아삭아삭 다이어트 닭가슴살대파밥 만들기 (탄수 37.4g, 단백질 53g, 지방 5.4g)
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- Опубликовано: 18 сен 2024
- #클린식단 #클린식단레시피 #다이어트레시피 #다이어트요리 #자취요리
파에는 식이섬유가 풍부해 장의 운동을 원활하게 하여 숙변 제거에 효과가 있습니다! 대파에 풍부하게 함유된 알리신은 항균작용이 뛰어나 면역력을 높여주고 감기를 예방해준다요 :D
식재료 정보🔪
현미밥 1/2개 (105g, 165kcal)
계란 1개 (60kcal)
대파 (100g 기준 29kcal)
닭가슴살 (아임닭, 닭가슴살 갈릭 스파이시 150g, 180kcal)
스리라차소스
챔기름
간장
소금, 후츗 
Хобби
![[#유퀴즈] 유재석 웃음 타율 100%ㅋㅋㅋ 시누이 8명이라 행복하시다는 작위적 멘트에 웃참 제대로 실패한 국민 MC](http://i.ytimg.com/vi/C6LFVTB00Gw/mqdefault.jpg)
해먹어야지 해먹어야지 하다가 오늘 드뎌 만들어 먹었는데 기대이상으로 너무 맛있네용👍 다이어트식이라고는 믿을수 없을만큼ㅋㅋ 노른자가 한몫한거 같아용❤️
대파밥에 이어 요것도 잘 맹그러드셨나요 저엉말 맛있게 드신 늬낌이 댓글에 우왕우왕 느껴져서 제 마음도 너무 행복하답니다~ 앞으로도 잘 부탁드립니다 뚜님! 아 잠깐만, 뚜님? th님? 혹시 스님?이신건가요???
진짜 맛있어요……. 또 해먹으러 왔어요
보는 내내 군침이..
요리하기 간단하면서 정말 맛있어보여요~
고기먹고 남은 파채로 해먹었는데 간단하구 완젼 존맛탱 ㅎㅎㅎ 또 해먹어야징
이거 닭가슴살소세지로 만들면 더 존맛탱입니다ㅠㅜ
닭가슴살로 진짜 천가지 요리가능하신듯👍👍
마침 파채칼샀는데 이런 좋은 레시피가!! 내일 당장 해먹어 보겠습니다...
오랑캐스러운 그릇에서 빵터졌어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와 이거 역대급 존맛ㅋㅋㅋ 대박ㅋㅋ 감사해요 레시피 짱이예요 와우
너무 맛나보여요! 저도 한번 시도해봐야겠어요 💟
오! 최고의 다이어트 음식이네요!! 요즘 다이어트한다고 식단에 좀 신경쓰고 있는데! 이거 자주 해먹을꺼 같아요!😝😁
오오 맛있겟네요 잘보고갑니다
와으 감샤합니당 낼 아침 으로,,
귀여운 드립의 원천은 무엇인가여ㅋㅋㅋㅋ 자막 졸귀
현미밥 보고 푸들 같다는 사람 첨봄ㅋㅋㅋㅋ아 재치 넘쳐..요리실력도 넘쳐..
본인 닉네임 재치도 심상치 않소..
와 내일 메뉴 이거,,,,
소박해보이는 식자재로 이렇게 군침도는 요리라뇨!!ㅋㅋㅋ 당장 내일 해봐야겠어요! 닭가슴살대신 집에 있는 고기류랑 양배추를 추가로 넣어도 괜찮을까요?
고기가 어떤 고기인가요?!?!?🤔
앗... 목살이나 소고기 살코기 위주로는 안될까용...?ㅋㅋㅋㅋ 그냥 닭가슴살에 먹을게요ㅠ^ㅠ
아뇨아뇨 돼지든 소든 좋은데 너무 뻣뻣하게 드실까봐 걱정되서요..!!!
맛나보여요 낼 당장 해먹어야겠어요👍 레미님이 만드신거처럼 비주얼이 나와야 할텐데 ..
오랑캐스러운 그릇ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄴㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
순간 닉네임 오랑캐로 봄
ㄷㄷ 제가 방금 먹은 밥이랑 비슷하네요.
전 현미밥,닭가슴살,파절이,계란찜 비벼먹어봤는데 맛있더라구요.
아 근데 혹시 간장이나 소금양같은것도 써주시면좋을것같습니다. 물론 입맛에 맞게먹는게좋지만 다이어트에는 어느정도넣어야할지 감이안와서
접수완료🤟🏼
굴소스 랑 간장 다 넣고...곤약현미밥이라 한팩 다 넣고 흰자가 아까워(는 핑계)후라이를 해먹고.. 헬스장가서 뒤질ㅃ 그래도 행복한 한끼였다..☆
아ㅜㅜㅜ이거 너무 맛잇어요~ 훈제 닭가슴살이 파랑 잘어울려서 싹싹 긁어먹.. 닭가슴살 싫어하는 동생도 맛잇게 잘먹엇어요! 땡큐!
