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ナナちゃん、すごい変わりようですね🎉筋肉中心の生活💪前の動画でカレーと牛丼お持ち帰り生活してるの拝見して衝撃だったのでなおさらすごいです😂
これからが楽しみです☺
ナナちゃん、お仕事遅くまでされてて偉いです🥹忙しくて朝マドレーヌだったのも分かる🥹ニトベさんの写真導入したの面白かったです！(笑)ニトベさんの１日の食事も見てみたいです😀
優しいコメントありがとうございます☺実は私の食事もありますのでご期待ください🤩
楽しみな動画！アップ待ってましたー！
お待たせしました😊
すごい成長！！筋肉もついて脂肪も減っているということで…これはわたしも負けてられない💪通勤時間が長いので昼食と夕食の間が長く空きがちなのが気になっていたのでプロテインなどを活用していこうと思います😄
間食は大切ですものね☺コツは予め時間を読んで先に食べ物を用意しておくことだと思います。あとは非常食をバッグに忍ばせたり...ｗ是非ナナちゃんに負けないでください😆
食間、プロテインバー、アミノバリューなんかもおすすめかもですよ～アミノバリューは水で溶かすタイプを割と薄めて(1ℓ分の粉を2ℓで)私は飲んでます😊
それくらい薄めた方がいいですよね😊ありがとうございます♪
参考になる動画ありがとうございます！ 私は昼食でコンビニ利用する際はセブンイレブンのざるそばともち麦米のおにぎり１個だけ買うようにしてます。
コメントありがとうございます！どちらも低GIでいいですね～✨☺
こんばんは。いつも興味深い拝見させていただいています。ナナさんとの掛け合いが楽しいです。現在自宅でトレーニングをしているのですが、懸垂と3キロ程度のダンベルがあります。自重中心のトレーニングの方法を教えて下さい。
いつもご視聴いただきありがとうございます☺リクエストもありがとうございます。いただいた内容の企画については既に進行中ですのでお待ちいただけたら幸いです☺
返信ありがとうございます。楽しみに待っています。
最近宅トレ→ジムに切り替えようと思っててこちらの動画を参考にさせていただいてます。ニトベさんの分かりやすく率直なコメントやナナさんとの掛け合いなどが聞きやすいので、これからも楽しみにしてます。また、ななさん今回本当に凄いです！いつもまとめも上手くてニトベさんとの掛け合いも素晴らしいのに筋肉までついたら無敵になってしまいますね…これは可能であればの素朴な疑問なのですが、ボディビルダーの方や筋肉の方は脱毛してらっしゃるんでしょうか？その場合おすすめの脱毛…？ボディビルダー御用達…？みたいなのありますか？筋肉から少し外れてしまうのですが、写真とか見るとみなさまツルツルなので……
コメントありがとうございます☺ジムに切り替えをご検討中なんですね！丁度、次かその次あたりの動画がそんな内容でしたのでご参考になれば幸いです。そうなんです、ナナちゃんに筋肉が付いたら私が教えられることはもうなにもございませんｗ脱毛はしている方も多いと思いますが、剃っている方も一定数いらっしゃると思います。私は脱毛していないので詳しくないですが、御用達は特になく、一般の方と同じところで脱毛されていると思います☺
@@ニトベさん お忙しい中にお返事いただき、ありがとうございます！脱毛の件勉強になりました📚近々の動画、楽しみにしております〜！暑いのでナナさんもニトベさんも体調お気をつけてください…！
ナナだけに〜？😂😂ななちゃんツッコミ最高ww
笑っていただけて嬉しいですｗナナちゃんも喜んでます☆
ななさん改善すごい！相変わらずお二人の掛け合いが面白く、笑いながら見させて頂きました！
素晴らしい改善で私もビックリいたしました🤓動画を楽しんでいただき嬉しいです☺ご視聴ありがとうございました！
ななさんがどんどん筋肉中心の生活になってクレアチンとか飲み始めると面白いのに🤣
バスケ部で活躍してたらしいので素質は◎です🤣
77点！ナナちゃんだけに。面白すぎます。いつも楽しませてもらってます。2人とも応援してます〜🙏 7:52
こちらこそいつもご視聴いただきありがとうございます！77ちゃんと二人で喜んでおります😊
ボディービルダーは大会当日は体脂肪率５パーセントの筋肉質ボディーですが、オフになると別人のように太っていますがどうしてですか?
