AULA 2 - Tai Chi a alternativa saudável sem impactos negativos

Bem-vindos a AULA 2 da Semana do Bem-estar.
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Health benefits of tai chi
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Comparison of the effects of Tai Chi and general aerobic exercise on weight, blood pressure and glycemic control among older persons with depressive symptoms: a randomized trial
✅bmcgeriatr.bio....
Effects of Tai-Chi and Running Exercises on Cardiorespiratory Fitness and Biomarkers in Sedentary Middle-Aged Males: A 24-Week Supervised Training Study
✅www.researchga...

[@daildemoura7187]

Oi André!Bom dia!Moro em Boa Vista -Roraima.Sou uma Senhora de 79 anos.Estou sempre procurando o q faz bem para minha saúde física e emocional.Fiquei muito feliz quando nas minhas buscas encontrei vc.Adorei conhecer o Tai Chi Chuam.Tenho feito alguns exercícios no you tube.Inscrevi-me na Semana do Bem Estar.Minha gratidão pela luz linda q vc é.

[@AndreLeungbr]

olá Dailde,
Eu que agradeço pelo seu depoimento.
Muita saúde pra vc.
Te vejo na aula 3.
Abs.

[@suelyceravolo5062]

Espero que o tai chi faça movimentar/ soltar meu corpo. Grata pelas explicações 😊

[@AndreLeungbr]

olá Suely,
Sim, é um dos movimentos que muitos procuram praticar o tai chi :)
Te vejo na aula 3.
Abs.

[@beli2951]

Mestre André.... as conquistas que temos com a prática do Tai Chi Chuan são impressionantes! Desacelerar o corpo e a mente... faz verdadeiros milagres em nossas vidas!
Muito obrigada e parabéns pela explanação de excelência! ☺️🫴✨️🌿🌹🌿✨️

[@AndreLeungbr]

oi Elaine,
Eu que agradeço pela sua mensagem :)
Espero vc na aula 3.
Abraço.

[@rosangelakallemback1164]

Agradeço pelos ensinamentos.
Forte abraço

[@AndreLeungbr]

Olá Rosângela,
Eu que agradeço! Nos vemos na aula 3.
Abs.

[@sandramarina4255]

Grata.

[@AndreLeungbr]

Olá Sandra,
Eu que agradeço.
Te espero na aula 3.
Abs.

[@paulafrancinetisilva489]

Bom dia a todos. Sou uma recém praticante. Em relação às dores nas pernas e nos joelhos desapareceram.

[@AndreLeungbr]

Olá Paula,
Que legal saber disso :)
Aguardo vc hj na aula 3.
Abraço.

[@sandrogomes1478]

André, os movimentos que se aprende no Tai Chi nos dá a possibilidade de serem usados como defesa pessoal e até ataque caso seja necessário?

[@AndreLeungbr]

Olá Sandro,
Sim, o tai chi é considerado uma arte marcial, utilizando defesas e ataques.
A maioria dos movimentos do tai chi são marciais, mas nós realizamos estes movimentos para bem estar da saúde e para vcs entenderem melhor na hora de praticar.
Te aguardo na aula 3.
Abs.

[@beneditotobias8341]

Boa noite! Qual o melhor lugar e horário para a prática do Tai Chi Chuan. Gratidão pela aula!

[@AndreLeungbr]

Olá Benedito,
Não quero colocar uma regra, mas pela medicina chinesa e com os estudos dos meridianos, o melhor horário para treinar é antes das 11 da manhã.
Mas independente disso pratique no horário que vc pode.
Qualquer lugar vc pode praticar, só não indico ambiente com ar condicionado.
Nos vemos na aula 3.
Abs.

[@sheilamariabarbosalima2699]

Boa noite

[@AndreLeungbr]

Boa noite Sheila,
Te vejo na aula 3.
Abs.

[@robruu3695]

André, boa noite! Teremos uma demonstração em aula prática?

[@AndreLeungbr]

Olá Ro,
Grato pela mensagem :)
Nesta Semana do Bem-estar como serão somente 3 aulas, não apresentarei a prática, pois a sequencia do tai chi é longa e os movimentos são diversos justamente para trabalhar todos os meridianos, flexibilidade, mobilidade equilibrio corporal, entre outros .... desde os pés à cabeça.
Na aula 3 vou te apresentar o trabalho que eu realizo com meus alunos.
Te vejo lá.
Abs.

[@helenaoliveira4396]

Andre moro no Guarujá caminho na praia, vai ser benéfico como na corrida?

[@AndreLeungbr]

Olá Helena,
obrigado pela mensagem.
Não posso afirmar que irá ser igual a corrida, mas o estudos comprovam que os resultados são muito próximos segundo o estudo que apresentei durante a aula.
Nos vemos na aula 3, onde mostro como vc vai poder aprender.
Abs.

[@famoursimas1391]

Andre, tenho fibromialgia e, tudo começa nos pés, estou constante em crise por causa de pisar pois preciso caminhar. Já pratiquei Tay shi antes da pandemia e depois não foi possível. Eu posso fazer?

[@AndreLeungbr]

Olá Famour,
Grato pela sua mensagem.
Sim, é fundamental vc se exercitar mesmo tendo fibromialgia.
Assista a aula 3 que eu te explico como vc pode reiniciar seu treinamento :)
Saúde a vc.
Abs.

[@joelmalino7005]

Boa noite

[@AndreLeungbr]

olá Joelma,
Nos vemos na aula 3. Abs.

[@reginadossantossaldanha]

Boa noite

[@AndreLeungbr]

olá Regina,
Até a aula 3. Abs.