Mes habitudes quotidiennes (qui m'ont changé la vie)
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- Опубликовано: 29 сен 2024
- VLOG : habitudes quotidiennes, une journée avec moi
Cette vidéo, c'est un peu "vis ma vie" !
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Je suis Charlotte et je vous aide à soulager le plus rapidement et durablement vos douleurs.
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AU PROGRAMME :
00:01 : introduction VLOG
02:13 : préparation du matcha latte
06:09 : L’importance des rituels matinaux
06:57 : C’est beau de démarrer une journée
07:49 : Explications sport du matin et importance des échauffements
09:52 : Séance sport du matin (exemple)
11:44 : Astuce énergie pour le sport du matin
12:32 : Infusion (maison) du matin (ou du soir)
16:11 : Infusion en sachets (recommandations)
17:19 : Peti-dej’ or not petit-déj’ ?
18:12 : Smoothie banane-cacahuète
22:04 : Idée de petit-déjeuner sain
22:29 : Astuces télétravail
23:02 : Mes activités (explications)
24:51 : Le vélo, meilleur moyen de transport ?
31:19 : Les bienfaits de faire du vélo
31:51 : Importance des bonnes habitudes quotidiennes (rituels) et les bienfaits
32:55 : Arrivée au cabinet
33:23 : Qu’est-ce que l’étiopathie ?
34:33 : Séance d’étiopathie (exemple - en accéléré)
38:10 : Pause : clémentines et métier d’étiopathe (Huile essentielle pour s’endormir)
39:25 : Fin de journée (Où me retrouver)
Les marques citées :
- Le matcha : ANATAE
- La cuillère dosette : AMOSEEDS
- Théière : BODUM
- Infusions en sachets : Sana Gaïa / Yogi Tea
- Disque dur : LA CIE
- Huile essentielle de MANDARINIER
Recettes :
- Matcha latte : lait d’avoine + matcha en poudre
- Infusion « ORL » : eucalyptus + thym (+ romarin) + gingembre + menthe (poivrée)
- Smoothie “banane cacahuète” : 1 banane + lait d’avoine + glaçons + beurre de cacahuète (ou purée de noisettes ou d’amande) + graines de chia (en option)
- Petit-déj’ : ajout de flocons d’avoine, graines de lin, fruits…
A votre santé !
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✨Retrouvez toutes mes vidéos sur ma chaîne RUclips : / @atelierssantépratique
✨Toutes mes vidéos sont faites pour :
- Apprendre à prendre soin de son dos : éviter les erreurs et avoir un dos en parfaite santé avec des exercices simples à la portée de tous !
- Comprendre pourquoi il y a des étirements à ne pas faire, puis les remplacer par d'autres étirements sans danger qui soulage les douleurs.
- Connaître les erreurs à éviter et en apprendre davantage sur son dos.
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⚠️Tous les exercices et étirements du monde ne remplaceront jamais une séance chez votre thérapeute (étiopathe, kiné...).
Ces exercices sont conseillés après un traitement adapté, pour conserver ses effets sur le long terme.
Autrement dit, c'est pour apprendre à prendre soin de votre dos, au quotidien !
Quel boulot !! Quelle énergie tout de même!! Et tout ca avec de la bonne humeur en plus 😁 merci pour ces recettes du matin que je vais essayer d'ailleurs 👍🤗 merci pour tout ca 💙🤗🤗 et bon réveillon ce soir ! Pensez à vous aussi 😉
Très sympa cette vidéo, et comme d'autres l'ont dit, quelle énergie, que ce soit dès le matin ou pendant la journée ! 🙂💪
Bon réveillon à vous et à l'année prochaine pour de nouvelles vidéos ! 😊🎉
Et félicitations pour les 50k ! 😍👏
une video interessante et instructive en toute simplicité ,félicitations pour tous ce que vous faite vous etes motivé et courageuse ,bravo ,bonne journée et bon réveillon 😊😊❤👍
Bravo pour l'énergie,je ne vous arriverai jamais à la cheville,c'est une journée idéale que vous nous proposez,coté motivation,forme,esprit positif,exigence envers vous meme et vous y réussissez...Merci pour votre bonne humeur ,votre sympathie ,c'est un plaisir de regarder votre video...Tout parait facile...Merci aussi pour nous avoir donné des précisions sur les tisanes,les graines ,je ne les connaissais pas du tout...Merci pour tout!
