sekerin ne oldugunu herkes biliyor her doktor da söylüyor zaten. o kadin uzmani oldugu olmadigi her konuda yalan yanlis konusuyor iyi ki de cikarmiyorlar.
Önce Canan Karatay’ı herkes karşı çıktı herkes mahkemeye verdi Canan Karatay bütün mahkemeleri kazandı hepsini kazandı şimdi de hepsi onu taklit ediyor bunların hepsi taklit asıllarini yaşatır
Ben tatlı yemiyorum. Şekeri bıraktım. Ekmeği azalttim. 3 öğün yemek yiyorum. Gün erzinde 2 dilim ekmek tüketiyorum. 2 haftaya 3 kilo verdim. 69- dan 66-ya indim. Spor benim hayat tarzım oldu. Sağlıklı besleniyorum. Amacım 62 kiloya inmek.
Doktor gerçekten çok güzel ve net açıkladı. Bundan 3 sene önce şekeri tamamen hayatımdan çıkarmıştım. Öyle birden bidaha yemeyeceğimi kesin bıraktım diye bıraktım. İlk iki üç ay kesinlikle şeker namına hiçbir şey tüketmedim. En basitinden tuzlu çubukta veya marketten aldığımız markalı paket ekmeklerde bile şeker vardı, içeriğini okuyarak( bu arada tablo sizi yanıltır, o yüzden içindekiler kısmını okuyunuz) tüketmedim. Tamamen yüzde yüz çıkarmak bana göre mantıksız ve imkansız özel günler vs dışında yemiyordum, mesela regl olduğumda ilk zamanlar canım tatlı istediğinde eğer oturup vaktim yoksa şekersiz tatlı yapmaya annemin evde yaptığı bir kase sütlaçtan kekten yedim, insan bir şeyi ne kadar red ederse o kadar canı ister o yüzden ben kedimi aşırı takıntılı bir şekilde hayır yiyemem demedim. Burada tek önemli nokta rafine şekeri bir uyuşturucu gibi düşünürsek bırakmaya karar verdiğimiz an kesinlikle ilk iki ay hiç ağzımıza sokmamamız gerekiyor çünkü beynimiz onu unutsun bidaha hatırlamayalım diye. Bu arada ilk bir hafta on gün resmen sigarayı bırakan insanlar gibi elim ayağım titredi evden çıkamadım o kadar kötü oldum fakat daha sonra böyle bir şey olmuyor. Bendeki değişimleri söyleyim öncelikle altı yedi ay içerisinde 5-6 kilo verdim ki zor kilo veren bir insanım bu arada ilk iki ay ekmek ve hamur işlerinide çok az hatta hiç kullanmadım sonraki zamanlarda çok az hamur , ekmek tükettim. Sabahları sanki inşaatta çalışmışım gibi yorgun uyanırken şekersiz yaşamaya başladığımda çok güzel hafif uyandım, enerjim yerine geldi, hiç olmadığım kadar enerjik hissettim kendimi bu arada, arada sırada tatlı bir şey yendiğimde gerçekten midem bulanıyordu çünkü mide kabul etmiyor uzun bir süreden sonra yemediğinizde o yüzden canım bazen tatlı istediğimde sonraki olacak bulantı yüzünden yemek istemiyordum. Diceksiniz belki ama rafine şekersizde yaşanmaz ki vücudun ona da ihtiyacı var, hayır yok bundan yüzyıllar önce ninelerimiz dedelerimiz zamanında şeker çok yaygın bir yiyecek değildi sadece çok özel günlerde bayramlarda seyranlarda yapılırdı o yüzden diyeceğim her şey önce sağlığınız için bırakmalısınız. Bende son durum yaklaşık 7-8 ay önce bu karantinadan dolayı bunalıma girdiğim bir zaman sırf canımın istediğinden değil canım sıkıldığından dolayı aşırı derecede olmasada şeker tüketmeye ne yazıkki başladım fakat yaklaşık iki haftadırda tekrar eski şekersiz yaşamıma dönmek için uzun bir süre şekersiz besleneceğim. Durum güncellemesi yaparım benim içinde motivasyon olur. Kalın sağlıcakla🥑
Çok tşk.ler bizlerle paylaştığınız için..şekeri kessemde maalesef çay bağımlısı olduğum ve çayı tatlandırıcısiz icemedigim için tatlı hissinin o damak tadı kısmından uzaklaşamiyirum .Çok denedim başaramadım. Günde 10 fincan çay olmadan hayat anlamsız geliyor..sizi kutluyorum iradenizden dolayı..böyle devam👌
ne yapın edin şekerden uzak durun. gerçekden zehir..! bu zıkkım sigaradan bile daha çok zarar veriyor. bu videoyu gecen hafta izledigimde bir karar aldım. 1 haftadır şeker vs beyaz ekmekden karbonhidratlı yiyeceklerden tatlılardan uzak durmaya başladım. ilk 2 gün zorlandım halsizleştim. ancak olumlu yan etkilerinide hissetmeye başlayınca kendinizi daha iyi hissesiyorsunuz!. şimdi daha güzel uyuyorum. gözlerim sanki daha net görüyor gibi. yemeklerden sonra uyku vs uyuşukluk hallerine girmiyorum artık. vücut kas ağrilarim azaldı. merdiven cikarken yorulmuyorum ! ve sinirli ruh halim azaldı. tansiyon 6 -10 HDL 120 - LDL 45 - nabız 70 bu zıkkımı bırakın. bırakamıyorsanız azaltin mutlaka.
5. haftaya girdim. meyve dahi yemiyorum. 3 hafta sonra canımın istemesi biter inşallah. en zoru ilk 10-15 gün. sonra çok daha kolaylaşıyor. bu arada yediklerimin porsiyonuna dikkat etmediğim halde 5 kg verdim.
cok sevgili, Pr, Dr, canan karatay günde 2 defa yiyin dedi ve saglikli beslenmeyi anlatti,, ondan sonra bütün doktorlar ve bazilari onun pesinden gelip ayni seyleri söylediler,,Cok sevgili Canan hocama Allah saglikli uzun ömür versin.Peygamberin 2 ögün yedigi de nedense Canan Karatay hoca dan sonra ortaya cikti..
