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Tenho 67 sou maratonista treino 6 vezes por semana. Obrigado pelas suas informações. Glória a Deus
Maravilha
Show em, simples e super didatico.
Parabéns !!!!
Graças a Deus, tô evoluindo bastante, com suas aulas. Muito obrigado por fazer essas lives 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Deus te abençoe sempre temos juntos 🤝💪
Sucesso!
Boa garoto
🤙
Tiago sabe muito.
Gratidão
👏👏
Tô começando a correr agora,tenho 57 anos tô seguindo suas intenções,a minha pergunta e devo tomar alguma vitamina etc ?
Como só está começando, só uma boa alimentação já ajuda muito, laranja abacaxi limão são boas opções de frutas saudáveis!!
Boa noite Tiago mecabo
Olá
Qual velocidade (75% a 85%) esse treino longo seria para quem corre hoje 5km a 5:00/km e pretende alcançar 4:00/km?
Isso que ele colocou foi apenas uma hipótese, o certo seria tu fazer um teste de 3 km no teu melhor dai vai ter as tuas intensidades pra tu fazer teus treinos!!!
Tenho uma prova de 2.400 e estou fazendo longos de 10km a 14km.
Não há necessidade de corres distâncias tão longas trabalha mais a tua velocidade corridas ritmadas e uns tiros de 400 200 ajuda muito!!!
Tenho 67 sou maratonista treino 6 vezes por semana. Obrigado pelas suas informações. Glória a Deus
Maravilha
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Parabéns !!!!
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Sucesso!
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Tiago sabe muito.
Gratidão
👏👏
Tô começando a correr agora,tenho 57 anos tô seguindo suas intenções,a minha pergunta e devo tomar alguma vitamina etc ?
Como só está começando, só uma boa alimentação já ajuda muito, laranja abacaxi limão são boas opções de frutas saudáveis!!
Boa noite Tiago mecabo
Olá
Qual velocidade (75% a 85%) esse treino longo seria para quem corre hoje 5km a 5:00/km e pretende alcançar 4:00/km?
Isso que ele colocou foi apenas uma hipótese, o certo seria tu fazer um teste de 3 km no teu melhor dai vai ter as tuas intensidades pra tu fazer teus treinos!!!
Tenho uma prova de 2.400 e estou fazendo longos de 10km a 14km.
Não há necessidade de corres distâncias tão longas trabalha mais a tua velocidade corridas ritmadas e uns tiros de 400 200 ajuda muito!!!