شكرا على النصائح استاذة، لكن هناك عوامل اخرى تزيد في الوزن عوامل وراثية( هناك أشخاص مثلا عندهم مثلا سرعة حرق الكالوري...) ، الضغط وللتوتر( نفسية)، ..... نصيحتي كلوا جيدا( تنقص من الملحة و تنقص السكر) الحياة قصيرة كل جيدا و مارس الرياضة..... وحتى أنتي استاذة تهلاي فراسك.
اختي تابعي واحد الطبيب أمريكي اسمه دكتور بيرج بالعربي وتستفدي العصير غير صالح بتاتا لازمك تاخد من الخضروات والفواكه الألياف وكذلك لما تعري الفاكهة يكون السكر مركز مما يزيد ارتفاع هرمون الأنسولين المسبب لزياده الوزن
الملح ضروري للجسم وليس فقط من أجل الذوق. خاصة الملح الطبيعي البلدي لانه يحتوي على معادن تفيد الجسم ويمكن الاستعانة بعصير الليمون الحامض وخل التفاح من أجل تحسين الذوق ولا ينصح باستبعاد الملح نهائيا من الطبخ إلا في بعض الحالات المرضية التي يحددها الطبيب المختص
خبز و سكر و ملح و عصير و مجففات كورن
الكسرة؟؟
تحلية الشاي والقهوة بالعسل الطبيعي الحر،وإما التمر وإما التين وإما الزبيب.
كلامك على حق انا قاطعت الخبز الابيض وحتى الاسمر اكل قليل في اليوم ونقصت الوزن مع العلم اكل كثيييرا وقاطعت السكر
والكسرة؟
بالنسبة للترهل كيف
عفاك الطريقه
والمدة فاش نقصت
انا كبرت فعاءلة ياكلون السكريات بكثرة مفناش السكر لكيدير السكر هو زعاف والله العظيم
شكرا على النصائح استاذة، لكن هناك عوامل اخرى تزيد في الوزن عوامل وراثية( هناك أشخاص مثلا عندهم مثلا سرعة حرق الكالوري...) ، الضغط وللتوتر( نفسية)، ..... نصيحتي كلوا جيدا( تنقص من الملحة و تنقص السكر) الحياة قصيرة كل جيدا و مارس الرياضة..... وحتى أنتي استاذة تهلاي فراسك.
شكرآ جزيلا
والله انا أمارس كمال الأجسام وأغلبية الأكلات التي نتناولها بالملح...حتى لو دخلت ليوتوب راح تعرف أني على حق اظن انه لايزيد من الدهون لو وضعت القليل منه
السكر واخا ولكن الملح راه كترتي بزااف فاش كدير المسوس في كل شي كيطيح طونسيو كتجينا السخفة
تبارك الله عليك أختي اسماء
هده مجرد اقتراحات نسبية انا آكل كل شيء نقص وزني من 94 الى 86 كيلو خلال شهر واحد فقط أتمشى نصف ساعة في اليوم
كل واحد ونسبة الحرق لجسمه
مشي عادي ولا بهرولة
نصيحة لمن يريد انقاص الوزن الابتعاد عن الخبز وكترة الدهون والسكريات والفواكه خلال العشاء لان التمتيل الغداءي يضعف في الليل
Jaime bien un bon sujet merci
تبارك الله عليك دكتورة
عصير الخضر والفاكهة هل يزيد في الوزن؟
اختي تابعي واحد الطبيب أمريكي اسمه دكتور بيرج بالعربي وتستفدي العصير غير صالح بتاتا لازمك تاخد من الخضروات والفواكه الألياف وكذلك لما تعري الفاكهة يكون السكر مركز مما يزيد ارتفاع هرمون الأنسولين المسبب لزياده الوزن
شكرا اختي
@@جبلالامل-ب2ذ شكرا لك كل التقدير والاحترام اختي العزيزة الله يحفظك ويحفظ جميع أفراد العائلة
Bravo Docteur Dr parler Du regime cetogene
انا كنطيب بلا ملحة وكتجي الماكلة بنينة الحمد لله
وسكر ستيفيا اخت واش صحي ولا لا
طارق المليح هو أحسن واحد
والله ما يبنان بلا ملح.واتحداك تكوني نتي متطيبيش بلملح.
لحم المشوي بلا ملح كيغيجي .؟؟حالتو
منظمة الصحة العالمية أوصت بتناول بين 40 و50 غرام في اليوم
مافهمت لازم تاكلي فاليوم على حسب سعراتك
الملح ضروري للجسم وليس فقط من أجل الذوق. خاصة الملح الطبيعي البلدي لانه يحتوي على معادن تفيد الجسم ويمكن الاستعانة بعصير الليمون الحامض وخل التفاح من أجل تحسين الذوق ولا ينصح باستبعاد الملح نهائيا من الطبخ إلا في بعض الحالات المرضية التي يحددها الطبيب المختص
علاش في البادية يشربون الشاي بالسكر بكثرة والوزن ديالهم لا يزيد
كيخدمو وكيتحركو تبارك الله
ملح لا يقطع ناس مرضى كلي كاع وكيقولوا لهم أطباء غير نقصو
وكولو تهلاو فراسكم هههههه
واه نيشن هادي بغات تقطع علينا حتى لعواصر بلا سكار قالتك يسبب سمنة فهم نتا😂😂😂
le sucre et ka graisse les 2 responsables
غير الكامون والحامض كيبنن الأكل.
علم التغدية في المغرب له تاريخ طويل جدآ من أتيت بهذه الخزعبلات سبحان الله قالت دراسة علم التغدية يالله كاييانو
وعلاه خلقو ربي السكر علاه
👍👍👍
je suis pas d accord avec vous j ai des chutes de tension à cause de ma Nouriture
ههه ولله ما ندير رجيم لحماق هذا نتي حمقا تحيدي لملح من طعام راه ملح في اليود ينفع بكمية معقولة ماشي تقولينا قطعوا لملح😒سيري عاودي ديك لقرايا ديالك
Hhhhhhh hadi ra ham9a bghatna nklo makla basla hhhh
لا غير نقصو في الملحة
ختي شي نصيحة انا ولد عندي 21 سنة او الوزن ديالي 96 كيلو دخلت لاصال @@zhourmekkaoui3819