HWS Schwindelgefühl ✌️ Triggerpunkte-Selbstmassage 😊
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- Опубликовано: 4 сен 2024
- Mit dieser Selbstmassage zeige ich dir, wie du deinen Schwindel, diffuse Benommenheit und eventuelle Nackenschmerzen selbst wegmassieren kannst.
Hier kommst du zum Triggerpunkte-Massage-Anleitungs-Video:
• Triggerpunkte selbst b...
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Was sind gesunde Faszien?
Faszien sind Zellen, Flüssigkeit und verschiedene Stoffe, die unseren Körper zusammenhalten und dafür sorgen, dass unsere Muskeln und Knochen gut zusammenarbeiten können. Wir uns also bewegen können. Gesund sind sie dann, wenn sie dehnbar und gleichzeitig kraftvoll und stabil sind. Sind sie unflexibel oder zu schwach, dann verursachen sie mitunter Schmerzen.
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Wer ist Johanna?
Ich bin eine Heilpraktikerin, die sich auf eine Schmerztherapie ohne Medikamente spezialisiert hat. Ich führe eine kleine Praxis im Süden von Sachsen-Anhalt und biete eine einzigartige Kombination aus manueller Behandlung und dem Erlernen von Selbsthilfe-Techniken an. In meinen Videos zeige ich eine Reihe von allgemeinen Lösungen - in meiner Praxis schneidern wir die Lösung auf den jeweiligen Patientenkörper zu. Falls du Schmerzen hast und sie bisher nicht lösen konntest, könntest du dir überlegen, für eine Faszienkur zu mir zu reisen. Dann schauen wir, was genau mit deinen Faszien los ist, lockern Verklebungen und wir erstellen dir ein durchführbares Übungsprogramm, dass deine Faszien langfristig gesund hält. Genauere Infos über meine Arbeitsweise, Preise und auch den Kontakt findest du hier: www.schmerzthe...
Hast du Fragen? Hat dir das Video geholfen?
Hallo, 1 Std. nach dieser Übung hatte ich ein Erlebnis,was ich noch nicht kannte.
Ohne das ich etwas getan habe,bekam ich Nacken ein 5, -6 malignes starkes Klopfen.Dann war Ruhe und mir ging es bezüglich Gangunsicherheit* etc. plötzlich wieder besser.
Was war dass 🤔?Weisst du es?....Danke 💐
Habe mich damit *schon 4-5 J.herumgeschlagen.
Ist ja verrückt. Keine Ahnung was das war. Ich weiß nur, dass der Körper ein undurchschaubares Wunderwerk ist, das die seltsamsten Symptome und auch Regenerationen produzieren kann. Was das Klopfen im Rhythmus des Pulses? Dann könnte es ein Blutgefäß gewesen sein, das vielleicht in eine richtige Position gerutscht ist oder welches von einer Faszie gedrückt wurde und dann befreit wurde. Aber eine Stunde danach? 😊 Echt keine Ahnung. Habe in meiner Praxis auch schon die verrücktesten Dinge mit den Faszien erlebt. Vielleicht lohnt es sich, die Massage einige Zeit regelmäßig zu machen. Immerhin deutet es darauf hin, dass die Gangunsicherheit bei dir was mit den Spannungen im Hals zu tun haben könnte/gehabt haben könnte. Liebe Grüße!
@@gesundefaszienmitjohanna3143
Ganz herzlichen Dank für deine ausführliche Erklärung.💐🙏
Es ist wahr, es gibt wohl nichts,was es nicht gibt.Gerade im Bereich Gesundheit.
Ich verdanke EUCH genialen Menschen, durch eure tollen Videos und Erklärungen, dass ich fast wieder ganz auf dem Posten bin.
(2008 Burnout, Herz Infarkt 3 Stents usw.das zog sich Jahre hin......)
Ich wollte schon aufgeben....
Dann trag ich zufällig auf EUCH🙏
@@wolfewolf339 Ach, jetzt finde ich erst deinen Kommentar. Das freut mich sehr, dass dir die Videos helfen. Genau für diesen Zweck mache ich sie nämlich und ich freu mich über deine Rückmeldung sehr. 🙏😊
ich hab vor ca 2 monaten angefangen so ein starken schwank schwindel hoch und runter nachts zu kriegen nur im liegen und nach dem Aufssetzen war es jedesmal sofort weg. das ging dann nach paar wochen wieder an. dann hatte ich am tag manchmal oft so ein leichtes schwebegefühl als ob ich kein halt hab. oder so ein vibrieren oder schnelles leichte schwanken. mittlweile hab ich das gefühl wie so wellen am strand dass es hin und her rutscht im körper. am meisten spüre ich es im sitzen oder liegen. Von den Ohren kommt es nichts und wurde sonst nicht herausgefunden. und ich bin so verzweifelt langsam und hab so angst dass es sogar gefährlich ist. hast du eine idee woher das kommen könnte? 😢
😳1000 x Danke, nach Jahren ohne Diagnose, habe ich begonnen mich selbst zu behandeln und bin direkt auf dieses Video gekommen. Was soll ich sagen, schon nach 1x durchführen ist dieser Matsch in meinem Kopf endlich weg! Könnte gerade heulen 😒. Hätte ich das mal früher getan
@@youtu.be.security_bot hey, leide seit 1 1/2 Jahren an Verspannungen mit Schwindel, Benommenheit, Empfindungsstörungen in den Armen und Händen und weiterem. Du kannst dir vielleicht mal Massagen beim Physiotherapeut verschreiben lassen und schauen ob es hilft
@@youtu.be.security_bot hey versuchs mal mit nem pohltherapeut!!
Poltern was ? Habe seit 2 Jahren täglich Schwindel Übelkeit Benommenheit usw durch HWS job verloren usw…. Was kann ich tun Physiotherapie hiltt nicht ? Ärzte schicken mich weg …
@@ZerloxGaming chiropraktiker hat mir geholfen.
Matsch im Kopf. Wie treffend.
Seit 8 Wochen laufe ich mit solch einen extremen Schwindel rum, dass ich nicht mal mehr Auto fahren mag, manchmal nicht schlafen kann oder das Haus nicht verlassen mag. Seit dem ich das jetzt jeden Tag mache, ist es nicht mehr täglich und es kommt immer seltener vor, dass mir so doll schwindelig ist. Mir konnte kein Chiropraktiker, osteopath oder Orthopäde helfen. Diese Übungen schon. Unglaublich! Danke ! Sie sind ein Engel !!!