Gerçekten oruçla kazalarımi tutayım dedim bundan 4yil önceydi 3 ayda aralıklı toplam 25 gün oruç tutabildum. 10 kilo gitti. Ne göbek ne basen hiçbişey kalmadı. Tabi küçük çocuğum olduğu için çok haraketliydim. Pandemiyle beraber 68 kiloya çıktım. Derken ramazan araya girdi. Ramazanda tatlımı da yedim buna rağmen 4 kilo gitti. Şu an 64 kiloyum ama şeker bağımlısıyım. Unu, ekmeği, pastaları, makarnayı, pilavı, ve yağlı yemekleri çok seviyorum. Abartarak yiyorum. Ama yaş 40 oldu bu saatten sonra böyle devam edersem hastalık patlak verebilir. 8 haftayı deniycem. Tamamen şekerden uzak kalıcam. Sonrasında bakalım ne olacak. Yazarım.
Herkesten özür diliyorum. Denedim şekeri ve karbonhidrat kestim. 6kili gitti ama önemli olan iradene hakim olup devamında da sağlıklı drngrli beslenmek. Ben bunu başaramadigim için şekeri çok sevdiğimden, ekmeği böreği çöreği com özlediğimden sonrasında acısını çıkarıyorum.
Bir gün herkes Canan Karatay gibi düşünecek diye 10 yıl önce söylemiştim. COK YASA KARATAY. SAYENDE KILOLARIMDAN KURTULDUGUM GIBI, UYKU DUZENIM VUCUT SAGLIGIM VE ENERJI DINAMIGIM KENDINE GELDİ.
@@belmayucebas9565 Yediğin şeylerin yüzde 70 i sağlıklı yağlardan oluşacak ve karbonhidrat günlük 20-30 gram arası. Biraz külfeti gibi geliyor başta. Sürekli yediklerini yazıp günlük karbonhidratına bakmak zorundasın ama zamanla vücut alışıyor ve açlığa mükemmel adapte oluyor. Karbonhidrat yemediğin için vücut depo yağları yakıyor. Başta epey kilo verdirir. Keto Kafası kanalını tavsiye ederim, merak ettiysen
@@Desiderio. yani ben doğru yapıyorum bir senedir asla ekmek hamur işi pilav türü hatta çorba da bile karbonhidrat olanları ve şeker li tatlı yada şekerli hiç birşey yemiyorum alıştım canım istemiyor hiç arada bir iki hurma yada kayısı ve 18 kilo vererek 59 da yim şuan ve asla yürüyüş spor yapamıyorum teşekkürler cevaba
@@Desiderio. sabah 9 GB kahvaltı öğle. Bir filtre kahve tok tutuyor ve 6 GB bol salata birgün balık birgün et köfte yada ve birgün tavuk az biraz sebze ve asla meyva yemiyorum arada greyfurt gün aşırı
Şekeri tam 4 hafta önce bıraktım rafine şekerden bahsediyorum. Ara ara meyve tükettim . İlk haftadan sonra gerçekten canınız tatlı istemiyor geçen gün tatile gideceğimden orda kendimi sıkmak istemediğim için şekeri bozdum ve inanın bir catal alıp bıraktım resmen canım artık istemiyormuş sağlığınız için bence arada 21 gün / 2 ay gibi ara ara şekeri bırakıp vücudunuzada detox yapmıs olun gerçekten resetlenmiş gibi oluyorsunuz 🤎
Bugün tam 24 buçuk saat oruç tuttum 100 lük üç setle ip atladım. Ramazanda niyetim şekerli yiyecekleri bırakıp şekeri sadece meyvelerden almayı düşünüyorum yaza kadar böyle devam edeceğim inşallah bakalım. Eskiden bunu yapmıştım şeker ekmek makarna pirinç yemedim hamur işi yemedim ve hem çok daha enerjik hem çok daha mutlu hissetmeye başlamıştım. Bakalım devam edeceğim yeniden
Ekmek yerine de yumurta yiyorum Sabahları atıştırmalık olarak kuruyemişler yiyorum artık beslenme alışkanlığını değiştirdim tamamen Canan hanım ne diyor turp ve ayva yiyin ne ne diyor
3 hafta rafine şekeri kesip beyaz ekmegi bıraktım birkac gün önce markette gezerken şeker ilavesiz soğuk cay buldum aldim fakat içtikten sonra fark ettim ki tatlandırıcı varmış ve tadi o kadar kötüydü ki seker ve tatlı bağımlısı olan ben bu kadar tatli bir içeceği beğenmedim ve şaşırdım
Şeker gerçekten fazlası zehire dönüşüyor gözlere böbreklere beyine hücrelere duymustumda çıt çıt eden kemiklere duymamıştım benim el kol ayak kemiklerim çıt çıt ediyor ama bende tatlıyı çok seviyorum yiyorumda ama 8 hafta şeker kullanmiycam denicem inşallah başarırım
Ben kaç ay hatta yıl şeker çikolata yememiş biriyim ama son bir yıldır hele akşamları çikolata tatlı şeker ne varsa yiyorum gece çok kötü oluyor ağzımın tadı su içiyorum tâbi koca kase yemiyorum ama ara ara gelip gidip yiyorum kilo almaktan korkuyorum kafadan bitirmek gerek
Arkadaslar ciden dogru soyluyorlar ben seker doyeti ne benzer birsry yaptim 2hafta boyunca 72 den 69a dustum ve en cok yuzum parladi beyaz oldu sivilce cik cikmafi ama insallah sekr diywtinwde baslicamm
Gıda takviyesi başladım kitosan kordisep mantarı içtim suprilina çok faydalı yorgunluk için ağrı kesici özelliği var enerji bilekliği miklatidli tiens markası
Ben 10 hafta şeker yemedim sağlıklı oldum ama şeker bağımlılığım yok olmadı. Ancak sağlığımı bozduğunu bildiğim için şekeri tüketmiyorum halen Nadiren haftada bir dilim belki atıyorum ağzıma.
