muy buen canal, yo baje más de 25 kilos y me empezó a gustar mucho el running pero tu canal me viene de 10 para retomar en serio y aprender mucho. la cuarentena me freno todo, te mando un abrazo
que grande Colito, hiciste las cosas bien y bajaste de peso!! yo en enero empiezo con una nutricionista deportiva así que espero obtener buenos resultados... un abrazo enorme amigo!!
Excelente Colo, te felicito eso quiere decir q lo que estás haciendo, está bien y vas por buen camino. Felicidades y a seguir adelante no afloges 👏👏👏👏👏
Totalmente de acuerdo sabiendo q comer y en q momento es la mejor forma de bajar o mantenerse en el peso adecuado para quienes estamos en esto de la Corredera... bien por ti.
Grande colo, es tremendo como cuando uno se empieza a organizar con las comidas y dietas como cambia el organismo y la energia, a no aflojar y mas en este mes complicado abrazo grande.
Excelente video! sobre todo porque está rico en información para que la gente entienda la importancia del profesional de la Nutrición, que todo tiene fundamentos y que todo está estudiado para llegar al objetivo del deportista/atleta de la mejor manera, y que hay una periodización de la nutrición deportiva de acuerdo al momento del entrenamiento asociado a las intensidades y volumenes de entrenamiento.
Parabéns, Colo! Mais um excelente vídeo! Estou passeando em Buenos Aires e aproveitei para me inscrever em uma Corrida. No domingo (15 de dezembro) estarei correndo 10K, em Palermo - Circuito de las Estaciones - Etapa Verano. Estou muito contente por esta oportunidade de correr minha primeira corrida internacional com os irmãos Argentinos. Forte abraço!
Para Los adultos que no tienen tiempo, lo mejor es cocinar un día y congelar para la semana, así es seguro que no faltará con el plan, hay un montón de ejemplos en videos
Saludos desde Cartagena, Colombia. Mcuhas gracias por todos tus videos. Qué opinas del Ironman 70.3 que se hace aquí en esta ciudad? La temperatura ronda, los 35 grados. Qué tipo de entrenamiento recomiendas para soportar esa tortura?
Enhorabuena Colo gran trabajo por tu parte y un video super instructivo. Tengo tu misma edad y muy parecida condición física en cuanto me sobran algunos kilos y sobre todo en composición de grasas y músculo, debería hacer lo mismo que tú y buscar un nutricionista, la pregunta es ¿Cómo no perder -o mejor- ganar músculo cuando intentas perder peso?
Muy bueno el video Colo!! me emcantó! El futuro video del q hablaste al final, sobre como comer en las fiestas cuando va a llegar? Porq si vas una vez por mes...
El vídeo está muy bueno y es muy motivador. Tengo 52 años , estoy aprendiendo a entrenar y mi deseo y necesidad es bajar de peso, pero sufro de ansiedad, no cómo por hambre como xq la cabeza me lo pide , antes fumaba, hoy hacen 8 años que no fumo, pero no puedo perder peso y poco a poco lo sigo subiendo... 😭
Hola Buen video :me preocupa el tema de la insulina con el tema de comer varias veces al día, la verdad en el ámbito nutricional ese tema de comer varias veces al día ya está desapareciendo, por los desórdenes hormonales. Básicamente el cuerpo no es solo físico es químico también. Saludos.
120 mm de grasa para una persona que corre todos los días. Eso demuestra que el fondo por si solo no es un buen ejercicio para tener un cuerpo tallado.
gracias colo por la informacion mande por instagran a pablo , pero no atiende por osde y relamente la consulta es muy cara para mi presupuesto ,muchas gracias igual
tocayo lamento decirte q no superaste las espectativas en 300 gr recuerda que el medico menciono que da una "flexibilidad" osea q hace un calculo bajo para que a pesar q nadie va a cumplir no te baje la moral por que siempre vas a perder mas peso del calculado osea es un calculo "trucado" para q siempre te sorprendas gratamente de haber superado lo presupuestado y no den ganas de tirar la toalla. pero bueno eres un tipo q le pones muchas ganas a tu videos siempre chevere tu canal sigue asi he aprendido mucho de tus videos gracias a este canal no me lesiono cuando corro viejo , gracias saludos desde Perú.
Muy buen video muy claro y didactico. Consulta al doc..estoy bien en mí peso pero soy el típico flaco teton ...jeje se puede corregir con hábitos alimenticios y/o ejercicios este tipo de "deformidad corporal"?. Saludos..
Viendo este video me causa curiosidad o interrogante respecto a las cantidades de comidas, estoy escuchando un podcast donde han entrevistado a personas que saben sobre nutrición, en algunos casos deportistas o gente asesoran a deportistas, dicen que hacer muchas veces al día tampoco es tan sano que también para bajar de peso es hacer ciclos de ayuno. Pero no se tu nutricionista que sabe al respecto que opinión puede dar. Incluso un químico Español muy reconocido avaló la teoría de los ciclos de ayuno pero me gustaría otra opinión.
