Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
Силовая лыжника - тренировка дома. Продвинутый уровень.
HTML-код
- Опубликовано: 29 мар 2020
- Если Вам понравился выпуск поставьте лайк, так же Вы можете поддержать канал и будет еще больше новой информации:
yoomoney.ru/to...
Магазин фирменного мерча: prosport.academ...
Друзья, не всегда у нас есть возможность провести тренировку в спорт зале или фитнес-клубе, особенно в текущих условиях жизни, но это не значит, что можно расслабиться и забыть про тренировки! Наоборот, нужно использовать все возможности что бы поддерживать себя в отличной форме и заниматься саморазвитием. Поэтому выкладываем комплекс упражнений, по которым успешно тренируемся мы, и готовятся наши спортсмены уже не один год. Для выполнения комплекса не понадобится какое-то специальное оборудование, поэтому его можно делать в домашних условиях. Комплекс рассчитан на три уровня:
Начальный: • Силовая на все группы ...
Средний: • Силовая на все группы ...
Продвинутый: • Силовая лыжника - трен...
В дальнейшем мы опубликуем новые силовые комплексы с собственным весом, а так же с дополнительным оборудованием:
ТRX www.decathlon....
Резиновый эспандер www.decathlon....
Эспандер лента www.decathlon....
Так, посмотрите полезные видео по тренировкам которые можно выполнять дома:
ТRX комплекс на кор: • ТОП 10 Упражнений для ...
Баланс: • Координация и баланс -...
• Баланс - упражнения на...
Работа на лыжном тренажере: • Техника работы на лыжн...
Миофасциальный релиз: • Миофасциальный релиз -...
Укрепление хвата: • Укрепление хвата - ком...
Укрепление стоп: • ГОЛЕНОСТОП - УПРАЖНЕНИ...
Не унываем, не опускаем руки - тренируемся дома!
Подробнее о наших тренировках: prosport.academy
Календарь следующих кемпов: prosport.academ...
/ prosport.academy
prospor...
prospor...
/ strava
Тренеры:
Суздалев Антон / suzdalev_anton
Перелыгин Сергей / perelygin_ocr
Сильная тема добавить после пробежек,для лыжников самое то,особенно сейчас ,спорт нас защитит от всех вирусов!!!!
Хороший комплекс упражнений. Ранее уже была "знакома" с аналогичными упражнениями, особенно нравятся прыжки в разножке т.к. не нужно выполнять сотню раз чтоб почувствовать нагрузку. Сейчас выполняю это упражнение с небольшой гантелей в руках, но в первый раз когда выполняла 3 подхода по 20 раз (естественно делала и другие упражнения ) на следующий день с трудом передвигалась, хотя регулярно занимаюсь физкультурой (бег, лыжи, пресс, отжимания) после чего я полюбила данное упражнение больше остальных :)
Спасибо большое! Очень интересно! Есть что взять новое для своих силовых тренировок!
Попробовал сегодня данный комплекс!)) Очень понравился, пока начал с 30 секунд.
Антон, спасибо огромное! Очень вовремя Ваше видео.
Спасибо огромное за видео!
Четкий ролик ! С имитационной резиной ждем !
это мое дз по физре
И моё😂
Спасибо, Антон! Полезно и позитивно!!!
Хочу наконец стать на лыжы, билеты на Драгобрат есть, уже неделю как пользуюсь этим комплексом, спасибо за видео!
Спасибо!)
Отлично!
Спасибо
А для подростков эти упражнения норм? Просто скоро у меня сборы, хочу мышечную массу поднакопить:)
а что у вас по другому мышицы работают ?
Не знаю как для других, но для меня пятиклассницы было довольно тяжело..( нам задали это по физ.культуре)
Не чё зачотный видос 🎿
Как научиться делать пистолетик?)
Упражнения на шведской стенке. ПЖЛС
Интересна
планка тож хорошо
Архангельский район д.Тереклы
вы в мещере то еще собираетесь?)
после первого же упражнения пришли соседи снизу.......сказали что у них люстра упала.
Ты живёшь в подвале
оо ты с глазова, у меня тётя оттуда
Единственное, пистолетики (как по мне) вредны для коленей. А так все👍
Пистолетики это фуйня полная, работают совсем не те мышцы и не под тем углом + неустойчивое травмоопасное упражнение. Никогда его не делайте, только с качестве растяжки без отказных и тяжелых повторов.
Делайте подсед на одной ноге, коленка к пятке. Посмотрите как конькобежцы его выполняют.
Не слишком, это
Что за ацкий музон!!!
02:36 - это не узкая, а средняя постановка рук, узкая, когда кисти соприкасаются. Далее не хват, а постановка, чего ты там хватаешь?))
05:08 - в упражнении "пловец" руки должны быть прямые, а не как тебя заготовки динозавра), эстетика выполнения упражнений вообще страдает, это видимо, потому что все лыжники корявые со слабой растяжкой, никакой гибкости видимо нет, деревянные