PS will trigger our self healing system to recover our body to a normal and balance status.PS workout will be very helpful. However, it needs time,we can not tell you for how long,since everyone have different situation,just do it now.
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平甩功動作簡單，方便，輕鬆，安全！
如果有恆心每天練30分鐘，對身體保健很有幫助！
如果生活實在太忙碌或者太懒不愛運動的 緣故！
(請每天抽出五至十分鐘來練習)經年累月便會知道個中好處！
很感恩李鳳山師傅及其在視頻使我們認識平甩功，亦感謝其門下所有追随者及義工努力不懈地，不斷推廣平甩功，讓其推廣至世界其它國家，使更多人受益！
*+輕鬆簡單的平甩功，本人練了半年，每天堅持練三十分鐘，身體漸漸有了好轉，感謝“李鳳山師父”，梅門萬歲+*
yu❤😅
平甩功是師姐要不要來一起平甩功嗎
Tiene versión en español?
感謝您的分享，功德無量，謝謝，謝謝！
梅門目前推出【李鳳山師父平甩功】線上講座直播節目
每集由資深教練深入探討平甩功法與李鳳山師父的心法，並帶著大家一起鍛鍊喔！
本集專訪一位從癌症陰影中找到光明的汪秀玲師姐，敬請關注並訂閱梅門以下兩個頻道
直播頻道
本集直播位置： ruclips.net/video/6OLVkIVl4Nk/видео.html
敬請訂閱RUclips
《梅門官方頻道 Meimen Official Channel》
【李鳳山師父平甩功】線上講座每集節目精華及平甩體證專訪等會定期放上頻道。
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感謝師父及諸位師兄師姐，謝謝你們
感恩李鳳山老師！
梅門目前推出【李鳳山師父平甩功】線上講座直播節目
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感恩師傅無私分享！祝願大家身體健康！平安快樂！
謝謝喔
@@meimenpingshuai4882 我是左膝盖手术后，导致长短腿，高低肩，大小腿臀，左侧呼吸受限，可以只练左手平甩？我右边呼吸没大问题，
感謝李鳯山分享🙏
平甩功很好，简单容易，我也常教我8岁女儿甩，没练之前很容易咳嗽伤风，过后规定每天最少练300下，身体改进了，没那么容易咳嗽和伤风了，人也不会那么累，现在已增加次数最少500下。只是练个300-500下就有那么好的效果，真棒！
謝謝您的反饋，繼續加油喔
請問甩完後喝水後可馬上吃飯嗎因要工作還有為省電在沒電燈光可以練嗎我是看網路練30分鐘練習版只聽署數聲音練我以甩兩個多月高血壓有效嗎我血壓在平均138，88，心跳左85一100
可以吧，以上你说都没关系，最重要要动。可以分阶段做，个10分钟。有练一定有效的。坚持最重要吧。
@@meimenpingshuai4882 要怎樣才能連上梅門
@@ericliang2442
www.meimen.org
電話：02-23216677
歡迎與我們聯繫
另外最近有出梅門的app，可以搜尋下載，也有平甩鍛鍊的標準節奏
好犀利⋯⋯雙手好柔軟
感恩分享！
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感恩李凤仙师父的平甩功，我练了两年，现在身体i也很徤康了，身上毛病也没有了，感恩李师父，但愿
他老人家身体徤康，万夀無僵，阿弥佗佛👍👍👍🙏🙏🙏❤
很高興收到您的回饋分享，邀您一起來平甩傳愛，照顧大眾健康，梅門文化基金會 捐款網站meimen2.eoffering.org.tw/
Awesome thank you
愛的人的感覺真的愛
我做了十分中之内， 放了三次 gas! 十分钟后，肩膀痒痒，刺刺的，血应该有循环不错。脸有流汗！好有效！ 谢谢分享！
重复3次！做完30分钟了！Yayee!
