@@maryamguliyeva357 parayı ben kazanmıyorum ki bana göre yapılsın alışveriş. ekstra sağlıklı beslenmekte bi masraf diğer yandan bide bana göre başka bi yemek mi yapılacak evde . kendi paran kendi mutfağın olunca olur o işler
cok katiliyorum Cansu ,ailemin yaninda okuyan biri olarak ne zaman diyete girsem evde cesitli hamur isleri mi dersin abur cuburlar mi dersin.. yapmayin almayin diyince de sen diyettesin diye biz de mi olmak zorundayiz diyolar...
@@cansuc.709 katilmiyorum, evde olanlarla saglikli beslene bilirsin, saglikli beslenme dediyin sekersiz , az yagli ve az duzlu kizartma olmayan biseyler yemek + daha cok sebzeler tuketmek. Bol su icmek) bi deneyin bence kendinizi kandirdiginizi goruceksiniz ve kendinize basladiginiz icin tesekkur ediceksiniz😊
@@x123y bu artik sizi sorumunuz sizin iradesiz ozguvensiz olmanizdan nefsinizi tutamamanizdan kaynaklaniyor) diyette olmak onlardan mahrum olmak demek deil ki haftada 1 gun cheat day yap istedign abur cubur hamurunu ye kalan 6 gunu bol su ic sekersiz kizartma yemekler olmadan bol yesillik sebzelerle kidalanarak.kecir)
Aaaa alt yazı. Size kanalın ilk zamanları işitme engelli olduğumu ve alt yazı rica ettiğimi yazmıştım. Mesajlarımı gormemiştiniz ve mecburen kanalınızı takip edememiştim. Şimdi tesadüfen gördüm ve cokkk mutlu oldum 😍😍
Ya tatlıyla hiç aram olmadı diyen insan yiyorum yiyorum kilo almıyorum demesin. Olay o zaten tatlı tatlı tatlı insanların kilo probleminin %90 sebebi tatlı çünkü ani şeker yükselmesi ani düşüş ve ani açlık yapıyor. Normal bir insandan daha fazla yediriyor.......
Hayatın manifastosu gibi söz.. Düzenli yaptığınız herşey (alışkanlıklar ) mutlaka size döner iyi veya kötü... Bayıldım...En sevdiğim youtubersin. Hem doğal,samimi ve bilgilendirici.Emeğine sağlık Çağla'cığım..
Çağla Sikel'i kanaldan önce hic tanımıyordum ve kendime yakin hissetmiyordum. Kanaliniza abone olduktan sonra sizi kendime o kadar yakin hissediyorum ki❤ Çünkü verdiğiniz bilgiler gerçekten bilinçlendirmeye yönelik ve cok keyifli❤ Saglikli beslenme serisi yapmaya devam eder misiniz? Konuşmanız cok etkileyici❤ Ruhunuza saglik, iyi ki kanaliniz var ve bu vesileyle birarada olabiliyoruz❤ Sevgilerimle 🥰❣❤
Kızım sen çok tabii natürel olduğun gibi birisin. Dengelisin akıllısın güzelsin. Nede güzel anlatıyorsun bayılıyorum sana kızım. İnşallah yolun açık olsun. Başarılarının devamını dilerim.
alıskanlık da var tabi. tat duygusu değişkenlik gösterebiliyor. sevdiğim yiyecekleri uzun süre yemeyince aramaz ve sevmez oldum. bunun tam tersi de mümkün.
Herkesin hayatında sizin gibi yönlendirebilecek örnek bir insanın olması lazım diye düsünüyorum size cok imreniyorum gercekten keske bende yapmak istedigim hersey de böyle istikrarlı olmayı basarabilsem arasında 💜
Programınızdan o kadar güzel şeyler öğrendim ki size ne kadar teşekkür etsem az.. zarif, bilgili ve çok naif bir kadınsınız iyiki varsınız sizi çok seviyorum 🌸
@@caglasikel hanim acik ogretim lisesine okuyorum büyük abim 3 senedir issiz annem dedemden kalan tek bi maasla evimizi gecindirme calisiyor her ay kredi borcu kredi kartı kesilen para var gelirimizden
Vallahi benim ananem nerdeyse 70'e geliyor ama kadının maşallahı var. Hem etini yer hem sütünü içer, yerinde duramaz kola falan içmez ayran çok sever ve hala en az 5 kilo olan kasaları rahatlıkla taşıyabiliyor
İyi ki you tube var magazinde çok yanlış tanıdığımız ünlüleri bu sayede daha yakından tanıyoruz Çağla hanımda bunlardan biri duruşu tarzı konuşması naifligi harika videolarınız çok güzel ❣️❣️❣️
iste olay o sizin caniniz cekmiyo. bizim canimiz cekiyo. firinin onunden kecerken caninin cekmemesi nasil oluyo?! qizartma olmadan yemek nasil oluyo 😭😭😭
Çağla, gerçekten okadar iyi kalplisin ki, okadar samimisin ki, o içtenliğinle insana kendini çok özel hissettiren bir yanın var. Seni anlatmaya kelimeler yetmez gerçekten, iyiki varsın, seni çok seviyoruz♥️
Daha gençsiniz ve zaten iyi beslenmenin alt yapısını yapmışsınız, güzel yaşlanmanın sırrı herşeyden yiyecek ama egzersizden vazgeçmeyeceksiniz. Özetle budur.
