10 Gründe, die GEGEN Youtube Workouts sprechen
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- Опубликовано: 4 июл 2024
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RUclips Workouts sind durch Personen wie Pamela Reif oder auch Sascha Huber super beliebt geworden und kaum aus der Fitness Landschaft wegzudenken. Aber sind die Home Workouts zum direkt mitmachen wirklich so gut? Oder sollte man doch anders trainieren, wenn man Muskelaufbau oder Abnehmen als Ziel hat? Ich habe hier 10 Punkte, die man bei den RUclips Fitness Workouts im Blick haben sollte.
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Mein Workout Kanal ► / @coachstefworkouts
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+++ Time Stamps +++
00:00 Intro
00:35 Schlecht für Muskelaufbau
01:40 Keine komplexen Übungen
02:40 No Repeat Trend
03:59 Geht alles zu schnell
05:10 Kaum Rücken Training
07:05 Fehlendes Equipment
08:40 Nur für Anfänger
09:30 Man bleibt dumm
10:43 Irreführende Titel
13:40 Creator lügen
14:32 Mein Fazit
#fitness #workouts #muskelaufbau 
Спорт
Sitze einfach direkt neben dem Coach und schaue das Deutschlandspiel. Ein Traum wird wahr 😊
gefühlt der einzige RUclipsr, der halt einfach sagt:"Mein shit bringt euch nur bedingt was, lasst euch nicht verarschen" - und dann dafür gefeiert wird, weil er ehrlich mit uns umgeht! Danke!!
„Shit“ würde die Workouts nicht nennen. Ich persönlich nehme sie seit Jahren zum „warm up“ und ergänze damit meinen Trainingsplan. 👍
@@vladimirschneiderman5302 nein, das sagt man so, wie halt mein „Zeug“ 😅
Das ist halt sein Markenzeichen. Diese Art kommt grad halt an. Sieht man ja wirkt gut bei dir ^^. Aber auch das ist alles Business. Aber das hat Steff ja auch schon Thematisiert.
@@flow1188 glaube dass das sogar seine Art ist, und ja, vielleicht zum Zahn der Zeit passt aber bezweifle, dass er sich großartig verstellt.
und “gefühlt” ist ja wichtiger als die Fakten heutzutage, nicht?
10 Gründe die für home Workouts sprechen:
1. Man kann sie von zuhause durchführen (kinda obvious, ich weiß)
2. Man muss sich vorher nicht informieren und
3. spart dadurch viel Zeit
4. Bewegung und
5. Flexibilität im Alltag fördern (man kann home-workouts zb. auch zusätzlich zum gym machen)
6. Die Schwelle, die Aufgaben tatsächlich auszuführen, ist viel geringer, was dazu führt, dass
7. mehr Leute, länger am Ball bleiben
8. vielen Leuten macht Sport mehr Spaß, wenn sie angeleitet werden
9. Realistischer für Menschen, die Fitness (aus welchen Gründen auch immer) nicht priorisieren (können)
10. mehr Bewegung ist mehr Bewegung ist in jedem Fall ein gesünder Lifestyle.
(Ich verstehe schon, das die Erwartungen bei diesen Videos oft ins unermessliche gepusht werden und solche Körper nicht mit diesen Workouts zu erreichen sind und glaube auch, das hier an Rädern gedreht werden muss. Nichts desto trotz, sind home workouts an sich nichts negatives und auch kein neues Konzept) und ich finde das framing des Titels irgendwie etwas schade.)
Ich muss sagen home workouts sind wirklich gut, nicht jeder schafft es ins Studio zu gehen. So hat man Bewegung direkt zu Hause. Ich habe dadurch eine Figur bekommen mit der ich zufrieden bin. Klar gibt es Grenzen aber für den Moment ist es perfekt.
mit 1 paar kurzhanteln, 1 langhantel, gewichtsscheiben, einem squatrack mit klimmzugstange hast du, ohne viel platz zu brauchen, ein gym zuhause. wenn du noch ne hantelbank auch dazustellst, kannst du jede grundübung machen und das auf ganz wenig qm für wenig geld, dann, wann du willst... ;)
bin ich auch der Meinung. ich mache Sport für Spass und nicht für aufbau oder abnehmen, da sind dann die pam spass Workouts perfekt. ausserdem ist mein Defizit die Ausdauer was da wunderbar eingebaut wird.
@@elisihiAlso, jeder hat ein anderes Ziel, aber nicht jeder will Bodybuilder werden 😂 Diese sogenannten „Basics“ sind doch Kraftsport und nicht zu vergleichen mit den easy Pam Workouts (selbst nicht mit denen, in denen sie Hanteln verwendet). Das sollte doch jeder wissen. Ich mache seit 2020 Pamelas Workouts und bin super zufrieden. Da sie die Moves auch nie erklärt, ist doch logisch, dass sich Fehler einschleichen und nicht alles effektiv ist. Aber es macht Spaß, die Musik ist gut und man bewegt sich - immer noch besser als nichts zu tun.
@@jackydienooki7724 ja klar, versteh ich auch. Das ist auch das bisschen verwirrende an solchen videos wie diesem, hier sind sicher vermehrt bodybuilding-interessierte, insofern... hmm 🤷🏻♀️
Ich finde sowieso, aus dem ganzen Fitnessding wird ein riesiges Tam Tam gemacht. Esst vernünftig und trainiert 3-4 mal die Woche für 40-60 Minuten und dir geht’s gut und du wirst deine Fortschritte machen. Mein Opa war auch ein Tier und der hatte keine Tausende Videos und tausende RUclipsr die einem die Welt neu erklären wollen. Einfach die Basics durchziehen und vorallem dran bleiben!
