تاثیر عجیب لبو روی توانایی جسمی و فشار خون-۳۷درجه
HTML-код
- Опубликовано: 3 окт 2024
- پٰژوهش ها نشان دادند که چغندر، فواید زیادی دارد. هم انرژی را بالا میبرد هم فشار خون بالا را کنترل می کند و هم برای باعث تقویت حافظه میشود..
چی از این بهتر؟ هم فصل اش هست هم نسبتا ارزان هست.
برای اینکه ببینیم خوردن چغندر پخته یا لبو دقیقا چه تاثیراتی روی بدن می گذارد نازنین معتمدی تهیه کننده برنامه ۳۷ درجه یک هفته امتحانش کرده. نتیجه برای خودش هم تعجب آور بود
این خانم یکی از بهترین مجریان بی بی سی است
برنامه های شما خانم معتمدی بسیار عالی ست. ممنون که آگاهی رسانی میکنید.
من واقعا از شما تشکر میکنم بابت اینهمه مستند علمی که درست میکنید واقعا تشکر میکنم، براتون فقط آرزوی سلامتی میکنم
کاش اینروزا میتونسیم بفکرلبو باشیم
دقت کنی دلمون مثل لبو خون شده
آقا این ادا اصول‌ها چیه درمیارید!؟ کاش اینروزها می‌تونستیم به فکر لبو باشیم!!؛ آره، شما فقط نشستی کنج دیوار خونه و کارت شده اشک و خون!!!
اَخ که چقدر ایرانی جماعت اهل فیلم بازی کردن و ننه من غریبم و دورویی هستش...بعد چجوریه که نیم ساعت نشستی برنامه‌ای که درباره لبو هستش رو نگاه کردی؟
دقیقا
خب نباش
@@man.coffeemakersaman7269
آخه میدونی چیه؟ رنگ بعضی از لبوها طبیعی نیست، مصنوعیه... خود لبو سفیده ولی بهش رنگ میزنن که سر مردمو کلاه‌بزارن...
گرفتی مطلب رو یا بیشتر برات توضیح بدم؟
درود کار شما طوری هست که در ذهن ماندگار هست🙏👏
با درود فراوان خدمت شما وتشكر از اين برنامه بسيار مفيد واقعا عالي بود
سپاس از برنامه آگاهی بخش شما
اینجانب امروز به فروشگاه رفتم و حدود یک کیلو لبو خریده و در منزل پوست و برگهای سبزش را جدا کردم و بعد از شستن در گاز فر با پوشش آلمینیومی حدود یک ساعت قشنگ پخته شد. جای همه خالی یک مقدارش را خوردم و خیلی هم با حال بود. خلاصه اینکار را تا یک هفته انجام میدم ببینم بقول معروف « افاقه» میکنه در فشار خونم وداشتن انرژی بیشتر. اگر افاقه نکرد رسیدهای خرید را برای بی بی سی پست میکنم تا پول لبوهای خریده شده پس دهند.
در ضمن حواست به پول برق يا گاز هم باشه 😊
برای فشار خون عالیه شک نکن دوست عزیز
آب خام گرفته أود؟
شود
😅😅😅👌
درود بر شما خانم
ممنون از اطلاعات خوبتون همیشه برنامه هون را دنبال میکنم سلامتی برای همه ❤❤❤
ممنون بسیار جالب بود 🌺
با درود فراوان نثار شما عزیز هموطن
بسیار سپاسگزارم از شما مجری که برنامه هاتون بینظیره یا حداقل برای من بینهایت سودمند
هست بازهم تشکر عزیزم❤❤❤❤
درود بیکران به شما خانم معتمدی عزیز مرسی که زحمت میکشید
بسیار برنامه عالی است، لطفا در مورد مرض قند هم تهیه کنید. اصلا یک سريال درست کنید!
فیلم سینمایی بهتر نیست؟
@@Goodfellow62 متاسفانه بودجه بی بی سی فارسی تحمل خرج فیلم‌های سینمایی را نداره!
جهان سپاس از اطلاعات مفید تان خانم داکتر عزیز. موفق باشی!
نکته سنجی، نوآوری، به روز بودن، نیازشناسی، پالایش باورهای کهنه، آزمایش دستاوردهای نو، دانش بنیان بودن، گویش روان و توانایی بالای بکارگیری زبان بدن نازنین معتمدی، تدوین شُسته رُفته و ... دست مریزاد 37 درجه!