Genau das habe ich gesucht !!!!! Und davon hane ich auch immer panickattacken und Angstzustände bekommen, dachte ich falle um / Herzinfarkt usw....😊
Raus mit dem Schwindel!
Genau das selbe habe ich im Moment auch , seid 3 Wochen quäle ich mich damit rum
Mir geht es genau so , meine letzte Hoffnung , ich hoffe so do sehr das es mir auch hilft ❤
Hallo wow niemand wirklich niemand konnte oder wollte mir helfen, ständig dieser schwindel aber so extrem. Unglaublich. Dann sah ich zufällig dieses video und dachte sie redet von mir. Habs ausprobiert und siehe da es war ein Volltreffer. Physiotherapeuten ich und Massage wir sind dran. Vielen lieben dank ganz ehrlich du hast mich gerettet. Mach weiterso lg mücke
Lieber Mücke, das freut mich aber sehr 😊 Genial. Mir gefällt, wie du die Sache selbst in die Hand nimmst, dir Lösungen suchst und dann mit deinen Therapeuten daran arbeitest. Das ist aus meiner Sicht ein guter Weg um lange gesund und munter zu bleiben. Liebe Grüße, Johanna
Danke! Ich habe eine Angststörung mit Schwindel und dadurch die Verspannungen entwickelt. Das ist ein Teufelskreis und dadurch schaukelt sich beides immer weiter auf.
Den Muskel am Hals tat mir immer weh, ich wusste nie was es ist, bis ich es gerade im Video gesehen habe.
Ich hoffe das ich schnell wieder im Einklang bin und sich die beiden Diagnosen nicht weiter aufschaukeln. Denn dieser Schwindel ist super unangenehme 😣
Liebe Nora, ich drücke dir mal die Daumen für den Schwindel, die Angst und die Verspannung. Die Psyche und der Körper sind eng verschränkt. Probier doch mal über den Körper die Angst runterzufahren. Ein Trick dafür wäre die Änderung der Haltung. Mein Mann meinte immer, dass man bei zusammengesunkener Haltung wie eine Satelliten-Schüssel wird für alles Negative, das so rumschwirrt. Man empfängt dann alles mögliche. Ich bevorzuge mir vorzustellen, dass ich in mir selbst Negatives und Positives habe und dieses jeweils mitschwingt. Dann fühle ich mich nicht so ausgeliefert. Bei aufrechter Haltung und mit Brust raus prallt alles Negative ab und in mir schwingt es dann nicht mit und quält mich nicht. Wenn mich die Angst überwältigt, dann strecke mich so viel nach oben, wie ich es aushalte. Bei voller Panik fühlt es sich für mich sehr unangenehm an, mich aufzurichten und groß zu machen. Das Gute daran ist dann auch, dass die Verspannungen im Nacken dadurch nachlassen können. Schau dir doch mal meine Videos zur Haltung an (ruclips.net/video/OZaEshm-rdw/видео.html, ruclips.net/video/xhRIgv4nYmU/видео.html und falls du viel am Schreibtisch arbeiten musst: ruclips.net/video/NBwXM7j95iI/видео.html und für die Schulterhöhe: ruclips.net/video/0ejm6EEeruA/видео.html und ruclips.net/video/AKssnrQjGfo/видео.html und für den Nacken: ruclips.net/video/sCCVQDrWKnM/видео.html und ruclips.net/video/P0a5WCyXfNc/видео.html) Liebe Grüße und ich hoffe, das hilft dir weiter. Johanna
Hey. Ich habe wohl auch das gleiche. Eine Verspannung im Nacken durch steif werden während einer anbahnenden Panikattacke. Hat sich bei dir schon was getan
Same
Ist bei mir leider ganz genau so!!!!! Dauerhafter Benommenheitsschwindel gerade beim von nach oben schauen zum nach unten schauen😔
Nora Kn Bei mir das gleiche. Der Schwindel kommt aber nicht von der Angst, sondern von den Verspannungen. Die Ärzte schieben das meistens in die psychosomatische Ecke. Ich habe kein Schwindel mehr, seit dem ich die Verspannungen gelöst habe. Lese gegen die Ängste das Buch von Klaus Bernhardt. Das ist Sehr zu empfehlen. Und lass dir bloß keine Antidepressiva verschreiben. CBD Öl hat den gleichen Effekt ohne die Nebenwirkungen.
Ich bin so froh dass ich auf dich gestoßen bin. Ich leide seit 4 Monaten an Verspannungen mit Schwindel und Benommenheit. Ich hatte sogar zwischenzeitlich Angst alleine mit den Kindern zu sein. Kein Arzt trotz mrt konnte mir helfen bis ich gerade auf dich gestoßen bin. Nach der Massage an den Punkten fühle ich mich das erste mal von diesem Druck befreit.
Liebe Linda, das freut mich aber sehr zu lesen. Wenn die Selbstmassage gut hilft, dann spricht das für angespannte Faszien im Hals-Nacken-Gebiet. Oft hält die Wirkung von solchen Faszienmassagen nicht Ewigkeiten an. Beispielsweise weil die Haltung viele Stunden lang zu gebeugt ist (zum Beispiel wenn du dich zu deinen Kindern runterbeugst). Schau dir doch auch mal meine Playlists zum Thema Haltung und Nacken an. Da findest du wahrscheinlich noch eine Menge Inspirationen, sodass du deine Verspannungen auch nachhaltig loswerden kannst. Liebe Grüße 😊
@@gesundefaszienmitjohanna3143 ich danke dir für deine Antwort. Ja gerne gucke ich mir die Playlist an sobald ich die Zeit dafür habe. Vielen lieben Dank
Genau dasselbe erlebe ich auch
Mega, Johanna ! Schon nach ein paar Minuten ne Verbesserung zu spüren. Ich hab genau das, was du am Anfang beschreibst. Vor ner Woche fing alles mit nem stundenlangen Lagerungsschwindel an. Vlt. Zufall, keine Ahnung. Auf jeden super erklärt. Danke.
Unglaublich. Schon nach einigen Minuten ist der Schwindel besser und der Druck in der Stirn auch. Vielen Dank!
Du weißt ja gar nicht, wie du mir den Tag gerettet hast. Vielen Dank. P.s. deine umgangssprachliche Art ist super verständlich!
Super Johanna! Einfach erklärt, ohne lange zu erzählen. Diese 2 Punkte sind hauptverantwortlich für Benommenheitsschwindel und Kopfschmerzen 👍.
Super, dankeschön 😊 Das freut mich zu lesen. Liebe Grüße!