Ich will trotz allem Blödsinn, der von den meisten RUclips’ern erzählt wird „Danke“ sagen. Meine Tochter hat durch euch endlich rissigen Spaß am Sport gefunden. 👍
@@vladimirschneiderman5302 man kann sich natürlich ein paar Tipps holen und sich inspirieren lassen aber Sport ist kein Hexenwerk. Freut mich für deine kleine, Power 💪🏻!
Mit der Message: mach jede Grundübung 2x die Woche, erhöhe die Intensität wenn du stärker wirst, ernähre dich gesund und Proteinreich und schlafe genug kannst du halt keinen RUclipskanal mit 10 mio Abos aufbauen.
Auch wenn vermutlich 40-60min 3-4mal die woche deutlich zu wenig sind wenn man aufs Maximum gehen möchte(was Muskelaufbau angeht, cardio wenn man HIIT macht ist vermutlich genug, aber das ist nicht besonders gut für Muskelaufbau), was man ohne großen Aufwand erreichen kann, ist Konsistenz eig immer das wichtigste, das heißt das selbst wenn das nicht optimal trainiert, ist es viel wichtiger so zu trainieren das man konsistent bleiben kann, da natürlich ohne Training definitiv kein Fortschritt passiert(außer man nimmt gewisse Substanzen aber dann ist man besonders dumm)
Das stimmt schon alles, aber wie du auch gesagt hast, haben diese Videos ihre Berechtigung. Ich z.B. will garnicht groß Muskelmasse aufbauen, mir geht es darum mich zu bewegen und mich danach besser zu fühlen. Dafür muss ich aber kein Geld für ein Fitness Studio ausgeben 🤷♀️
Das streitet er ja auch gar nicht ab und er verteufelt es ja auch nicht.
Er weist nur zu Recht auf die Probleme hin, die man zumindest wissen sollte. Jeder kann dann das beste aus den Informationen machen,
So geht es mir auch
Mir hat’s geholfen überhaupt damit anzufangen denn mit Kind und Selbstständigkeit wären 3 Termine im Fitnessstudio einfach noch mehr Stress. So hab ich keine Ausrede und mein Kind bekommt von Geburt an mit dass man Sport machen muss. Mit 40 dauert der Aufbau eh länger und es soll ja zum Alltag werden bei mir. Was anderes sicher wenn man ca 20 ist und wirklich schnell was aufbauen möchte, ja da gibt’s bessere Methoden als RUclips
Sehe ich genauso. Ich hab mit zwei Kindern auch keine Zeit ins Gym zu fahren. Hinfahrt/Rückfahrt, dann noch ständig an den Geräten warten bis man dran kommt. Ätzend. Mir haben RUclips Workouts sehr geholfen.
Bin 20, für mich ist aber Zuhause trainieren aber auch praktischer.
Finde ich klasse, dass du deinem Nachwuchs den Wert von Sport weitergibst 👍
Cooles Video, da es schamlos ehrlich ist. Aber eben dadurch sehr hilf- und lehrreich.
Ich finde es richtig gut, dass du so ehrlich zu deiner Community bist! Homeworkouts haben mir total geholfen, mit Sport anzufangen...mittlerweile gehe in regelmäßig ins Fitnessstudio. Fehlt die Zeit, greife ich trotzdem gerne mal auf Homeworkouts zurück, aber einem muss halt klar sein, dass man nie so einen Körper nur mit RUclips erreicht...tritzdem machen sie manchmal einfach Spaß und man hat sich bewegt😊
Habe vor zwei Jahren nach 3 Kindern mit Ringfit gestartet. Dieser Spielecharakter hat mir super Spaß gemacht und dadurch war die Motivation da, auch mal am Abend nach einem furchtbar anstrengenden Tag mit drei kleinen Kindern etwas zu machen. Dabei sind 18 Kilo gepurzelt. Bin dann vor einem dreiviertel Jahr zu RUclips Videos gewechselt und bin da mal mehr, mal weniger diszipliniert bei 😂 Aber Ziel sind 4-5 mal die Woche ne Stunde Sport zu machen. Das lässt sich halt auch einfacher zwischenschieben als erst ins Gym zu fahren. Und wenn meine Kids motiviert sind, machen sie einfach in ihrem Rahmen mit 😊.
Ich bin da mittlerweile wahrscheinlich aber auch ein bisschen... Abgeklärter vielleicht? Ich habe drei Schwangerschaften hinter mir, einen Job, den Haushalt, Kinderbetreuung... Dass ich mit meinen Bemühungen nicht Ziele erreiche wie jemand, dessen Job es ist sich darum zu kümmern, so auszusehen wie Pamela 😂.
Mir geht's um den Spaß, den ich mittlerweile daran habe, die Kraft und Ausdauer, die ich langsam aber sicher gewonnen habe (hey ich konnte früher nicht einen Liegestütz, jetzt kann ich immerhin schon 5😂) und den positiven Gedanken, den ich meinen Kindern dabei vermitteln kann. 🎉
deine punkte sind valid, macht alles sinn. aber so wie jeder andere gewichte braucht hat auch jeder andere motivation. ich habe durch die Workouts endlich spass an ausdauer gefunden was mir enorm hilft
Besser als keine Bewegung!
Wenn ich mich bewege,dann richtig
Stimmt schon. Habe vor Corona mit Ring Fit (dieses Spiel von der Switch) angefangen, weil kein Bock zu den Pumpern ins Studio zu gehen und überhaupt keinen Bock drauf "richtig" Sport zu machen und so spielerisch erste Erfolge erzielt. Als dann Level Cap erreicht war, mit YT Videos aufgestockt, iwann Kurzhanteln dazu, weil wieder auf einem Plateau und mittlerweile geh ich +/- drei Mal ins Studio (was aber eher auch Gesundheit/Physio usw ausgelegt ist). Ich mochte Muskeln aufbauen und dieser Weg, diese Entwicklung hat für mich super geklappt. Jeder nach seinem Tempo und seinen Zielen, damit man auch hoffentlich am Ball bleibt 💓
Mehr Ehrlichkeit und Wissensvermittlung in vielen YT Videos wäre ntrl hilfreich im Sinne der Aufklärungsarbeit.