1:48 오랑캐스러운 그릇 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 구독합니더....
선생님덕분에 1주일에 삼키로 좀 넘게 빠졌어요ㅠㅠㅠ 맨날 다이어트식 올려주세요ㅠㅠㅠ
우와 정말요??????????????? 근데 너무 짧은 시간에 몸무게가 많이 빠지면 좋지 않아욧
누가 이리 만들어주면 다욧 할수 있을꺼 같은데 ㅋㅋㅋㅋ
뺄 살도 없으시면서!!!!!ㅋㅋ
다이어트식은 맛없어보인다는 편견버리게되는음식....하앍
현미밥.. 100으로도 배가 차는거 맞됴,,?
현미밥 100g 다 볶아놓고 나면 마술에 홀린거마냥 꽤 많아보임
레미님! 구독하고 잘보고있어요 음식도 따라하고 있답니다 💪🙏 혹시 이영상 앞부분에 쓰신 음악은 그냥 써도 되는건가요? 아님 사신건가요..?
저는 전부 유료 음원을 쓰고 있답니다 🥺🥺
감사합니다 🙏🙏🙏
이거 진짜 개존맛이니까 해먹을까말까 고민인 사람 제발 먹어주세요 진짜 제발
막 저탄고지시작한지 이주잉정도 되는 인간인데(아직 적응기라 저탄중단중지임 사실) 우연히 피드에 뜬 이 채널 덕분에 첫 1주일반보다 어제오늘 훨씬 더 행복하게 해먹고있습니다............ 첫 1주는 진짜 도대체 뭘 먹고 뭘 안먹어야 하는지 몰라서 닭찌찌랑 채소 삶은거만 오지게 먹엇엇는데 세상에 어제오늘 행복해서 이런다이어트라면 세달까진 할수잇겟다 의욕이 들엇어요...... 특히나 탄수양 써주신게 너무 도움이 돼요 그거 보고 제 식단대로 조금씩 가감하며 먹고잇슴다 앞으로도 잘부탁드릴게요..ㅎ
이제 약 삼주잉정도 되는 인간이 되셨겠군요 다이어트는 짧게 잡고하면 안되요 우리 몸은 돼지였던 기억이 더 길어서 다시 돼지로 돌아가려고 발버둥을 칠거예요 조급해하지 말고 천천히 건강해지자라는 생각으로 서터레스 받지 말고 다이어트합시다 콜?
@@RemyKitchen 후후 운동은 사실 귀찮아서 거를때도잇엇지만 식단은 진짜 세상 철저하게 지키면서 하고잇슴다 돼지로 돌아가려고 몸부린친다니 너무 끔찍하네요 고얀몸뚱아리 같으니라구.. 4주잉을 넘어 반녕, 일녕까지 레미씨 유튜부 보면서 열심히하겟슴다 응원해주셔서 감사링
저는 2월부터 지금까지 체지방만 15키로 정도 뺀거 같아요 치팅도 하고 술도 마시고 했지만 인바디 그래프는 절대 올라가지 않았어요! 정말 힘드실 때 뭔가 잘 안된다 싶을 때 언제든지 힘이 되어 드릴게요 다이어트 정말 힘들고 지친다는거 그 누구보다 잘 알고 있아요 엉엉
@@RemyKitchen 머에요ㅋㅋ..... 아까까진 허허 유쾌하신분이네 햇는데 진짜 너무.. 너무 뭐라해야되냐 어우 제친구부모님보다 제마음잘아시는듯.. 그래도 레미쓰 동영상 덕에 초반 1주보단 훨씬 다양하게 맛나게 잘 먹으면서 버티고 있어요 진짜 고된 생활에 한줄기 낙입니다.. 다른 유튜브도 저탄고지갤도 다른 글들도 많이 검색해서 읽어봤는데 진짜 이 유튭 채널 하나 덕에 2주버텼다 해도 과언이 아닐정도로 여러가지 해먹고잇슴다 마음따뜻한말 너무 감사드려요 이제 님 제 심금을 울렸으니 벌로 평생 죽을떄까지 구독해드림 ㅅㄱ
아닭해라ㅋㅋㅋㅋ쿠ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 편집 넘 웃겨요 ㅜㅜㅜ
뚝
챔취 ㅋㅋ 대파부터 사야게쒀요~
낼 점심 도시락 확정
달걀 흰자는 뭐 어쨌나요?
그릇크깈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
예리하네 칫
단백질씹상타추ㅡ