Hayranım size ciddi olarak kendini cok iyi yetiştirmiş birçok alanda bilgiye sahip is hayatında sürdürdüğü denge ve başarıyı bir kadın olarak anneliginde de surduruyorsunuz sizin caliskanliginizi dengeniz merhamet ve sevginiz bana ilham veriyor
Karnabahar ve brokoliyi küçük küçük doğrayın. Biraz yağ koyun ve tercihinize göre baharatlandırın. Ben tuz, karabiber, kekik, pul biber, birazda kimyon koyuyorum. Harmanlayıp fırında pişirin. Üzerine de sarımsaklı yoğurt yapın. Enfes oluyor. Her yiyen bayılıyor. Özellikle bu dönem mevsimi ve inanılmaz sağlıklı.
Eğer salata olarak tüketmek isterseniz de şu şekilde yapabilirsiniz. Aynı şekilde doğrayıp buharda pişirin. Sonrasında içerisine doğranmış dereotu ve maydanoz ekleyin. Biraz haşlanmış tane mısır ekleyebilirsiniz. Tuz, yağ ve limonla tatlandırın. Bu da sürekli yaptığım inanılmaz sağlıklı ve lezzetli bir tarif. 😊
Sunu fark ettim ki, yedigi miktarin azligi ve kurallar, ve genel olarak zaten tatli krizi gecirmemesi, ben tok olsamda 1 cikolatali simiti bitirirdim, 2 gun tatli yemesem 3. gun kafami puding tenceresine bandiriyorum, keske hic cankm istemese😐
Ya çağla bi kere şöyle demiştin ben her şey yerim şimdi ne soyluyorsun bilmiyorum her kes fark etti mi çağla yüzüne bir sey mi yaptırdı hiç guzel olmamis
Vücudunuzda bir eksiklik yoksa bu tatlı isteği yanlış beslenmeden kaynaklı. Düzenli beslenmeye başladığınızda karbonhidrat alımını azalttığınızda eskisi kadar tatlı isteginiz olmadığını farkedersiniz.
Turkiyenin tatlilari asiri tatli ve cok serbetli. Tabiki kilo alirsin , ne bekliyorsun ki. Dogru dedi Cagla, haftada ve ya ayda birkere tatli yeter bile , hem dunyanin sonu degilki tatlilar bitsin, her zaman yaninizda.
Bayılıyorum samimiyetine ve dedikleri bana göre çok doğru ..söylediği herşeyi bilsemde gerçekten istemek lazım ve hayatın belli başlı rutin haline gelmesi gerek ki bundan ödüllene bilesin..şeker zayıf noktam ondan ufaktan uzaklaşmak gerek ki hayatımıza hem zenginlik hemde sağlıklı olabilmek adına..güzel bir paylaşım olmuş teşekkür ederim 🙏🏼☺️
refikanın fırında sebze diye aradığınızda bulabileceğiniz tarifleri var. dünyanın en kolay en sağlıklı ve en lezzetli sebze yemekleri diyebilirim. (hemen kısaca bir tane yazayım. havuc. brokoli, karnabahar yağlı kagıt üztüne fırın tepsisine doğrayın.biraz z.yağı, güzel bir granül tuz, k.biber. az kuru kişniş, keten tohumu, 3-4 diş ezilmiş sarımsak ovalayın malzemeye yedirin. önceden ısıtılmış 180 derece fırında 20-25 dk pişirin. çıkarınca üstüne nar serpin.. servise alınca. mü-kem-mel oluyor.
cok iyi bilgiler ya. ben tamamen alıskanlıkla alakalı olduğunu düşünüyorum. eskiden öğünlerimde gazlı içecek eksik etmezdim. baktım içeceği tüketince göbeğim çok şişiyor. ben de o görüntü oluşmasın diye suyla geçiştirmeye başladım. artık o kadar alışmışım ki hiç canım istemiyor. ama çok sıcakladım diyelim, o an istiyorsam ufak bi bardak içiyorum. bu şekilde tüm artık tüketmek istemediğiniz içecek ve yiyecekleri alıskanlık halinden çıkartabilirsiniz
@@gizemcagdas9644 aynen haklısın da işte biraz psikolojik olduğunu düşünüyorum 20lik dişim çürüdüğünden beri şekerden ve asitli içeceklerden soğudum insan sağlığını kaybetmeden değerini anlamıyor. Normalde çok tüketirdim
Yaaa ,Çağla siz de dahil dokunmuyorsa , bir rahatsızlığınız yoksa doğal olan her yiyeceği yiyin. Bena Çölyak tanısı kondu, histamin intöleransı da var. Kedinin ciğere baktığı gibi bakmak zorundayım çoğu yiyeceğe. Hele evde yapılan kıtır kıtır ekmek artık hayal. Abartmadan yiyin. Meğer ne kıymetlilermiş de bilememişim.