Also ich bin seit einiger zeit regelmäßig im gym und das war die beste entscheidung. Dass es spaß machen soll habe ich nie erwartet. Was evtl noch spaß macht sind die netten kontakte, die entstanden sind, ansonsten ist das 100% pain. Aber das ergebnis ist toll. Ich bin kein strich in der landschaft mehr, habe mehr energie und kraft. Außerdem werde ich so gut wie nie krank. Rückenschmerzen von der arbeit am pc und so ist auch geschichte. Was man aber sagen muss, jeder ist ein klein wenig individuell. Sei es motivation, erfolg, genetik, umfeld, ernährung, stoffwechsel oder was anderes... am ende muss man sich selbst akzeptieren und sich selbst übertreffen. Nicht irgendwelche models oder freunde, sondern nur sich selbst. Jeden tag eine bessere version von sich selbst. Und ehe man sich versieht und voll in routine ist, kommen schon die anderen auf einen zu und kommentieren die positive änderung.
Ich finde YT workouts für Inspirationen an Übungen oder generell um Übungen kennen zu lernen super. Ich hab vor 4 Jahren mit callisthenics angefangen und die workouts von Sascha Huber oder Coach Stef einfach nachgemacht... mittlerweile mache ich mir eigene Trainingspläne je nach meinem Equipment, Level, und Ziel... läuft super 😁
Jeder muss sich Irgendwann von den YT Videos lösen und mit dem gewonnen Know-how selber was starten ^^
Und megagut von dir, dass du immer ehrlich sagst, was wieviel bringt. Ehrlich währt am längsten 👍🏼👍🏼👍🏼
So viel Wahres drin. Die YT Videos sind für den Anfang halt echt wahnsinnig gut. Ich habe so auch angefangen und gehubert. Dann habe ich ein bisschen rumgeschaut, Stefs Videos gemacht, bei ein paar Amis reingeschaut und mich darüber dann auch ein bisschen informiert. Welche Übungen machen die alle, wofür sind die da, wie sind die Videos aufgebaut, warum sind sie so aufgebaut etc. und habe dabei so viel Wissen mitgenommen, dass ich irgendwann angefangen habe, mich noch ein bisschen einzulesen und mir selber Pläne aufgestellt habe.
Ich muss dazu sagen, dass ich nicht den krassen Körper anstrebe, sondern einfach nur fit sein will. Daher habe ich Pläne für intensivere Phasen (Push, Pull, Leg Splits) oder Pläne für so eine Phase wie aktuell, wo ich mehr Cardio mache, zum Kickboxen gehe und dann halt nur 1-2 mal die Woche ein Ganzkörperworkout reinziehe. Damit fühle ich mich gut und auch jeder Phase gewidmet. Manchmal geht es einfach auch nicht, wegen Familie, Job, Urlaub, dass man jeden Tag irgendwas ballert. Daher ist es sinnvoll, wenn man dann ein paar Workouts in der Hinterhand hat. Und manchmal will man einfach nur zu irgendwem mithampeln, ohne sich groß was bei zu denken.
Daher ist es auch gut, dass es solche Videos gibt und man daraus Wissen aufbauen kann. Klassisch für Anfänger halt, um mal reinzukommen, was man womit eigentlich machen und erreichen kann. Hier gilt es vor allem, die richtigen Creator zu finden und nicht die richtigen Workouts. Die kriegt man dann selber irgendwann zusammen. Aber dafür muss man halt auch jemanden haben, der Dinge erklärt und einen ein bisschen mehr an die Hand nimmt. Darin liegt die große Kunst, finde ich.
Und es reicht halt auch nicht, nur einen Creator zu schauen. Schaut über den Tellerrand. Guckt euch 3-4 Creator an oder mehr. Schaut, was die machen. Sucht welche, die erklären, wieso sie das genau so machen. Dann könnt ihr aus den Videos viel rausziehen.
Und ja, einer der ganzen Creator, bei dem ich hängen geblieben bin, ist Stef. Wieso? Alleine das Video hier liefert Grund genug. ;)
Ich liebe die 20min Videos von dir als Abschluss bzw als Anschluss an 2-3 harte Übungen vorher...kann sie zwar auswendig, allerdings ist's zu zweit schon was anderes 😅 solange wie ich die nicht locker durchziehen kann, passt das so schon.
Wie immer danke für die ehrlichen Worte.
Der Informationsgehalt deiner Videos ist schon supreme! Ich habe übrigens alles genau so erlebt, wie Du es hier vorstellst. Aber ich habe auch daraus gelernt.
Ich hab meinen Mann als Trainer immer dabei, ob daheim oder im Studio. Besser geht nicht :D Ich wechsel Yoga zuhause, Krafttraining im Studio und Joggen immer jeden Tag ab und bin mit den Ergebnissen (fit, ganz gute Figur) völlig zufrieden. Daher sind für mich Yogavideos super. Allein das wäre aber nicht genug.
Ich bin einfach nur happy, dass Löwenanteil von dir abgesegnet ist. Manchmal mach ich den Kram from scratch (Da sind ja nur Zutaten drin, die man auch zu Hause haben kann), aber manchmal pack ich das nicht, wenn ich super spät nach Hause komme.
Ringe sind der Gamechanger, man kann ALLES machen! Jeden Muskel und man kann gut die Schwierigkeit anpassen
100%ige Zustimmung!
