Kocham te treningi. Krótkie, konkretne, i dają efekt. Można sobie fajnie połączyć kilka pod rząd i jest ogień. Wypracowałam sobie dzięki Tobie extra poślad. Jeszcze tylko uda, są moją taką troszkę zmorą. Co zrobić by je ujędrnić? I żeby się nie trzęsły jak galareta? 😒 może zacząć regularnie biegać?
Świetny trening! Ja jeszcze dzisiaj dopompowałam nogi jazdą na rowerze jakieś 20 km (dla mnie 5 km to jest wyczyn). Ćwiczę z tobą 5/7 w tygodniu,a najczęściej korzystam z Twoich planów treningowych. One są bardzo przydatne. Jeśli mogę coś zasugerować odnośnie filmików to poproszę o trening brzucha, ale mięśni skośnych i dołu. Wiem, że są takie treningu już ale większość filmików skupia się na górze brzucha, a "boczki" zostają. Pozdrawiam!
Hej, mam kontuzje nogi, dokładniej kostki.. Błagam Marta zrób dla takich osób jak ja efektywny trening pośladków, ale bez skakania, przysiadów itp., bardziej z pozycji leżącej ewentualnie klęczącej tak żeby nie unikać zginania kostki/stopy i mocnego opierania się na kostkach :c
A ja mam pytanie. Czy to nie jest za dużo powtórzeń jak na jedno ćwiczenie? Czy nie ćwiczy się właśnie po ok 10/12 powtórzeń po kilka serii? Bo jeśli jedno ćwiczenie z przysiadem trwa 40 sekund a ja biorę do tego hantla 5 kg to po kilku powtórzeniach jestem już blisko upadku mięśniowego 🤔
Cześć mam pytanko , widzę po kanale se ćwiczysz na siłowni ale filmiki nagrywasz z reguły w domu bez sprzętu . Dlaczego nie nagrywasz filmików rodem z siłowni ? Czy użytkownicy kanału wolą takie bez sprzętu ?bo ja chętnie bym z tobą poćwiczyła treningi siłowe z hantlami i innym sprzętem ❤
Cześć mam pytanko , widzę po kanale se ćwiczysz na siłowni ale filmiki nagrywasz z reguły w domu bez sprzętu . Dlaczego nie nagrywasz filmików rodem z siłowni ? Czy użytkownicy kanału wolą takie bez sprzętu ?
Super mi się ćwiczyło z tą muzyką💪
Super trening. Playlisty też są bardzo przydatne!
Kocham te treningi. Krótkie, konkretne, i dają efekt. Można sobie fajnie połączyć kilka pod rząd i jest ogień. Wypracowałam sobie dzięki Tobie extra poślad. Jeszcze tylko uda, są moją taką troszkę zmorą. Co zrobić by je ujędrnić? I żeby się nie trzęsły jak galareta? 😒 może zacząć regularnie biegać?
Świetny trening! Ja jeszcze dzisiaj dopompowałam nogi jazdą na rowerze jakieś 20 km (dla mnie 5 km to jest wyczyn). Ćwiczę z tobą 5/7 w tygodniu,a najczęściej korzystam z Twoich planów treningowych. One są bardzo przydatne.
Jeśli mogę coś zasugerować odnośnie filmików to poproszę o trening brzucha, ale mięśni skośnych i dołu. Wiem, że są takie treningu już ale większość filmików skupia się na górze brzucha, a "boczki" zostają. Pozdrawiam!
Great form!
Rewelacja!❤
Hej, mam kontuzje nogi, dokładniej kostki.. Błagam Marta zrób dla takich osób jak ja efektywny trening pośladków, ale bez skakania, przysiadów itp., bardziej z pozycji leżącej ewentualnie klęczącej tak żeby nie unikać zginania kostki/stopy i mocnego opierania się na kostkach :c
A ja mam pytanie. Czy to nie jest za dużo powtórzeń jak na jedno ćwiczenie? Czy nie ćwiczy się właśnie po ok 10/12 powtórzeń po kilka serii? Bo jeśli jedno ćwiczenie z przysiadem trwa 40 sekund a ja biorę do tego hantla 5 kg to po kilku powtórzeniach jestem już blisko upadku mięśniowego 🤔
Wow! Mega! Niby bez sprzętu a dał mięśniom popalić!
❤️❤️❤️
zrobisz niedługo jakiś foodbook?
Cześć mam pytanko , widzę po kanale se ćwiczysz na siłowni ale filmiki nagrywasz z reguły w domu bez sprzętu . Dlaczego nie nagrywasz filmików rodem z siłowni ? Czy użytkownicy kanału wolą takie bez sprzętu ?bo ja chętnie bym z tobą poćwiczyła treningi siłowe z hantlami i innym sprzętem ❤
Niektórzy nie chodzą na siłownię, więc takie treningi w domu są idealnym rozwiązaniem 😊
Cześć mam pytanko , widzę po kanale se ćwiczysz na siłowni ale filmiki nagrywasz z reguły w domu bez sprzętu . Dlaczego nie nagrywasz filmików rodem z siłowni ? Czy użytkownicy kanału wolą takie bez sprzętu ?
Podpinam się . Lubię twoje treningi na siłowni
spoko trening ale z tymi nogami to troszkę naciągane imo, głównie na pośladki
Zaliczony