혹시 무릎아픈게 시마노 클릿 레드 쓰신다면 엘로우로 바꿔 보세요. 저 역시 통증으로 고생하다가 엘로우로 클릿 바꾸고 나서 무릎 많이 좋아졌습니다. 그리고 언덕을 타면서 많은 힘을 주니 무릎 통증이 심할수 있습니다. 평지위주로 천천히 케이던스로 타시는게 맞는거 같습니다. 솔라로 잘 타시다가 회복하시길 바랍니다. 최소 6개월은 회복 기간 잡으시고 하세요. 너무 급하게 생각하면 회복도 더딜수 있습니다. 천천히 가는게 때론 더 많은 경험을 할수 있습니다. 당신의 열정을 응원합니다. 화이팅!
REYNOLDS (앞 58 뒤 62) 캐니언 완차 순정 휠셋입니다! 아마 휠보다는 선생님과 저의 파워 차이는 몸무게로 인해 그렇지 않을까 싶습니다 ㅎㅎ 제가 50kg라면, 남자분들이 75kg 일때 저랑 1.5배니 파워도 그 정도 차이가 있을것 같아요. 동호인 실력은 역시 마일리지에 비례하는 것 같습니다. 파이팅!!
영상 보는 내내 동호인으로써 안타까운 마음이 가시질 않네요. 자전거는 아주 예민한 운동기구라 자신의 몸과 잘 맞춰서 타야 부상이 안생깁니다. 먼저 점검 하셔야 것들이 안장의 높낮이 앞뒤 간격 특히 클리트의 앞뒤 위치 ,각도가 상당히 중요합니다. 특히 클리트의 미세한 각도에 따라 장경인대에 통증이 올 수도있고 슬개골에 통증이 생길 수도있습니다. 또 안장이 높으면 무릅뒤쪽 오금이 아프고 낮으면 무릅앞쪽이 아픕니다. 안장과 클리트등 모든게 잘 맞아야 파워도 내기쉽고 페달링이 수월해집니다. 그래서 본인이 그걸 찾아내야 합니다. 참,슬개골의 통증도 중앙부인가 양옆면인가 를 확인 하시고 그 무릅 위쪽 대퇴사두근 을 지압 해보면 통증이 수반되는 부분이 있다면 그부분을 풀어 주시면 슬개골 통증이 빠르게 완화됩니다. 돈 많이 들여서 피팅 센터 에서 해도 쉽지 않습니다. 일반적으로 기본이 되는 피팅을 해놓고 홀로 라이딩 하면서 본인이 찾아야 합니다. 잘 찾으셔서 아픈 무릅빨리 완쾌되셔서 즐거운 팩라이딩 하시기바랍니다.
저도 작년 무릎 부상으로 자전거 한 동안 쉬었는데, 너무 공감되네요. 어여 쾌차해서 열심히 달려보아요!
혹시 무릎아픈게 시마노 클릿 레드 쓰신다면 엘로우로 바꿔 보세요. 저 역시 통증으로 고생하다가 엘로우로 클릿 바꾸고 나서 무릎 많이 좋아졌습니다. 그리고 언덕을 타면서 많은 힘을 주니 무릎 통증이 심할수 있습니다. 평지위주로 천천히 케이던스로 타시는게 맞는거 같습니다. 솔라로 잘 타시다가 회복하시길 바랍니다. 최소 6개월은 회복 기간 잡으시고 하세요. 너무 급하게 생각하면 회복도 더딜수 있습니다. 천천히 가는게 때론 더 많은 경험을 할수 있습니다. 당신의 열정을 응원합니다. 화이팅!
들으면서 로라타니까 꿀잼입니다 ㅎ
잘보고갑니다 ❤❤❤
떠드는 것 듣는 것도 좋아요. 힘 내세요!
아프지 않게.. 부상없이.. 안전하게.. 오래 즐기실 수 있길.. 기원드립니다..