Und unbedingt solche holen, die so einen Türstopper dabei haben, dann kann man die einfach zuhause in absolut jede geschlossene Tür einhängen.
Ansonsten findet sich immer ein Plätzchen - ganz egal ob Tür, irgendein Geländer oder ein Baum draußen.
Damit lässt sich einfach alles machen, auch das hier angesprochene Rückenmuskelproblem. Ich bin eine Frau und habe ordentlich drahtige Rückenmuskeln dank Body Rows und ähnlichen Übungen, die ich schon lange und regelmäßig mit den Ringen mache.
Zudem lernt man sich selbst und die Hebelwirkung sehr gut kennen und kann - wie du schon sagst - immer die Schwierigkeit neu anpassen.
Ringe sind wirklich eine Empfehlung, zumal es keine Geldanlage ist.
Ich als übergewichtige, die etwas für sich tun möchte mache mittlerweile 2-3x wöchentlich GrowwithJo - meiner Ausdauer tut das sehr gut und auch der Koordination. Ich werde nie so eine Sportskanone werden wie du. Daher finde ich es gut, dass es etwas gibt- denn es stärkt auch das Selbstbewusstsein.Gerade solch heftigere übungen, wie du sie zeigst, würde ich als Laie nie ohne professionelle Anleitung machen, da können sich viel zu viele Fehlhaltungen einschleichen. Die den Rücken nur noch mehr schaden als nutzen. Ins Gym traue ich mich noch nicht, da gibt es mir zu viel bodyshaming gegenüber Dicke.
Wie immer ein top Video. Wieder was gelernt und den Horizont und die eigene Sichtweise erweitert. Danke! ❤✌️
Stef Abi danke für deine Ehrlichkeit
Cooles Video! Ich trainiere nun seid gut 5 Jahren mal mehr mal weniger regelmäßig zu Hause mit Hanteln, Klimmzugstange und Hantelbank und stelle mir selbst Workouts aus all den YT-Videos zusammen (hauptsächlich von dir).
Was mir am schwersten fällt, ist mir selbst die richtige Ausführung zu zeigen.
Ich denke, das ist tatsächlich der größte Nachteil um Vergleich zu Studio mit Trainer.
Ich glaube bis heute, dass ich Hip Thrusts, RDL, Bulgarian SS, dumbbell rows irgendwie nicht 100% sauber ausführe...auch nach 100ten Videoerklärungen...
@charzzzard6653 Du könntest dich bei der Übungsausführung filmen dann könntest du die Ausführung analysieren und dir fallen vlt Fehler auf :D
...das ist auch für mich der größte Knackpunkt...man möchte sich ja keine Fehlhaltung antrainieren, die schlimmstenfalls Schäden an Muskulatur und Gelenken anrichtet...Ich habe jetzt bei einem Personaltrainer mut eigenem Studio und viel Erfahrung 10 Stunden gebucht, der mir hoffentlich alles verständlich, für mich auch machbar, erklärt...denn ich trainiere am liebsten alleine daheim...
@@J.B-s9p das mache ich regelmäßig. Mir geht es aber auch so, dass ich einfach nur für mich trainieren will. Ich hasse es, wenn mir jemand sagt, dass das gut aussieht oder generell, dass jemand sieht wie ich trainiere.
Vielleicht sollte ich auch mal ein paar Stunden nehmen, um ein paar Übungen mal live ggf. korrigiert zu bekommen.
Nein coach, unbeliebt machst du dich so überhaupt gar nicht! Denn du bist der einzige fitness youtuber der die Wahrheit UND Fakten raushaut! Und nicht wie andere immer doof am Grinsen ist und stets 1000% 7/24/365 Übermotiviert scheint. Du bist einfach COOL! UND ICH DANKE DIR FÜR DIESE OFFENHEIT MIT DER REALITÄT das du halt nicht einer von diesen Dauergrinsern bist. Mach bitte genauso weiter und lass uns alle nicht doof sterben...denn Wissen ist Macht und das ist genauso cool wie du 😎
Aaah! Ihr macht mich wahnsinnig. Ich feiere Tools, die mir sauber zeigen, wie eine Übung geht. Ohne Gedöns aufklären, worauf es ankommt bei der Ausführung. Sich nicht an zuviel blabla aufhalten. Bislang hab ich nur einen Kanal dazu gefunden. Das ist ein Dschungel...
Sehr, sehr, sehr gutes Video. Mag deine Offenheit und Ehrlichkeit - hoffe es zahlt sich auch langfristig für dich aus!
Wie immer gutes Video 😁. Ich geh meinen Kollegen (darunter Sporttherapeuten) schon auf den sack wenn ich frage: "kennst du coach Stef ? Nein ? Musst du gucken richtig auf den Punkt ohne sich einen Zahn locker zu quatschen wie andere .."
Dauerhaft trainieren vermutlich nur die allerwenigsten mit RUclips Videos. Aber als Einstieg sind sie toll. Ich hab z.b. mit Chris Heria und Sascha Huber gestartet und trainiere mittlerweile mit Geräten. Die Workouts machen mir aber heute noch Spaß, z.b. im Urlaub
Ich bin schon sehr froh, dass ich auch Workouts mit guten Erklärungen mache. Da kommt schon noch, leider selten, Muskelkater auf. Gut an den Workouts ist, dass man sie auch bei einem sehr kleinen zeitlichen Spielraum machen kann. Mir kommt es sehr gelegen, wenn ich nach dem Training nicht zu k.o. bin. Christa de Paolo hat z.B. sehr gute Kickboxing Workouts, mit denen Ausdauer, Mobilität, Koordination, Glwichgewicht und Kraft sehr gut gesteigert werden. Der Rücken wird auch sehr gut beansprucht. Und es ist wirklich anstrendend.