Hab mir einen Nerv eingeklemmt und laufe seit Tagen mit einem heftigen Schwindel herum. Sobald ich die Übung mache, habe ich ein paar Stunden Ruhe. Danke! 🙏
super sympathische Frau mit tollen Videos...Danke
Danke, das ist ja nett 😊 bist mir sofort auch sympathisch.
Ohhh mann.... Johanna! Toll! Hat geholfen! 😊
Genial 😊 Das freut mich sehr!
Endlich die richtige Diagnose, es ist genau diese Stelle. Ganz lieben Dank ❤
Danke Johanna, nach 5 Tagen Übungen ist der Schwindel weg..Hatte ihn nach einem Fahrradunfall😊❤
Schöne praktische und informatives Selbsthilfe Video! Danke für die Arbeit und teilen👍😇
Gleich mal abonniert, ich leide seit vielen Jahren an diesem Schwindel. Vielen Dank 🙏
Super - klasse Erklärung und wohltuende Übungen.
Ah, dankeschön! Das freut mich. 😊
Danke 👍für das Video 😊ich hab selbst dieses Thema mit HWS, und finde es deshalb sehr Hilfreich 😘❤liche Grüße Lilly 😀
Sensationell, Danke für ihre Hilfe 🙏❤️
Danke für dieses Video, mir hat es gut geholfen! Mir gefällt auch deine wohlwollende freundliche Art dem Zuschauer so wie auch dir selbst gegenüber. Könntest du eventuell auch mal ein Video zum Thema Zähneknirschen/Zähnepressen machen?
Liebe Dana, das freut mich, dass es dir geholfen hat. 😊 Ja, wir Menschen und unsere Faszien können eine Menge Wohlwollen gebrauchen, finde ich. Schaden tut's auf jeden Fall mal nicht. Zähneknirschen und Zähnepressen ist ein gutes Thema. Ich hab's mir direkt mal auf die Liste geschrieben.
Danke lieber Mitmensch für Deine Hilfe. Mal schauen ob es bei mir was nützt.
Ebenfalls lieber Mitmensch, gern geschehen. Hoffentlich nützt es bei dir was 😊
@@gesundefaszienmitjohanna3143 Liebe Johanna nach Wochen und Ihrem Video ist es besser geworden mit dem Schwindel. Herzlichen Dank liebe Frau Doktor. Warum ist das den so? Ich bin jetzt 50 Jahre alt und hatte das früher nie gehabt. Komisch! Phobischer schwankschwindel den gibt es ja auch. Danke liebe Frau.
Sehr schön danke 🙏
Ganz tolle ,hilfreiche Videos. So super anschaulich erklärt 💞👍
Ach wie schön, das freut mich aber sehr 😊 Danke für die Rückmeldung.
Grazie Johanna! I tuoi esercizi sono stati di grande aiuto. LG
Danke für das Video. Ich werde das auf jeden Fall ausprobieren. Ich habe durch Angst und Stress immer starke Verspannungen die richtig weh tun und seit sieben Jahren Schwindel. Seit einem dreiviertel Jahr sogar täglich Schwindel. Teilweise lag ich mehrere Stunden deswegen im Bett. Das kann einem richtig depressiv machen :(
Puh, seit 7 Jahren Schwindel. Das ist hart. Und auch noch Schmerzen. Schau dir doch mal meine Playlists zum Thema Haltung und Nacken an. Eigentlich ist es nicht so schwer, Nackenschmerzen loszuwerden, wenn man weiß wie und fähig zur Umsetzung ist. Wenn du es alleine nicht schaffst, kannst du dir auch mal mein Angebot zur Schmerztherapie anschauen. Zur Zeit kann man aus der Ferne nicht anreisen wegen Corona, aber wenn sich alles wieder beruhigt hat, könntest du dir mal überlegen, bei mir richtig zu lernen, wie du dich selbst behandelst und wie du die Übungen findest, die dir helfen. Hier ist der Link www.schmerztherapie-watanabe.de/ Liebe Grüße!
Ich leide mit dir. Seit 6 Jahren Schwindel.
@@nadjastar7448 mies. :( kennst du bei dir die Ursache?
Omg ich hab es gemacht 😮und jetzt ist es bisschen besser
Danke! Hat mir super geholfen😊❤
Vielen Dank für das Video, direkt nach den Übungen habe ich eine deutlich Besserung wahrgenommen, aber am nächsten Tag hat sich der Schwindel etwas verstärkt und ich fühle eine starke Müdigkeit, ist das "normal ".
Danke
Hab seit vielen Jahren dies Problem...habe viel hier gesehen...was diese nette einfühlsame Trainerin sagt...ist absolut gut..habe es mehrfach angewandt...MIR hat dies sehr geholfen...!!! Ganz herzlichen Dank !!!!
danke,super wie immer,liebe grüsse aus wien
Danke und liebe Grüße zurück nach Wien! 😊
Hey, habe diesen leichten diffusen Schwindel seit ein paar Tagen du hast es genau erklärt wie es sich anfühlt. Werde die Massage mal mschen ind hoffentlich wird es besser ☺️
Wie läuft es denn? Fühlt sich dein Hals-Nackengewebe nach der Massage besser an? Du kannst auch ganz sanft die Dehnungen aus diesem Video hier probieren ruclips.net/video/P0a5WCyXfNc/видео.html - vielleicht mal so mit 70% von dem was möglich wäre.
@@gesundefaszienmitjohanna3143 danke für die Videos, nach der Massage und 8 Stunden Schlaf konnte ich eine Besserung bewirken, das Gefühl ist nur noch ganz gsnz leicht da und der Tinitus kommt auch nicht mehr mehrmals am Tag.
Ist es normal das es Zeit brauch bis es völlig weg ist oder sollte es nach der Massage komplett weg sein?
wie schnell das weg geht, hängt von deiner insgesamten gesundheit ab. und es ist sehr gut, wenn es schon fast weg ist, das zeigt, dass es wirklich hauptsächlich die Faszien waren. und vielleicht schlafmangel. und dass deine selbstheilungs-gesundheitskraft gut power hat. stell dir schmerzen, schwindel usw. vor wie wasser in ein fass. erst sammelt sich alles mögliche an (stress, faszienverspannungen...) und wenn das fass überläuft, dann hast du symptome. je gesünder dein system ist, desto mehr wasser = belastung kannst du ins fass kippen, ohne dass du probleme bekommst...
@@gesundefaszienmitjohanna3143 danke für die gute Erklärung und vorallem danke für die nützlichen Tipps. Mach weiter so du wirst noch vielen helfen können ☺️
Super, ja, das versuche ich 😊
Vielen Dank.
