이번주 3가지 식단은 가지무침과 애호박전과 팽이버섯전으로 해결해요~!

이번주 식단 3가지 반찬으로는
가지도 무치고 애호박과 팽이버섯으로
전을 부쳐서 식단을 만들어 보았습니다
이거면 일주일 듄듄 하네요 ㅎㅎ
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*재료(5일치)
가지무침 250~300g (한끼 50~60g)
애호박전 15개~20개(한끼 3개~4개)
팽이버섯전 10~15개 (한끼 2~3개)
현미밥 또는 잡곡밥 500g(한끼 100g)
*가지무침 (5일치)
가지 3~4개
고춧가루 1큰술
간장2큰술
참기름 1큰술
다진마늘 1큰술
다진대파 1큰술
소금 살짝
참깨 취향껏
*애호박전 15~20개 (5일치)
애호박 1개
밀가루 1큰술
달걀 2개
소금, 훗츄 TT
양념장 TT
팽이버섯전 10~15개 (5일치)
팽이버섯 2봉
달걀 3개
소금, 훗츄 TT
양념장 TT
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안녕하세요 식단만드는 남자입니다.
제 채널은 주말에 주 5일치 밀프랩 도시락을 만드는 채널입니다~

[@토끼네부엌]

너무 맛있어보이네요 ㅎㅎ 항상 좋은 영상 공유해주셔서 감사합니다~

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