Ich liebe es mir solche Videos anzusehen da merke ich erst mal wie und für dich. Bin denn selbst die leichtesten RUclips Videos bringen mich dazu schnaufen auf dem Boden zu legen mit Muskelschmerzen.😂😂😂
Carolin Girvan - perfekt wöhrend des Lookdowns! Und definitiv sehr effektiv. Aber sie ist sicher die Ausnahme! Coach Stef.: Kennst du sie?
Die ist sicher die Ausnahme… hab 3 Jahre nur Caroline gemacht und bin so shredded wir noch nie 😂 und mittlerweile pro Hand +2kg pro Übung seit 2021
Danke für deine ehrlichen Worte!
Wir sind zur Zeit im Urlaub und es gibt leider hier kein Studio. Mit meinem Theraband kann ich fast alles trainieren, sogar Rudern und Schulter klappt super. Bin jedoch happy, wenn ich wieder in meinem Studio sein kann. Wie du sagst, es ist schwer sich zu steigern!
Wie immer...sehr cool...und witzig.und ja... Horizont erweitert😊
Sehr gut auf den Punkt gebracht 👍🏻. Endlich mal einer, der das ausspricht.
Also ich bin jetzt seit 1 Jahr im Studio… und es macht mir gar keinen Spaß. Ich habe einen Trainingsplan bekommen und auch nach 6 Monaten ändern lassen- aber ich werde nicht stärker - obwohl ich 3x die Woche hingehe. Noch immer nur 10 kg, die ich mit den Armen stemmen kann…
Und lieber Sport zuhaus oder auch in der Gruppe als nichts. Nicht allen geht es um Muskeln- auch Ausdauer, Spaß oder Erhalt der Beweglichkeit sind tolle Beweggründe. Und ich gehe lieber joggen oder bei uns im Dorf mit Nachbarinnen zum Sport abends - als allein mit den Geräten zu sein… jeder wie er mag. Übrigens: ich bin 52 und Pam ist für mich echt schwer!!! Teilweise gar nicht zu machen- also für mich sehr steigerungswürdig 😍
dann stimmt aber irgendwas am Trainingsplan nicht, denke ich :) Also, dass einem Geräte keinen Spaß machen, versteh ich total. Aber wenn man dreimal die Woche geht, sollte schon eine Steigerung da sein, dann ist da was nicht richtig. Leider sind viele Trainer in den Studios.. nicht so gut (gute Trainer machen eher privat, hab ich das Gefühl) und die Pläne sind oft so one size fits all, was auch nicht wirklich was bringt.
Ich mache seit über 4 Jahren ausschließlich Workouts von Sascha Huber, 6 Tage die Woche dazu Teilfasten und ich habe dadurch 20kg abgenommen und meinen Bauchumfang um fast 30cm verringert..
Damit man mit den RUclips Videos nicht zum "hulk" wird ist mir bewusst, war aber nie mein Ziel.
Ich hab Sport gehasst, durch Sascha habe ich es lieben gelernt, ich halte jetzt seit 2 Jahren mein Gewicht und habe einfach Freude an den Workouts und Bewegung ist das A&O. 👍🏻
Mega! Weiter so!
Super Video! Ich stimme dir - als jemand, der selbst home woekouts macht - auf jeden fall zu! Ich habe teilweise englische workout videos gesehen, weil dort viel mehr erklärt wurde und mit Pamela Reif kann ich aufgrund der Stille nichts anfangen. Ich bin nun auf der Suche nach einer Sportart.Kannst du ein Video machen, mich komplexeren Übungen, wie die gezeigte?
Bester Mann, immer ehrlich 😎
Nunja, macht doch gerne mal ein workout von Fitness Kaykay, DAS sind richtige Fitness Workouts, die von Zuhause genauso effektiv sind😊
Er hat eine podcast folge mit ihr und hat mit ihr auch über das Thema Home-Workout gesprochen
Ich war früher jahrelang im Gym, bin jetzt mit Kaykay voll zufrieden, ist immer alles dabei👍🏻
Ich mach total gerne RUclips-workouts für cardio um extra Kalorien zu verbrennen. Hab so auch schon 10 Kilo jetzt abgenommen. Für den Muskelaufbau bringts nichts aber wer lust hat auf eine spassige Cardio-Einheit, der ist bei RUclips-workouts richtig. Ich mach die von Growwithjo, die sind super!
Die von growwithjojo habe ich auch vor einigen Wochen entdeckt. Finde sie echt super. 😊
Home Workouts ist das einzige das mich dazu bringt mich wenigstens bisschen zu bewegen🥲
Hab vor 2 jahren mit dem Sascha Huber anfänger workout angefangen, konnte dann über 1 jahr das training mit dem eigenen körpergewicht kontinuierlich steigern. Hab dann angefangen workouts mit hanteln mit zu machen bis ich auch dort an eine kleine grenze gestossen bin. Seit 6 monaten mach ich eigentlich nur noch bauch und bein workouts mit, bei push und pull training trainier ich jetzt ausschliesslich mit hanteln und klimmzugstange ohne mir ein workout video anzuschauen.
Super Video 👍
Danke Stef 😂
Weiter so 🍀😊
Hey Stef, danke für dein Content ich folge dir seit fast 2 Jahren und bin begeistert. Besonders die 60 Day of Fit. Challenge hat mir gefallen (noch 2 Tage). Ich möchte mir einen privaten Fitnessraum für 2-3k€ einrichten und hatte mich gefragt ob das nicht ein cooles Thema für ein Video wäre?! ✌🏻
Caroline Girvan! Mich würde ein Statement von dir dazu interessieren. Trainiere seit 4 Jahren mit ihr. Ich mag es und habe echt Muskeln aufgebaut.
Wenn es für dich funktioniert hat, wofür brauchst du dann noch ein Statement?
