POLE DANCE tutorial: mariposa extendida / extended butterfly + 2 MINI - COMBOS!

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En el video tutorial de hoy, te enseño paso a paso cómo se hace una mariposa extendida, una figura de pole dance que muchos amamos porque se ve linda y difícil, pero también nos prepara para otras más complicadas. Vamos a entender la diferencia entre los diferentes agarres y ver algunas entradas distintas a esta figura. Además te muestro dos pequeños combos para ir avanzando desde esa posición;
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[@xiloladan.atorres]

Yeiiiiii justo la normal me acaba de salir bien, gracias Vaneeee ❤❤❤❤

[@poleonline]

buenísimooo!! 😃🙌🏼 vas avanzando con todo 💪🏻💪🏻🤸🏻‍♀️

[@nattyramirez2205]

A mí me salió la mariposa básica y ya no alcance a entrenar la mariposa extendida.😢
Con los tutoriales de Vanessa yo ya practicaba sola, aprendí tanto que la instructora y dueña del gimnacio donde practique pole, ya no me quiso recibir...😟

[@ingridsmolei6712]

Super danke ❤

[@nattyramirez2205]

Y en mi pueblo es el único lugar donde dan clases de pole .… Así de que llevo 2 años sin entrenar esta bella disciplina, pues tampoco he podido comprar mi propio pole.😢

[@poleonline]

Mucha fuerza! Espero que pronto puedas comprar tu propio pole o que abra otro estudio que te quede cerca 😊🙏🏼 mientras tanto, entrenamiento con tu propio peso te ayuda a mantener la fuerza para cuando vuelvas al pole! 😃 por ejemplo trabajo con planchas, abdominales, cosas por el estilo 💪🏼 y un poco de stretching tambien para equilibrar 🥰

[@guicoacci]

💪