太棒了，請繼續，並多多分享，一起推廣平甩助人。
非常好的影片。講得非常清楚。真的很感謝
這個個真的很好用。我公公之前朋友教的。現在我老公差不多每天都在做。非常非常感謝分享🙏
謝謝
謝謝🙏
謝謝❤❤❤
甩手功好神奇做了身體狀況復活了多謝
太棒了，請多分享，一起推廣助人的方法。
❤❤❤
有幸看到平甩功的短片，为梅门精神感动。
我也希望学习平甩功，然后每天练习，我有膝关节退化的问题，弯膝时有疼痛，但可以忍受，连续做几分钟后疼痛会缓解。想请教一下，我可以继续练习平甩功吗?
可以的，請繼續練，但最好確定您的動作是標準，可有機會來梅門道場讓教練看一下您的動作？另外平甩也可以坐著練習，或著在練習過程遇到疼痛時，稍微雙腳動一動都可以的。
很感谢梅门的回复，我在加拿大的温哥华，请问有梅门的道场或师傅在温哥华可以去請教吗？
谢谢！
@@richardmsx 抱歉，目前溫哥華沒有道場，在美國西岸有開課，是台灣的教練來教學。
感謝李師父，功德無量🙏！
六
不练平甩功，后悔一辈子！希望梅门上传1080P版本，在大屏幕电视上观看更爽!
ruclips.net/video/RZRnXkDmhyk/видео.html
1080P高清版本
謝謝！
感謝打賞，您的愛心將用在平甩傳愛活動，一起做公益。
我的头部的经络堵塞了，头经常头晕，有心季，很痛苦，有什么方法吗？听说经常梳头可以打开头部经络吗？还是做平甩呢？请给我意见。感恩您🙏
Master Lee ni hao! I have problem w/my legs balancing.is this exercise help?for how long?thanks master lee.
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m
Is this exercise good to reduce high blood pressure & triglycerides. Thanks
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@@meimenpingshuai4882 Thank you for your respond👏
如果脚和膝盖關節因病痛有點彎曲，兩只腳板 不可以 平行（站立時兩腳是 V 型），可以做 平甩功 嗎？
可以的，平行腳是標準動作，確保身體中正平衡，效果最好；若雙腳無法平行，仍有循環及行氣的效果，有練就會有效果的。
🙏🙏🙏
请问甩手时（蹲下）蹲的动作会不会伤膝盖呢？因为通常其它运动都听说蹲下时膝盖最好不要超过脚趾头不然会伤膝盖，谢谢您🙏🏻
平甩第5下的輕蹲不會超過腳尖，動作也緩和，不會傷及膝蓋。
❤❤❤
非常感恩上載者及製作群，感恩不盡
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很好的運動,多謝
請問影片中的場地是哪裡？謝謝
Can exercise do during keen pain?
"Pingshui" will relieve the uncomfortable position of the body, it is best to determine your standard of action.
真心奉勸社會大眾 特別是中老年普遍膝關節退化受傷 你去問各大骨科醫師 這種膝蓋蹲不停的動作 會不會讓你膝蓋更嚴重？
李師父請問如果是長期胸悶背酸也可以改善嗎?謝謝李師父
平甩帶動循環，啟動身體修復機制，長期胸悶背酸可能是勢不良造成的，平甩有助於改善這些不適，也請注意平日行住坐臥的中正平衡。
請問上下甩動，都是閉嘴而用嘴巴呼吸嗎。曾經朋友說：是否要用力甩下？
盡量都是用鼻吸鼻吐，嘴巴不用張開，跟著節奏甩動即可，擺動過程像鐘擺一樣，不要用力，您若方便，最好到我們台中道場讓教練看一下您的動作是否正確。
请教一下，平甩时如何练习或体会气功的＂气＂的产生和作用。不想把平甩当成一种单调的锻练。
輕鬆平甩確實是練氣的入門功夫，能夠讓人體會氣機運轉的微妙，一點兒也不單調。
感恩李鳳山老師!想請問如果膝蓋不好，在甩第五下時無法蹲下，全程只甩手它的功效有何差別?蹲下的功用何在?
