식후 2시간 혈당 수치보다 식후 30분부터가 피크를 향게 가기 때문에 연속혈당체크기로 혈당스파이크가 나타났는지(그래프로 확인)가 중요할 것 같네요. 아내도 식후 2시간만 체크하고 마음대로 먹다가 식후 30분 240을 넘는 것을 보고 놀라 음식을 조금씩 가려먹기 시작하더라구요. 갤럭시와치가 하루 빠리 연속혈당체크 기능이 탑재되면 좋겠어요.;
@@diabetes.school 답변 감사합니다 선생님. 질문이 더 있는데용 1. 매 끼니마다 하루 세번 마시는게 나을까요? 2. 식초차가 거품뇨감소에도 도움이 있을까요? 3. 제가 면류나 샌드위치나 햄버거같이 이러한 빵 면 제로탄산을 끊지는 못해서 먹긴하는데 먹고나면 운동이 귀찮을때는 그냥 누워서 발끝치기를 하는데 이것도 혈당하강에 도움이 될까요? 항상 감사합니다
하루 2번 정도 드시는 것을 추천드립니다. 일반적으로 아침 식사량이 적고 저녁으로 갈수록 식후혈당이 오르는 경향이 있어서 점심 저녁 식사시 드시길 추천드려요. 식초가 거품뇨 감소에 도움이 될 수 있다는 연구 결과들이 있는데요 다만, 신장 기능이 이미 저하된 사람이 식초를 섭취하면 신장에 부담을 주어 증상을 악화시킬 수 있으므로 주의해야 합니다. 발끝치기도 혈당낮추는데 도움이 되지만, 근본적으로는 몸에 나쁜 음식은 안드시는 것이 좋겠습니다. 감사합니다.
![당뇨 막으려면 아침은 꼭 이렇게 드세요! 혈당 스파이크 잡는 아침식사. [정라레]](/img/1.gif)
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늘좋은상식, 감사합니다 ,
잘들었읍니다
저는당뇨전단계에서8년가까이운동으로유지하고있는데시간이갈수록유지하기가어려워가네요지난달에는6.7이나왔네요그래서12월부터는저녁식사를6시안에마치고8시경에밖에나가서처음에는10분쯤걷다가10분에는5분도안뛰다가아파트계단을11층까지걸어올라가엘리베이터타고집에내려옵니다와서 혀당을체크하면108이나옵니다9시경에물한컵에사과식초한숟걸타서마십니다 다음날혈당으체크해보니놀랍게도100미만인98이나옵니다 지금일주일째하고있는데오늘아침은108이나왔네요 정말신기할정도입니다
문제는계속먹어도되는건지궁금합니다 7:17
안녕하세요. 이른 저녁식사, 식후 운동, 식초차 복용까지 잘 하고 계시네요! 계속 잘 복용해 주시면 되고, 추가로 영상에 나온 것처럼 식초차를 식전이나 식후에 섭취하시면 더 좋을 것 같습니다. 감사합니다.
식후 2시간 혈당 수치보다 식후 30분부터가 피크를 향게 가기 때문에 연속혈당체크기로 혈당스파이크가 나타났는지(그래프로 확인)가 중요할 것 같네요. 아내도 식후 2시간만 체크하고 마음대로 먹다가 식후 30분 240을 넘는 것을 보고 놀라 음식을 조금씩 가려먹기 시작하더라구요. 갤럭시와치가 하루 빠리 연속혈당체크 기능이 탑재되면 좋겠어요.;
내말이요
애사비 사과식초 어디서 사는지요 사고 싶어요
애사비 사과식초는 시중 마트, 온라인 등을 통해서 구매 가능합니다. 감사합니다.
쿠팡에서..순수발효 사과식초를 검색 하여 구매 하세요..애사비 사과식초는 미국에서 만든 것으로 가장 많이 애용 하고 있는 순수사과 발효식초 입니다..
아무식초나 괜찮아요?
보면 종류가 너무 많아서요
사과식초 현미식초.. 등등
제일 추천드리는 식초는 자연가공법으로 발효된 천연식초들 입니다. 종류보다도 어떻게 만들어 졌는지 혹 당류는 포함되지 않았는지, 간혹 마시는 식초 들은 맛을 위해 당을 첨가하기도 하니 이를 잘 확인해주세요 감사합니다.
신청 합니다 수고하세요
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어떤식초차를먹어야하는지요?