ne güzel tatlı sevmiyor gazlı içecek içmiyor şeker kullanmıyor hamur işi yemiyor onun dışında istediğini yemesi cok normal çağla şanslı ve bilinçli kadınsın yolun açık olsun
2 kasik pilav ya da makarna yesem kendimi obez olucam zannediyorum😅 aslinda bu buyuk bir onyargi. Sizin de dediginiz gibi denge oldugu surece hicbir sorun olmaz🌻 bol sebze az makarna&pilav🌼
ÇAĞLA ABLACIM SANA BİR TEŞEKKÜR MİNNETTARIM. BEN BUNDAN 6-7 AY ÖNCESİNE KADAR 100 KİLOYDUM. YAŞIM İSE 14 EVET FARKINDAYIM ÇOK KİLOLUYDUM. AMA ŞİMDİ SENİN BESLENME VİDEOLARINI SAYESİNDE KAFAMI DEĞİŞTİRDİM. 6 AYDA TAM 32 KİLO VERDİM GÜNLÜK 2 SAATLİK BİR YÜRÜYÜŞ VE SAĞLIKLI BESLENME İLE ZAYIFLADIM. AMA BU ZAYIFLAMADA SENİN VİDEOLARIN ÇOK FAYDALI OLDU. ŞUANDA KİLOM 68 BOYUM İSE 170 UMARIM TAM İDEAL KİLOMA ULAŞIRIM. TEŞEKKÜRLER 😊 😘 😇 🥰 😊
Şöyle söyleyeyim sabah 8.00 gibi sonra araöğün 10.00 gibi öğlen 12.00 gibi öğleden sonra ara 16.00 ve akşam 18.00 gibi yapabilirsin. Gerçi diyetisyenin sana özel bir program çıkarır ama ben böyle yaptım. Ama annemin hastanedeki diyetisyen arkadaşları bu yemek saatlerinden 1 saat geç yada bir saat erken yiyebileceğimi söylemişler. Umarım ideal kilona düşersin. Başarılar😊🙏👍
Hiç sorma ya... Millet işten, güçten, hayat kavgasından uyumaya zor vakit buluyor bi de oturup kimsenin şunu yicem bunu yemicem diye uğraşacağını sanmıyorum...
Ergenlikle birlikte genç kızlarda basen oluşuyor bunu nasıl önleyebiliriz bununla ilgili bir video yapabilir misin abla? Birde genç kızlara saç önerisi yapar mısın? Senin zayıflığın çok hoşma gidiyor inşallah senin yaşında böyle olurum
Çağla hanım Saç dökülmesini durdurmak için ürünler ve şampuan önerimisiniz saçlarım 3 aydır çok dökülüyor başarılarınızin devamını dilerim youtube kanalınızı severek takip ediyorum
@@gulsahsahin7064 hangi şampuan markasını kullandınız ismini söylemisiniz ne yaptıysam saç dökülmem durmadı 3 aydirda dökülme durmadı saçlarım gürdü aslında 3 aydır döküldüğü için bir avuç saçım kaldı
4 yıl öncesine kadar bende tatlıdan nefret eden biriydim.Ama Ne olduysa ağır bir psikolojik savaştan Sonra oldu.Şu an tatlı “su”gibi hayatımın bir parçası.Onsuz çok mutsuzum doyduğumu hissetmiyorum 🤷🏼♀️Bana kalırsa Ne yaşadığın ortamla ne imkanlarla alakalı.Yemek ve tatlı isteği Tamamen psikolojiyle alakalı 👍🏻
Bende tam olarak böyle besleniyorum kendime yaptığım en güzel yatırım ☺ ve buna sizin vesile olmanız da ayrı bir güzel çünkü osman müftüoğlu ile bir programınızda etkilenip tamamen beslenme seklimi değiştirdim 😍
Osman Müftüoğlu harikulade bir doktor. Hiçbir besini yasaklamıyor insanlara, üslubunu, tavrını, tarzını çok seviyorum. Sizi de tebrik ederim azminizden dolayı 👏
Çok fazla tarif isteği gelmiş. Mutfağım bi bitsin önce mutfak turu sonra gelsin tarifler :)
Çağla hanım
brokoli tarifleri bekliyoruz çağlaaa
valla tvde programına katılan uzman ve aşçılardan daha çok şey biliyor gibisin :)
Deneyim tecrübe donanım👏🏻👏🏻👏🏻
Wohoo!!
Düzenli ve sağlıklı olarak beslenmek için kendi evimde yaşıyo olmam lazım aile evi olmuyo net
Bu dusuncede olursan baslyamazsin ) ertelemek icin bahaneler bunlar
@@maryamguliyeva357 parayı ben kazanmıyorum ki bana göre yapılsın alışveriş. ekstra sağlıklı beslenmekte bi masraf diğer yandan bide bana göre başka bi yemek mi yapılacak evde . kendi paran kendi mutfağın olunca olur o işler
cok katiliyorum Cansu ,ailemin yaninda okuyan biri olarak ne zaman diyete girsem evde cesitli hamur isleri mi dersin abur cuburlar mi dersin.. yapmayin almayin diyince de sen diyettesin diye biz de mi olmak zorundayiz diyolar...