Saludos desde Ecuador Coló alguna vez debes venir a alguna carrera por acá, como podemos buscar un nutricionista adecuado, cuáles serían los parámetros adecuados para que sea efectivo desde tu criterio, muchas gracias
Tengo una pregunta para ti coló por qué me salen unas bolitas en la parte de la espinilla después o cuando estoy haciendo ejercicio son son fijas se quitan
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exelente tu dedicacion colo 1 saludo runing a toda la comunidad arriba los que luchan
Que grande Mesut Ozil futbolista y nutricionista
Jajajaja es verdad! Se parece
Muy buena data... sigo mirando vídeos viejos. impresionante trabajo Colo.
muy buen canal, yo baje más de 25 kilos y me empezó a gustar mucho el running pero tu canal me viene de 10 para retomar en serio y aprender mucho. la cuarentena me freno todo, te mando un abrazo
que grande Colito, hiciste las cosas bien y bajaste de peso!! yo en enero empiezo con una nutricionista deportiva así que espero obtener buenos resultados... un abrazo enorme amigo!!
Excelente Colo, te felicito eso quiere decir q lo que estás haciendo, está bien y vas por buen camino. Felicidades y a seguir adelante no afloges 👏👏👏👏👏
Esta muy bien orientado el vídeo contando que cada cuerpo es un mundo pero sin duda la clave es comer para perder .
Totalmente de acuerdo sabiendo q comer y en q momento es la mejor forma de bajar o mantenerse en el peso adecuado para quienes estamos en esto de la Corredera... bien por ti.
Grande colo, es tremendo como cuando uno se empieza a organizar con las comidas y dietas como cambia el organismo y la energia, a no aflojar y mas en este mes complicado abrazo grande.
Excelente video! sobre todo porque está rico en información para que la gente entienda la importancia del profesional de la Nutrición, que todo tiene fundamentos y que todo está estudiado para llegar al objetivo del deportista/atleta de la mejor manera, y que hay una periodización de la nutrición deportiva de acuerdo al momento del entrenamiento asociado a las intensidades y volumenes de entrenamiento.
Parabéns, Colo! Mais um excelente vídeo!
Estou passeando em Buenos Aires e aproveitei para me inscrever em uma Corrida.
No domingo (15 de dezembro) estarei correndo 10K, em Palermo - Circuito de las Estaciones - Etapa Verano.
Estou muito contente por esta oportunidade de correr minha primeira corrida internacional com os irmãos Argentinos.
Forte abraço!
Ánimo y enhorabuena por tu canal desde valencia españa !! Si algún día vienes por aquí te enseño todo esto un abrazo.
Grande colo! Saludos desde nqn, espero verte de nuevo en el próximo 21k🤗
El peso es mi gran problema. Me encanta este video nos motivas 😎
Muy bueno Colo! a seguir asi, cumpliendo, es como seguir un entrenamiento, hay que respetarlo para lograr objetivos.
Genial Cómo siempre Colo! Muy informátivo para tener en Cuenta
Me alegro mucho por tus avances colo!!
Para Los adultos que no tienen tiempo, lo mejor es cocinar un día y congelar para la semana, así es seguro que no faltará con el plan, hay un montón de ejemplos en videos
Me atiendo con Pablo y es un grosso! que buen video ! Gracias Colo!!
quiero sacar un turno con el! por que vea lo hago? gracias!
Saludos desde Cartagena, Colombia. Mcuhas gracias por todos tus videos. Qué opinas del Ironman 70.3 que se hace aquí en esta ciudad? La temperatura ronda, los 35 grados. Qué tipo de entrenamiento recomiendas para soportar esa tortura?
Enhorabuena Colo gran trabajo por tu parte y un video super instructivo. Tengo tu misma edad y muy parecida condición física en cuanto me sobran algunos kilos y sobre todo en composición de grasas y músculo, debería hacer lo mismo que tú y buscar un nutricionista, la pregunta es ¿Cómo no perder -o mejor- ganar músculo cuando intentas perder peso?
profesor leonardo soy antonio bencomo estoy corriendo 10 k diarios me siento bien de salud me puede ocacionar una lesión preguntó gracias
felicitaciones colo
Muy bueno el video Colo!! me emcantó! El futuro video del q hablaste al final, sobre como comer en las fiestas cuando va a llegar? Porq si vas una vez por mes...