Teşekkür ederiz 🙏 bir haftadir şeker tüketmiyorum yaşam şekli haline getirebilmeyi çok istiyorum hemen hemen tüm hastalıkların sebebi şeker..üstelik hiç bir şey yapmadan kilo veriyorsunuz daha ne olsun ❤️
Hocam harika bilgiler sundunuz varolun Çağla hanım harika bı programdi teşekkürler ilk kez bu kadar kısa sürede bu kadar çok bilgiyi kısa ve öz alabildik..
Vücudun şekere de ihtiyacı var diyenleri asla anlamıyorum. Birileri sizin bir şeylere ihtiyacınız olduğunu düşünmenizi istiyorlar ki size bir sürü katkı maddesiyle pazarlayabilsinler. Meyvelerin bile çoğu böyle ne yazık ki pestisit sebebiyle ihraç edilenlerin çoğu geri gönderiliyor
Kendime meydan okuyorum: Tarih 10.12.21, 11.02.22 tarihine kadar dışarda satılan paketli hiçbir ürünü kullanmicam. Ekmek, pilav, makarna ölçülü tüketicem.(3kaşıktan fazlası değil) Kg 73.5. Umarım 11 şubat 22 tarihinde 65 kg olabilirim.
@@benozgeural evet kuzum karbonhidrat sadece buğday ekmeğinden alıyorum sadece günde her öğünde 1 dilim. Büyük ihtimalle ondan acıkıyorum evet. Proteinde sadece öğlen 1 tane haşlanmış but yiyorum.
Canınız ne istiyosa yiyin gitsin .Onu yeme bunu yeme yeter artık.Benim kuzenimde çok dikkat ederdi yediklerine şeker hiç tüketmezdi .Aniden bir kalp krizi 32 yaşında vefat etti.Nasıl olsa ölmicekmiyiz .Yemek yemek insanı en çok mutlu eden şeylerden bitanesi en azından benim için öyle yiyin için hareket edin.Bakın keyfinize.
@@filiz4415 Durduk yere asla kendimi kurcalatmam.Çekapta buna dahil.Bilmemek daha güzel bana göre.Bilmesen belki kendiliğinden düzelecek bir rahatsızlık öğrendiğinde takıntıdan kötü olabilir.Bir rahatsızlık hissedersem giderim ancak doktora.Oda dayanılmaz bir durum değilse yine gitmem.Takıntı yapmadan elimden geldiğince sağlıklı gıdalar tüketmeye özen gösteriyorum .Ancak sağlıksızda olsa canımın çektiğinide yemekten geri durmam asla.Tatlıyı seviyorum canım ne zaman isterse yiyorum .Çayıda şekerli içiyorum .Şekersiz çayla yapılan kahvaltıdan hiç bir zevk alamadım .Denemiştim bir ara .Özellikle kahvaltı çok büyük bir keyif benim için hiç ödün veremem.Rakı içenler öldüde su içen ölmedi mi 😁
Ama ya ölmeyip sürünürsen o nolucak.bak anneannem çok şekerli beslenip dikkat etmediği için bir sürü ilaç iğne kullanıyo. Babaannem gayet sağlıklı beslendiği için turp gibi maşallah.bi tek tiroidi var o da genetik yapılcak bi şey yok ama kötü beslenseydi bir sürü hastalığı çıkabilirdi
Şeker kanser hücrelerini besliyor Pet çektirirken bile vücuda şeker veriyorlarki hücreleri görüntülensin. Eşim Akciğer Ca ri kemoterapi alıyor şeker yemesi yasak
Sağlıklı, hafiflemiş olarak gitmekte var, birisi bize sigara ikram etmiş içmediğimizi söyledik sonra ısrar edip öylede öleceğiz böylede öleceğiz demişti onu hatırlamış olduk
Ne yiyip ne yemiycem nerden bileyim Şeker yemem tatlı hiç yemem hiçde kilo veremiyorum durup dururken olmuyor konuşmakdan başka bişey yapmıyorsunuz lisde verinki bizde ne yiyeceğimizi bilelim
Sekeri kesmek demek sadece caya kahveye seker atmamak demek degildir sekerli hicbir urun.meyve dahil tuketmemektir ekmek ve unlu hertur gida pirinc bulgur pilavi makarna patates bunlar vucutda sekere donusurler bunlarada elveda.. zaten baklava kuru pasta sekerli tuzlu dahil biskuvi gofret cikolata pogaca simit kek borek corek sutlac puding yani kisaca tatli olan tadi guzel olan herseye biromur yok diyebilmek ne diyorsun yapabilirmisin😂😂😂
@@irmakkeser2674 çikolata bağımlılığını zamanla aşabilirsin pes etme bende tatlı yiyecekleri çok tuketirdim şuan şekerin tadını bile unuttum kendine küçük hedefler koyup vücudunu o şekilde alıştıra bilirsin mesela 1 gün şeker tuketmeyerek başla daha sonra bu sayıyı ikiye çıkar
@@erdem7634 üç ayı tamamladım çok şükür kendimi çok daha zinde ve hareketli hissediyorum yorgunluk ve halsizlik hissetmiyorum yaşasın şekersiz hayat herkese tavsiye ederim ☺️☺️
Bir yıldır karbonhidratları ( şeker ve unlu mamülleri) hayatımdan çakardım ama hiç bir değişim görmedim. Ne cildim parladı ne ruhsal olarak iyi hissediyorum.