@@cansuc.709 katilmiyorum, evde olanlarla saglikli beslene bilirsin, saglikli beslenme dediyin sekersiz , az yagli ve az duzlu kizartma olmayan biseyler yemek + daha cok sebzeler tuketmek. Bol su icmek) bi deneyin bence kendinizi kandirdiginizi goruceksiniz ve kendinize basladiginiz icin tesekkur ediceksiniz😊
@@x123y bu artik sizi sorumunuz sizin iradesiz ozguvensiz olmanizdan nefsinizi tutamamanizdan kaynaklaniyor) diyette olmak onlardan mahrum olmak demek deil ki haftada 1 gun cheat day yap istedign abur cubur hamurunu ye kalan 6 gunu bol su ic sekersiz kizartma yemekler olmadan bol yesillik sebzelerle kidalanarak.kecir)
Oturup bi simidi yicek halim yok dediniz ya, ben tok karnına bir simiti yerim 🤭
🤣🤣🤣
Tok karnına 2 simit 🥯 🥺
ben de atıştırma olarak simit yiyorum
😆😆😆👍👍
Demekki onların normal yiyorum dediği bizim atıştırmalıklar kskkkgs
Düzenli olarak yaptığınız her şey size “iyi” veya “kötü” olarak geri döner!
Bü cümleyi çok sevdim❤️
Aaaa alt yazı. Size kanalın ilk zamanları işitme engelli olduğumu ve alt yazı rica ettiğimi yazmıştım. Mesajlarımı gormemiştiniz ve mecburen kanalınızı takip edememiştim. Şimdi tesadüfen gördüm ve cokkk mutlu oldum 😍😍
Yediklerinin vitamini konuşmana bile yansımış çağlacım maşallah tek bi kelime bile kekelemeden 20 dk kesintisiz konuşmak herkesin harcı değil.💖😘😍
Vitamini konuşmasınamı yansımış😂😂
ÖZÇAÇZÇAÇZÇAÇZÖ ne alaka ya
kitap okumasi demek istedi sanirim😅diksiyona sebzeden ziyade kitap iyi geliyo😅
Sunuculuk yapmasıda ola bilir
Televizyoncu kadın... Eğitim alıyor kitap okuyor, diksiyon dersi alıyor. Kendini geliştirmese tv'lerde Kem Küm eden bir kadın barınabilir mi?? 😌
Tatlı sevmeyerek hayata doğuştan şanslı başlamışsın zaten svelveşvrl
Ya tatlıyla hiç aram olmadı diyen insan yiyorum yiyorum kilo almıyorum demesin. Olay o zaten tatlı tatlı tatlı insanların kilo probleminin %90 sebebi tatlı çünkü ani şeker yükselmesi ani düşüş ve ani açlık yapıyor. Normal bir insandan daha fazla yediriyor.......
Çok doğru 👍👍
Dolaylı yoldan doğru bir diğer kilo yapan şey de yağ.😊
Tatlıyla aram yok ama tuzlu atıştırmalıklara aşığım onlarda ödem yapıyor . Cips turşu vs
Keşke tatlıyla aram olmasa
Tatlı yemeyi sevmiyorum ve kilo problemim var
Hayatın manifastosu gibi söz.. Düzenli yaptığınız herşey (alışkanlıklar ) mutlaka size döner iyi veya kötü... Bayıldım...En sevdiğim youtubersin. Hem doğal,samimi ve bilgilendirici.Emeğine sağlık Çağla'cığım..
Tatlıyla aram yok dedin ya orda aydınlandım, neden böyle olduğumu anladım 😃
Bazı ünlüler bu yotubeye adapte olamıyor beceremiyor ama sen çok iyi oturmuşsun
Çağla Sikel'i kanaldan önce hic tanımıyordum ve kendime yakin hissetmiyordum. Kanaliniza abone olduktan sonra sizi kendime o kadar yakin hissediyorum ki❤ Çünkü verdiğiniz bilgiler gerçekten bilinçlendirmeye yönelik ve cok keyifli❤ Saglikli beslenme serisi yapmaya devam eder misiniz? Konuşmanız cok etkileyici❤ Ruhunuza saglik, iyi ki kanaliniz var ve bu vesileyle birarada olabiliyoruz❤ Sevgilerimle 🥰❣❤
Kızım sen çok tabii natürel olduğun gibi birisin. Dengelisin akıllısın güzelsin. Nede güzel anlatıyorsun bayılıyorum sana kızım. İnşallah yolun açık olsun. Başarılarının devamını dilerim.
Zaten kilo yapan birsey yemiyorsun sevmiyorsun. Yani o zaman da zor degil
alıskanlık da var tabi. tat duygusu değişkenlik gösterebiliyor. sevdiğim yiyecekleri uzun süre yemeyince aramaz ve sevmez oldum. bunun tam tersi de mümkün.
Evet biraz psikolojik. Ben de inanmazdım ama cidden şekerden soğudum artık
Aynen
İnsanın ağız tadı zaten her 5 seneden bir değişiliyor. O yüzden kendinizi alıştırarsanız olur. Tabii insanın genetiği de önemli. Pes etmeyin kızlar 💪
İki haftadır sağlıklı beslenme düzenine geçtim ve bedensel ruhsal olarak çok rahat hissediyorum tam bu zamanlarda bu video harika oldu 🙏🏼🤍
Çağla abla çocuklar içinde ne yaptığını ne yedirdiğini haftada kaç gün falan spor yaptırdığını da atar mısın🖤
Benim yorumumu gor yardim et Çağla hanim
Güzide hanim
@@serefbekiraskn5029 efendim
@@guzidegemalmaz9369 hanım benim yardıma ihtiyacım var
@@guzidegemalmaz9369 hanım babam yok ben doğduktan sonraki sene vefat etmiş annem yıllardır geleceğimiz için uğraşıyor bizim
Tam da sağlıklı beslenmeye tam anlamıyla geçtiğim zaman videoyonun gelmesi. Çok kalp ❤❤
Aynennn
Aynenn
Disiplininiz, diksiyonunuz ve samimiyetiniz videoyu keyif ile izlememe sebep oluyor 👍👍
Çağla hanım cilt bakımı ve cilt bakım serumları ile ilgili video çeker misiniz?