Hey Stef abi,
hab diese Woche mit deinen Videos gestartet. Bevor ich mich ins Fitnessstudio traue, wollte ich erstmal zuhause loslegen. Vielen Dank dafür!
Beste Grüße!
Zuhause loslegen ist cool. Aber trau dich auch einfach ins Studio. Wovor hast du denn Sorge? Wenn du glaubst, dass du keinen Plan haben könntest - hat der Großteil der im Studio trainiert auch nicht. Und wenn du Fragen hast, dann fühlen sich die meisten sogar eher geschmeichelt, wenn sie angesprochen werden damit sie es erklären dürfen ;)
@@arnehofer3369 Hey Arne,
danke für deine Ermutigung. Rational betrachtet gibt es keinen Grund, nicht ins Fitnessstudio zu gehen. Aber die Sache ist, ich habe ziemliche Komplexe wegen meines Gewichts. Und mit dem Kopftuch falle ich natürlich sofort auf, was meine Unsicherheit verstärkt. Ich möchte, dass Sport zur Gewohnheit wird, bevor ich mich wieder anmelde und dann nie auftauche. Wer weiß... vielleicht wage ich es ja bald. LG
@@frauaydn5326 ja kann ich verstehen! Du wirst deinen Weg gehen und egal wie - Hauptsache du bewegst dich, dir macht es Spaß und es bringt dir jene Erfolge die du dir erwünschst. Egal ob Bodyweight oder Gym! Du kriegst das hin! ;)
@@arnehofer3369
Danke für deine freundlichen Worte! Liebe Grüße
Laut den Kommentaren hier war das wohl allen klar. Also mir nicht. Danke dir für die Infos, habe viel dazu gelernt. Und weil jemand sich beschwert, dass du zu schnell sprichst bzw es ohne Pausen zusammen geschnitten wird....seh ich genau gegenteilig. Ich stelle mir bei manchen RUclipsrn die Wiedergabegeschwindigkeit höher bzw schau die einfach nicht mehr an. Dein Tempo ist optimal und du kommst zum Punkt ohne großes Blabla dazu. Also definitiv danke
Ich stimme dir vollkommen zu, allerdings liebe ich die workouts von Anne und Daniel von Bodykiss. Da lerne ich immer dazu und ausgepowert bin auch😊
Wollte mir gerade ein workout raussuchen und dann wird mir dieses Video vorgeschlagen 😂
Coach Stef… we love you 💌
Ich würde mir in der hybrid Training app wünsche das du wie davor die übungen auch erklärst ansonsten alles top 👍
Super informatives Video - wie immer. Danke Coach 👍 mich würde interessieren, was Du zu den Videos von Caroline Girvan sagst? Die sind ja schon sehr Kraft orientiert und fordernd. Ich mache hauptsächlich ihre Programme + 3-4 x pro Woche Trailrunning. Danke vorab für deine Antwort ☺️
Du bist super, wirklich.... es hapert einfach an der Fuxxing Disziplin 😢
Schade....
Deine Erklärungen und Infos so sind einfach echt gut sehr gut!
Sehr guter Creator! 🎉
Wieder ein super Video! Danke dafür!
Du ich habe eine Idee für dich, da ich regelmäßig meine Flasche im Gym vergesse, bei 5x die Woche Training, hab ich also ein hohen Flaschenverschleiss, wäre das vll eine Geschäftsidee für dich, entwickle eine Flasche die dich daran erinnert, dass man sie hat stehen lassen? :D
Das wäre definitv mal was anderes was, denke mal noch kein Fitness Influencer gemacht hat, die normalen Fitness Influencer vermarkten Pulver und Kreatin und diverse andere Zusatzstoffe, Coach Stef, Flaschen, weil ohne Flasche nützt dir das ganze Pulver halt auch nix.
Ich kann auch aufgrund der Stille nichts mit Pamela anfangen. Es gibt aber auch einige Fitness RUclipsr, die die Übungen genau erklären und auch auf häufige Fehler in der Ausführung hinweisen. Ich hab während Corona z.B. oft Videos von Fitness Blender gemacht. Da gab es auch viele Videos mit Hanteln. Man muss einfach Zeit investieren für sich passende Videos zu finden. Bei guten Videos mach ich dann auch immer und immer wieder die selben.
Also für Gewichtswechsel und Mithalten mit dem Trainern falls er/sie zu schnell die Übungen ausführt oder zu wenig Wiederholungen macht, gibt es eine besondere Option bei RUclips - nämlich Pausieren Option
Coach Stef bester Mann!!!!!
Ich verstehe das Problem nicht. Pause drücken oder Geschwindigkeit reduzieren bzw. erhöhen 😂
Bro mach doch mal Videos wo du alle möglichen Übungen für z.B. die Brust, den Rücken, Beine usw. nach einem Ranking System einordnest also je nach Effektivität für den Muskelaufbau. Kannst daraus doch auch eine Serie machen also in jeder folge eine spezifische muskelgruppe und alle bekannten Übungen dazu besprechen und sie einordnen von S (sehr gut) bis F (sehr schlecht). das gleiche macht auch Jeff Nippard aber es wäre cool auch deine Sichtweise als Physo zu verschiedenen Übungen zu sehen und ich bin mir sehr sicher dass du dadurch sehr viele Klicks machen wirst. Du kannst ihn ja einfach Credits am Anfang geben oder so.
So wahre Worte.