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
Oruç tutun sıhhat bulun .hz Muhammed
Hssktr boggg
Sallallahu aleyhi vâsellam
Dini oruçta su da içilmez ve çok tehlikelidir. Vücudu eritir.
O kadar doğru ki ben oruç tutuyorum ve o kadar rahatimki ne ağrı ne sızı ne şeker ne tatlı isteği kaldı
👍
Canan Karatay ın dedikleri bunlar işte. Kadını şimdi tv ye çıkarmıyorlar ama dedikleri doğru işte
Çok doğru
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼Canan hoca👍🏼
sekerin ne oldugunu herkes biliyor her doktor da söylüyor zaten. o kadin uzmani oldugu olmadigi her konuda yalan yanlis konusuyor iyi ki de cikarmiyorlar.
Önce Canan Karatay’ı herkes karşı çıktı herkes mahkemeye verdi Canan Karatay bütün mahkemeleri kazandı hepsini kazandı şimdi de hepsi onu taklit ediyor bunların hepsi taklit asıllarini yaşatır
Ben tatlı yemiyorum. Şekeri bıraktım. Ekmeği azalttim. 3 öğün yemek yiyorum. Gün erzinde 2 dilim ekmek tüketiyorum. 2 haftaya 3 kilo verdim. 69- dan 66-ya indim. Spor benim hayat tarzım oldu.
Sağlıklı besleniyorum. Amacım 62 kiloya inmek.
Doktor gerçekten çok güzel ve net açıkladı. Bundan 3 sene önce şekeri tamamen hayatımdan çıkarmıştım. Öyle birden bidaha yemeyeceğimi kesin bıraktım diye bıraktım. İlk iki üç ay kesinlikle şeker namına hiçbir şey tüketmedim. En basitinden tuzlu çubukta veya marketten aldığımız markalı paket ekmeklerde bile şeker vardı, içeriğini okuyarak( bu arada tablo sizi yanıltır, o yüzden içindekiler kısmını okuyunuz) tüketmedim. Tamamen yüzde yüz çıkarmak bana göre mantıksız ve imkansız özel günler vs dışında yemiyordum, mesela regl olduğumda ilk zamanlar canım tatlı istediğinde eğer oturup vaktim yoksa şekersiz tatlı yapmaya annemin evde yaptığı bir kase sütlaçtan kekten yedim, insan bir şeyi ne kadar red ederse o kadar canı ister o yüzden ben kedimi aşırı takıntılı bir şekilde hayır yiyemem demedim. Burada tek önemli nokta rafine şekeri bir uyuşturucu gibi düşünürsek bırakmaya karar verdiğimiz an kesinlikle ilk iki ay hiç ağzımıza sokmamamız gerekiyor çünkü beynimiz onu unutsun bidaha hatırlamayalım diye. Bu arada ilk bir hafta on gün resmen sigarayı bırakan insanlar gibi elim ayağım titredi evden çıkamadım o kadar kötü oldum fakat daha sonra böyle bir şey olmuyor. Bendeki değişimleri söyleyim öncelikle altı yedi ay içerisinde 5-6 kilo verdim ki zor kilo veren bir insanım bu arada ilk iki ay ekmek ve hamur işlerinide çok az hatta hiç kullanmadım sonraki zamanlarda çok az hamur , ekmek tükettim. Sabahları sanki inşaatta çalışmışım gibi yorgun uyanırken şekersiz yaşamaya başladığımda çok güzel hafif uyandım, enerjim yerine geldi, hiç olmadığım kadar enerjik hissettim kendimi bu arada, arada sırada tatlı bir şey yendiğimde gerçekten midem bulanıyordu çünkü mide kabul etmiyor uzun bir süreden sonra yemediğinizde o yüzden canım bazen tatlı istediğimde sonraki olacak bulantı yüzünden yemek istemiyordum. Diceksiniz belki ama rafine şekersizde yaşanmaz ki vücudun ona da ihtiyacı var, hayır yok bundan yüzyıllar önce ninelerimiz dedelerimiz zamanında şeker çok yaygın bir yiyecek değildi sadece çok özel günlerde bayramlarda seyranlarda yapılırdı o yüzden diyeceğim her şey önce sağlığınız için bırakmalısınız. Bende son durum yaklaşık 7-8 ay önce bu karantinadan dolayı bunalıma girdiğim bir zaman sırf canımın istediğinden değil canım sıkıldığından dolayı aşırı derecede olmasada şeker tüketmeye ne yazıkki başladım fakat yaklaşık iki haftadırda tekrar eski şekersiz yaşamıma dönmek için uzun bir süre şekersiz besleneceğim. Durum güncellemesi yaparım benim içinde motivasyon olur. Kalın sağlıcakla🥑
Bilgilendiricisiniz teşekkürler...
@gül kesinlikle Karatay diyetine başlayın ve yanında karaciğeri temizlemesi yapın o zaman aradaki farkı anlayacaksınız
Çok tşk.ler bizlerle paylaştığınız için..şekeri kessemde maalesef çay bağımlısı olduğum ve çayı tatlandırıcısiz icemedigim için tatlı hissinin o damak tadı kısmından uzaklaşamiyirum .Çok denedim başaramadım. Günde 10 fincan çay olmadan hayat anlamsız geliyor..sizi kutluyorum iradenizden dolayı..böyle devam👌
Naptınız hocam
Merak ediyorum devam edebildiniz mi?
Aralıklı oruç aslında peygamber efendimizin günde 2 öğün yiyin dediği sünnetimiz. Ne kadar hikmetli.
İnsanı hasta eden yemek üzerine yemek yemektir iki yemek arası en az 7 8saat olmalı bukadar zaman olursa vücut sana teşekkür eder
Ve haftada 2 gün oruç tutun dediği
@@nilmuhamedmuhamed768susuz oruç tutmak çok zararlı vücuda
Çok güzel şeker çok olduğunda önce şeker yanıyor,şeker bıterse yağa sıra gelıyor.Ne guzel bır açıklama.
