saat saya tanpa sengaja liat konten nya om 3 tahun lalu puasa 5 hari dan berhasil turun 6 kg dan saya langsung suka lalu mencari lagi video nya si om dan nemu konten part 1 sampai 4 ini , tapi kenapa failed om sayang banget . om coba buat lagi target seminggu per 20 jam aja cukup om , tapi saya tambahkan , di 30 menit terakhir pada 20 jam sebisa mungkin lakukan olah raga berat om bisa push up atau lari lari , atau lompat lompat saja selama 30 menit Request dari saya ya om harapan nya sih bisa om kabulkan dibuatkan video nya pasti saya nantikan sekali . oh iya om setelah 20 jam dan mulai makan porsi makan nya di kecilkan ya om jangan sampai kenyang yang penting cukup mengisi buat bahan bakar aja , di 20 jam berikut nya . Berat saya 73 tapi kadang saya hajar puasa tanpa makan minum 20 jam om , kadang bisa 5 hari kadang 1 atau 2 hari aja cukup , cuma saya niat banget pengen turun di 65 kg , tapi saya butuh mentor nih , dan om seperti nya ok juga setelah video 3 tahun lalu puasa 5 hari dapat turun 6kg .
Hahaha ga 150 sih.. 105. Puasa nya ga konsisten. Tapi yang ancur tuh pas buka puasa volume makanan banyak dan Sugar banyak. Maka nya lagi berjuang lagi
![PERLU PAHAMI INI SEBELUM INTERMITTENT FASTING | Linipodcast [S3] [Eps 89]](http://i.ytimg.com/vi/7WMDmyCcyvI/mqdefault.jpg)
![PERLU PAHAMI INI SEBELUM INTERMITTENT FASTING | Linipodcast [S3] [Eps 89]](/img/tr.png)
Semangat bg, lu inspirasi gw, 20 hari gw bisa turun 23 kg krn nonton video lu
20 hari tanpa makan apapun kak?
@@arysofiyana328 iya kak
Hei serius ini?@@riski074
saat saya tanpa sengaja liat konten nya om 3 tahun lalu puasa 5 hari dan berhasil turun 6 kg dan saya langsung suka lalu mencari lagi video nya si om dan nemu konten part 1 sampai 4 ini , tapi kenapa failed om sayang banget .
om coba buat lagi target seminggu per 20 jam aja cukup om , tapi saya tambahkan , di 30 menit terakhir pada 20 jam sebisa mungkin lakukan olah raga berat om bisa push up atau lari lari , atau lompat lompat saja selama 30 menit
Request dari saya ya om harapan nya sih bisa om kabulkan dibuatkan video nya pasti saya nantikan sekali .
oh iya om setelah 20 jam dan mulai makan porsi makan nya di kecilkan ya om jangan sampai kenyang yang penting cukup mengisi buat bahan bakar aja , di 20 jam berikut nya .
Berat saya 73 tapi kadang saya hajar puasa tanpa makan minum 20 jam om , kadang bisa 5 hari kadang 1 atau 2 hari aja cukup , cuma saya niat banget pengen turun di 65 kg , tapi saya butuh mentor nih , dan om seperti nya ok juga setelah video 3 tahun lalu puasa 5 hari dapat turun 6kg .
Sebentar lagi ada video meluncur
Bentar lagi ada video meluncur. Hehehe dan juga ada update terbaru. Heheh jadi makin seru
Om ditambah juga kurangi makanan yg digoreng, perbanyak makanan direbus/kukus
Mantap contentnya..saya juga lagi mulai IF 14 jam puasa lalu sepedaan di pagi hari. Tapi budget abang jauh lebih bedar noh kayaknya🤩
3 tahun lalu bukannya koko buat vodeo puasa full 5 hari hasilnya turun 6 kg dengan berat setelah puasa 100 kg.... Gak dilanjut kebiasaan puasanya koh?
Hahaha ga 150 sih.. 105. Puasa nya ga konsisten. Tapi yang ancur tuh pas buka puasa volume makanan banyak dan Sugar banyak. Maka nya lagi berjuang lagi
Semangat 🔥
08:07 om udah pernah coba Slimming Tea Mustika Ratu belum?🤩
Sy pernah efek yoyo ...
ini konten yoyo 😅😅😅, gak berguna. Fail