Tolle Tipps, kurz, kompakt und hilfreich.
Ich hab dich abonniert.
Ach, das freut mich. Vielen Dank für die schöne Rückmeldung :-)
Mit den Muskeln hab ich seit Jahren schon Probleme. Aktu ist es jetzt seit 2 Tagen mit Benommenhetis-Schwindel und extremer Müdigkeit. Ich versuchs abwechselnd mit Wärme, Bewegung und Massagen. Langes Liegen/Sitzen ist kontraproduktiv, aber schwer zu verhindern wenn man ständig todmüde ist. Die Augen machen dabei auch immer wieder Probleme, insbesondere beim Fokussieren auf Dinge in der Nähe. -.-
Danke für das Video.
Puh... für die Augen probiere doch mal dieses Video: ruclips.net/video/h-ExhDv4VTk/видео.html - ist vielleicht chinesisch und er klopft immer so 36x? ich mag sehr, wie er so ruhig und sanft klopft. Diese Art mit dem eigenen Körper umzugehen kenne ich von meinem Mann. Oder du gibst in die RUclips-Suche "Qigong augen" ein, dann findest du auch andere interessante Videos. Wärme, Bewegung und Massagen hören sich auf jeden Fall schon mal nach einer guten Selbsthilfe-Strategie an.
Liebe Grüße!
@@gesundefaszienmitjohanna3143 Ja, vielen Dank. Das Video werde ich mir ansehen.
War vorhin beim Hausarzt, ein paar Bolckaden in der HWS konnte er lösen, meinte aber dass die Muskulatur sehr verhärtet ist und hat mir nochmal Manuelle Therapie verschrieben - morgen habe ich schon den ersten Termin.
Bis dahin versuche ich es weiterhin mit den üblichen Eigentherapien. Nur die Übungen zur Stärkung der Muskulatur lasse ich zur Zeit weg. Solange die Verspannungn so intensiv sind ist das nur kontraproduktiv.
Wünsche einen guten Start in die Woche!
@@BennisKanal Sorry, irgendwie muss ich meine Kommentar-Beantwortungs-Strategie verbessern. Immer wieder finde ich Kommentare Wochen bis Monate später. Wie geht es dir denn inzwischen? Konntest du dir helfen? Liebe Grüße!
@@gesundefaszienmitjohanna3143 danke für die Antwort. Zur Zeit gehts drunter und drüber, insgesamt ist es aber leider eher schlechter geworden. Nacken & Schultern hauptsächlich (gestern konnte ich nichtmal spazieren gehen weil ich das Gefühl hatte umzukippen)
Bin aber in momentan Physiotherapie und werde demnächst einen CMD-Spezialisten aufsuchen; da wäre eine Wechselwirkung möglich.
Jetzt freu ich mich auf einen heißen Nackenguss und anschließend Ruhe mit einer Wärmflasche. Das wirkt wirklich entspannend, PMR o.ä. klappt momentan nicht so richtig, weil die Muskeln einfach nicht mehr entspannen, spanne ich sie einmal an.
@@BennisKanal Ui, gut, dass du Hilfe hast. Ja, mit dem Kiefergelenk kann es auch zusammenhängen. Keine Ahnung, wie regelmäßig du Wärme zur Selbsthilfe nutzt. Falls das gerade deine einzige Selbsthilfe ist, pass ein bisschen auf. Wärme ist ein Hilfsmittel, welches die Faszien entspannt. Wenn du aber zu regelmäßig Wärme zuführst, dann wird die Durchblutung dort im Alltag geringer. Und gute Durchblutung braucht dein Gewebe, wenn es wieder gesund werden soll. Ist wie mit den Heizdecken mit den Rentnern. Deren Körper heizen dann auch nicht mehr ein. Hilfe ist gut, aber kann aber eben auch schaden. Damit meine ich nicht, dass du jetzt ein Eisbad nehmen solltest, aber frage doch mal deine/n Physiotherapeut/in, ob er/sie dir nicht mal ein paar Dinge zur Selbstmassage oder Dehnung zeigen kann. Damit du auf lange Sicht wieder von der Wärmflasche wegkommst und andere Lösemöglichkeiten nutzen kannst. Vielleicht geht auch das Rollen des Halses auf der Faszienrolle oder so. Na ja, falls der Tipp nicht für dich passt, hilft er vielleicht jemandem anderen. Liebe Grüße und alles Gute dir! Ich freu mich, wieder von dir zu hören vielleicht.
Danke ❤.
Hallo Johanna, vielen Dank für die tolle Erklärung werde es gleich mal testen wenn ich zuhause bin. Ich leide seit ca. 8 Monate an Gangundicherheit und Schwankungen. Augenarzt war alles ok, HNO war alles ok, war beim Neurologen und MRT gemacht war alles super nichts gefunden Gott sei dank. Bei der Physiotherapie war ich wegen mein Rücken da ich eine Blockade hatte , und erzählte auch die Probleme mit dem Schwindel und massierte mir genau die Stelle die du gezeigt hast im Liegen. Danach hatte ich Muskelkater aber ich glaube das es gut war sie hatte es auch mal . Ich werde es später auf jedenfalls versuchen . Liebe Grüße Ines
Liebe Ines, seit 8 Monaten - Puh! das ist lang. Zum Glück wurde nichts gefunden. Normalerweise bringt der Körper sowas auch mit von selbst in Ordnung. Also frage ich mich, warum dein Körper das nicht tut. Hälst du dich vielleicht krumm? Das könnte eine Ursache sein. Dann hat nämlich der Nacken eventuell Schwierigkeiten, wirklich zu entspannen. Schau dir mal meine Playlist zum Thema Haltung an, wenn du magst. ruclips.net/video/OZaEshm-rdw/видео.html
Oder meine Playlist zum entspannten Nacken ruclips.net/video/2UBIQimyvkk/видео.html
Ich hoffe, das hilft dir. Ansonsten könntest du auch mal deinen Vitamin D-Spiegel untersuchen lassen. Starker Vitamin-D-Mangel kann auch solchen Schwindel hervorrufen.
So ein Muskelkater nach einer Massage ist häufig. Nämlich wenn fasziale Querverklebungen dabei gelöst wurden. Das wäre eine ziemlich gute Sache.