درود بر علم
بهترین روش آب گرفتن و با آب سیب و نارگیل مخلوط کرد و لذت برد، عالیه
ممنون از شما خانم عزیز
ممنون از برنامه خوب شما🎉
درود بر شما و ممنون از ویدیوهای بسیار ارزشمند تون.
ممکنه در مورد intermittent fasting و تاثیراتش بر بدن ویدیو بسازید لطفا؟
ممنون
سلام، البته من هم مثل شما از هوادارانِ لبو هستم (چغندر انواع داره و این لبوست) اما آزمایشی را که انجام دادی زیاد معتبر نمی‌دانم. نه به این سبب که از آن دانشمندان بهتر می‌فهمم که اصلا این طور نیست، بلکه به این سبب که همیشه، آمادگی ذهنی انسان در نوبت دوم انجام هر ورزشی، میزانی، تقریبا معادل همین پیشرفت، تاثیر بیشتری دارد. شما از نظر ذهنی، چند نوع آمادگی داشتی؛ اول این که می‌دانستی چه کار میخواهی بکنی، دوم این که ذهنیتت، برای پیشرفت توجیه شده بود. مثل تلاش بازیکنان تیمی که از نتیجۀ تیم رقیب آگاه هستند. اصولا، تحقیقات مبتنی بر آمار، هیچ وقت به درد نظریه‌پردازی یا دستیابی به نتیجۀ قطعی علمی نمی‌خورد، بلکه از این گونه تحقیقات برای رسیدن به فرضیه استفاده میشود. شما بعد از دستیابی به آمار، این فرضیه را می‌سازید که چه متغیرهایی در شکل‌گیری این آمار افزایشی یا فروکاهنده مؤثر بود‌ه‌اند. حالا با داشتنِ نتیجه‌ای آماری، تحقیقاتی را باید شروع کنی که آیا واقعا لبو روی این افزایش استقامت مؤثر بوده یا نه و شاخص‌های روانی را بررسی کنی که بالا ذکر کردم و خستگی یا آمادگی خودت را در هر دو نوبتی که آزمایش کردی و موارد دیگر... قطعا پژوهشگران، با درکی که از ژورنالیست بودنت دارند، تحقیقات آماری را راحت در اختیارت قرار می‌دهند، اما قطعا آنها هم می‌پذیرند که شاخص آماری، صرفا نتیجه‌ای مقدماتی، برای انجام تحقیقاتی تکمیلی است.
بادرود و احترام و تقدیر از گزارش ارزشمند خانم تهیه کننده ویدیو و سپاس از نکاتی که شما بیان نمودید ، همصدا با شما و دیگر دوستانی که از مضرات مصرف آن پرسیده بودند موافقم و آیا بجز ترشی لبو که اشاره شد آیا بصورت شور هم میتوان بدلیل ازدیاد نمکی شدنش استفاده نمود ؟... با توجه به اینکه میدانیم نمک فشار خون را بشدت بالا میبرد. در ترکیه آب شلغمی را که احتمال بسیار همان چغندر قرمز و لبو می باشد و با نمک بالایی تهیه شده همواره مانند نوشیدنی استفاده میکنند و اکثرا دچار بیماری فشار خون هستند. شاید برای تحقیق و بررسی علمی مورد خوبی باشد. با آرزوی بهترینها پایدار و پاینده باشید. 👌💯🙏🙋
سپاس از ابراز توجه شما ، نکات ارزشمند و آموزنده‌ای را در نوشته خود بیان کرده آید ، همواره پاینده باشید.💐💯
@@namaland2yoob خواهش میکنم
واقعا عالی دمت گرم❤ای کاش همیشه دنبال این کار های خیریه ادامه بدهید ،انشا٫الله که صاحب همه چیزهای خوب میشوید❤سپاس از شما عزیز خانم
خیلی خیلی ممنون سلامت باشید. 👌
سلام تشکر از برنامه مفید شما اگه میشه برنامه‌ای در مورد قند خون (یابت ) ساخته شود
ممنون 😇 🎉❤
معجزه گر بود. ， من ده سال هست مصرف مي كنم 60 سال سن دارم
با درود ما ایرانیها معمولن لبو رو اب پز میخوریم با افزودن مقداری شکر که مثل این که روش خوبی نیست شما چه جوری مصرف میکنید ..سپاس
سلام،
خوردن لبو قند خون شما را بالا نبرد؟؟
براي کسانی که دیابت دارند چطوری میشه؟
خانم این برنامه شما باعث بالا رفتن قیمت لبو میشه !!!
