Готовлю к чаю драники из кабачка, и хачапури. Буду готовить в сэндвичнице и на сковороде, можно сделать и в вафельнице. Донат, так-же удобно там что либо написать или задать вопрос, постараюсь ответить в видео www.donationalerts.com/r/roman00700 принимает, рубли, $ , € Карта VISA Kaspi gold 4400 4302 1436 3118 Казахстан Рецепт, драники 1 кабачок 50 грамм сыра 1 столовая ложка масла 2 куриных яйца пол луковицы специи и щеподка соли 3 столовых ложки клетчатки Хачапури сыр 120 грамм кефир 220 грамм 2 куриных яйца 2 столовых ложки масла 80 грамм кокосовой муки Первый раз жарил на кокосовой муке, она очень капризная. Я бы ее заменил на кунжутную муку. По поводу рекламы www.glromagl@mail.ru Я Вконтакте - vk.com/id10459327 Мой инстаграм instagram.com/gaidukroman/
Муку кокосовую делают из жмыха кокоса. Сначала все выжмут, сделают молоко а что осталось высушат и сделают муку. Думаю что миндальное мука тоже так делается. Покупате продукты в натуральном виде, а не продукты переработки. Это как купить мясо или фарш. В фарш можно что угодно перемолоть. Надеюсь, что понятно. Живу в Бразилии и немного понимаю в натуральных продуктах.
А лично я думаю,что Ромыч пока не понял о чем пишут,он просто естественен в своей трансляции миру,ему Пофиг все,что кому нравится и не нравится.Он Просто Такой! Он просто Душечка!!!Ребята!Но Мы же его ЛЮБИМ?!!!????
Твоя система похудения очень эффективная, нужно лиж внедрить в свою жизнь и не заморачиваешься потом. Реально помогает и работает. И не нужны ни какие платные гуру с их марафонами
Роман, доброго дня! Спасибо за очередной рецепт. 👍 Хочу сказать , что благодаря Вам я пересмотрел питание и скинул уже 5 кг без напряга. Всё началось с Вашего хлеба из клетчатки и 10 мин упражнений! 🤝🤝🤝
В обед поела борща после оладьи со сметаной и уже увидела Ромын рецепт,и как раз вафельница запылилась ,завтра начну Блин как же тяжело начать и не сорваться,мне 65 и вес 85;хочется хоть пятерку кг сбросить И начинаю каждый день 😅 Спасибо Рома на тебя надо равняться,ты молодчина
Девушка, вот что мне нравится в вас - непосредственность и наивность, да не застоится в пыли вафельница во веки веков.. честно говоря, я ем всё что организм требует, ну просто нет склонности к полноте, а это тоже важно.
Я без злости. Когда у меня финансово стало ...ну уж серьёзно меньше, я сначала заезжала хлебом, мясо поменяла на сало,.... А пришёл момент, когда резко начала ограничивать даже с салом... И, начал вес вниз идти. Когда финансово никак, редко кто имеет вес перебор.❤
Роман, какой Вы классный! Очень приятный! Увидела несколько дней назад Ваше видео совершенно случайно и все 😁 не могу оторваться … Вы такой настоящий! Это так здорово! Спасибо за интересный, познавательный, мотивирующий и очень искренний канал 🫶 Потрясающий пример нам всем! А фраза «у меня получилось и у вас получится» заряжает и вдохновляет! Роман, Вам дальнейшего процветания, а нам-подписчикам срочно брать себя в руки и действовать 👊 Так интересно смотреть простое видео, без специальных локаций, без преукрас.. обычный спортзал, обычные продукты, обычная посуда, это все очень по настоящему, жизненно! Просматриваю видео только с улыбкой, теплом и с огромным чувством благодарности к Вам, Роман 🫶 ну очень классный парень! И, знаете, я после Вашего канала, ни дня не заходила в инстаграм, и к другим блогерам пропал интерес, все слишком одинаковые, все - для красивой картинки.. чувство, что я от всего этого устала .. и столько они информации дают замудреной, уже ничего не хочется .. голова забита, куча сомнений.. один то говорит, другой в другом убеждает Вы же вдохновляете! Ваш опыт очень прост и логичен! Поэтому есть отклик и доверие! Спасибо за честность, естественность, как оно есть! Вы потрясающей души человек! Вызываете самые добрые чувства! Сегодня пересматривала Ваши видео, составляла себе план питания, записывала рецепты , уже многие рекомендации соблюдаю С Вами пришло осознание и ясное понимание что к чему и почему! Крепко Вас обнимаю 🫂
Добрый вечер, когда увидела у Вас в видео бутербоод из сыра и сливочного масла, сразу поняла, нам по пути! И вот какого рецепта ждали кабачки в холодильнике! Спасибо Вам!