Wenn du magst, berichte gern über deine Erfahrungen auch mit der Selbstmassage. Liebe Grüße, Johanna
Gesunde Faszien mit Johanna das macht mich auch richtig fertig. Nach der Physiotherapie fühle ich mich immer besser , wie gesagt verspannt bin ich auf jeden Fall. Mach auch mit der Faszienrolle meine Übungen für die Rückenmuskulatur und es knackt immer wieder. Ich versuche jetzt an meiner Haltung zu Arbeiten, ich vermute es hängt alles damit zusammen denn es gibt ärztlicher Seite nichts. Ich war vor ein paar Monaten bei einer thaimassage und die hat auch so Punkte gedrückt am Hals und ich muss sagen ich hatte paar Tage lang nichts mehr. Erst dachte ich an mein Blutdruck aber der ist ok mit den Tabletten. Wie gesagt ich probiere deine Übungen und hoffe das es mir hilft.
Gut, das hört sich wirklich nach einem HWS-Schwindel an. Es spielen vielleicht auch noch andere Dinge mit rein, aber wenn der Schwindel so durch Massage beeinflussbar ist, dann weist das doch ziemlich auf die Faszien hin. Was im Vergleich zu den Alternativen ziemlich klasse ist. Denn da kannst du wirklich selbst aktiv werden und eine Menge verändern. Dann hoffen wir mal, dass ich alles gut genug erkläre und zeige, so dass du bald in Richtung Besserung wandern kannst. Liebe Grüße! Johanna
Mega 👍 Ganz toll erklärt 🙃 Vielen Dank 🙏
😊 das freut mich aber sehr, danke!
Hallo, danke für das Video. Ich finde es gut und einfach erklärt. Und die Stellen, die Sie benennen Taten tatsächlich weh und ich habe seit Tagen Schwindel und Verspannungen
Super, dankeschön 😊 Hat denn die Massage bei dir was geholfen? Falls du immer noch drunter leidest, kannst du dir auch meine Nackenplaylist und die Haltungsplaylist mal durchschauen. Und beim Nacken immer schön sanft und vorsichtig. Manchmal ist der Nacken wie ein Kind in der Pubertät, da nährt man sich lieber etwas vorsichtig und mit einem freundlichen, warmen Herzen. Liebe Grüße, Johanna
Danke❤️❤️❤️❤️
Gerne 😊 und auch Danke ❤️
Wunderbar! 1000dank!
Du bist toll!!!
super danke,du bist toll
Das ist ja nett. Dankeschön 😊
Danke Johanna.
Gerne 😊
Moin,
ich habe bis auf den Neurologen alle Ärzte durch, seit 4 Monaten in Behandlung und nix ist besser.
3 x Triggerpunkte gedrückt und ich mag es kaum glauben. Ich bin auf morgen früh gespannt. Aktuell ist es deutlich besser.
Klasse 😊 So eine spürbare Verbesserung würde ich mal als Hinweis darauf deuten, dass deine Beschwerden (auch) was mit den Halsfaszien zu tun haben. Meiner Erfahrung nach ist das selten mit einmal Drücken getan. Aber vielleicht bist du so eine seltene Ausnahme? Falls nicht: Ich würde an deiner Stelle nun losgehen und meine Halsfaszien generell in Ordnung bringen. Also dir zum Beispiel mal meine Playlist zum Thema Nacken anzusehen und wahrscheinlich würde dir auch die Haltungsplaylist von großem Nutzen sein. Denn den Nacken frei zu bekommen, ohne den Rücken aufzurichten ist ein bisschen wie Wasser den Fluss hochzuschleppen und oben wieder reinzugießen. Liebe Grüße!
@@gesundefaszienmitjohanna3143
danke, im Detail habe ich das ins Behandlungsprogramm aufgenommen. Der Schwindel ist am Tag 2 gering weniger, doch die Kopfschmerzen sind eindeutig verschwunden. Ich ergänze die Triggerpunktmassage am Hals mit Selbigen beidseitig der Wirbelsäule.
@@uliausbremen4304 Super! Das klingt ja schon mal richtig gut 😊
Wie ging’s für dich weiter?
@@MrPerri88 Hallo! Mittlerweile kenne ich die Ursachen, Verschleiß der HWS. Die muskulären Probleme werden mit der Triggerpunktbehandlung immer wieder gemindert.
Genau sehr gut 👍
Interessant. Werde ich auch mal ausprobieren. Ich hab das auch oft du hast die Beschreibung des Schwindel genau getroffen. Bei mir kommt noch hinzu das ich oft meinen Atlas blockiere, bin diesbezüglich auch in Behandlung. Es ist vieles schon besser geworden vorallem Kopfschmerzen, Kiefer und Tinnitus. Nur der Schwindel wird eigentlich eher schlechter hab ich das Gefühl. Aber ich probiere das mal aus.
Liebe Bianca, das ist toll, dass sich schon so viel gebessert hat. Vielleicht kann dir meine Nackenplaylist weiterhelfen. Wenn du die Dehnungen regelmäßig und sanft ausführst (ruclips.net/video/P0a5WCyXfNc/видео.html), könnte es sein, dass dein Atlas in Zukunft weniger blockiert. Irgendwelche Faszien scheinen ihn wohl immer wieder aus der Position zu ziehen. Und wenn du diese Züge entspannst, dann bleibt er schön ordentlich dort, wo er hin gehört. Aber falls du das probierst, mach das unbedingt sanft und in steter Rücksprache mit deinem Körper. Falls dein Schwindel von der HWS kommt und auch gefühlt schlechter wird, zeigt das, dass dein System etwas gereizt ist. Liebe Grüße, Johanna
Liebe Johanna
Vielen Dank für deine Tipps. Ich leide seit Jahren unter diesem HWS Gleichgewichtsschwindel und bin überzeugt von Deinen Therapie Vorschlägen. Per Zufall bin ich auf Dein Video gestossen.. hast Du irgendwo einen Plan bezüglich den Punkten? Bin nicht sicher, ob ich das aus dem Video verstanden habe. Ganz lieben Dank
Ich fand es sehr schwierig, die richtigen Stellen zu finden, ich glaube fast, ich habe diese Muskeln gar nicht.
Aber das Massieren alleine hat schon gut getan gegen den verspannten Nacken.
Also die Muskeln hast du sicherlich schon 😊 Aber vielleicht sind sie auch einfach nicht so angespannt. Um so besser. Es freut mich auf jeden Fall, dass die Massage deinem Nacken gut getan hat.
Tut gut!