자연가공법으로 발효된 천연식초들은 모두 추천드립니다. 하루에 물 1컵에 식초 1큰술 희석해서 2번정도 복용하시면 됩니다. 감사합니다.
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감사합니다
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야채들을 먹을때, 오리브유와 발사믹식초를 같이 먹고 있는데요. 약이라기 보단 양념삼아 먹는거예요.
식초차도 좋은 방법 같군요. 근데 마트서 파는 사과 현미발효 식초들은 효과가 어떨련지요. 어떤분은 천연발효 식초만이 효과가 있다 하던데요.
마트에서 파는 식초들도 산 성분이 들어있기 때문에 효과가 없지는 않습니다만, 자연발효 식초가 효과도 더 좋고 성분도 더 좋기에 추천드립니다.
@@diabetes.school감사합니다.
지금도 유효하면 정보주세요 복받으실거예요
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식초대신 구연산도 괜찮을까요?
산 성분은 탄수화물을 분해시켜 몸의 흡수를 방해해 혈당을 낮추는 데 도움이 됩니다. 따라서 구연산을 드시는 것도 도움이 됩니다. 적정 용량은 지켜서 복용해주세요 감사합니다.
7일간 무료편지 보내주세요 감사합니다
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신청했습니다
뽕잎가루도 해주세요. 훨씬 간편하고 효율적.
감사합니다!
어우 선생님 근데 식초차 마셔봤는데 너무 시고 맛도 이상한데 이거 참고 먹어야되는거죠ㅜ?
식초 자체가 신맛이 강해서 드시기 힘들다는 분이 종종 계시더라고요. 효과를 위해서는 조금 참고 드시길 바라고요, 물을 더 타서 희석해서 드셔도 됩니다.
@@diabetes.school 답변 감사합니다 선생님. 질문이 더 있는데용 1. 매 끼니마다 하루 세번 마시는게 나을까요? 2. 식초차가 거품뇨감소에도 도움이 있을까요? 3. 제가 면류나 샌드위치나 햄버거같이 이러한 빵 면 제로탄산을 끊지는 못해서 먹긴하는데 먹고나면 운동이 귀찮을때는 그냥 누워서 발끝치기를 하는데 이것도 혈당하강에 도움이 될까요?
항상 감사합니다
하루 2번 정도 드시는 것을 추천드립니다. 일반적으로 아침 식사량이 적고 저녁으로 갈수록 식후혈당이 오르는 경향이 있어서 점심 저녁 식사시 드시길 추천드려요. 식초가 거품뇨 감소에 도움이 될 수 있다는 연구 결과들이 있는데요 다만, 신장 기능이 이미 저하된 사람이 식초를 섭취하면 신장에 부담을 주어 증상을 악화시킬 수 있으므로 주의해야 합니다. 발끝치기도 혈당낮추는데 도움이 되지만, 근본적으로는 몸에 나쁜 음식은 안드시는 것이 좋겠습니다. 감사합니다.
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아이스크림 먹은 후 식초를 먹어도 혈당이 떨어질지 궁금하네요.
네 안 좋은 음식을 먹어도 효과가 있을지 다음 촬영에 고려해보도록 하겠습니다. 이론상으로는 식후 식초차는 혈당낮추는데 도움이 되어서 아이스크림을 먹고 식초를 마셔도 어느정도 혈당 낮추는데 도움이 되리라 여겨집니다.
안녕하세요 선생님~~
요즘 레몬즙이 핫한데 레몬은 같은 효과가 없을까요?
식초에는 아세트산, 레몬에는 구연산 두가지 모두 산이 들어가 있는데요, 이러한 산 성분은 탄수화물을 분해시켜 몸의 흡수를 방해해 혈당을 낮추는 데 도움이 됩니다. 따라서 레몬을 드시는 것도 효과가 있습니다. 감사합니다.
감사합니다. 혹시 식초 대신 레몬이나 라임 물 같은 것을 마셔도 같은 효과가 날까요?
식초에는 아세트산, 레몬과 라임즙에는 구연산 두가지 모두 산이 들어가 있는데요, 이러한 산 성분은 탄수화물을 분해시켜 몸의 흡수를 방해해 혈당을 낮추는 데 도움이 됩니다. 따라서 레몬과 라임즙을 드시는 것도 효과가 있습니다. 감사합니다.
신청 합니다
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알려주세요,
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