Herkesin hayatında sizin gibi yönlendirebilecek örnek bir insanın olması lazım diye düsünüyorum size cok imreniyorum gercekten keske bende yapmak istedigim hersey de böyle istikrarlı olmayı basarabilsem arasında 💜
Çağla abla sen ne alçakgönüllü nasıl naif bir insansın, keşke her ünlü senin gibi olsa
Programınızdan o kadar güzel şeyler öğrendim ki size ne kadar teşekkür etsem az.. zarif, bilgili ve çok naif bir kadınsınız iyiki varsınız sizi çok seviyorum 🌸
Siz de iyi ki varsınız ♥️
@@caglasikel hanim benim yardıma ihtiyacım var
@@caglasikel hanim benim babam yok ben doğduktan sonraki sene vefat etmiş annem yıllardır geleceğimiz için uğraşıyor bizim
@@caglasikel hanim psikolojik olarak rahatsızlık yaşıyorum sorunlar yasiyorum içine kapanık biriyim doktora gittim otizm hastası olabilirmisim öğrenciyim, çalışmıyorum
@@caglasikel hanim acik ogretim lisesine okuyorum büyük abim 3 senedir issiz annem dedemden kalan tek bi maasla evimizi gecindirme calisiyor her ay kredi borcu kredi kartı kesilen para var gelirimizden
Sen dünyanın en tatlı ve örnek alınacak kadınısın seni çookk seviyoruz
Tatlı sevmemek şanstır. Kızartma sevmem. Ama tatlı ah ah tatlı. Her gün yenir mi yiyorum işte puf 😑
tatlıyı canımın çekmemesi başkada yiyemiyorumki hemde😐
tadını sevmiyorum aslında
Salataları merakla bekliyorummm🤩🤩🤩🤩🥦🥗
Vallahi benim ananem nerdeyse 70'e geliyor ama kadının maşallahı var. Hem etini yer hem sütünü içer, yerinde duramaz kola falan içmez ayran çok sever ve hala en az 5 kilo olan kasaları rahatlıkla taşıyabiliyor
Masallah
Kullandığınız kolajen, vitamin, siyah üzüm çekirdeği gibi ürünlerin markalarını söyleyebilir misiniz Çağla Hanım?
Bunun için bir video çekmeliyim galiba :)
@@caglasikel eveeeeet lütfen😇
@@caglasikel bekliyoruz Çağla hanım 🙏🏻
Evet, kesinlikle... Bekliyoruz
Merhaba ben de kullanıyorum ve çok memnun kaldım tavsiye ederim
Hiç yemesem yine de böyle olamam o yüzden sadece izledim 😂
Ayni gemideyiz, asla bu kadar zayif olamiyorum, tam anlamiyla HICBIRSEY yememem gerekir. Yapi iste...
olursun niye olamayasin
😁😁
😏
Aynenn😀😀
dürüstlüğünüz ve samimiyetiniz için teşekkürler. Ailenizle mutlu ve huzurlu bir yaşamınız olsun, her şey gönlünüzce olsun 🤍
Çağla sen mükemmel bir kadınsın örneksin iyi ki varsın 🍀🍀
çağla seni çok seviyorum çok samimi ve iyi biri olduğunu düşünüyorum
İyi ki you tube var magazinde çok yanlış tanıdığımız ünlüleri bu sayede daha yakından tanıyoruz Çağla hanımda bunlardan biri duruşu tarzı konuşması naifligi harika videolarınız çok güzel ❣️❣️❣️
Ramazan bayramin mubarek,Allah cocuklarini korusun.AMİN.
iste olay o sizin caniniz cekmiyo. bizim canimiz cekiyo. firinin onunden kecerken caninin cekmemesi nasil oluyo?! qizartma olmadan yemek nasil oluyo 😭😭😭
Hiç sıkılmadan izledim emeğinize sağlık :)
Bir an önce iş bulsamda bende vitamin ve collagen kullanmaya başlasam.
Ben kullanıyorum ve çok memnun kaldım tavsiye ederim
spor ve beslenme rutinlerini daha fazla paylaşsan ne güzel olur😊
Çağla Ablacım, okuduğun kitaplar hakkında bilgi verebilir misiniz?
Çağla abla, günlük hayatta yediğin yemekleri nasıl yaptığını paylaşır mısın 🙈🧡
Çağla, gerçekten okadar iyi kalplisin ki, okadar samimisin ki, o içtenliğinle insana kendini çok özel hissettiren bir yanın var. Seni anlatmaya kelimeler yetmez gerçekten, iyiki varsın, seni çok seviyoruz♥️
ki leri ayrı yazarsak ^^
seni çok seviyorum çağla abla, ışık tutan bir video olmuş eline sağlık
Çok disiplinli bir insansın
Tam bir Oğlak kadını👍
Tanidigim oglaklar genellikle hep zayiftir😅
Daha gençsiniz ve zaten iyi beslenmenin alt yapısını yapmışsınız, güzel yaşlanmanın sırrı herşeyden yiyecek ama egzersizden vazgeçmeyeceksiniz. Özetle budur.
