7 - Esercizio fisico | L’ESERCIZIO FISICO FA BENE AL CUORE: ECCO PERCHÉ | Prof. Luigi Fontana
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- Опубликовано: 14 окт 2024
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Noi la seguiamo sempre!!!
Grazie Prof
Grazie prof per il suo lavoro divulgativo.
Grazie prof Fontana. I suoi video sono utilissimi. Esistono studi per gli skinny fat? Io ho un bmi di 19.5 ma circa il 25% di massa grassa. Per perdere grasso viscerale e addominale meglio comunque fare una dieta ipocalorica e movimento prevalentemente cardio? Ho parametri HDL, trigly, glicemia buoni, sono vegana e seguo un alimentazione tendenzialmente wfpb con sgarri junk 🙈
Interessante !!!!
Buongiorno professore avrei una domanda.
Per chi fa' attività di tipo muscolare (pesistica) è necessario aumentare il consumo proteico per aumentare la massa muscolare? Grazie
Ecco finemente la versione in italiano !!! 😜😜 ma vi consiglio di ascoltare anche quella in inglese perché il prof è chiarissimo anche quando parla un’altra lingua !! 😜😜
👏
Mi piacerebbe sapere cosa ne pensa il Professore Fontana sui vaccini anti covid.
domanda scottante_____😉
Grazie Prof. Fontana! Domanda: avete fatto studi su soggetti non in sovrappeso ed in salute? Ritiene che la restrizione calorica sia implementandole in tali soggetti che si allenano attivamente? Con quale % implementerebbe la restrizione calorica rispetto al consumo calorico totale incluso il dispendio da esercizio fisico?
Dipende da molti fattori
Mi ha un po deluso lo studio del 2016, mi sarei aspettato di più dalla combinazione degli effetti dovuti a alla CR+EX che immaginavo potenzianti tra di loro. Credo che noi tutti che seguiamno queste lezioni siamo interessati a fare EX ma anche a ridurre l'introito calorico CR spostandoci da una dieta WD verso una piu salutare. Invece lo studio pare suggerire un timido effetto dovuto alla combinazione dei due interventi che è scoraggiante oltre che poco logico. Come ce lo possiamo spiegare?
Professore, ma se guardo alla tabella del suo articolo del 2007 direi che nessuno dei fattori di rischio cardiometabolici migliori tenendo conto degli errori. Perché lei guarda solo ai valori centrali e non anche all'errore? Grazie
Read carefully the paper and you will find your answers: journals.physiology.org/doi/pdf/10.1152/ajpendo.00102.2007
Per persone già sportive e magre affrontara il tema su come dosare in modo fine esercizio e restrizione calorica? Ad esempio programmazione degli allenamenti con riposo e quando inserire giorni di digiuno intermittente?
Oppure gli studi attuali ci danno il dato sulla bassa percentuale di grasso corporeo e possiamo considerare quella gia una restrizione calorica?
È complesso. Molti fattori in gioco….