️.

[@jajamaru12121]

フォームが素晴らしいしかっこいい！高評価ポチリ！

[@post_blackjack]

早速試してみます、松本で公認の初サブスリーを狙います。ご挨拶できるのを楽しみにしております。

[@鈴木徹郎]

白方インターバルを実践したいです。トレーニング方法はたくさんあるんですね。
松本マラソンでSUIさんの走りを見れるのが今から楽しみです。

[@marathondaigaku]

是非やってみてください^_^

[@mako76289]

5週間後に初フル控えていて、そろそろロング走しなきゃと思いつつスピードも足りないし…と悩んでいたので次の練習でやってみます！！すごく参考になりました✨

[@이윤직-p4u]

장거리 연습주는 언제나 힘듭니다! 늦은 시간까지 수고하셨습니다 SUI:)

[@平塚益孝]

この練習の前のアップではどのくらい距離を流せばいいですか?

[@marathondaigaku]

10-15分jogをしておきましょう

[@平塚益孝]

わかりました。ありがとうございますm(__)m

[@よーそんすていさむ]

これ、週何回やればOKですか？
これ、LSDの代わりになりますか？

[@marathondaigaku]

週に1回でOKです！
LSDとはやや違います。
長めに走るので持久力向上は共通ですがそれぞれスピードが違うのでどのスピードに強くなりたいかで選んでみてください。

[@よーそんすていさむ]

マラソン大学　チャンネル登録しました。
初心者向け動画　楽しみにしています。

[@jackj-ru6ob]

這次怎麼沒有繁體中文了??

[@ディーノ306]

なんやかんや言いながら
ＳＵＩさんってすごい速いんですよね。
サブ３出来るなんて
正直な感想を言わせてもらえば
とんでもなくすごいことです。
まあ、人のことは置いといて
私は５ｋｍを３０分で走れる
ように頑張ります！

[@としゅなひ]

この走ってる場所てどこですか？

[@UtaRunSUI]

駒沢公園だよ^ ^