Aralıklı oruç Peygamber efendimizin (SAV) Pazartesi ve Perşembe günü Oruçlarıdır .
Şeker Tatlı zehir dir. Esrar Eroin gibi bağımlı yapıyor. Canan Karatay hocamız da söylüyor. Elleri öpülesi insan. 🥰
ne yapın edin şekerden uzak durun. gerçekden zehir..! bu zıkkım sigaradan bile daha çok zarar veriyor. bu videoyu gecen hafta izledigimde bir karar aldım. 1 haftadır şeker vs beyaz ekmekden karbonhidratlı yiyeceklerden tatlılardan uzak durmaya başladım. ilk 2 gün zorlandım halsizleştim. ancak olumlu yan etkilerinide hissetmeye başlayınca kendinizi daha iyi hissesiyorsunuz!. şimdi daha güzel uyuyorum. gözlerim sanki daha net görüyor gibi. yemeklerden sonra uyku vs uyuşukluk hallerine girmiyorum artık. vücut kas ağrilarim azaldı. merdiven cikarken yorulmuyorum ! ve sinirli ruh halim azaldı.
tansiyon 6 -10 HDL 120 - LDL 45 - nabız 70 bu zıkkımı bırakın. bırakamıyorsanız azaltin mutlaka.
Çok güzel anlatım teşekkürler hocam ve Çağla hanım 💐💐❤️👏
5. haftaya girdim. meyve dahi yemiyorum. 3 hafta sonra canımın istemesi biter inşallah. en zoru ilk 10-15 gün. sonra çok daha kolaylaşıyor. bu arada yediklerimin porsiyonuna dikkat etmediğim halde 5 kg verdim.
yüksek protein. sıfır şeker aralıklı oruçla hiç zorlanmadan kilolar gider.
Tatlı yedikçe tatlı yiyesim geliyordu o kadar haklı ki. Ben yemiyorum bir suredir cidden sekere olan baglılığım azaldı. Sadece 10 gun oldu.
cok sevgili, Pr, Dr, canan karatay günde 2 defa yiyin dedi ve saglikli beslenmeyi anlatti,, ondan sonra bütün doktorlar ve bazilari onun pesinden gelip ayni seyleri söylediler,,Cok sevgili Canan hocama Allah saglikli uzun ömür versin.Peygamberin 2 ögün yedigi de nedense Canan Karatay hoca dan sonra ortaya cikti..
Gerçekten oruçla kazalarımi tutayım dedim bundan 4yil önceydi 3 ayda aralıklı toplam 25 gün oruç tutabildum. 10 kilo gitti. Ne göbek ne basen hiçbişey kalmadı. Tabi küçük çocuğum olduğu için çok haraketliydim. Pandemiyle beraber 68 kiloya çıktım. Derken ramazan araya girdi. Ramazanda tatlımı da yedim buna rağmen 4 kilo gitti. Şu an 64 kiloyum ama şeker bağımlısıyım. Unu, ekmeği, pastaları, makarnayı, pilavı, ve yağlı yemekleri çok seviyorum. Abartarak yiyorum. Ama yaş 40 oldu bu saatten sonra böyle devam edersem hastalık patlak verebilir. 8 haftayı deniycem. Tamamen şekerden uzak kalıcam. Sonrasında bakalım ne olacak. Yazarım.
bir yıl geçti yazmadın
@@cengizdogan6762 8 dakika sonra pastanın üzerine oturmuştur
İki yıl geçti hâlâ yazmadı
Herkesten özür diliyorum. Denedim şekeri ve karbonhidrat kestim. 6kili gitti ama önemli olan iradene hakim olup devamında da sağlıklı drngrli beslenmek. Ben bunu başaramadigim için şekeri çok sevdiğimden, ekmeği böreği çöreği com özlediğimden sonrasında acısını çıkarıyorum.
Galiba öldü sekeriszlikten Allah rahmet eylesin
Bende 🍬 siz 21gune başladım hamurisinide bıraktım 6ci günüm birkilo gitti bile daha enerjik hissediyorum 👍🍬🍬
İzlediğim tek sabah yayını ile kıymetli hocam bir arafa...❤
Bir gün herkes Canan Karatay gibi düşünecek diye 10 yıl önce söylemiştim. COK YASA KARATAY. SAYENDE KILOLARIMDAN KURTULDUGUM GIBI, UYKU DUZENIM VUCUT SAGLIGIM VE ENERJI DINAMIGIM KENDINE GELDİ.
Allah razı olsun böyle bilgi sağlık dolu programlar için
Ağzına yüreğine sağlık deyerli hocam bizleri çok net aydınlatıyorsunuz yolun açık aydın olsun
Sivilce konusu çok doğru. Ketojenik besleniyorum ve canım artık karbonhidrat (şeker) hiç istemiyor. Sivilce de çıkmıyor. 🥳
Nasıl Bir beslenme ketojenik
@@belmayucebas9565 Yediğin şeylerin yüzde 70 i sağlıklı yağlardan oluşacak ve karbonhidrat günlük 20-30 gram arası. Biraz külfeti gibi geliyor başta. Sürekli yediklerini yazıp günlük karbonhidratına bakmak zorundasın ama zamanla vücut alışıyor ve açlığa mükemmel adapte oluyor. Karbonhidrat yemediğin için vücut depo yağları yakıyor. Başta epey kilo verdirir. Keto Kafası kanalını tavsiye ederim, merak ettiysen
@@Desiderio. yani ben doğru yapıyorum bir senedir asla ekmek hamur işi pilav türü hatta çorba da bile karbonhidrat olanları ve şeker li tatlı yada şekerli hiç birşey yemiyorum alıştım canım istemiyor hiç arada bir iki hurma yada kayısı ve 18 kilo vererek 59 da yim şuan ve asla yürüyüş spor yapamıyorum teşekkürler cevaba
@@Desiderio. sabah 9 GB kahvaltı öğle. Bir filtre kahve tok tutuyor ve 6 GB bol salata birgün balık birgün et köfte yada ve birgün tavuk az biraz sebze ve asla meyva yemiyorum arada greyfurt gün aşırı
@@Desiderio. salataya muhakak avokado zeytin yağ
Bı dilim ekmekte bı yemek kaşı şeker varmis bitane simitte 22kup şeker varmis RUclips ekmeğin zararları nelerdir yazin
Şekeri tam 4 hafta önce bıraktım rafine şekerden bahsediyorum. Ara ara meyve tükettim . İlk haftadan sonra gerçekten canınız tatlı istemiyor geçen gün tatile gideceğimden orda kendimi sıkmak istemediğim için şekeri bozdum ve inanın bir catal alıp bıraktım resmen canım artık istemiyormuş sağlığınız için bence arada 21 gün / 2 ay gibi ara ara şekeri bırakıp vücudunuzada detox yapmıs olun gerçekten resetlenmiş gibi oluyorsunuz 🤎
Şu andan itibaren bırakıyorum be nolacaksa olsun artik haydi bakalim hodri meydan seker sen mi büyüksün ben mi?! 😁
Selam. Ne durumda su an detoks?))