Роман, спасибо вам. Купила аэрогриль чтобы готовить без масла(я любитель мяса, рыбы). Оказывается это совсем не трудно перейти на трёх разовое питание( благодоря вам уже вторую неделю придерживаюсь ваших советов). Очень довольна. ❤
Рома . Гастроэнтерологи не разрешают есть капусту. И если есть проблемы с желудком ,капусту исключают совсем в любых видах из рациона .я сама попробовала есть салат такой но у меня прям тяжесть от капусты и не приятные ощущения . А вообще мне нравится смотреть на то ,как с лёгкостью ты всё делаешь. Молодец. Спасибо что делишься рецептами .
Попробуйте капусту хорошо потушить и реакции такой не будет, я тоже очень реагирую на свежую капусту, но у меня непереносимость фруктозы , и из-за этого такая реакция на белокачанную капусту, а салат можно просто из огурца помидор и зелень
Я сначала немного отвариваю капусту, а потом тушу или делаю из неё салат, так намного лучше усваивается она . Или кушать её квашеной ❤и ещё можно использовать салат айсберг он легче усваивается и тяжести от него нет❤
Раньше то же пробовала жарить и печь с кокосовой и миндальной мукой . Не понравилось , разваливается все . Не знаю как у других получается . Благодарю за рецепт и о том, что сказали про добавления клетчатки . Действительно из этого положения отличный выход .
Роман, смотрела одно из Ваших видео, где Вы делали кексы из кокосовой муки. Теперь хочу пересмотреть рецепт этих кексов, но не могу найти это видео. Может, поделитесь ссылкой?
Здравствуйте Роман,! Вы мой мотиватор. Посмотрела почти все ваши видео и решила тоже с сегодняшнего дня начать стройнеть😊 мой рос 153 а вес сейчас 77.6. Хочу сбросить до 50 кг. Боюсь что кожа обвиснет😢 скажите пожалуйста как вы боролись с обвисшей кожей. Заранее благодарю
Браво Роман, я скинула 4 кг и обьем уменьшился, теперь на руках висит кода, как тренировать? У вас смотрю большой минус веса, при этом ничего лишнего, вме подтянулось
Самая полезная мука ореховая, а молоко не углеводное- рисовое там или овсяное, тоже ореховое- кокосовое, миндальное. Всем похудашкам- хороших отвесов!!!
Всё кончено супер…молодец!!! Но….Если есть в твоём дневном рационе-тренировка (любая)….кушайте всё что есть на столе!!!!!! Никогда не будете как барабан👌
Здравствуйте, а я не обращаю внимания) Сначала и думал может тоже там одну канфетку взять, но себе сказал что цель поставил буду выполнять, и себя не обманишь)) Чуть времени прошло, сейчас мне обсалютно холодно)) кто что ест, не обращаю внимания) я рад что убрал весь лишний вес, стало легко)
Роман приветствую, при похудении исключали алкоголь полностью? Где то читал что алкоголь тормозит похудение. Мало ли алкоголь на разных мероприятиях, или старались не употреблять?
@@svetasoroka1365 нет никакой проблемы назвать ролик правильно...если это овощные оладьи то так и назови видос...я жарю овощные оладьи...а не пытайся по запросу драники показывать совсем другой контент
@@svetasoroka1365 Картофельные оладьи (разг. драники) - популярное блюдо европейской кухни. вы понимаете что именно картофельные оладьи называются драники а не какие другие!
Стали щеки впалые, а глаза усталые! Нет ничего хорошего, когда обделяешь организм в чем либо! Итог видим: Усталый, подавленный, энергии никакой, соответственно и энтузиазм падает. Ешьте в меру, поддерживайте мышцы в тонусе и все будет норм!
