【挖健康】運動前如何暖身才正確？專家教你「8式暖身操」伸展拉筋不痠痛！

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[@judyjudyfang6552]

後面那個超認真的男孩真的是非常好的錯誤示範！感謝您！😂😂😂

[@nliaytb]

很好，容易做，且有效果。謝謝！❤❤

[@葉書辰-i7h]

每人一生必讀的書「轉法輪」，揭開宇宙、時空、人體的奧祕,祛病健身、無病一身輕。

[@hopongchan6185]

好

[@pearl0101yiwen]

老師，請問這個做收操也是可以對嗎？

[@sleepingbunny1]

这可能是RUclips上最开心的热身视频

[@marinetsai5653]

那個馬力歐的音效讓我笑到差點跌倒😂

[@阿如-o5r]

運動後可以做這個收操嗎？謝謝

[@g0831koko]

感謝分享😀😀

[@tpy4205]

運動後也可以做嗎？

[@LiNa-ug8zy]

後面男生實在太好笑了😂 想找個正常暖身操視頻，結果點進來笑個不停😂😂😂😂😂😂

[@yoyoyo525]

笑死是拳爺

[@TheLklf]

@@yoyoyo525 越看越眼熟 剛剛才發現 笑死

[@hsuehsally9182]

後面的小哥真的很可愛呀！

[@zhihaotang5283]

教练好阳光好可爱

[@aaron541688]

我都有暖身運動~

[@qapc]

太實用了

[@pearl0101yiwen]

太好了！非常棒的教學！

[@ryanni]

哈哈~ 後面男生認真的好可愛!

[@王廷方-c7h]

喜歡這個影片，讚！

[@yukitseng3719]

很實用的影片 thank u

[@可樂果我愛薇響往自由]

教練身旁的阿嬤好可愛

[@Air-zr5rm]

Ok

[@江巧雲-h1l]

暖身

[@kbac9496]

教練好看

[@amberhuang3797]

防疫也需要暖身操，讓身體動作柔軟及所有器官的健康能持久，48歲不常運動很多症狀開始出現，而且對於心理比較平靜專注

[@hopongchan6185]

Good

[@wingzewong3805]

好有用

[@aaron541688]

有如何
練胸 臂 臀等徒手運動嗎

[@beebee2578]

想问下，运动完后也适合做吗？就是前后都做这个

[@Mojiro1700]

1:55那是三頭肌吧... 三角肌是肩膀欸...

[@三重吉娃娃]

後面是拳爺吧

[@榛果-k2u]

第四跟第七，做了腿反而痛的，是不是只有我一个？

[@606test4]

後面那個男生真是笑死

[@MrMorebbox]

很棒的影片
訂閱！！

[@xiaoha1732]

後面是拳爺嗎哈哈哈

[@aaron541688]

我都看著做

[@teohejean243]

请问有没有运动后拉伸🥳🥳🤗🤭

[@xinjuanli8933]

可以搜尋影片關鍵字打緩和運動、收操、cool down，蠻多的

[@kellylin286]

後面那個小帥哥是來亂的喔哈哈哈

[@binionlin6863]

後面那是拳爺嗎……

[@realdkny02]

奶奶做得都非常標準

[@angelapusxy7310]

好想跟這教練生孩子

[@qaws888819]

破麻⋯

[@般若味重重絕相超宗神]

就我知道 慢跑似乎不太需要這類軟身 做的都是其他種類偄身

[@爽送]

後面那男生在幹嘛😂😂😂

[@crystal8537]

对咯哈哈哈哈太好笑!!!! 几乎每一步骤都错误示范 😂😂😂😂😂😂

[@siewfune2011]

that boy is so very funny!!! makes laugh all the way..

[@皮丘丘]

我阿嬤都比你還要標準

[@egemix894]

@@皮丘丘 快承認那個人就是你

[@aaa2247089]

哈哈 還強調幾歲

[@hopongchan6185]

Good x9000000000

[@ma4207]

這不是拳爺嗎?XD

[@rayren4754]

😂

[@honicole3780]

Ha ha

[@HighLife-14]

教練有另一半嗎? 嘻 ^0^

[@helenhe8954]

，

[@saulexuan598]

XD

[@詒琳陳]

好爛學校都教過

[@京城五]

所以呢？ 誰在乎

[@CHING-wz8fp]

所以呢?
您要不要把學校教的示範一次上傳給大家看,我秉持著學習的態度請教您

[@盈萱ノ]

@@CHING-wz8fp 有本事你先上传影片

[@盈萱ノ]

@@CHING-wz8fp 🙄🙄🙄无语

[@Air-zr5rm]

Ok

[@saulexuan598]

Good

[@rayren4754]

😂