如果無法往下蹲彈，可以不用蹲彈，也可以坐著練習，兩者都可以按照原來1-5的節奏練習。往下蹲彈氣容易藉由彈性下沉，也藉由震動讓氣按摩臟腑，倘若沒有蹲彈，可以在甩完後，用雙手摩擦膝蓋，也可以幫助膝蓋復原。
@@meimenpingshuai4882 了解，感謝說明...
我膝盖有内弯曲问题导致脚掌难以平行中正，甩着甩着就成外八，否则不舒服与不平衡，请问该怎么办呢？
平甩在平上下功夫，尤其雙腳平行，身體重心才會平貼在地面，否則腳後跟著力重，最好能先調整，變成外八再調整回來就行，至於不舒服不平衡是一開始的現象，得慢慢適應標準的站姿，若真的很不舒服，雙腳可以輪流往上抬高動一動，讓肌肉放鬆一下。
梅门老师您好，我几年前学剑道，去年开始自学静坐，和入定。一切都顺利。接着就用意念去打通奇经八脉，其实也根本不知道哪里是筋脉循行路线。今年上半年突然后脑失去知觉，现在，胸部到头部筋脉很紧，西医说是肌肉紧，腰部到脚很虚弱。 现在也不敢做大的运动，怕伤筋脉，请问老师，我该怎样做正确的调理呢？拜托了🙏！
若身體的氣機運行沒有到達一定程度，就貿然去用意念來通經絡是非常危險的，所謂的走火入魔就容易走火，也就是岔了氣。建議您要開始鍛鍊平甩，且注意放鬆及規律，千萬不要心急而越甩越快，並且感受平甩過程的一切心法，練完平甩再靜坐片刻，慢慢調整就能夠恢復正常。
@@meimenpingshuai4882 非常感谢老师，谢谢您。
請問一下,我呼吸是在手提起來時吸氣,手擺下去時吐氣,可是就是蹲下去那兩下,呼吸就亂掉,很不順,這一動作呼吸有甚麼訣竅嗎?
建議您先不要管呼吸，關照動作的規律性即可；平甩是自然呼吸的，就是不去管它。
@@meimenpingshuai4882 了解了,謝謝.就是自己感覺越自然越好.
請教李鳳山師父，這樣簡單的動作，不知道原理在於什麼，甚至台大校長說會有氣的運行。如果打太極二十四式，是否有類似的功效？
是規律的循環帶動氣血，愈是放鬆，氣愈容易走在血的前面，就是內氣運轉，太極拳有運氣的效果。
李老师，请问膝盖曾经受伤的人做第五个步骤蹲一下弹起来的动作，会伤到习惯吗？感谢您的回复
Hi
平甩動作和緩，第5下蹲彈也是輕鬆為之，並不會傷到膝蓋，若有所擔心，也可以練習坐式平甩。
我的腰不知道是不是因為生完第二胎後
開始會腰痛 ..有復健沒有用
可以用平甩功嗎？
可以的，記得鍛鍊時要放鬆，若您在台灣，可以到梅門各地道場請教練幫您看一下您的動作是否標準喔！
Can i do ping shuai gong during fasting?
Yes, you can.