Hallo habe jetzt auch seit 3 Tagen aus dem nichts schwindel Schweiß Ausbrüche und Benommenheit seit dem hab ich immer noch das Benommenheits Gefühl es dreht sich auch wenn Ich einschlafen will
Puh, klingt ganz schön heftig. Hat es sich inzwischen wieder beruhigt? Konnte die Übung helfen? Es hört sich mit dem Schweiß usw. auch eventuell nach zuviel Stress an. Hast du schon mal was vom Parasympathikus und Vagus-Nerv gehört? Ich finde dazu die Bücher von Prof. Schnack ganz gut. Z.B. "Der Ruhe-Nerv". Vielleicht hilft dir das weiter, falls du noch nicht wieder ganz im Gleichgewicht gelandet bist. Liebe Grüße 😊
Welche Schlafposition ist hierfür die beste ? Habe das Gefühl ich verspanne mich immer wieder aufs neue…
Ich habe es seit 2 Monaten circa nach Chirotherapeutisher Behandlung ich geh kaputt dran. Und komme nicht zum Arzt wegen Panik. Röntgen nur gemacht da war alles wohl ok. Aber steilstellung.
Hallo, also der erste Teil des Videos geschah mir einfach umgekehrt. Halle auf diesem Teil hinter dem Ohr
Einen pickel und hab da ziemlich gekratzt. Plötzlich ein schlimmer Schwindel, ein schreck und panisch. Hielt ein paar tage an. Wusste nicht wie mir geschah. In einem anderen Kanal wurde das erklaert und endlich fand ich Erlösung. Das muss unbedingt mitgesagt werden. 🐥🐥🐥
... Und gesegnete
Ostern, 2022
Sensationell, ich denke, dieses Video könnte helfen. Und danke für deine ausführliche Antwort im anderen Video. Ich hätte gerne ein paar weitere Fragen. Nur wie kann ich dich fernab vom öffentlichen Channel erreichen?!
Das freut mich, dass dir das helfen könnte 😊 Das wäre schön. Ich drück dir die Daumen.
Ich bin wohl etwas zurückhaltend mit meinen Angeboten 😊 Wenn es eine richtige persönliche Beratung sein soll, dann findest du unter www.gesundheitsvorsorge-watanabe.de meine Beratungsangebote, die auch per Zoom usw. sein können. Wenn es nur ein paar Fragen sind, kannst mich einfach so per Mail erreichen unter kontakt@gesundheitsvorsorge-watanabe.de - einige Fragen sind für mich auch kostenlos in Ordnung. Manchmal dauert es aber etwas, bis ich Zeit für die Antworten finde. Kommt auf die Arbeitswoche an. Ansonsten gibt es immer einmal im Monat die Möglichkeit bei meiner Live-RUclips-Stunde Fragen zu stellen. Das ist dann aber halt öffentlich, dafür aber auch kostenlos. Das ist jeden ersten Dienstag im Monat von 19-20 Uhr. Soweit die Möglichkeiten. Liebe Grüße, Johanna
Schwindel, Druck auf dem Ohr und knacken im Ohr. Hat man diese drei Symptome, ist es meistens dieser Muskel.
Meinst du jetzt den Sternocleido oder den Trapezius? Liebe Grüße 😊
Bei mir sind es Ohrgeräusche anstelle von Druck. Aber auch Benommenheit und wackelige Beine. Nach befundlosem Besuch bei HNO, Allgemeinsartz und MRT dachte ich es MUSS psychisch sein und wollte schon zur Chemiekeule greifen. Wäre ja mega wenn es doch "nur muskulär" wäre:)
@@Kneffi1war es das denn?
Hey! Ist es möglich durch einen verspannten Nacken zur Benommenheit ( wie Watte im Kopf ) und Schwindel auch Sehstörungen zu haben?
Hab genau das
Seit 35 Jahren Dauerschwindel! Alles verloren...Partnerin, Führerschein, Arbeit! Mir hat bis jetzt nichts geholfen! Psychotherapien, sehr viele stationäre Aufenthalte, Alle "Spezialärzte", Schwindelambulanzen ...und..und...und !!! Lebe seit Jahren nur noch auf 20 qm!!! Wem geht es ähnlich, mit dem/der ich in Kontakt treten kann????
@@claudiapfitzenmeier4387 Ja,auf jeden Fall! 👊 Ich kenne sonst Keinen,dem es genauso geht! Anfallsmäßig Ja, aber Nicht dauerhaft!
@@claudiapfitzenmeier4387 Ich bin ja schon deswegen seit 25 Jahren in Behandlung!!! Vielleicht sollten Wir wirklich in Kontakt treten! Würde mich freuen!
Juhu....auf Los geht's los 🙈
😊 Der frühe Vogel fängt den Wurm.
Habe auch so ein komisches Gefühl beim Laufen mit schwindel
Wünsche dir alles Gute fürs Lösungs-Finden! Vielleicht hilft die meine Nackenplaylist und die Haltungsplaylist weiter. Sind ja zur Zeit stressige Zeiten für viele und das zieht oft in den Nacken hoch und der Nacken kann eben Schwindel und komische Gefühle beim Laufen verursachen... einen Versuch könnte es wert sein. LG
Ich habe auch sehstörungen
Hallo zusammen, ich hoffe ich kann einigen von euch mit diesem Beitrag helfen. Bei mir fing alles vor 5 Monaten an, hatte viel Stress auf der Arbeit, Überstunden.. nie wirklich krankgefeiert etc. Alles fing mit einem herzrasen an, beim 1. Mal dachte ich mir, ok kann passieren. Dann beim 2. Mal als das Herz anfing zu rasen, bin ich mit dem Rettungswagen in die Klinik und wurde untersucht, alles war in Ordnung.ich bin 35 Jahre. Nach der Entlassung aus der Klinik hatte ich eine Angst und innere unruhe entwickelt und schlaflose Nächte auf Grund dessen. Am nächsten Tag bin ich zum Hausarzt, Überweisung zum Kardiologen, Ultraschall wurde gemacht, alles ok, danach zum Neurologen, alles war ok. Danach war ich heim HNO, alles war gut, es wurden Gleichgewichtstest etc. Gemacht, auch hier keine Auffälligkeiten. Danach zum Orthopäden und der hat sofort gesehen, daß was mit dem kiefergelenk nicht stimmt. Überweisung zum kieferorthopäden bekommen und da habe ich dir diagnose CMD bekommen. Mein kiefergelenk ist total verspannt und aufgrund der Verspannungen des kiefers ist das ganze Gesicht und der Nacken verspannt, die muskelatur im Gesicht ist so verspannt, ohne das ich Schmerzen empfinde, dass diese Verspannungen auch den seh nerv beeinflussen, es kommt dadurch zu einem klitzekleinen Flimmern der Augen, was man so im Alltag nicht großartig merkt, man nimmt es als Missempfinden und schwankschwindel bswp. In Supermärkten wahr, weil die regale voller farbigen Produkten sind. Davon mal abgesehen, habe