RUclips workout mache ich immer dann, wenn due Alternative wäre kein workout zu machen
Von daher ist es eine bereicherung für mich
Ich brauche keine 10 Gründe dagegen. Mir reicht einer dafür: mir macht Sport mit Videos von Heather Robertson und "Workout with Roxanne" mehr Spaß als mit zB einem Trainingsplan. Deswegen zieh ich es durch und ich sehe sowohl am Spiegelbild als auch an den Kettlebell Gewichten, dass ich stärker und fitter werde :) Möglich, dass ein Trainingsplan effektiver wäre in der gleichen Zeit. Aber dann müsste ich mich zu jedem Training quälen und hätte keinen Spaß. Und darauf hab ich in meiner raren Freizeit (2 Kinder) keine Lust. Für mich funktionieren Homeworkouts mit Klimmzugstange und Kettlebell sehr gut 😊
Jo Steff eine Frage, ich bin auch Sportler mit Leidenschaft. Ich gehe auch ins Gym. Aber eigentlich bin ich Kampfsportler( Judoka) mit Leidenschaft. Kannst du mal ein Video machen was du von regelmäßigen Trainings (3-4) wöchentlich in diesen aber auch anderen Sportarten wie Laufen, Schimmen, Fußball, Fahrrad etc. hältst bzw. welchen Effekt sie im vergleich zur Fitness geben, was die vor/Nachteile sind etc. Lass deiner Kreativität freien Lauf Gruß Markus.
Punkt 11: Thumbnails, die etwas anderes versprechen, so wie hier. Pamela wurde zwar eingeblendet, aber sonst war nichts pink.
Trotz der Farbauswahl ein gutes Video 🎀
Also mir hilft das nach der Arbeit also mir ein bisschen Sport zu machen 20 ca 60 Minuten , also Ausrüstung habe ich auch zu Hause 3 x kurzhantel,1 x Langhantel
Und ein kleiner Unterstützung Reebok Deck ^^
Also in Teilen gebe ich dir Recht, aber gerade für mich als Anfänger (mache hauptsächlich Sascha Huber Workouts) ist das optimal, da ich halt Zuhause trainiere, ab wann ist das denn überhaupt empfehlenswert, selbstständig zu trainieren, ohne Mithilfe von irgendwelchen Videos, ich hätte gesagt min. Erst nach einem halben Jahr- bis Jahr
Geht etwas in Richtung Grund 2 Komplexität. Mir ist es sehr wichtig, dass ein Trainer die Möglichkeit hat, mich zu korrigieren. Und das ich die Möglichkeit habe, rückzumelden bzw nachzufragen, falls sich etwas "seltsam", "falsch", oder "komisch" anfühlt.
so richtig wirklich sinn ergibt es nicht. denn du vergisst dabei dass die zuschauer ja alle ein unterschiedliches level haben. das workout kann also für die mehrheit genau richtig sein! Aber in einigen Punkten hast Du grundsätzlich Recht, dieses no repeat ist ja absoluter quark!
Aber eigentlich kann man ja workout videos nehmen die gut passen, man weiß was kommt und schon funktioniert es gut! Ich mach gerne workout videos! Deine sind auch top!
Ich habe am Anfang auch erst mit yt Videos und dann mit einer App, "Hanteltraining für Männer" oder so ähnlich trainiert, aber man macht halt einfach die Übungen und bekommt kein Wissen dazu vermittelt, wie du schon gesagt hast. Hab mir 2 kg hanteln geholt, die Eltern sagen dann ja auch immer "oooh nimm nicht zu viel, das ist ungesund, lieber wenig Gewicht und viel Wiederholungen"... Halt die typischen sorgen und Uninformiertheit - Fazit war das die Workouts zwar anstrengend waren, ich haben mit den 2kg Hanteln 80 Wiederholungen hinbekommen habe und nicht ansatzweise ans Limit gekommen bin und dadurch keine Erfolge hatte. Da es mir auch nicht sonderlich Spaß gemacht hat und jeden Tag war, habe ich immer mehr übungen geskippt und irgendwann ganz aufgehört. Bis ich dann ein paar Jahre später ein Probetraining im Gym gemacht habe und mich angefangen habe mich richtig zu informieren und mit Kraftsport auseinanderzusetzen. Jetzt trainiere ich seit 4 Monaten im Gym und habe bereits ordentlich Erfolge erzielt, wobei mir deine Videos sehr geholfen haben, ich freue mich immer wenn ein neues rauskommt! Das erste Videos das ich von dir gesehen habe war übrigens das Ganzkörperworkout 2-3 Mal pro Woche im Gym - Video... Sind gute Übungen dabei aber ich fand es etwas viel, so dass ich dann mit der Zeit welche weggelassen habe bzw ausgetauscht habe gegen ähnliche Übungen die mir heute Spaß machen ersetzt habe. Jetzt mache ich 4-7 Übungen pro Trainingseinheit und gehe dafür bis ans Limit. (Immer noch 3x die Woche Ganzkörper, selten auch nur 2x)
Was ist eigentlich mit der 60 Days of Fitness WhatsApp Gruppe? Als
Teilnehmer und Käufer habe ich es so verstanden, dass hier tägliche Tipps und hilfreiche Informationen versprochen wurden - seit 4. Juni kam da gar nix mehr?
alles geldmacherei
Ich mach ihre ab workouts aber immer mit Gewicht ☺️👍🏻
Ich mag dich Couch Stef. 👊🏻
Top
Top Video 💪🏽🙌🏽
Welches KI Tool nutzt du eigentlich für den Video Schnitt bzw für den Schnitt für die Video Podcasts? 😊
Danke schonmal ✌🏽
Nennt sich "Auto-Pod" und ist eine PlugIn für Premiere Pro, die um die 30€ im Monat kostet 👍🏼
@@CoachStef Hallo mein Freund 😄😉perfekt. Danke dir! 🙌🏽 jetzt hab ichs grad im Podcast gehört. ✌🏽 Viel Spaß beim Training 💪🏽
Kuss und danke
Dieses Video macht dich beliebter
Punktlandung
Und soviele fallen drauf rein
Gut gemacht Steff
viele fallen auch auf sein scam product placement rein
Kommt halt auf die Ziele an... nicht jeder will aufbauen... manch einer will nur fit und gesund bleiben... ich z.b. gehe beim Training gerne mal Kompromisse ein... bei der Ernährung allerdings nicht. Das scheint mir für mein Ziel der richtige Weg.