筋肉を付けるために食事を多く摂るからです！
77点❣️ナナだけに〜😂😂😂ナナちゃんって働いてんですね😮エラいー😢ムキムキのニトベさんかっこいいです🎉マルチビタミンってそんなにいいんですか…。
でも本当に77点くらいの食事内容でした😚ｗムキムキ写真にも触れていただきありがとうございます😆マルチビタミンは、私個人の感想ですが、少し喉が痛くなったり熱っぽかったりする「風邪気味」になる頻度がかなり減る印象です。でも普段からバランスの良い食事ができていて体調も良い方は必要ないかなと思います☺
質問させてください。お酒はどのような影響がありますか？ダイエットとトレーニングに対してどういう影響があるかを聞かせてください。
アルコール自体にもカロリーがありますが、ビールやワイン、日本酒などのアルコール飲料は、糖質が多く含まれていて高カロリーなので、ダイエットを妨げる要因となります。そのため糖質ゼロの蒸留酒（ウイスキー、焼酎）の方がダイエットに向いているといえます。また、アルコールを摂取すると、体はアルコールを最優先で代謝し、他の栄養素の代謝が遅れます。そのため、アルコール摂取は筋タンパク質の合成を抑制し、筋肉の回復と成長を妨げます。適度な飲酒を楽しむ分にはストレスの軽減に役立つ場合もありますが、過剰な飲酒はダイエットやトレーニングの効果を得るには不利といえます。
ありがとうございます。大変よく理解できました。とても楽しくかつ有効な情報満載なので動画を楽しみにしてます。
2人の分かりやすい説明にハマって一気に全部の動画見ちゃいました。トレーニング系のなかで一番好きなチャンネルになりました。これからもアップ楽しみにしています＾＾
ありがとうございます👯♀️✨これからもよろしくお願いいたします😊😊
ナナちゃん、すごい変わりようですね🎉筋肉中心の生活💪
前の動画でカレーと牛丼お持ち帰り生活してるの拝見して衝撃だったのでなおさらすごいです😂
これからが楽しみです☺
ナナちゃん、お仕事遅くまでされてて偉いです🥹忙しくて朝マドレーヌだったのも分かる🥹
ニトベさんの写真導入したの面白かったです！(笑)
ニトベさんの１日の食事も見てみたいです😀
優しいコメントありがとうございます☺
実は私の食事もありますのでご期待ください🤩
楽しみな動画！アップ待ってましたー！
お待たせしました😊
すごい成長！！筋肉もついて脂肪も減っているということで…
これはわたしも負けてられない💪
通勤時間が長いので昼食と夕食の間が長く空きがちなのが気になっていたので
プロテインなどを活用していこうと思います😄
間食は大切ですものね☺コツは予め時間を読んで先に食べ物を用意しておくことだと思います。あとは非常食をバッグに忍ばせたり...ｗ
是非ナナちゃんに負けないでください😆
食間、プロテインバー、アミノバリューなんかもおすすめかもですよ～
アミノバリューは水で溶かすタイプを割と薄めて(1ℓ分の粉を2ℓで)私は飲んでます😊
それくらい薄めた方がいいですよね😊
ありがとうございます♪
参考になる動画ありがとうございます！
私は昼食でコンビニ利用する際はセブンイレブンのざるそばともち麦米のおにぎり１個だけ買うようにしてます。
コメントありがとうございます！どちらも低GIでいいですね～✨☺
こんばんは。いつも興味深い拝見させていただいています。
ナナさんとの掛け合いが楽しいです。
現在自宅でトレーニングをしているのですが、懸垂と3キロ程度のダンベルがあります。
自重中心のトレーニングの方法を教えて下さい。
いつもご視聴いただきありがとうございます☺
リクエストもありがとうございます。いただいた内容の企画については既に進行中ですのでお待ちいただけたら幸いです☺
返信ありがとうございます。
楽しみに待っています。
最近宅トレ→ジムに切り替えようと思っててこちらの動画を参考にさせていただいてます。ニトベさんの分かりやすく率直なコメントやナナさんとの掛け合いなどが聞きやすいので、これからも楽しみにしてます。
