간편 건강 아침식사로 굿! 프로즌 요거트 바~ Frozen Yogurt Bar (for breakfast)

바쁜 아침, 커피한잔만 준비하면 되는 간편한 아침식사. 그렇지만 건강도 놓치지 않는 프로즌 요거트바
시원하게 먹을 수 있어 더운 여름날 아침메뉴로 딱이지요.
여러가지 곡물에 요거트까지 들어있어 든든하면서도 건강에도 최고에요.
게다가 한번 만들어서 냉동실에 넣어두면 2~3주 정도는 괜찮아서 아침메뉴 걱정도 덜어주는 착한 아이지요. 한 번 만들어 드셔보세요~
* 아래 링크의 레시피를 참조하여 만들었습니다.
• BREAKFAST MEAL PREP » ...
* 준비할 것
- 냉동베리 1컵(생과일도 괜찮아요)
- 피넛버터 1컵
- 대추야자 1/2컵
- 우유 또는 두유 1/2컵
- 납작귀리 1컵
- 아마씨 2큰술
- 시리얼 1컵
- 요거트 1 & 1/2컵
- 가족과 나의 건강을 챙기는 마음
*필요한 재료 구매(제가 사용한 재료는 여기서 구매했어요.)
- 냉동베리믹스 (coupa.ng/b5jyiw)
- 대추야자 (coupa.ng/b5jxmX)
- 피넛버터 (coupa.ng/b5jxO1)
- 납작귀리 (coupa.ng/b5jx1N)
- 아마씨가루 (coupa.ng/b5jx67)
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* 만드는 법
1. 냉동 베리류 1컵을 냄비에 넣고 중불에 살살 끓여줍니다. 취향에 따라 설탕을 넣어주셔도 되어요.
2. 다지기 기계(믹서, 블렌더 등등)에 피넛버터+대추야자+우유+압착귀리+아마씨를 넣고 부드러워질 때 까지 돌려줍니다.
3. 다 갈아졌으면 볼에 옮겨 담아서 시리얼(어떤 종류든 괜찮아요)과 잘 섞이도록 부드럽게 믹스해 주세요.
4. 미리 준비해둔 크고 넓적한 그릇에 골고루 눌러 펴주세요. 스푼이나 넙적하고 단단한 것으로요.
이것이 베이스가 되어요.
5. 요거트를 베이스 위에 골고루 부어주고
6 끓여둔 베리들을 그 위에 얹어서 예술가처럼 슥삭슥삭
7. 그대로 냉동실에서 반나절 정도 얼려주세요.
8. 꺼내서 실온에서 살짝 녹으면 먹기 좋은 사이즈로 잘라서 보관해 두었다가. 아침마다 꺼내먹어요.
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[@Maaritkitchen]

와 처음보는 요린데 얼려두고 꺼내먹을수 있으니 간편하기론 최고네요!

[@copigana_art]

너무 맛나보여~~!!!

[@gringreen012]

맛있오~ 한번 만들어 보셔요^^