Извините у вас висит живот Вы посещаете какой нибудь вид спорта ? Вам нужно заниматься спортом Накачать мускулы . Плечи . Мышцы. Не худейте больше . Хватит. 😂
Готовлю к чаю драники из кабачка, и хачапури. Буду готовить в сэндвичнице и на сковороде, можно сделать и в вафельнице.
Донат, так-же удобно там что либо написать или задать вопрос, постараюсь ответить в видео www.donationalerts.com/r/roman00700 принимает, рубли, $ , €
Карта VISA Kaspi gold 4400 4302 1436 3118 Казахстан
Рецепт, драники
1 кабачок
50 грамм сыра
1 столовая ложка масла
2 куриных яйца
пол луковицы
специи и щеподка соли
3 столовых ложки клетчатки
Хачапури
сыр 120 грамм
кефир 220 грамм
2 куриных яйца
2 столовых ложки масла
80 грамм кокосовой муки
Первый раз жарил на кокосовой муке, она очень капризная. Я бы ее заменил на кунжутную муку.
По поводу рекламы www.glromagl@mail.ru
Я Вконтакте - vk.com/id10459327
Мой инстаграм instagram.com/gaidukroman/
Как жарить на муке???
Если Ваша клетча ка из перемолоть льна, лучше сами перемалывайте, через 24 часа уже нет в ней омега масел полезных, они видимо окисляются.
Муку кокосовую делают из жмыха кокоса. Сначала все выжмут, сделают молоко а что осталось высушат и сделают муку. Думаю что миндальное мука тоже так делается. Покупате продукты в натуральном виде, а не продукты переработки. Это как купить мясо или фарш. В фарш можно что угодно перемолоть. Надеюсь, что понятно.
Живу в Бразилии и немного понимаю в натуральных продуктах.
Удивительный мужчина, добрый, умный!
Подхихикивание Просто УМИЛЯЕТ😂!!!Смотрю с удовольствием.Спасибо!😂😂😂❤
благодарю))
Ага, меня тоже. 🤭 Так мило у Романа это получается. 😊😄👍
Эти подхихикивания😊 - это радость жизни в чистом виде! Искренность и любовь к людям и жизни!
А лично я думаю,что Ромыч пока не понял о чем пишут,он просто естественен в своей трансляции миру,ему Пофиг все,что кому нравится и не нравится.Он Просто Такой! Он просто Душечка!!!Ребята!Но Мы же его ЛЮБИМ?!!!????
Какой вы милый 😊 случайно попало Ваше видео в ленте; теперь смотрю все подряд. Благодарю за Ваш труд и позитив
Твоя система похудения очень эффективная, нужно лиж внедрить в свою жизнь и не заморачиваешься потом. Реально помогает и работает. И не нужны ни какие платные гуру с их марафонами
спасибо) главное остановиться худеть)) не переборщить, а то вес дальше будет уходить очень хорошо)
Как всегда, сначала лайк, потом просмотр и комментарий! 👍🤗Это уже как ежедневный ритуал! 😄 Спасибо за новый рецепт, Роман! Всё супер, как обычно! 😄👍🙂
спасибо большое =)))
Роман, доброго дня! Спасибо за очередной рецепт. 👍 Хочу сказать , что благодаря Вам я пересмотрел питание и скинул уже 5 кг без напряга. Всё началось с Вашего хлеба из клетчатки и 10 мин упражнений! 🤝🤝🤝
Добрый день, благодарю)) Молодцы какие, рад за вас) продолжайте в том же духе)) дальше будет легче)
В обед поела борща после оладьи со сметаной и уже увидела Ромын рецепт,и как раз вафельница запылилась ,завтра начну Блин как же тяжело начать и не сорваться,мне 65 и вес 85;хочется хоть пятерку кг сбросить И начинаю каждый день 😅 Спасибо Рома на тебя надо равняться,ты молодчина
Девушка, вот что мне нравится в вас - непосредственность и наивность, да не застоится в пыли вафельница во веки веков.. честно говоря, я ем всё что организм требует, ну просто нет склонности к полноте, а это тоже важно.
Я без злости. Когда у меня финансово стало ...ну уж серьёзно меньше, я сначала заезжала хлебом, мясо поменяла на сало,.... А пришёл момент, когда резко начала ограничивать даже с салом... И, начал вес вниз идти.