این برنامه تان بسیار عالی است!
افراد که شکر خون داره مضر است یا خیر!؟؟
سپاس!
لطفا بگید چطوری آب چغندر تهیه کنیم؟❤
درود بر شما🌹
برقرار باشید🌹
باسلام شما فرمودید هیچ عارضه ندارد اما در موردی قند هیچ چیزی نگفتی اگرلطف کنید بنوسید سپاس گذار میشم❤❤
سلام و درود بر شما مصرف قرص بیسموت هم مانند لبو در دفع و ادرار اثر میگذاره علتش چی هست ؟/ موفق باشید ❤❤❤
اين لبو براي بيماري ديابتيك چه تاثري دارد
بابا ایول
یارو رفته ۱۵ سال از عمرش رو گذاشته برای تحقیق در مورد چغندر
پس بنظر میرسد خوردن اب لبو بسیار مفید است. اما من یکبار استفاده کردم بسیار الرژیک هست
البته کسانیکه نارسایی کلیه دارند نباید هر روز استفاده کنند ازچغندر
خیلی ممنون از مطالب مفیدتون ❤
پیشنهاد : لطفا رفرنس هاتون رو هم به صورت لینک قرار بدید در دیسکرپشن ها ❤
خوردن آب لبو چطور. آیا خواص خودش را نگه میداره وقتیکه آب گیری میکنیم و آب لبو را مینوشیم
سلام ازبرنامه شما سپاسگزا ریم واگر لبو گران بشه این برنامه بی تاثیر نخواهد بود باتشکر محمدرضا
Proud of being a student of Exeter University.
کاش در مورد قندشم هم میگفتین
بسیار عالی
به سلام فراوان خدمت شما لطف نموده میشه موزیک این برنامه را کم کند واقعا اذیت کننده. است
دمت گرم
لطفا تو برنامه هاتون در مورد عوارض و یا ضرر هرچیزیاطلاعات بیشتر بدید , مثلا فلان چیز در فلان بیماری و یا شرایط چه تاثیر بدی داره و اگر خوراکی رو مثل عصاره لبو توضیح مختصری هم در مورد طرز تهیه بدهید لطفا
مرسی از این همه اطلاع رسانی ❤
Very good ممنون از شما
ممنون از برنامه شما
درود عالی بود.
کاش از پروفسور سوال می کردین لبو قندو میبرە بالا یانە.
عالی
بادرود فراوان برشما و همکاران گرامی .میشه لطف کنید و در مورد بیماری Lymphen به من اطلاعات بدهید .قبلاسپاس گزارم بی نهایت .سلامت بمونین❤❤❤
عالی بود
واقعا ممنون
اه به جز سیاسی ام چیزای دیگه ام میزارید چه جالب
خيلي ممنون از ويديو مفيد و زيبايي شما خانم نازنين.💕
مهمترین موضوع كي اكثريت از خوردن لبو برهيز ميكنند اينست كي فكر ميكنند لبلو قند خون را بالا ميبرد و همچنان براي ديابت ها خوب نيست خوردن ان.
شما در اين مورد از اغايي بروفيسور سوال نكرديد و ما هم نمي دانيم ايا لبو قند خون را بلند ميبرد يا نه؟؟
❤❤❤❤❤ Salam
❤❤❤❤❤ Beets good for diabetics
Yes. The phytochemicals present in beets help control blood sugar levels and improve insulin sensitivity. Since they are high in antioxidants, they can help prevent diabetes complications like nerve damage and eye damage and in general disease prevention. Yes, a sugar patient can eat beetroot and carrot.
❤❤❤❤❤ چغندر برای بیماران دیابتی مفید است
آره. فیتوکمیکال های موجود در چغندر به کنترل سطح قند خون و بهبود حساسیت به انسولین کمک می کند. از آنجایی که آنها سرشار از آنتی اکسیدان هستند، می توانند از عوارض دیابت مانند آسیب عصبی و آسیب چشم و به طور کلی پیشگیری از بیماری ها کمک کنند. بله، یک بیمار قندی می تواند چغندر و هویج بخورد.