Hayranım size ciddi olarak kendini cok iyi yetiştirmiş birçok alanda bilgiye sahip is hayatında sürdürdüğü denge ve başarıyı bir kadın olarak anneliginde de surduruyorsunuz sizin caliskanliginizi dengeniz merhamet ve sevginiz bana ilham veriyor
Karnabahar ve brokoliyi küçük küçük doğrayın. Biraz yağ koyun ve tercihinize göre baharatlandırın. Ben tuz, karabiber, kekik, pul biber, birazda kimyon koyuyorum. Harmanlayıp fırında pişirin. Üzerine de sarımsaklı yoğurt yapın. Enfes oluyor. Her yiyen bayılıyor. Özellikle bu dönem mevsimi ve inanılmaz sağlıklı.
Eğer salata olarak tüketmek isterseniz de şu şekilde yapabilirsiniz. Aynı şekilde doğrayıp buharda pişirin. Sonrasında içerisine doğranmış dereotu ve maydanoz ekleyin. Biraz haşlanmış tane mısır ekleyebilirsiniz. Tuz, yağ ve limonla tatlandırın. Bu da sürekli yaptığım inanılmaz sağlıklı ve lezzetli bir tarif. 😊
Yemek tarifleri vermelisin. Diyet yemekleri olsun inşallah. Süper olur
Sunu fark ettim ki, yedigi miktarin azligi ve kurallar, ve genel olarak zaten tatli krizi gecirmemesi, ben tok olsamda 1 cikolatali simiti bitirirdim, 2 gun tatli yemesem 3. gun kafami puding tenceresine bandiriyorum, keske hic cankm istemese😐
Bunun sebebi tatli yiyor olman. Sekersiz 21 gun bol su ve yuruyus deneyin sonrasinda caniniz tatli istemeyecek.
Al benden de o kadar valla ,daha bugün puding yedim 😀 @ Hümeyra sultan koç
Ya çağla bi kere şöyle demiştin ben her şey yerim şimdi ne soyluyorsun bilmiyorum her kes fark etti mi çağla yüzüne bir sey mi yaptırdı hiç guzel olmamis
Vücudunuzda bir eksiklik yoksa bu tatlı isteği yanlış beslenmeden kaynaklı. Düzenli beslenmeye başladığınızda karbonhidrat alımını azalttığınızda eskisi kadar tatlı isteginiz olmadığını farkedersiniz.
@@seherkurt1649 Ekim ayından bugüne tatlı yemiyorum ama görünce canım istiyor.
Turkiyenin tatlilari asiri tatli ve cok serbetli. Tabiki kilo alirsin , ne bekliyorsun ki. Dogru dedi Cagla, haftada ve ya ayda birkere tatli yeter bile , hem dunyanin sonu degilki tatlilar bitsin, her zaman yaninizda.
Diş bakımı gelsin
Şekeri sevmemesi tatlıyı sevmemesi çok güzel birşey
Çağla hanım galiba anlattığıniz şeylere cok güveniyorum hoşuma gidiyor verdiğiniz bilgiler teşekkür ederim
Hangi estetikleri yaptırıyorum hangisini yaptırmıyorum
Bayılıyorum samimiyetine ve dedikleri bana göre çok doğru ..söylediği herşeyi bilsemde gerçekten istemek lazım ve hayatın belli başlı rutin haline gelmesi gerek ki bundan ödüllene bilesin..şeker zayıf noktam ondan ufaktan uzaklaşmak gerek ki hayatımıza hem zenginlik hemde sağlıklı olabilmek adına..güzel bir paylaşım olmuş teşekkür ederim 🙏🏼☺️
Çağla; canım isterse yiorum.... kendimi kısıtlamıorum...
Yine çağla; sorun en son ne zaman yedim die, hatırlamıyorum ...
😂😂😂
Teşekkür ederim güzel anne iyi bir insan si samimi bir aranız var
O bahs ettiginiz „lezzetli“ sebze yemeklerinin tarifi gelebilirmi acaba
refikanın fırında sebze diye aradığınızda bulabileceğiniz tarifleri var. dünyanın en kolay en sağlıklı ve en lezzetli sebze yemekleri diyebilirim. (hemen kısaca bir tane yazayım. havuc. brokoli, karnabahar yağlı kagıt üztüne fırın tepsisine doğrayın.biraz z.yağı, güzel bir granül tuz, k.biber. az kuru kişniş, keten tohumu, 3-4 diş ezilmiş sarımsak ovalayın malzemeye yedirin. önceden ısıtılmış 180 derece fırında 20-25 dk pişirin. çıkarınca üstüne nar serpin.. servise alınca. mü-kem-mel oluyor.
Mutfağım bitince evet :)
Çağlam iyiki varsın . İlham veriyorsun. 💜
En sevdiyim insan gibi insan samimi tatli Cagla ablam
cok iyi bilgiler ya. ben tamamen alıskanlıkla alakalı olduğunu düşünüyorum. eskiden öğünlerimde gazlı içecek eksik etmezdim. baktım içeceği tüketince göbeğim çok şişiyor. ben de o görüntü oluşmasın diye suyla geçiştirmeye başladım. artık o kadar alışmışım ki hiç canım istemiyor. ama çok sıcakladım diyelim, o an istiyorsam ufak bi bardak içiyorum. bu şekilde tüm artık tüketmek istemediğiniz içecek ve yiyecekleri alıskanlık halinden çıkartabilirsiniz
Tatlı sevmemek mi yatıyorum kalkıyorum browni çikolata pasta öylesine bi bağımlılık:(
Sadece kilo açısından değil gerçekten çok zararlı bu şekilde beslenmek diyabetten diş çürümesine kadar sağlığı etkileyen bir şey
@@inciwing2832 evet kesinlikle öyle. Bırakamıyorum ama resmen uyuşturucu gibi bi şey şeker...