Bence tekrar başladı:)
Kesin baklava götürüyordur
@@MustafaBulut-r1u🤣🤣🤣🤣
Ne güzel anlatti
Ben şekeri bıraktım onun yerine çay ve kahvenin yanında kuru üzüm atıyorum ağzıma.
9 kilo gitti ;))
@@tuubayesil5048 1,5 ay
@@tuubayesil5048 sadece şekeri bırakarak olmaz ki zaten 😂😂😂
Şınav mekik hayalî ip atlama plank bunların yanında da diyet.
Ekmeği de bıraktım.
@@tuubayesil5048 Kesinlikle sende başarılı olursun ben inanıyorum 🤩
Bu arada, benden 2 kg daha gitti hehe 😁
@@tuubayesil5048 Kesinlikle yaparsın 🤩
👏
D vitamini eksikliği de çok şeker yidiriyor ben öyleydim şimdi değerler normal seviyeye geldi tatlı krizleri bitti şimdi kilo verme çabasındayım
Bugün tam 24 buçuk saat oruç tuttum 100 lük üç setle ip atladım. Ramazanda niyetim şekerli yiyecekleri bırakıp şekeri sadece meyvelerden almayı düşünüyorum yaza kadar böyle devam edeceğim inşallah bakalım. Eskiden bunu yapmıştım şeker ekmek makarna pirinç yemedim hamur işi yemedim ve hem çok daha enerjik hem çok daha mutlu hissetmeye başlamıştım. Bakalım devam edeceğim yeniden
Kendini kandırma
kas için güçlü kuvvetli olmak için birinci iş oruçtur zaten dünyada kabul edilmiştir. tebrik ederim bu uzmanı
Vücutta suyu tutan tuzdur. 1 gr tuz yaklaşık 200 ml su tutar. Yağların su tutma özelliği yoktur.
Ekmek yerine de yumurta yiyorum Sabahları atıştırmalık olarak kuruyemişler yiyorum artık beslenme alışkanlığını değiştirdim tamamen Canan hanım ne diyor turp ve ayva yiyin ne ne diyor
ağzımdaki fındıklı çikolata ve elimde cay ile izliyorum 🤗
Ahahaha
%70 kakaoğlu findik badem ezmesi veya çikolata tüketmek saglik açısindan faydalıdir..
asıl sütlü çikolatadan kremali abur cuburlardan uzak durun.
En güzeli
Baklava yiye MİT'e çeksem yaşamanın ne anlamı var. Çikolata mutluluk verir, şekersiz yaşam strese sokar,
3 hafta rafine şekeri kesip beyaz ekmegi bıraktım birkac gün önce markette gezerken şeker ilavesiz soğuk cay buldum aldim fakat içtikten sonra fark ettim ki tatlandırıcı varmış ve tadi o kadar kötüydü ki seker ve tatlı bağımlısı olan ben bu kadar tatli bir içeceği beğenmedim ve şaşırdım
Benim için 8 hafta şekeri bırakmak rekor gibi bir şey zaten 8 hafda dayansam sonra tekrar asla şekere dönmem
Ben de denedim iki hafta seker yemedigim zaman daha az açlık duyarim .uc kilo verdim ve seker yedigimde tadi kotu geldi istahim azaldi
Şeker bir made olsaydi dünyadaki nüfüsün cogunlugu hapisde olurdu🤣
Ne guzel bi yorum
Çok teşekkürler hocam
Hamiləlikde ve dogum sonrasi kio almamak icin ne yapmak mumku
Tansiyonum düzene girdi çok enteresan
Doğru hocam bende şeker 2 haftadır yemedi 8 kilo git akşam 7 gündüz 12
Allahh caglama nasill yaksiyorr kigimm canimii aliyorr
Değerli bilgiler için teşekkürler 🥰
benim canim isteyince tatli badem ve ceviz yiyiyorum zararlimi
Şeker gerçekten fazlası zehire dönüşüyor gözlere böbreklere beyine hücrelere duymustumda çıt çıt eden kemiklere duymamıştım benim el kol ayak kemiklerim çıt çıt ediyor ama bende tatlıyı çok seviyorum yiyorumda ama 8 hafta şeker kullanmiycam denicem inşallah başarırım
Denediniz mi?
Ne oldu?