また、ななさん今回本当に凄いです！いつもまとめも上手くてニトベさんとの掛け合いも素晴らしいのに筋肉までついたら無敵になってしまいますね…
これは可能であればの素朴な疑問なのですが、ボディビルダーの方や筋肉の方は脱毛してらっしゃるんでしょうか？その場合おすすめの脱毛…？ボディビルダー御用達…？みたいなのありますか？筋肉から少し外れてしまうのですが、写真とか見るとみなさまツルツルなので……
コメントありがとうございます☺
ジムに切り替えをご検討中なんですね！丁度、次かその次あたりの動画がそんな内容でしたのでご参考になれば幸いです。
そうなんです、ナナちゃんに筋肉が付いたら私が教えられることはもうなにもございませんｗ
脱毛はしている方も多いと思いますが、剃っている方も一定数いらっしゃると思います。私は脱毛していないので詳しくないですが、御用達は特になく、一般の方と同じところで脱毛されていると思います☺
@@ニトベさん お忙しい中にお返事いただき、ありがとうございます！脱毛の件勉強になりました📚近々の動画、楽しみにしております〜！暑いのでナナさんもニトベさんも体調お気をつけてください…！
ナナだけに〜？😂😂
ななちゃんツッコミ最高ww
笑っていただけて嬉しいですｗ
ナナちゃんも喜んでます☆
ななさん改善すごい！相変わらずお二人の掛け合いが面白く、笑いながら見させて頂きました！
素晴らしい改善で私もビックリいたしました🤓
動画を楽しんでいただき嬉しいです☺ご視聴ありがとうございました！
ななさんがどんどん筋肉中心の生活になってクレアチンとか飲み始めると面白いのに🤣
バスケ部で活躍してたらしいので素質は◎です🤣
77点！ナナちゃんだけに。面白すぎます。
いつも楽しませてもらってます。
2人とも応援してます〜🙏 7:52
こちらこそいつもご視聴いただきありがとうございます！77ちゃんと二人で喜んでおります😊
ボディービルダーは大会当日は体脂肪率５パーセントの筋肉質ボディーですが、オフになると別人のように太っていますがどうしてですか?
筋肉を付けるために食事を多く摂るからです！
77点❣️ナナだけに〜😂😂😂
ナナちゃんって働いてんですね😮
エラいー😢
ムキムキのニトベさんかっこいいです🎉
マルチビタミンってそんなにいいんですか…。
でも本当に77点くらいの食事内容でした😚ｗ
ムキムキ写真にも触れていただきありがとうございます😆
マルチビタミンは、私個人の感想ですが、少し喉が痛くなったり熱っぽかったりする「風邪気味」になる頻度がかなり減る印象です。
でも普段からバランスの良い食事ができていて体調も良い方は必要ないかなと思います☺
質問させてください。お酒はどのような影響がありますか？ダイエットとトレーニングに対してどういう影響があるかを聞かせてください。
アルコール自体にもカロリーがありますが、ビールやワイン、日本酒などのアルコール飲料は、糖質が多く含まれていて高カロリーなので、ダイエットを妨げる要因となります。そのため糖質ゼロの蒸留酒（ウイスキー、焼酎）の方がダイエットに向いているといえます。
また、アルコールを摂取すると、体はアルコールを最優先で代謝し、他の栄養素の代謝が遅れます。そのため、アルコール摂取は筋タンパク質の合成を抑制し、筋肉の回復と成長を妨げます。
適度な飲酒を楽しむ分にはストレスの軽減に役立つ場合もありますが、過剰な飲酒はダイエットやトレーニングの効果を得るには不利といえます。
ありがとうございます。大変よく理解できました。とても楽しくかつ有効な情報満載なので動画を楽しみにしてます。
2人の分かりやすい説明にハマって一気に全部の動画見ちゃいました。トレーニング系のなかで一番好きなチャンネルになりました。これからもアップ楽しみにしています＾＾
ありがとうございます👯♀️✨これからもよろしくお願いいたします😊😊