我膝盖痛练功时不屈膝哪练功有效吗？请问美国洛杉矶有你们的会所吗？
目前因疫情關係，洛杉磯的課程暫停，台灣教練無法前往，如您需要線上課程，我們近期會規劃。
@@meimenpingshuai4882 什么时候要不要付钱
你好。
我有一問題，我屈膝的時候，不能像視像中彈兩下，而是像深蹲的動作，請問怎麽改善，謝謝解答。
是上下協調的問題，請多揣摩或來道場找教練口傳心授。
@@meimenpingshuai4882 謝謝解答
感谢分享！请问对成年人来说，每天总共做多长时间比较合适？每次多长时间以上最好？
每日30分鐘足以保健，若有慢性或長期的病症，請增加2~3回，合計60或90分鐘，李師父說：練功舒服就好，見好就收；練習多長時間因人而異，但下的功夫多，效果會比較好。
@@meimenpingshuai4882 好的，多谢！
师兄师姐好！有很多医生学，老年人早晨锻练不好，而平甩最好的锻练时间是早晚。这听着有些矛盾。请问，早晨平甩安全吗？我已经早晨甩了半年多了，现在有点担心。
很多人是在一早就練習，有助於身心的甦醒、熱身，並未聽聞有何狀況，平甩適合任何時間練習，若有所擔心，就避開這個時間無妨，安心就好。
請問 練完後 喝完溫開水 不久後 馬上 會有 尿意 過沒多久又有尿意
請問是 正常的嗎 ？
循環良好，所以代謝效率好。
si può avere con traduzione in italiano
In futuro, ci saranno opportunità di tradurre in italiano, e attendo con impazienza l'opportunità di insegnare "Ping Qigong" in Italia.
請問每天10分鐘平用功足後脚、會好嗎足部後面很痛
首先平甩需要腳踏實地，在練習過程腳後跟千萬不要翹起來，其次練習過程若趕到雙腳脹痛，那是因為氣到末梢，但循環還未暢通，可以原地動一動，雙腳往上抬一抬再練。持續練習下去，身體回到平衡，身心就會改善。
今天練習20分，中間出現咳嗽，身體散發寒氣，頭右半邊也是，是什麽情形呢？腳踝有打鋼釘可以站著不要做蹲下的動作嗎，因為蹲不太下去，如果坐著練效果會打折嗎？已練二三天，毎天10分鐘，練平甩功期間可喝冰的嗎？
練功會產生循環排毒現象，您須持續練習，對您身體長期累積的毒素會有排出效果。您若不方便蹲彈，可以省略或坐著練習，這是因每個人身體條件可以做的調整，都一樣有效果。另外平日就應該盡量少喝冰水，練功更不應該碰，效果不僅打折，甚至對身體也不好。
希望您繼續持恆鍛鍊，有任何問題歡迎來梅門道場親自與教練討論喔！
http:\\www.meimen.org
@@meimenpingshuai4882 謝謝您的回覆 😇
山師父我剛剛要印息比率通
請問一下，像我阿嬤腳不好，可以坐著只動手嗎？謝謝您
可以的，這是坐式平甩，對阿嬤很好的。
@@meimenpingshuai4882 謝謝您的回覆
你好，我本人是有肩關節痛的，醫生說是勞損，請問我是否適合做這個平甩功嗎？
平甩功沒有限制，可因應各種情況調整，如擺動幅度等，因此還是建議您到梅門全省道場來詢問教練，由教練來指導您的動作。
@@meimenpingshuai4882
謝謝你的回覆。
老師我有高血壓跟慢性腎臟病可以念這個嗎
可以的，請放輕鬆地練習。
老师，我来自国外的。我这几天都半夜睡醒过后很难入睡。请问这平甩功 可以练习吗？ 每天最好练几分钟，可以早上和晚上练一次吗，还是几分钟过后还可以练。练多久可以看到效果。谢谢。
平甩有助於情緒平復穩定，對失眠有幫助，每次最好練30分鐘，每天練習1~2次，3次以上也很好。練多久見到效果，則與每個人的狀況有關，一般3~6個月能夠感覺有效果。
@@meimenpingshuai4882 谢谢老师。我继续练的。。
想請教練完平甩功可以用冷水沖身嗎？
練完平甩功，身體毛細孔處於打開狀態，不建議沖冷水澡，請用溫水。
走路时可甩手吗？谢谢您。