Bu olayı ben de merak ettim
Teşekkürler
Ben kaç ay hatta yıl şeker çikolata yememiş biriyim ama son bir yıldır hele akşamları çikolata tatlı şeker ne varsa yiyorum gece çok kötü oluyor ağzımın tadı su içiyorum tâbi koca kase yemiyorum ama ara ara gelip gidip yiyorum kilo almaktan korkuyorum kafadan bitirmek gerek
Çok teşekkürler
Teşekkürler iyi ki varsız 🇹🇷🇦🇿🧿❤❤❤🙏
Hocam bende cok şeker yemek geliyor hep bu durum normal mi yoksa değil mi
Arkadaslar ciden dogru soyluyorlar ben seker doyeti ne benzer birsry yaptim 2hafta boyunca 72 den 69a dustum ve en cok yuzum parladi beyaz oldu sivilce cik cikmafi ama insallah sekr diywtinwde baslicamm
Gıda takviyesi başladım kitosan kordisep mantarı içtim suprilina çok faydalı yorgunluk için ağrı kesici özelliği var enerji bilekliği miklatidli tiens markası
müthiş, teşekkürler***
Stres güzel bir şey değil vücudu yıpratıyor. Ama spor ve sağlıklı beslenme ile ilgili söylenenler harika
Ben 10 hafta şeker yemedim sağlıklı oldum ama şeker bağımlılığım yok olmadı.
Ancak sağlığımı bozduğunu bildiğim için şekeri tüketmiyorum halen
Nadiren haftada bir dilim belki atıyorum ağzıma.
Mercimek yeşil.. Mercimek kırm... Nohut... Ekmeği deneyin
Teşekkür ederiz 🙏 bir haftadir şeker tüketmiyorum yaşam şekli haline getirebilmeyi çok istiyorum hemen hemen tüm hastalıkların sebebi şeker..üstelik hiç bir şey yapmadan kilo veriyorsunuz daha ne olsun ❤️
1
Devam ediyor musunuz, son durumumuz nedir merak ettim? Olumlu olduğuna inanıyorum.
Sekersiz 23 gune basladim 79.8le suan 4. Gunum 77.0
Verdikce guncellicem
Bunu izledikten sonra daha da yemem cok yerim normalde onu da yemeyecegim artik
01:55 Na'pıyorsunuz doktor bey ?🤣
Şeker biyolojik bir silahtır, diyebilir miyiz?
1 hafta rafine şeker vs karbonhidratli yiyeceklerden uzak durun olumlu sonuçları görün!
Canim çagla hanim bu programin ddvdmi yokmu yarim kaldi öyle güzelbanlatiyordu
Bugünden başlıyorum..
Şekeri bıraktım önceden yemeden duramıyordum artık aklıma bile gelmiyor
Seker diyeti yapipta zihinsel aktivitelerinde olumlu gelisme hisseden var mi?
beyin sadece şekerden beslenmiyomu şekeri bıralırsak nasıl olcak
5 aydır sıfır şeker, sıfır ekmek... Süperim.. Süper
Tesekkurler verdiginiz bilgiler icin ama herseyde seker var,tuketmememiz gereken seker nedir?
Hocam harika bilgiler sundunuz varolun Çağla hanım harika bı programdi teşekkürler ilk kez bu kadar kısa sürede bu kadar çok bilgiyi kısa ve öz alabildik..
Vücudun şekere de ihtiyacı var diyenleri asla anlamıyorum. Birileri sizin bir şeylere ihtiyacınız olduğunu düşünmenizi istiyorlar ki size bir sürü katkı maddesiyle pazarlayabilsinler. Meyvelerin bile çoğu böyle ne yazık ki pestisit sebebiyle ihraç edilenlerin çoğu geri gönderiliyor
Kendime meydan okuyorum: Tarih 10.12.21, 11.02.22 tarihine kadar dışarda satılan paketli hiçbir ürünü kullanmicam. Ekmek, pilav, makarna ölçülü tüketicem.(3kaşıktan fazlası değil) Kg 73.5. Umarım 11 şubat 22 tarihinde 65 kg olabilirim.
Sonuç ne oldu
@@mutfaksohbetleri 65 kg yum. Diyetisyen desteği ve sporla:)
Çagla birakta adam bi konuşsun, sen ondan daha fazla konuşuyosun
Üç aydır şeker kullanmıyorum 😄 patates pişmiş havuç vs. Halen tatlı istiyor canım ve sürekli acıkıyorum 😃😃 vücudum şeker diye ağlıyor 😄😄😄
Siz sanırım karbonhidratlarıda kestiniz açlığınız oyüzdendir yada proteini yeterince tüketmiyorsunuz değilse 3 ayda vücut alışması gerekirdi
@@benozgeural evet kuzum karbonhidrat sadece buğday ekmeğinden alıyorum sadece günde her öğünde 1 dilim. Büyük ihtimalle ondan acıkıyorum evet. Proteinde sadece öğlen 1 tane haşlanmış but yiyorum.
@@barsinsacs9381 yumurta iyi bir tok tutucu protein, bir dilim ekmekten daha ise yarayacaktir
@@barsinsacs9381 az kalori alıyosanız bu yaiadıklarınız normal
Şeker derken meyve yiyorsunuz ama demi
Guzel bi yorum evdeki tatlilar bitsin
Eyvallah
Canınız ne istiyosa yiyin gitsin .Onu yeme bunu yeme yeter artık.Benim kuzenimde çok dikkat ederdi yediklerine şeker hiç tüketmezdi .Aniden bir kalp krizi 32 yaşında vefat etti.Nasıl olsa ölmicekmiyiz .Yemek yemek insanı en çok mutlu eden şeylerden bitanesi en azından benim için öyle yiyin için hareket edin.Bakın keyfinize.