ich vor meiner manuellen Therapie für mein kiefergelenk mir ein grosses Blutbild machen lassen, folgende Vitamine habe ich explizit auswerten lassen: vitamin D, magnesium , b12, ferritin und omega 3. Hatte einen vitamin D mangel, der Wert lag bei 43 und sollte normalerweise zwischen 100-125 liegen und omega 3 war auch im Mängelbeseitigung. Ich habe mir hochwertige Präparate bestellt und bereits nach zwei wöchiger Einnahme, war die innere unruhe weg! Die benommenheit war von 10 auf 2 und ich konnte Gesprächen wieder inhaltlich folgen und hatte nicht wie vor der Einnahme der vitamine das Gefühl als würde ich neben mir stehen, es fühlte sich nichts mehr so wattig und surreal an. Die innere Angst und die unruhe, das grübeln ist weg. Deswegen Leute, bevor ihr immer an das schlimmste denkst, bitte lasst euren Vitamin D , magnesium , b12, ferritin, omega 3 wert ermitteln und Nein geht niemals nach referenz Werten! Wenn dem Organismus diese essentiellen vitamine und mineralien fehlen und ja, Im Laufe des Lebens hat man einen mangel, dann funktioniert das Gehirn und alle anderen Organe nicht richtig ! Das hat nix mit der psyche zu tun! Ihr könnt mir gerne privat schreiben für weitere Infos. Jedenfalls muss man geduldig sein und nicht 2 Tage nach der Einnahme sofort eine Besserung erwarten, das dauert 2-3 Wochen bis die ersten Ergebnisse sich spürbar bemerkbar machen! Ich schreibe aus Erfahrung! Lasst euch nicht auf diese psycho schiene schubsen! Unsere Nahrung verliert immer mehr Nährstoffe und unser Körper gibt uns Warnsignale! Bitte lasst die oben genannten vitamin Werte ermitteln! Macht euch nicht verrückt, die Lösung bitte nicht in den weiten suchen , die ist nämlich oft mals vor der Haustür! Bewegung und viel Wasser, plus diese vitamine einnehmen,am.besten in natürlicher Form und der Körper erholt sich! Ich hoffe ich konnte einigen mit meiner odysse und Erfahrung helfen
Hey bist du noch aktiv? Hatte ein zwei Fragen
Hallo ich habe liftschwindel Benommenheit kann es auch daran liegen
Schlafe seit kurzer zeit ohne kissen, kann das der grund sein für verspannung im HWS und schwindel atacken?
Was kann man gegen Ohrendruck machen. Hab es seit 3 Monaten dauerhaft aufgrund Anspannung
Hallo Johanna,
vielen Dank für dein Video. Habe seit einigen Wochen 'Watte im Kopf', sprich ein ziemlich blödes Benommenheitsgefühl. Zudem noch leichter Spannungskopfschmerz mit Übelkeit. Ich gehe davon aus, dass ich u.a. genau diese Übungen benötige die du zeigst. Wie häufig sollte ich sie täglich machen und wie lange benötigt der Körper um wieder ins Gleichgewicht zu kommen?
Liebe Kerstin, ah, gut, dass du die Sache in die Hand nimmst. Ob diese Übung, die ich zeige gut für dich ist, merkst du daran, dass es sich direkt danach besser anfühlt als zuvor. Dann hast du auch die Dosierung getroffen. Benommenheit und leichter Spannungskopfschmerz mit Übelkeit kann wirklich von verfilzten Halsfaszien kommen. Wenn dir die Übung gut tut, dann würde ich sie an deiner Stelle drei Mal täglich machen. Wenn du Zeit hast, würde ich auch noch 1x täglich die "21 goldenen Minuten für die Halsfaszien" machen - das Nackendehnungsvideo von mir. Aber da dann super zart dehnen. Gerade wenn das Gewebe schon gereizt ist, dann kann ansonsten leicht mal ein starker Kopfschmerz daraus werden. Also probiere doch mal diese Dehnungen etwa 50% vom Möglichen. Wie lange dein Körper braucht, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen, keine Ahnung. Jeder Körper ist so unterschiedlich, auch weiß ich nicht, wie geübt du mit der Selbstbehandlung bist. Und es können auch noch andere Faktoren mit reinspielen. Z.B. die Trinkmenge, Stress im Nacken, Sorgen und Ängste, Leistungsdruck, die Haltung des Rückens und der Schultern (schau mal bei meinen Videos, da habe ich einige Videos zum Thema Haltung, Schultern und aufrechtem Sitzen am Schreibtisch). Wenn du es geschickt anstellst und nichts anderes dahinter steckt, könnte sich die Spannung vielleicht in 1-2 Tagen auflösen. Wenn du aber die Dosis nicht triffst und dich den Rest des Tages krumm hälst, dich mit stressigen Informationen fütterst und gleichzeitig Hochleistungen von dir forderst, dann kann das auch Wochen und Monate dauern. Hoffe, das hilft dir? Liebe Grüße!
Bei mir Sind die beschwerden schon 4 jahre täglich . Dauerbenommenheit und druck im nacken/ genick und kieferkrämpfe. Es geht immer nach dem schlafen los und weiß keinen rat.
Puh, 4 jahre täglich. Was für ein Leben. Könnte so viele Ursachen haben. Unguter Stress, zu flaches, weiches Kissen, zu krumme Haltung im Alltag (Sessel, Sofa, Handy in der Hand), zu wenig Spaziergänge im Wald, alte Geschichten, die weh getan haben und die du noch nicht losgelassen hast. Das Gefühl, dich durchbeißen zu müssen. Ein Unfall. Einsamkeit. Wutenergie, aus der keine Handlung erfolgt. Keine Ahnung. Auf jeden Fall nicht so leicht, irgendwas wirklich sinnvolles dazu zu sagen. Der erste Schritt wäre also, nach möglichen Ursachen zu suchen und diese eine nach der andern sanft zu beheben, falls möglich und zu sehen, ob irgendwas nützt. Eine Art Detektivarbeit. Schreib dir doch mal ganz genau auf, was du schon ausprobiert hast und was vielleicht sogar schon geholfen hat. Schau mal in meinen anderen Videos. Vielleicht sind da einige hilfreiche dabei. Ansonsten kann ich dir eine richtige Beratung bei mir anbieten, die ist dann aber nicht mehr kostenlos. Vielleicht hast du auch jemanden in der Nähe, der dir weiterhelfen kann? Ein gesunder Körper ist aus meiner Sicht einfach ein geniales Ziel. Liebe Grüße! Johanna
Schon mal beim Zanarzt gewesen und eine Gebisschiene für Nachts geholt?