El vídeo está muy bueno y es muy motivador. Tengo 52 años , estoy aprendiendo a entrenar y mi deseo y necesidad es bajar de peso, pero sufro de ansiedad, no cómo por hambre como xq la cabeza me lo pide , antes fumaba, hoy hacen 8 años que no fumo, pero no puedo perder peso y poco a poco lo sigo subiendo... 😭
Hola Buen video :me preocupa el tema de la insulina con el tema de comer varias veces al día, la verdad en el ámbito nutricional ese tema de comer varias veces al día ya está desapareciendo, por los desórdenes hormonales. Básicamente el cuerpo no es solo físico es químico también.
Saludos.
Genio!!
Fuerza Colo, para l'Oscar días que vienen! Gracias por compartir; abrazos!
120 mm de grasa para una persona que corre todos los días. Eso demuestra que el fondo por si solo no es un buen ejercicio para tener un cuerpo tallado.
Exacto
Excelente !! una muy buena orientación- solo me quedó una duda con una cuenta que no me cierra: 2.6+0.25 es 2.85 y no 2.3 tal vez algo no entendí?
No he terminado del video, voy en el minuto 2. Pero en el rostro se nota que algo cambió para bien.
Dale aquí siguiéndote desde Costa Rica
Excelente, muy bien Colo, saludos desde Ecuador
Buen vídeo y muy buenas las explicaciones !
gracias colo por la informacion mande por instagran a pablo , pero no atiende por osde y relamente la consulta es muy cara para mi presupuesto ,muchas gracias igual
tocayo lamento decirte q no superaste las espectativas en 300 gr recuerda que el medico menciono que da una "flexibilidad" osea q hace un calculo bajo para que a pesar q nadie va a cumplir no te baje la moral por que siempre vas a perder mas peso del calculado osea es un calculo "trucado" para q siempre te sorprendas gratamente de haber superado lo presupuestado y no den ganas de tirar la toalla.
pero bueno eres un tipo q le pones muchas ganas a tu videos siempre chevere tu canal sigue asi he aprendido mucho de tus videos gracias a este canal no me lesiono cuando corro viejo , gracias
saludos desde Perú.
para alguien de 1,73m, contextura media, que peso seria ideal para 10k, para 21k?
Como plan alimenticio para maximizar el rendimiento deportivo me parece muy bueno, pero de saludable tiene muy poco en mi opinión.
Muy buen video muy claro y didactico. Consulta al doc..estoy bien en mí peso pero soy el típico flaco teton ...jeje se puede corregir con hábitos alimenticios y/o ejercicios este tipo de "deformidad corporal"?. Saludos..
Viendo este video me causa curiosidad o interrogante respecto a las cantidades de comidas, estoy escuchando un podcast donde han entrevistado a personas que saben sobre nutrición, en algunos casos deportistas o gente asesoran a deportistas, dicen que hacer muchas veces al día tampoco es tan sano que también para bajar de peso es hacer ciclos de ayuno. Pero no se tu nutricionista que sabe al respecto que opinión puede dar. Incluso un químico Español muy reconocido avaló la teoría de los ciclos de ayuno pero me gustaría otra opinión.
Saludos desde Ecuador Coló alguna vez debes venir a alguna carrera por acá, como podemos buscar un nutricionista adecuado, cuáles serían los parámetros adecuados para que sea efectivo desde tu criterio, muchas gracias
Ahora a festejarlo con un costillar y un buen tintillo!!!!
Fenómeno !
Muy buen vídeo
Felicitaciones por el progreso!!! A seguir con todas las pilas Colo!!! Fuerza en las fiestas! jajaja Tambien hay que disfrutar un poco! ;)
Tengo una pregunta para ti coló por qué me salen unas bolitas en la parte de la espinilla después o cuando estoy haciendo ejercicio son son fijas se quitan
Angel garcia es periostitis, si te duele la tibia, suele ser eso, se inflama el periostio
El video de los tips para las fiestas de fin de año si va a salir antes de las fiestas?
Se podrían catalizar los resultados con cetósis?
Colo que cámara usas para tus videos
Hay algún vídeo donde hables sobre masajes y que tal son para el running
josue zamora ruclips.net/video/bJqZFYvnivU/видео.html
jajaj a ver a aver... estaba esperando jajajaj
Felicidades por tu 45º cumpleaños Colo :)
Felicidades por ese peso perdido, muy bueno!!
Excelente.. mis Felicitaciones... Ahora bien, linda fecha elegiste para acomodar los habitos ehh... jajajajaj
Como hace un una persona que es flexovegano en una nutrición
👏👏👏👏👏
AQUI LA PREGUNTA ES.....?
PARA QUE CHINGAOS QUERIAS BAJAR DE PESO??????
Ojo con perder masa muscular Colo... Abrazos
es tan dificil aliñar una ensalada con poco aceite...
Lacteos descremados mmh eso no se si esta bien.
si estas mas delgado uff
casi lo mismo que te recomienda cormillot