آیا چغندر برای افراد مبتلا به دیابت مناسب است؟
کاهنده ی فشارخون: محققان نشان دادند که خوردن چغندر یا نوشیدن آب آن می تواند برای افرادی با فشارخون بالا مفید باشد. فشار خون بالا وضعیتی است که در میان افراد مبتلا به دیابت شایع است بخصوص در طول تاریخ از چغندر به عنوان دارو برای دیابت نوع 2 استفاده شده است.
بنظر می رسد تأثیرکاهندگی فشارخون به دلیل وجود نیتراتها درآب چغندر است. نیترات ها توانایی عروق خونی را برای انبساط افزایش داده و جریان خون از میان عروق را بهبود می بخشند.
در مطالعه ای که اخیراً در مجله ی Hypertensionمنتشر شد، محققان دریافتند که نوشیدن یک فنجان آب چغندر بصورت روزانه به کاهش چشم گیرفشارخون افرادی با فشار خون بالا کمک می کند.
در این مطالعه 64 بیمار 18 تا 85 ساله که از فشار خون بالا رنج می بردند، شرکت داشتند. نیمی از شرکت کنندگان برای کاهش فشارخون خود از دارو استفاده می کردند اما موفق به رسیدن به مقدار هدف نشده بودند اما نیمی دیگر تحت درمان دارویی نبودند. نتایج این تحقیق پس از 4 هفته نشان داد فشارخون 34 نفراز بیمارانی که روزانه یک فنجان آب چغندر مصرف می کردند به میزان 8.4میلی متر جیوه کاهش یافت که مقدار قابل توجهی می باشد، اما در شرکت کنندگانی که از نوشیدنی فاقد نیترات استفاده کرده بودند، چنین کاهشی مشاهده نشد.
همچنین قابلیت ارتجاعی عروقی خونی افرادیکه از آب چغندر استفاده کرده بودند، 20 درصد بهبود یافت. دکتر Amoilsاز بنیاد قلب بریتانیا می گوید: امکان استفاده از یک ماده ی طیبعی به جای قرص برای کاهش فشارخون بسیار خوشایند است، قدم بعدی ما تکرار این آزمایشات درگروه بزرگتری از افراد با فشارخون بالا در مدت طولانی تر است.
در مروری بر شواهد حاصل از 16 کارآزمایی بالینی درسال 2013 که در مجموع 254 فرد در آن شرکت داشتند، دانشمندان به این نتیجه رسیدند که نوشیدن آب ریشه چغندر با کاهش چشمگیر فشارخون سیستولیک ارتباط دارد. فشار خون سیستولیک اشاره به مرحله ای از ضربان قلب دارد که در آن قلب منقبض شده و خون را از طریق سرخرگها به بیرون پمپ می کند. با این حال نویسندگان این مقاله در مجله ی Nutritionابراز کردند که این یافته ها قبل از هر گونه توصیه ای، باید با انجام مطالعات دراز مدت تأیید شوند.
در بازنگری چندین مطالعه در سال 2012 مشخص گردید که آلفالیپوئیک اسید- نوعی آنتی اکسیدان که در چغندر یافت می شود- می تواند به کاهش تخریب اعصاب که در بیماران دیابتی رایج است، کمک کند اما این فواید تنها به تزریق آلفالیپوئیک اسید محدود می شود و هنوز مشخص نشده است که آیا کاهش تخریب اعصاب با درمان خوراکی اسید آلفالیپوئیک امکان پذیر است یا خیر. محققان نتایج این بازنگری را در مجله ی بین المللی Endocrinology منتشر کردند.
@@tamimmusafer2277
تشكر از معلومات تان
اكر ميشود به زبان فارسي بنويس تا به انكليس
مطلب مفیدی بود ممنون اما
کاش از مضرات لبو هم میگفتید
کاهش فشار خون
ایجاد سنگ کلیه
و..
واقعا!!
عالی بود. ممنونم
درود به شما سالها بود تو ایران فروشنده‌های دوره گرد یا چرخهای دستی لبوی داغ می‌فروختند بزرگترها هم میگفتن خاصیت داره ولی نمی‌گفتند برای چی خوبه ممنون از برنامتون
اون‌ها به درد نمی‌خوره. سعی کن هیچ وقت از آنها خرید نکنی، مگر آن که بخواهی به آنها کمک کنی. چون آنها با لبو معجونی با استفاده از شکر می‌سازند و علت شیرینی بیش از حدش هم همین شکری است که با فیبر لبو و آب آن می‌سازند و بسیار هم مضر است. گو آن که اغلب بهداشت را رعایت نمی‌کنند. بهترین نوع استفاده از لبو، رنده کردن آن روی سالاد است. کاملا خام... اما اگر لبوی خوبی خریده باشی، در زودپز بگذار و بپز، بسیار خوشمزه است.