@@filiz4415 Durduk yere asla kendimi kurcalatmam.Çekapta buna dahil.Bilmemek daha güzel bana göre.Bilmesen belki kendiliğinden düzelecek bir rahatsızlık öğrendiğinde takıntıdan kötü olabilir.Bir rahatsızlık hissedersem giderim ancak doktora.Oda dayanılmaz bir durum değilse yine gitmem.Takıntı yapmadan elimden geldiğince sağlıklı gıdalar tüketmeye özen gösteriyorum .Ancak sağlıksızda olsa canımın çektiğinide yemekten geri durmam asla.Tatlıyı seviyorum canım ne zaman isterse yiyorum .Çayıda şekerli içiyorum .Şekersiz çayla yapılan kahvaltıdan hiç bir zevk alamadım .Denemiştim bir ara .Özellikle kahvaltı çok büyük bir keyif benim için hiç ödün veremem.Rakı içenler öldüde su içen ölmedi mi 😁
Ama ya ölmeyip sürünürsen o nolucak.bak anneannem çok şekerli beslenip dikkat etmediği için bir sürü ilaç iğne kullanıyo. Babaannem gayet sağlıklı beslendiği için turp gibi maşallah.bi tek tiroidi var o da genetik yapılcak bi şey yok ama kötü beslenseydi bir sürü hastalığı çıkabilirdi
Başınız sağolsun çok gencmis
Şeker kanser hücrelerini besliyor Pet çektirirken bile vücuda şeker veriyorlarki hücreleri görüntülensin. Eşim Akciğer Ca ri kemoterapi alıyor şeker yemesi yasak
Sağlıklı, hafiflemiş olarak gitmekte var, birisi bize sigara ikram etmiş içmediğimizi söyledik sonra ısrar edip öylede öleceğiz böylede öleceğiz demişti onu hatırlamış olduk
Ben haftada 20 gr yiyiyorum..hic yemesemmi
Çok şekersiniz
Hay bu şekeri icat edenin
Ne yiyip ne yemiycem nerden bileyim
Şeker yemem tatlı hiç yemem hiçde kilo veremiyorum durup dururken olmuyor konuşmakdan başka bişey yapmıyorsunuz lisde verinki bizde ne yiyeceğimizi bilelim
Bende 2 aydır şekeri bıraktım
Karatay diyeti yapıyorum 18 kilo verdim meyve yerine turp ayva yiyorum
Tatlı yediğimde kemiklerim sızlıyor tam vazgeçiyorum diyorum geçemiyorum
Hurma ve ya muzdami olmaz?
8 hafta cikolatasiz bir hayat 😏
Bence kolay. Zaten simdiki cikolatalar cikolata tadi vermiyorki. Gittikce kotulesiyor tatlari. Biraz pahalisinin tadi iyi oluyor bazen
Bitter çikolata %80 olan kilo aldırmaz
Peki bu sadece seker icin mi gecerli yoksa karbonhidratlarin tamami icin mi?
Sağlıklı karbonhidratlar için geçerli değil
Bugün başlıyorum kilo vermek için 😁😁 şuan 74😔 bakalım sekiz haftada ne olacak 🤔
Sekeri kesmek demek sadece caya kahveye seker atmamak demek degildir sekerli hicbir urun.meyve dahil tuketmemektir ekmek ve unlu hertur gida pirinc bulgur pilavi makarna patates bunlar vucutda sekere donusurler bunlarada elveda.. zaten baklava kuru pasta sekerli tuzlu dahil biskuvi gofret cikolata pogaca simit kek borek corek sutlac puding yani kisaca tatli olan tadi guzel olan herseye biromur yok diyebilmek ne diyorsun yapabilirmisin😂😂😂
dr diyoki şekeri tüketince dışardan aldigin kolejeni almış oluyosun sanırım şaşırdı
ekmek makarna pilav da şeker yicezmi yemicezmi anlatamadilar
Cagla,
Sende' ki giyim zevki sifir.
2heftedi yemirem,2kilo arıglamışam,amma halsızam
Meyve de şeker mi
Ben iki hafta ile başlayacağım , sonra devamını getireceğim etkileri buraya yazarım , iki hafta da güncellerim umarım kilo veririm
Ben 6. Haftadayim şuan kesinlikle bırakmayın etkilerini göreceksiniz
@@melikeu-0 nasıl oldunuz
@@irmakkeser2674 şuan çok iyiyim hala devam ediyorum vücut alışıyor zaten
@@melikeu-0 ben yapamadım ya , zaten çikolata bağımlısı biri olarak çok zorlandım 3 gün denedim sonrası gelmedi
@@irmakkeser2674 çikolata bağımlılığını zamanla aşabilirsin pes etme bende tatlı yiyecekleri çok tuketirdim şuan şekerin tadını bile unuttum kendine küçük hedefler koyup vücudunu o şekilde alıştıra bilirsin mesela 1 gün şeker tuketmeyerek başla daha sonra bu sayıyı ikiye çıkar
6 hafta oldu darısı 8 in başına 😊
gelişmeler ne oldu hocam?
@@erdem7634 üç ayı tamamladım çok şükür kendimi çok daha zinde ve hareketli hissediyorum yorgunluk ve halsizlik hissetmiyorum yaşasın şekersiz hayat herkese tavsiye ederim ☺️☺️
@@aysek.4401 hocam siz bursa'da değilsiniz değil mi ?
@@erdem7634 hayır
@@ravza1379 içinde şeker olan hiçbirşey ekmek makarna pirinç dahil sadece meyve ve kuru meyve
Şeker biraktik uyku uyumaya basladik
Fibromiyoloji isen... 30 gün sıfır şeker, sıfır gluten.. Deneyin..
Bir yıldır karbonhidratları ( şeker ve unlu mamülleri) hayatımdan çakardım ama hiç bir değişim görmedim. Ne cildim parladı ne ruhsal olarak iyi hissediyorum.
Meyveyi bırakmadan hiçbir değişiklik hissetmezsiniz. Ayrıca patates
Mümkün değil
Ben hamileyken çikolata yiyemezdim sonrada yerken basım ağrır
Her seyin asirisi zarar bir tane tatli yiyeceksin bir kutuyu bitirenlervar
Aynen bende evdeki tatlı bitsin diye düşündüm
Çağla bı sus ya o zaman sen anlatsaydın adamı niye çağırdın her adamın her sözünün sonunu tamamlıyorsun niye niyeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
😂😂😂😂
Ben 2 aydır yemiyorum alıştım
Kilo verdinizmi