Bonjour, détrompez vous les parents aussi regardent vos vidéos 😂 ! Je suis maman de 4 jeunes enfants et vous partage oh combien il est important d'instaurer ces temps et routines pour soi 😊
C'est une belle vidéo pleine de bienveillance envers votre auditoire et vous même. Merci ! ❤
Merci beaucoup de votre retour 🙏🏼
Si vous avez des conseils pour les parents n'hésitez pas à les partager car avec 4 enfants j'imagine que trouver du temps est un vrai défi !! 😄
Bonjour je viens de vous découvrir et franchement c'est un vrai bonheur.
Merci beaucoup 🙏🏼🙏🏼🌟🌟
😁 du travail le 31 dis donc ! 😅 Quelle motivation 💪
Tête du matin ou pas, Charlotte, c'est Charlotte ! 😃
Je crois que nous avons tous une routine du matin ou du soir, selon le rythme de nos vies professionnelles...
Charlotte est une personne simple, surprenante et très intéressante, c'est ce qui transparaît à chaque vidéo.. Ce qui manque cruellement dans nos relations humaines actuelles!
Merci ! 😉😘😘😘
Tout à fait d'accord avec vous 👍😁
Bonjour Charlotte. J'ai hésité à regarder cette vidéo car je craignais qu'elle ne soit trop intrusive, antinomique puisque c'est vous qui proposez cette intrusion. Mais je fais partie d'une époque ou on se cachait, même pour téléphoner. Je me suis décidé de la regarder par intermittence , vous avez des journées très longues. J'ai trouvé cette vidéo très intéressante et sympa. Vous avez beaucoup de rituels, des habitudes quotidiennes tout comme moi. Je pense que les habitudes permettent de mieux canaliser le stress car on garde le contrôle sur chaque chose que l'on doit faire au même moment. Je me suis aperçu que je ne regardais jamais la montre, mes habitudes sont synchronisées. Vous m'avez agréablement surpris de faire une séance de sport avant d'aller au travail, vous ne manquez pas d'énergie! Ce qui m'a fait le plus plaisir dans cette vidéo est le fait que vous allez à votre travail à vélo. C'est quelque chose pour moi aussi d'habituelle. J'ai vu que vous "sacrifiez" votre joli chignon pour mettre une casque .En ce qui me concerne, je pense qu' il devrait être obligatoire. On peu se recoiffer mais pas changer sa tête. En toute simplicité et gentillesse vous montrez aussi comment vous travaillez. J'avoue que je ne connaissais pas cette pratique médicale. Depuis, mon accident du 11.11.23 je suis suivi pas une kiné et j'ai vu une ostéopathe. A Carcassonne, il y a une étiopathe, j'irai la consulter. J'espère qu'elle pourra m'aider
Merci, charlotte d'avoir su partager cette journée personnelle avec la gentillesse, l'empathie et simplicité qui vous va si bien. Bonne année 2024 Charlotte et à bientôt.😇
Toujours aussi belle ❤❤❤
Bravo pour cette énergie qui donne envie d'en faire autant ! Merci pour vos recettes aussi! J'aime!!🤗🤗
merci pour le rappel notion rituel, que j'ai laissé de coté. merci pour tout.
je fais un brossage a sec dans mon lit avec une mini brosse apres mes étirements.
Quelle énergie dépensée de bon matin ; pour ma part c'est plus flegmatique.
Je ne pensais pas que votre métier était si physique ; je l'imaginais plus cool du style blablabla comme les médecins.
Bravo. Décidément, avec vos commentaires et vidéos j'apprends énormément de choses. Énorme merci
Merci 🙏🏼🙏🏼
En me levant je bois 1 once de jus d’herbe de blé, est-ce c’est similaire au matcha
Ce n'est pas la même chose non. Mais je ne connais pas ce que vous prenez 🤔😊
Bonjour,
Votre vidéo est très intéressante et pleine de peps.
Je n'ai pas réussi à identifier le mousseur que vous utilisez pour votre préparation, j'ai bien regardé sur le site d'anatae, mais à part un petit mousseur électrique je n'ai pas retrouvé le même. Pouvez vous me donner plus de caractéristiques, les références de l'article...
Je l'utilise aussi. La marque c'est Vintage !
@@e.l.d8298 merci pour votre réponse !
En effet, c'est Vintage, vous pouvez le commander sur internet uniquement malheureusement.
Merci pour votre réponse
Bonjour est-ce qu'il est possible d'avoir la recette du pâte que tu as proposé ? Merci !
C'est comme pour faire un financier, j'ai mis avec de la poudre de noisettes (mais en plus concentré) 👍🏼