می گفتن مرحم سینه
عالی . در رابطه با هلیله سیاه هم مطلب بزارید و نحوه خوردن ان برا پاکسازی
نگفتید چغندر پخته بهتره یا خام ؟
بخار پز چطور ؟
در هر متد تا چه مدتی پخته بشه ؟
یکی میمیره از درد بینوایی ، یکی میگه خانم زردک میخواهی...
لبو خیلی ارزونه، روی بینوایی زیاد تاثیر نمی‌ذاره. کسانی که دنبال انتی اکسیدان فراوان‌تر و بسیار ارزان‌تر از توت فرنگی و آلبالو می‌گردند، جناب لبو در خدمتشان است.
سلام ارادت خدمت خواهر مهربانم خانوم متعمدی محبت کنید یک برنامه در مورد کمر درد تهیه کنید
Whats the best to eat ??
That is great 👌👌👌👌 but the beet is not good for diabetic...be Careful
مصرف بالاى نيترات سرطانزا و مسموميت زاست
در روز 2لبو زیاده روی هس، لبو خوبه ولی نه زیادش، خدا هر چی افریده برای اننسان خوبه ولی به اندازه، مصرف زیاد لبو ممکنه به جاهای دیگه ضرر داشته باشه
سلام چغندر سرشار از آنتی اکسیدانهاییست که بیشترین تاثیر رو روی ازبین رفتن غدد سرطانی داره
در سوپ یا آش بپزیم چطور ؟ در این صورت آبی که چغندر درش میپزه را هم میخورید
بعداز خوردن لبو تغییر رنگ مدفوع هم نورمال است
GOod job🌹🌹🌹🌹
کاش طرز تهیه آن را هم می‌نوشتید.
من همیشه درست میکردم و میخوردم
من عاشق لبو هستم و در فصل سرما خیلی درست میکنم
فقط ازتون سوالی داشتم
ایا لبو رو با نبات بجوشانیم و بخوریم بهتره یا فقط فقط لبو رو بدون هیچ شکر و نباتی باید خورد؟
در مورد اب لبو هم همین سوال رو دارم که اگر جواب بدید ممنونتون میشم
نمیخوام نظر مخالف بدم ؛ اصلا . چون واقعا طرفدار این نوع برنامه ها مخصوصا تو این شرایطم . ضمن تقدیر و تشکر از شما بخاطر تلاشتون در ساخت مستندهای علمی و ارزشمند ؛ اما نمیدونم چرا یاد داستان " سیب زمینی" و ترویجش توی بریتانیای دوره ی جنگ جهانی دوم میفتم ! تفصیل داستانش بماند .
کسی که امروز داخل ایران زندگی میکنه خوب میدونه که وضعیت افتضاح اقتصادی و نبودن هیچ تفریح درست و درمونی - بواسطه ی این اوضاعی که خودتون بهتر میدونید - مهمترین عامل استرس و اضطراب و مرگ و میره . ما واقعا داریم تو این وضعیت داغون میشیم . من که به شخصه که دارم دق میکنم ؛ هرچند ورزش بی هزینه و دوش آب سرد و ... تو برنامه ی روزانه دارم ولی بی پولی خودم و تماشای فقر و گرسنگی اکثریت مردمم داره منو ذره ذره آب میکنه . امیدوارم اضافه کردن جقندر به باقی برنامه های روزانه م بتونه یکم دقِ مرگمو عقب بندازه 😁😆😔 . البته این چیزی از ارزش کار شما کم نمیکنه . بازم سپاسگزارم .🌹
حرف شما کاملا شرایط ایران را نشان میده. به امید پیروزی نور بر تاریکی!