@@gizemcagdas9644 aynen haklısın da işte biraz psikolojik olduğunu düşünüyorum 20lik dişim çürüdüğünden beri şekerden ve asitli içeceklerden soğudum insan sağlığını kaybetmeden değerini anlamıyor. Normalde çok tüketirdim
Bu bağımlılığı oluşturan sizsiniz 😢 bırakmak da sizin elinizde.
Abla o kadar güzel anlattın ki hiç sevmediğim şeyler canım çekti
Karantina günlerinin hafta sonu yasaklarının en muhteşemi cennet mahallesi ekibi ❤️💋❤️🥰
Yaaa ,Çağla siz de dahil dokunmuyorsa , bir rahatsızlığınız yoksa doğal olan her yiyeceği yiyin.
Bena Çölyak tanısı kondu, histamin intöleransı da var. Kedinin ciğere baktığı gibi bakmak zorundayım çoğu yiyeceğe. Hele evde yapılan kıtır kıtır ekmek artık hayal. Abartmadan yiyin. Meğer ne kıymetlilermiş de bilememişim.
Yaptığın yemeklerin tariflerini paylaşır misiniz özellikle brokoli nasil pisiriyosun anlatirsan cok sevinirim 💕💕
Yakında seve seve :)
Bende m.ettim🙈 bide kereviz için istiyorum
ne güzel tatlı sevmiyor gazlı içecek içmiyor şeker kullanmıyor hamur işi yemiyor onun dışında istediğini yemesi cok normal çağla şanslı ve bilinçli kadınsın yolun açık olsun
Benim için geriye ne kaldı 🤗
Geldim çağlacım azmin ne güzel ilham dolu ☘️ uzun videon için de teşekkürler. ✨💜 iyi ki varsın samimiyetini izlemek iyi hissettiriyor 🍓🌿
Hanımefendi
Bugün ne yedim videoları gelse keşke ara ara 🤗 tarifli
Yeminle bu videoyu browni yerken izledim her çatalımda sorguladım ben ne yapıyorum diye
🤣
Ahaha 😀😆
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
😃😃😃
Jıghhıghgunj
Selülit ,çatlak ,cilt tonu eşitsızlığiyle ilgili cilt bakımı videosu atarsanız çok iyi olur 😊
2 kasik pilav ya da makarna yesem kendimi obez olucam zannediyorum😅 aslinda bu buyuk bir onyargi. Sizin de dediginiz gibi denge oldugu surece hicbir sorun olmaz🌻 bol sebze az makarna&pilav🌼
Kendini bu düşünceden arındırırsın umarım böyle hayat geçmez, sadece dengele
Her zaman farklı yaklaşım. Muhteşemsin!
Guzelliğinin sırı ortaya cikti 👏👏❤❤
Dun tartıldım inanmadim ve hemen karar aldim zayiflamaya. Sizden notlarimi aldim ve uygulamaya başladım teşekkür ediyorum Çağla hanim🤗
Böyle videolar izleyip gaza geliyorum ama sadece video süresi kadar sürüyor sonra açıp bi çikolata yiyorum bdkcnsjxnsxnf
Bu video karşıma çıktı hayatımda çok şeyi degiştirmeye bismillah çok teşekkür ederiz çağla hanm iyiki varsnz
ÇAĞLA ABLACIM SANA BİR TEŞEKKÜR MİNNETTARIM. BEN BUNDAN 6-7 AY ÖNCESİNE KADAR 100 KİLOYDUM. YAŞIM İSE 14 EVET FARKINDAYIM ÇOK KİLOLUYDUM. AMA ŞİMDİ SENİN BESLENME VİDEOLARINI SAYESİNDE KAFAMI DEĞİŞTİRDİM. 6 AYDA TAM 32 KİLO VERDİM GÜNLÜK 2 SAATLİK BİR YÜRÜYÜŞ VE SAĞLIKLI BESLENME İLE ZAYIFLADIM. AMA BU ZAYIFLAMADA SENİN VİDEOLARIN ÇOK FAYDALI OLDU. ŞUANDA KİLOM 68 BOYUM İSE 170 UMARIM TAM İDEAL KİLOMA ULAŞIRIM. TEŞEKKÜRLER 😊 😘 😇 🥰 😊
Vaayy çok güzel sonuç ben de 17 yaşındayım 87 kiloyum diyetisyene başladım sen günde kaç öğün tükettin
Şöyle söyleyeyim sabah 8.00 gibi sonra araöğün 10.00 gibi öğlen 12.00 gibi öğleden sonra ara 16.00 ve akşam 18.00 gibi yapabilirsin. Gerçi diyetisyenin sana özel bir program çıkarır ama ben böyle yaptım. Ama annemin hastanedeki diyetisyen arkadaşları bu yemek saatlerinden 1 saat geç yada bir saat erken yiyebileceğimi söylemişler. Umarım ideal kilona düşersin. Başarılar😊🙏👍
Harikaaaa Çağla Hanım teşekkür ederiz bu kadar güzel anlatılabilirdi❤️
hayat o kadar zorki insanların bu kadar düşünmeye vakti asla yok bu kadar plan yaparak yemek yemeye
Hiç sorma ya... Millet işten, güçten, hayat kavgasından uyumaya zor vakit buluyor bi de oturup kimsenin şunu yicem bunu yemicem diye uğraşacağını sanmıyorum...