Когда финансово никак, редко кто имеет вес перебор.❤
5 кг это тьфу.Мне надо 20 ещё.На снижении пока, но у Шубиной по её рецептам , снизила 8 кг пока.Мне тоже 60, боюсь повиснет лицо.
Роман, какой Вы классный! Очень приятный!
Увидела несколько дней назад Ваше видео совершенно случайно и все 😁 не могу оторваться … Вы такой настоящий! Это так здорово! Спасибо за интересный, познавательный, мотивирующий и очень искренний канал 🫶 Потрясающий пример нам всем! А фраза «у меня получилось и у вас получится» заряжает и вдохновляет! Роман, Вам дальнейшего процветания, а нам-подписчикам срочно брать себя в руки и действовать 👊
Так интересно смотреть простое видео, без специальных локаций, без преукрас.. обычный спортзал, обычные продукты, обычная посуда, это все очень по настоящему, жизненно! Просматриваю видео только с улыбкой, теплом и с огромным чувством благодарности к Вам, Роман 🫶
ну очень классный парень!
И, знаете, я после Вашего канала, ни дня не заходила в инстаграм, и к другим блогерам пропал интерес, все слишком одинаковые, все - для красивой картинки.. чувство, что я от всего этого устала .. и столько они информации дают замудреной, уже ничего не хочется .. голова забита, куча сомнений.. один то говорит, другой в другом убеждает
Вы же вдохновляете! Ваш опыт очень прост и логичен! Поэтому есть отклик и доверие! Спасибо за честность, естественность, как оно есть! Вы потрясающей души человек! Вызываете самые добрые чувства!
Сегодня пересматривала Ваши видео, составляла себе план питания, записывала рецепты , уже многие рекомендации соблюдаю
С Вами пришло осознание и ясное понимание что к чему и почему!
Крепко Вас обнимаю 🫂
Какой прекрасный комментарий!!! 😃👍Полностью солидарна с Вами! ))
Роман, благодарю Вас!! Тоже нуждаюсь в похудении, буду пробовать Ваши рецепты, Вы добрый❤
Спасибо, желаю удачи)
Благодарю Роман за рецепты!!!
Пользуйтесь на здоровье, спасибо)
Молодец.горжусь Вами.
спасибо, мне очень приятно))
Ого! Вот только 100 тыс подписчиков праздновали, и уже 121!!! Круто!!! Желаю дальнейшего роста!
Благодарю за рецепты и за мотивацию! 🔥
Спасибо за рецепт драников 🤩
Рома, спасибо за очередной рецепт!
Спасибо большое за видео Роман ! Спасибо за рецепты !
Рома, спасибо за мотивацию! И за новый рецепт!
Рома,жду новые видео с нетерпением. Отличные рецепты и разнообразие меню. Молодец,равняемся на тебя!❤❤❤
Ого, вас не узнать! :)
давно не заходила, прям лицо другое стало, как другой человек )
Рома, спасибо! Рецепты-- на бис! Молодец!
спасибо большое)
Кабачок это вкусно,люблю такие блюда ,легкие.👍👍👍🌹🌹🌹😎
Добрый вечер, когда увидела у Вас в видео бутербоод из сыра и сливочного масла, сразу поняла, нам по пути! И вот какого рецепта ждали кабачки в холодильнике! Спасибо Вам!
Привет вам из Сибири.
Спасибочки❤, да готовлю , но так как у нас нет пока кабачков сделала из за заморозки тыквы. Спасибо 🙏
Спасибо за рецепт, буду брать с вас пример.
Ромка привет. Буду готовить драники я как раз люблю кабачки. Я их даже сырыми ем и добавляю в салат
Приветствую, отлично))
Роман, спасибо вам.
Купила аэрогриль чтобы готовить без масла(я любитель мяса, рыбы). Оказывается это совсем не трудно перейти на трёх разовое питание( благодоря вам уже вторую неделю придерживаюсь ваших советов). Очень довольна. ❤
Спасибо за идею, у меня как раз на полке запылились вафельница.
здорово)) заживет новой жизнью))
Спасибооо Рома😊
Благодарю)
Рома . Гастроэнтерологи не разрешают есть капусту. И если есть проблемы с желудком ,капусту исключают совсем в любых видах из рациона .я сама попробовала есть салат такой но у меня прям тяжесть от капусты и не приятные ощущения . А вообще мне нравится смотреть на то ,как с лёгкостью ты всё делаешь. Молодец. Спасибо что делишься рецептами .