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ich denke, das diese RUclips Workouts dennoch ganz wichtig sind. Wenn es Leute daheim dazu animiert sich zu bewegen ist es doch super
Aber auch hier gilt: Besser etwas Sport als garkein Sport. Auch wenn du da jetzt keine großen Sprünge machst, wirst du dennoch fitter und Gesünder.
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Ich habe mal ne Frage, wie sinnvoll sind Trainingspläne, die vom Personal einen Fitnessstudios erstellt werden?
Ich bekomme bald mein Kind und möchte nach der schwangerschaft sehr gerne fitt sein aber gym da einfach nicht in mein Alltag passt. Also bin ich hin und her gerissen wie das ist mit workouts möchte nur fit sein und eine gesunde Figur
Die weiblichen RUclipsr gucke ich gar nicht, obwohl ich selbst ne Frau bin - Deren Trainingsinhalte und propagierte Trainingsziele sind auch eher was für die Kosmetikgirlies, aber ich will wieder mit dem Fußball anfangen.
Da gehört auch Krafttraining mit dazu (Risiko für u.a. Knieverletzungen senken, welche ja ein ziemliches Problem im Frauenfußball sind). Stumm sind die weiblichen RUclipsr auch, was z.B. zyklusbasiertes Training angeht, obwohl sowas bei einer weiblichen Zielgruppe wahrlich dumm ist.
Du machst das hingegen ziemlich cool und die Workouts sind sehr nice - Ich muss es zwar anpassen, auch an den Zyklus, aber das ist ja auch okay. Du erklärst auch nicht nur die Technik, sondern auch, wofür die jeweilige Übung ist.
Vor allem sprichst du aber auch über Themen wie Ernährung und das mit Tipps, z.B., was proteinreiche Lebensmittel angeht. Oder Gründe, warum der Muskelaufbau scheitert.
Workout-Videos sind für mich eine Inspirationsquelle, doch gerade in Kombination mit Anpassungen (an meinen Körper) und den Erklärungsvideos über z.B. Ernährung bringt es mich voran.
So ist z.B. meiner Mutter, gut 3 Monate nach ihrem letzten Besuch (sie ist größtenteils in der Schweiz), aufgefallen, dass ich schon etwas an Muskeln zugenommen habe. Auch, dass mein Bauchumfang kleiner geworden ist.
Clickbait-Titel... da darfst du dich bei der immer hektischer werdenden Gesellschaft bedanken, weshalb viele dann nur klicken, wenn "schnell" im Titel steht, weil sie schnelle Resultate haben wollen. Viele haben keine Geduld mehr, auch mit sich selbst nicht...
Mal wieder ein guter, hilfreicher Realtalk. Herzlichen Dank!
Hi Coach Stef, mal eine Frage an dich.
Darf man sich anmaßen, die Kompetenz eines 08/15 Studio-Trainers infrage zu stellen, wenn dieser Trainierenden nur Bullshit beibringt oder auch beim Thema Ernährung, Dinge erzählt (Broscience) bzw. widerkäut, die Wissenschaftlich längst widerlegt sind.
Es gibt ja oft diese, "Ich-bin-der-Trainer-also-muss-Ich-es-ja-wohl-besser-wissen" Typen.
Hast du selber schon mal, mit deinem Hintergrundwissen, Studio-Trainern in Sachen Kompetenz auf den Zahn gefühlt.
Gruß MarkL.
Sind halt ganz gut um rauszufinden ob einem das Spaß macht, aber wenn es ernster wird muss man halt anders trainieren. Ist wie bei Kinderfußball. Die rennen dem Ball hinterher und das ist auch gut, aber damit wird man nix erreichen. Dazu braucht es Taktikwissen etc.
Am schlimmsten finde ich echt, wenn im Titel „Fatburn“ steht. Das ist solcher Humbuk, aber das scheinen so viele immer noch nicht verstanden zu haben 🙄
Sind relativ teuer, aber verstellbare Kurzhanteln sind schon sehr praktisch.
Also Stephanie Sanzo finde ich gut , weil sie saubere und einfache Übungen macht ohne Egolifting.
Ist halt so... was mich immer nervt ist, ich hebe automatisch immer den Kopf zum Gucken, ob ich die Pace schaffe 😅
Gym ist mit fast 10 Jahren erfahrung besser.
Ich bin mir sicher, es gibt da draußen genug, die mit YT toll Sport machen, aber ich bin da seit 2 jahren raus
Zu den Titeln als auch Inhalten. Ich verstehe den Punkt, mit "schnell" klickt besser als "gesund". Aber es muss ja nicht jedes Video für die Generation/das Nutzerverhalten von TikTok sein: jetzt sofort am besten gestern.
Es gibt doch auch Zuschauer, die gerne tiefer in die Materie einsteigen wollen, die würden sich über "gesund" sicher mehr freuen und das schauen, anstatt das 100. ganz-schnell-aufbauen-Video.
Ja als Anfänger ist man geschockt das manche Frauen 200 Kilo für den po stemmen und das seit Jahren. Ich dachte das kommt von so 30 Kilos...und es reicht 3 mal die Woche zum Sport zu gehen...
Auch das mit der Ernährung...garnicht so einfach auch wenn man wenig Zucker und viel eiweiss isst... der sixpack ist schwierig
Deshalb lassen viele sich ein Six pack operieren n
Lets gooo
Pamela 😍