Net
Sebzeleri nasil pishiriyorsunuz? Cocuklara ne pishiriyorsunuz saglikli. Lutfen video yapa bilirmisiniz?
Ergenlikle birlikte genç kızlarda basen oluşuyor bunu nasıl önleyebiliriz bununla ilgili bir video yapabilir misin abla? Birde genç kızlara saç önerisi yapar mısın? Senin zayıflığın çok hoşma gidiyor inşallah senin yaşında böyle olurum
Bravo çagla. Ahakli ve tamamen gerçekçi bir video Bravo sana
Mükemmelsin diyecek baska bisey yok notlarımı aldim 👍
Senin samimiyetini yerim kalp kalp kalpp, büyüdüğün insanla konuşmak gibi, çıldırcam çok güzel 🌸🦋
Şeker kullanmiyor bol su tüketiyor sebze yiyor daha ne olsun. Bir de tatlı sevmiyor avantaj
Hayat mı geçer otla kökle suyla
Su tatlıdan sonra çok iyi gidiyor
Bu yaşam değil eziyet😄
@@ebrunur562 🤣🤣🤣🤣🤣
İyi ki varsınız Çağla hanım 🌸 hep var olun 💙
Çağla hanım Saç dökülmesini durdurmak için ürünler ve şampuan önerimisiniz saçlarım 3 aydır çok dökülüyor başarılarınızin devamını dilerim youtube kanalınızı severek takip ediyorum
Kolojen ve sarımsaklı şampuan öneririm benim bayağı azaldı saç dökülmem
@@gulsahsahin7064 hangi şampuan markasını kullandınız ismini söylemisiniz ne yaptıysam saç dökülmem durmadı 3 aydirda dökülme durmadı saçlarım gürdü aslında 3 aydır döküldüğü için bir avuç saçım kaldı
Ben Farmasiden kullanıyorum ve faydasını gördüm
@@gulsahsahin7064 Anladim teşekkür ederim
Rica ederim
Çok güzel kalpli,çok samimi, çok güzel bir insansın, kadınsın seni çok seviyorum
Yumurta ve domates bi araya gelince iğrenç bi koku oluşuyor 🙈
balikla domates te ayni
@@cananozel2418 ayneenn🙈
😁
Aynen yumutlrta ve yoğurt iyi ama
@@ahmetustun2803 hiç denemedim haşlanmış yumurtlaya mı iyi oluyor 🙄
nasıl tatlı anlattınız yine...
Deneyimlerini paylaştığın için teşekkürler Çağla hanım ♥️
Bayıldım size ☺️31 yaşıma gireceğim cidden kendimi tekrar kesfetmemi sağladınız.kanaldan çikamiyorum
4 yıl öncesine kadar bende tatlıdan nefret eden biriydim.Ama Ne olduysa ağır bir psikolojik savaştan Sonra oldu.Şu an tatlı “su”gibi hayatımın bir parçası.Onsuz çok mutsuzum doyduğumu hissetmiyorum 🤷🏼♀️Bana kalırsa Ne yaşadığın ortamla ne imkanlarla alakalı.Yemek ve tatlı isteği Tamamen psikolojiyle alakalı 👍🏻
Kesinlikle psikolojik bir şey aynısı bana da oluyor yemeden duramıyorum. Aklımdan çıkaramıyorum tatlıyı
Ne güzel kadınsın, ne güzel annesin vücudun videoda aklın çocuklarda, harikasın
Çağla ablanın bu tarz videoları çok hoşuma gidiyor.😀🤩🧚♀️💫
Tavsiyeleriniz harika! Her şey zihinde bitiyor gerçekten❤❤❤
Bende tam olarak böyle besleniyorum kendime yaptığım en güzel yatırım ☺ ve buna sizin vesile olmanız da ayrı bir güzel çünkü osman müftüoğlu ile bir programınızda etkilenip tamamen beslenme seklimi değiştirdim 😍
Osman Müftüoğlu harikulade bir doktor. Hiçbir besini yasaklamıyor insanlara, üslubunu, tavrını, tarzını çok seviyorum. Sizi de tebrik ederim azminizden dolayı 👏
@@chenonly6157 çok teşekkür ederim ne kadar naziksiniz☺ bende kendisini çok severek takip ederim
Lütfen hafta sonu için bugün neler yedim videosu hazırlarmısınız 😇
Tatliyla aram yok demesi yeterli zaten, olay bu 🤣 ben tatliyi birakabilsem incecik olurdum. Ah ahhhhhh birakamiyorum 😩
Çağla hanım merhaba kol şekillendirme videosu çekebilir misiniz.🌸
Brokoli tarifini çok isterim yaaa bayılırım ölürüm brokoliye 😂❤️❤️❤️❤️
Gazlı icecekler ve seker tüketimi cidden bünyeyi çok etkiliyor