Попробуйте капусту хорошо потушить и реакции такой не будет, я тоже очень реагирую на свежую капусту, но у меня непереносимость фруктозы , и из-за этого такая реакция на белокачанную капусту, а салат можно просто из огурца помидор и зелень
Я сначала немного отвариваю капусту, а потом тушу или делаю из неё салат, так намного лучше усваивается она . Или кушать её квашеной ❤и ещё можно использовать салат айсберг он легче усваивается и тяжести от него нет❤
Ваши хачапури надо печь в духовке в формочках для кексов и всё получится! Спасибо за рецепты❤❤❤
Роман ! Спасибо вам за очередной выпуск познавательного ролика !
Так куплю кокосовое муку, думаю духовке может получится, спасибо большое Ромочка за рецепты и подсказки, КЛЕВО❤❤❤🎉🎉🎉
Я беру киринное филе , и кабачек, зеленушку, приправы, яйцо жарю на сковороде очень вкусно
Привет Роман из кокосовой муки очень вкусные сырники получаются, и жарить удобно ничего ни разваливается.
Ой какие супер драники! Спасибо за рецепт, Рома!
Роман, спасибо за рецепты, обязательно приготовлю, пожалуйста делитесь с нами, ждем новые видео, вам успехов и удачи, благодарим.
Раньше то же пробовала жарить и печь с кокосовой и миндальной мукой . Не понравилось , разваливается все . Не знаю как у других получается . Благодарю за рецепт и о том, что сказали про добавления клетчатки . Действительно из этого положения отличный выход .
Подписчики растут... клёва
Здравствуйте, Рома,большое спасибо за рецепты ❤.
Спасибо за рецепт, записала❤❤❤
Скажите пожалуйста овсянку можно для похудения принимать
Я из кабачка пеку на сковородке без муки и без клетчатки они хорошо пекуться
отлично))
Дядь Рома, отлично 👍
Роман спринтер!! Молодец!!
спасибо, стараюсь))
Было бы интересно хлеб из какой можно крупы еще приготовить. Для разнообразия из клетчатки я запекаю. Есть еще какой рецепт чтобы без муки?
Могу приготовить если интересно)) но такой хлеб уже на ужин я уже не советую. Если готовить из крупы) так-как там все равно будут углеводы)
Здравствуйте🌞) Перец красный - это паприка или острый?
Здравствуйте Роман, а как Вы относитесь например к овсяным отрубям, вместо муки? Это же лучшая замена, мне кажется?
Спасибо за рецепт ❤
Пожалуйста подскажите какая клетчатка.
Спасибо за выпуск
Роман, спасибо за рецепты. Знаете ли вы какие-нибудь полезные рецепты из перегородок грецких орех. Если знаете, поделитесь пожалуйста.
Спасибо
Напишите рис можно есть??
Роман, смотрела одно из Ваших видео, где Вы делали кексы из кокосовой муки. Теперь хочу пересмотреть рецепт этих кексов, но не могу найти это видео. Может, поделитесь ссылкой?
Здравствуйте Роман,! Вы мой мотиватор. Посмотрела почти все ваши видео и решила тоже с сегодняшнего дня начать стройнеть😊 мой рос 153 а вес сейчас 77.6. Хочу сбросить до 50 кг. Боюсь что кожа обвиснет😢 скажите пожалуйста как вы боролись с обвисшей кожей. Заранее благодарю
Здравствуйте, спасибо, молодцы) потом стоит добавить зарядку, кожа потихоньку подтяниться) желаю удачи)
Браво Роман, я скинула 4 кг и обьем уменьшился, теперь на руках висит кода, как тренировать?
У вас смотрю большой минус веса, при этом ничего лишнего, вме подтянулось
Я могу измельчить тыквенные семечки и добавить в хлеб с миндальной мукой, но псиллитум все равно нужно добавлять.
Я заваела тетрадку и записываю эти рецепты ,хочу похудеть!Спасибо,Роман!Вот только где клетчатку в италии купить?
А у вас есть в магазинах такие отделы, здоровое питание или питание для диабетиков? Можно там посмотреть
Можно соевую муку? Или миндальную
можно)
Роман, обратите внимание на то, что вы постояние произносите "А"...