走路時可以平甩，平甩時不行走路；既在走路，不妨甩甩手，兼具運動之效；平甩時講究規律與放鬆，一邊走路則難以兼顧，事倍功半矣。
有乳線增生，乳線纖維腺瘤等做練平甩可以練好嗎
平甩在於帶動循環，啟動身體自我修復，但練習的時間一定要足夠，健康三法寶：練功、吃素、發大願（行善)，讓我們常保健康。
@@meimenpingshuai4882 謝謝🙏🙏
剛接觸平甩功，今天是第四天，每天會練30分鐘，有幾個問題想請教老師：
1.可能因為身體比較僵硬，沒有辦法像影片中的示範甩到太後面，請問這樣會有影響嗎？
2.左肩關節在甩動時都會發出聲音，還能繼續練習嗎？
3.生理期來可以練嗎？
麻煩老師解惑了，謝謝😚
關於您的問題
1.只要注意向前甩時動作標準，雙手平舉平行延伸，向後甩甩到哪就到哪，千萬不要刻意用力，否則會變成一般的甩手運動。
2.關節會發出聲音是普遍現象，原因是筋骨在調整過程中，氣要打通不易通的地方，所以會聽到聲音，不用擔心。
3.生理期時可以練功，沒有限制。
请问我腰脚站不久/可以着做吗
可以做多久就做多久，若不能久站就坐著甩，效果也好。
請問 練完發現可以控制自己的雞皮疙瘩是正確的嗎?
平甩功的鍛練，可以使人更專注於自己的身體內在，從而提高對身體感覺的敏銳度，可視為平常的反應。
@@meimenpingshuai4882 謝謝!
请问，嘴唇抽动是什么原因
如果沒有其他不舒服現象，或僅是神經反射動作，請再觀察。
师父请问每次练平甩可以练多久
沒有限制多久時間，有時間就多練，初學者可以從十分鐘開始，慢慢增加，可以一次練到三十分鐘
請問一下呼吸需要跟手配合嗎？好像到了10分鐘，呼吸變慢了，手還是片中的節奏，那需要手放慢點 ，還是2-3下才呼吸呢？ 敬請賜教
您好，平甩功的呼吸保持自然即可，若呼吸變緩和，也不刻意將手配合呼吸。
感謝，功德無量
How can get English video??
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請問老師,血氣不足可以練嗎
練功就是補充氣血的好方法喔！請持續鍛鍊
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请问午饭后适合练习平甩功吗？
飯後請先休息，讓身體完成消化作用再平甩。
膝蓋不好可以不做屈膝那動作嗎？
可以的，也可以坐著練習，但若不是嚴重膝蓋問題，只要蹲彈動作正確，反而對膝蓋有幫助。若您不知自己動作是否正確，請跟梅門道場聯絡喔！
什麼是中正？麻煩指點一下！謝謝！🙇♀️
中正，平衡，從外在來看，是指人在行住坐臥中，都保持良好姿勢，把自己的習慣動作調整，讓身形看起來精氣神十足，從內在來看，凡事正向思考，保持內心平和，才能與外在任何狀態協調。
The guy in the thumbnail looks like Buddha for some reason.
半小時
為什麼持續做了30分鐘後，雙手跟嘴巴還有腳底都覺得超級麻木的感覺呢？
痠、痛、麻、癢、脹，都是練功過程有可能會產生的現象，根據每個人身體的狀況而有不同反應，您若甩了三十分鐘仍麻木，也是您長期累積氣血不通的結果，因此仍然需要耐著性子每天鍛鍊，慢慢循環會越變越好，自然現象會消失。
苗栗有道場嗎
最近的在台中、新竹，苗栗目前沒有
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護肝吃什麼
中國人講五行的保養概念，可以吃些酸的食物，綠色食物，都可以護肝
我已中風偏癱數年，不知此法可否坐在椅子上修習因左半身已不遂，期待能治癒我左側 感謝不己
我也是！
可以坐在椅子上練習，梅門目前隔週舉辦線上講座，會帶著大家練習。
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【李鳳山師父平甩功】線上講座每集節目精華及平甩體證專訪等會定期放上頻道。
平甩功用完可以放冰箱嗎
不用啊，平甩功不需要放冰箱保鮮，是身體需要平甩功來保鮮。
手往下時是自然放鬆 還是要微微出力讓手往後 感覺影片有出點小力氣讓手往後甩?