슬개골이 아프면..안장높이를 더 올리고 똑같은 포지션으로 안장을 앞으로 앉아보세요 그래서 안아프면 최종 안장을 조금 앞으로 이동하세요 0.1~2mm씩
제경우 클릿 각도를 좌나 우로 아주 조금 위치변경하면 조금은 좋아지실거예요 완존 치료법은 아니구요 저도 약간 위치변경해서 조금 좋아졌어요 함 꼭 해보세요 ~
역시 마포대교는 안무너지고 잘 있군요
슬개골 항상 아픈 사람입니다..아픈채로 그냥 9년째 타고 있습니다..ㅠㅠ덜 아프고 안전한 라이딩 하셔요~
선생님 휠셋 뭐 쓰시는지 여쭤봐도 될까요ㅠㅠ
저는 200W가까이 밟아야 항속 30 나오던데
선생님은 약 120W로 항속 30 나오시는거 같아요...
뭐를 업글해야 그렇게 빨라질까요 ㅠㅠ
아 그리고 슬개골은 저는 안장 뒤로 밀리면 아프더라구요
REYNOLDS (앞 58 뒤 62) 캐니언 완차 순정 휠셋입니다!
아마 휠보다는 선생님과 저의 파워 차이는 몸무게로 인해 그렇지 않을까 싶습니다 ㅎㅎ 제가 50kg라면, 남자분들이 75kg 일때 저랑 1.5배니 파워도 그 정도 차이가 있을것 같아요.
동호인 실력은 역시 마일리지에 비례하는 것 같습니다. 파이팅!!
안녕하쎄요~
❤
자린이인데요 저도 슬개골 주변 안쪽 아픈데요 지금 동영상에서 앞 크랭크 인으로 계속 타시나요?
저는 평지에선 아웃으로 계속타고 고각일때남 인으로 타거든요
아뇨 저도 요즘 평지에서는 아우터로 탑니다! 저 영상에서는 그 때 케이던스가 안나오던 시기라 이너로 탔어요.
@@baruni_data_riding 네 답변 감사합니다.~~**
피팅이라고는 집에서 자가피팅만 하는데요
집에서 할수있게 로라같은거 두고 해보시는것도 좋을거같은데요. 통증이 적게오는 페달링도 찾아보기 수월하겠죠
제 경우에는 케이던스를 90 정도로
하는게 좋더라구요~~^^
Колени могут болеть от: недостаточно вода, холодно, длинные рычаги
Сердце 100-140. Обороты 80-95. Рычаги 150-160 мм. Будет хорошо
영상 보는 내내 동호인으로써 안타까운 마음이 가시질 않네요.
자전거는 아주 예민한 운동기구라 자신의 몸과 잘 맞춰서 타야 부상이 안생깁니다.
먼저 점검 하셔야 것들이 안장의 높낮이 앞뒤 간격 특히 클리트의 앞뒤 위치 ,각도가 상당히 중요합니다.
특히 클리트의 미세한 각도에 따라 장경인대에 통증이 올 수도있고 슬개골에 통증이 생길 수도있습니다.
또 안장이 높으면 무릅뒤쪽 오금이 아프고 낮으면 무릅앞쪽이 아픕니다.
안장과 클리트등 모든게 잘 맞아야 파워도 내기쉽고 페달링이 수월해집니다.
그래서 본인이 그걸 찾아내야 합니다.
참,슬개골의 통증도 중앙부인가 양옆면인가 를 확인 하시고 그 무릅 위쪽 대퇴사두근 을 지압 해보면
통증이 수반되는 부분이 있다면 그부분을 풀어 주시면 슬개골 통증이 빠르게 완화됩니다.
돈 많이 들여서 피팅 센터 에서 해도 쉽지 않습니다.
일반적으로 기본이 되는 피팅을 해놓고 홀로 라이딩 하면서 본인이 찾아야 합니다.
잘 찾으셔서 아픈 무릅빨리 완쾌되셔서 즐거운 팩라이딩 하시기바랍니다.
이정도면 이악물고 타셨져 이악물어도 여자분 사람 아니심 로케트 아니다 비행기뜰때 속도임
촬영 뭘로 하셨나요
고프로9 입니다
초면에 영상 다봤는데 쓸게골 아프다니 너무 안타깝네요. 클릿하지말고 운동화로 앞뒤 이동하면서 엉덩이 까지 다 이용해요. 이러니 로드타는 유투버들 이유도 모르고 유투부 접지. 피팅 맨날 받아봐야 클릿끼고 쓸게골 정상으로 안돌아옴.
안녕하세요 신생브랜드 협찬 문의 드리고싶은데 이메일 주소 알고 있을까요?
저건 무슨 앱이죠?
가민 로그를 영상에 입혔습니다