В остальном респект 😅
Роман, а как прожариваешь на масле или ? Семечки
Я похудела на 24 кг за полгода.
Спасибо за рецепт. А обжариваем на топлёном масле ?
благодарю, да) я не ипользую подсолнечное масло для зажарки)
Самая полезная мука ореховая, а молоко не углеводное- рисовое там или овсяное, тоже ореховое- кокосовое, миндальное.
Всем похудашкам- хороших отвесов!!!
Всё кончено супер…молодец!!! Но….Если есть в твоём дневном рационе-тренировка (любая)….кушайте всё что есть на столе!!!!!! Никогда не будете как барабан👌
топчик
больше десертов
спасибо =)
Роман здравствуйте ,а как семья и окружение? Ведь очень сложно удержаться от соблазнов когда вокруг,особенно домочадцы,жуют печеньки)
Здравствуйте, а я не обращаю внимания) Сначала и думал может тоже там одну канфетку взять, но себе сказал что цель поставил буду выполнять, и себя не обманишь)) Чуть времени прошло, сейчас мне обсалютно холодно)) кто что ест, не обращаю внимания) я рад что убрал весь лишний вес, стало легко)
@@GaidukRoman вы настоящий герой,я тоже за 5 месяцев скинула 28 кг,но с мучениями и срывами...вы мотиватор, хлеб уже пеку)впереди ещё большой путь!
Роман приветствую, при похудении исключали алкоголь полностью? Где то читал что алкоголь тормозит похудение. Мало ли алкоголь на разных мероприятиях, или старались не употреблять?
Алкоголь высококалорийный продукт.
😂А если.бы кабачок был длиной 40 см, тоже бы так целиком и натирал не разрезая, поварёнок?😅❤
3 ложки муки,не прибавят же вес
👍☀️❤❤❤
Зачем вы срезали клетчатку с кабачка?
Чтобы были мягче драники) а так да, вы все верно написали, это клетчатка. В суп когда добавляю, жарю, я не срезаю. Молодцы)
Я когда жарила блины на кокосовой муке, у меня они не получились. Действительно с кокосовой мукой, нужно уметь работать.
да, согласен)
На канале больше не будет путешествий по странам?
Рома морскую капусту ты употребляешь?
Я бы добавила псиллитум
Хороший вариант)
Ну 75-76 было бы поколоритней на вид. Это уж совсем швах. 😄 А жахнет 50. Вообще видос будет, как у старой собаки.
Братан хорошь худать скоро дойдет до маразма едь путешествуй более интересней ты зациклился все здраво но в меру.Будь здоров.
драники только из картошки 😂 а у вас оладьи из че вы там нажарили 😂 не каверкайте названия национальных блюд
Оспадя! При чем тут названия?! 😂 ну и хачапури не грузинский тут и что ???
@@svetasoroka1365 а то что не надо вводить людей в заблуждение...завтра он скажет что пьет натуральный сок из воды ) с таким подходом )
@@svetasoroka1365 нет никакой проблемы назвать ролик правильно...если это овощные оладьи то так и назови видос...я жарю овощные оладьи...а не пытайся по запросу драники показывать совсем другой контент
@@svetasoroka1365 Картофельные оладьи (разг. драники) - популярное блюдо европейской кухни. вы понимаете что именно картофельные оладьи называются драники а не какие другие!
Стали щеки впалые, а глаза усталые! Нет ничего хорошего, когда обделяешь организм в чем либо! Итог видим: Усталый, подавленный, энергии никакой, соответственно и энтузиазм падает. Ешьте в меру, поддерживайте мышцы в тонусе и все будет норм!
энергии хоть отбавляй)) это не правда
Извините у вас висит живот Вы посещаете какой нибудь вид спорта ? Вам нужно заниматься спортом Накачать мускулы . Плечи . Мышцы. Не худейте больше . Хватит. 😂
Привет, Рома, а какую крыльчатку берёшь, название, или без разницы какая она?
Приветствую, честно разницы нет) она конечно может отличаться вкусом, я эксперементирую беру разную)
@@GaidukRoman тоже так попробую, благодарю
Молодец хвалю ... Но но нооо... Ты так выгляди хотя бы в 50 лет ...