من هم مثل شما هستم به هیچ چیز علاقه دیگر ندارم بجز ازادی و نجات ملت ایران
ما نباید بشکنیم شکستن ما ارزو نظام منفور ملاها هست
@@aabb-tr7lj حتما همینطوره . ✌
@@aabb-tr7lj تاریخ فرانسه در جنگ جهانی دوم رو مطالعه کنید و از پارتیزان های دلیر ان زمان آموزش بگیرید. آن جوانانی که شجاعت لازم را دارند، به میدان بیاییند! پیروزی نزدیک است
خامنه ای ضحاک
بمیری داغ نک تک بچه های ببینی
محسن شکاری
چیزی که قوای جسمی رو بالا میبره چطوری فشارخون بالارو پائین میاره
Thanks
چی بخوریم که آلت تناسلی مردان را قوی و لذت و چابکی بیشتری بده ؟
با سلام ایا لبو قند دارد برای دیابت مضر است ممنون پاسخ دهید
بخارپز کردن لبو چطور؟؟ ایا موادش حفظ میشه؟
سلام دوستان
منظور ازآب چغندر آبی هست که ازپخته شدن درست میشه ۰یا اینکه آب چغندر خام رو بگیریم ۰۰
متاسفانه کسی پاسخگو نیست
منظور از آب چغندر خام هست که فواید بسیاری دارد.
در آمریکا و اروپا تمام فروشگاه ها آب چغندر رو دارن و قیمت خیلی ارزونی هم داره و اغلب پزشکان میگن که خوردن لبو خیلی خوب هست.
تیم مراکش زیاد لبو می‌خورند
نیترات تو آب معدنی هم هست که، یعنی نیت رات چغندر فرق میکنه؟کسی اگر اطلاعی داره بگه لطفا
رنگش برای کلیه ها مشکلی پیش نمی آرد ؟؟؟؟؟!!!!!!ایا چغندر زرد رنگ هم همین خواص را دارد؟؟؟؟!!!!!
Thaaaaaaanks.
منم سعی کردم هر روز آب لبو چغندر بخورم و بعد ورزش بدنسازی کنم
چه ویدئوی مفیدی.
من چند سال پیش ، طی یک رژیمی باید آب چند چیز (سیب زمینی، لبو، ویک چیز دیگه) همه خام، مصرف میکردم به مدت یکماه. دیگه آخراش حالت تهوع گرفته بودم از بو و مزه اون ترکیب.
میخوام بدونم عصاره لبو(چغندر) در این تکنیک، به صورت خام گرفته میشه؟ راه دیگه ای نداره بجز خام آبگیری کردن؟
آقا یه سوال، مگه نگفتن نیترات بده و سرطان زاست؟ مگه به خاطر همین نیترات سوسیس کالباس رو عامل سرطان ندونستن چرا الان اینجا نیترات خوبه🤔 از طرفی میگن اسفناج بیشترین سموم کشاورزی و جذب میکنه و بهتره کم استفاده بشه ، درسته؟🤔
منم یکی از اون دلاورهای روزهای تعطیل هستم 😂😂😂😂
من انجام دادم کار میکنه
آیا کنسرو لبو و چغندر نیز همین تاثیر را دارد
👌
برای افرادیکه ریسک یالا برای دیابت دارند چطوره؟ آیاتوصیه میشه؟
برگ لبو چطور؟ اونم خاصیت داره؟
برای کسی ک دیابت داره چی؟ چون چغندر شیرینه و خیلی از کسانی ک فشارخون دارن همزمان دیابت دارن، اونا بخورن ممکنه خطرات بزرگتر پیش بیاد!
چغندر و لبورو الان کجای دلمون بزاریم دقیقا
سلام آیا برای کسانی که ارتروز دارن هم خوبه وبرای کسانی که دیابت دارن چه ؟
ادم اين روزها بايد " چغندر" باشه كه بتونه به چغندر خوردن فكر كنه!
داداش چرت نگو دیگه
@@Didier-cu6cb خوب چون تو نميگيرى به اين معنى نيست كه چرت هست !
به به لبو
خیلی ممنون از این برنامه ی بسیار مفید. فقط اگر بخواهیم لبو را در فِر بجوشانیم، چقدر وقت باید داخل فِر باشد؟
ممنون
واقعا . چون لبو خیلی دیر میپزه . من که همیشه تو زود پز می پزمش
لبو باید خام مصرف بشه، پخته اش فقط خاصیت فیبر حجیم رادارد، آب لبو بتنهایی ناشتا، قبل اش نصف لیوان آب ولرم وبعدش آب لبو...