自然放鬆，但盡量讓手平直擺動，建議您到梅門道場請教練看一下您的動作是否正確喔！往往自己練習還是與標準動作會有落差。
1
4/21開始
計畫做到7/31天
感謝您們
請問梅門天天練平甩對耳朵循環有幫助嗎？慢性中耳炎吃藥治療中😢
會有好處的，若您能來道場上課，應該可以有更大更快的幫助，如需資訊請洽官網：www.meimen.org
練甩手功，甲狀腺癌能痊癒嗎？
梅門有這樣的患者練到恢復健康，癌的部位雖然不同，但都是錯誤的生活方式所累積，平甩練習足夠的時間，能夠化解，需要絕對的心態，練功、素食、發願行善，是讓生病的人修復的三樣法寶，盼您珍惜。
我已很放鬆地跟著指示做甩手功，但做完後頸很梗不舒服，請問我做錯了什麼？感恩賜覆🙏
若您方便可以到梅門全省各道場讓教練看一下您的動作是否正確，有時因為放鬆後會更凸顯您長期累積的肩頸僵硬之處，請繼續練習，會有改變的。
梅門道場：www.meimen.org
請問高雄及鳳山地區梅門道館之電話及地址，能否示之？謝謝。
電話: 07-313-5995
地址: 高雄市九如二路255號10樓
腰椎间盘突出疼可以玩吗
可以的，平甩功是平衡的運動，不受限制
中午可以练平甩功吗？
可以的，沒有時間限制，只是剛吃飽時建議稍事休息再練習。
@@meimenpingshuai4882 谢谢師父
请问帅父，其实平甩功有没有规定要怎样呼吸的，我都练了一年了，呼吸没什么改善。要怎样啊!谢谢
呼吸自然即可，不用刻意，越輕鬆越好。
Bisa nga memakai bahasa indonesia, terima kasih.
Bisa nga memakai bahasa indonesia, terima kasih.
1：50
手甩5次的动作就吸气呼气的。。。太快了啦！简直跟不上！！！
平甩是自然呼吸，不必刻意跟著動作吸氣吐氣，規律輕鬆的平甩，可以啟動腹式呼吸，十分美妙。
我可以把自己的徽章子怡
甩的時候脚好麻
一開始練習時會有麻脹反應屬正常現象，氣血循環至末梢但要通不通，繼續堅持練習自然暢通無礙。若覺得很麻，練習過程也可以稍微動動腳緩解一下
三重重小作所五樓平甩功師傅記筆甩功
大道至简
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五十肩甩有用嗎？
平甩在帶動循環後，啟動身體修復和平衡能力，對五十肩有很好的改善效果。
@@meimenpingshuai4882 謝謝感恩
@@meimenpingshuai4882 想請問大概需要多久的時間才會有感覺。
請問 貴「門梅」可否收“有需要的”寄宿7歲學員？敝人無德無能力“教育敝子女成材.可否請「門梅」收留敝人可憐的7歲小女兒為“未來濟世”的人，感激不盡。
敝小女兒身心是正常的香港人.只是敝人無德無能無力教育好“生性很好動活潑”的佛教徒小女兒，但愿「門梅」能幫我助我們而收留她，我會付錢的。
您好，我們每個月會有教練到香港上課，屆時請台灣教練與您聯絡再詳談。可否留下您的聯絡方式
自从我的爱人甩了之后。
她该大的地方大，该小的地方小。
还可以参加选美比赛。
恭喜您們
🤣哈哈哈哈哈
平甩速度不能太快，可這個影片實在太慢了，用兩倍速看剛剛好，否則像洗腦一樣
最好能按照標準節奏，會更容易放鬆
峰值不值得信任和小