Sephoron nein , kann das so heftige symptome machen ? Lg
@@behrendtski9474 Naja, wenn man nachts unbewusst knirscht dann verkrampft sich halt alles. Kopfschmerzen etc. Bei mir löst das Migräne aus. Wäre doch ein Versuch wert oder?
Sephoron ja , Kopfschmerzen habe ich keine , nur druck im
Nacken , knirschen ,unf knacken im
Bereich hinter den Ohren bei kleinster Kopfbewegung mit den kopf nach rechts oder links , können nur mm. kleine Bewegungen sein. Schwindel und Benommenheit, wie besoffen halt und auch jeden Morgen extreme Müdigkeit. Lg
Hey :) hab dich gerade entdeckt! Ist es normal das wenn ich da entlang drücke Ohrengeräusche kommen? 😀 so ein Rauschen.😊😊
Wahnsinn! Kann es sein, dass mein Schwindel vom zusammen beißen des Kiefers kommt? Ich suche seit Jahren nach einer Disgnose. Erst jetzt, nachdem ich eine Steifheit im Kiefer und im Nacken habe, komme ich so langsam darauf, dass der Schwindel (der immer schlimmer wird) davon kommen könnte..
Hallo Johanna. Vielen Dank für das Video. Bei mir ist der obere Muskel, über dem Schlüsselbein sozusagen das Schulterdach, dick und verhärtet. Hatte dadurch genau die Symptome: Schwindel, Kopfschmerzen über die Seite bis zur Stirn und leicht dumpfes Gefühl und pochen im Ohr. Habe dann dein Video gefunden. Die Massage als zweites, die bei der man in das Dreieck unter dem Muskel und über den Schlüsselbein greift, war leicht schmerzhaft aber auch angenehm. Wie bei einer Massage die an der richtigen Stelle ist. Soweit so toll.
Jetzt habe ich aber eine. Tag später dort an der Stelle, in diesem Dreieck von Schlüsselbein, Muskel und Hals eine Schwellung. Diese ist weich und tut an sich nicht weh. Ich merkeda ist was und da arbeitet was. Aber Frage mich was das sein kann? War ich da zu grob unterwegs? Hast Du eine Idee? Happy new year.
Hmmm... eine leichte Schwellung, die nicht weh tut... Prinzipiell würde ich mal davon ausgehen, dass du es mit der Dosis etwas zu gut gemeint hast. Ich selber versuche immer höchstens so einen Schmerz 9 von 10 (10 = intuitiv nicht mehr gut) zu erreichen bei der Selbstbehandlung. Und da siehst du auch schon, wie schwierig die Dosierung ist, denn es hat eben viel mit Intuition zu tun. Zumindestens in meiner Welt. Und die Intuition bildet sich eben mit der Erfahrung. Wenn die Stelle eine Entzündung wäre, wäre sie heiß und schmerzhaft. Dann hättest du ziemlich stark mit der Dosis übertrieben. Aber du schreibst ja, dass es nicht schmerzhaft ist. Dann würde ich mal davon ausgehen, dass es so eine typisch seltsame Reaktion ist, die ein Körper so manchmal erzeugt, wenn man etwas wieder in Bewegung bringt, was schon länger im Ungleichgewicht ist. Sozusagen eine Heilungsreaktion. Ich nehme mal an, die Schwellung ist auch nicht grün oder blau, sonst hättest du es sicher geschrieben. Ich gehe also mal so aus der Ferne und ohne es je gesehen zu haben von einer Wasseransammlung im Gewebe aus. Wenn es das ist, sollte es schnell wieder verschwinden. Spätestens in ein paar Tage. So wäre es zumindestens bei meinem Körper. Und dann würde ich an deiner Stelle in Zukunft sanfter und dafür regelmäßiger massieren. Hilft das? Liebe Grüße, Johanna
@@gesundefaszienmitjohanna3143 Vielen Dank für die ausführliche Antwort und Hilfe. Verfärbt war/ist es nicht. Ich habe das Gefühl dass es auch schon weniger ist. Vielleicht war ich etwas zu übereifrig dabei. Schmerzhaft war die Massage nicht aber ich habe eine Recht hohe Schmerztoleranz. Schmerzhaft ist es auch nicht. Eher wie du schreibst dass Gefühl dass da Flüssigkeit ist. Weich und wabbelig und nicht fest wie normal. Aber es wird schon weniger. Als Informatiker ist das meine Maus Seite die mir schon immer Probleme bereitet. Wer weiß, vielleicht habe ich auch eine erste kleine Änderung aktiviert die über längere Zeit dann hilft und das jetzt erstmal eine Menge Müll aus dem Muskel transportiert wird. Aber ich gehe es sanfter an in Zukunft. Nicht immer gilt der Spruch - viel hilft viel. ;) Danke für die Hilfe und Info.
@@gnashermedia Sorry für meine späte Antwort, war schon länger nicht mehr hier. Wahrscheinlich hat es sich schon wieder aufgelöst, oder? Dass viel viel hilft, ist tatsächlich eine Überzeugung, die mir schon viele meiner Patienten verschafft hat. Und sobald sie dann das mit der richtigen Dosis begreifen, verliere ich sie wieder :-)
Zum Thema Maus fällt mir nur noch ein, dass ich dir die senkrechten Mäuse sehr empfehlen kann, falls du sie noch nicht kennst. Die permanente Drehung des Unterarm für das Halten der normalen Maus kann in einigen Fällen zu fiesen Beschwerden führen. Auch am Ellbogen, Schulter und Nacken. Ich nutze die senkrechte Maus schon seit Jahren und finde sie sehr angenehm.
Hat jemand der in dem Bereich Probleme hat, Zusammenhänge mit dem Kreislauf (Puls Blutdruck) ? Sprich wenn die HWS verspannt ist eine ?Symphatikus Reizung?
Ich leide auch HWS Verspannungen und Schwindel ich weiß nicht was ich machen soll ich traue mich nicht mehr alleine irgendwohin zu gehen 😔😔😔
Hallo , ich hab seit 1 woche einen komischen schwindel, bin wie in einem "traum". Do fühlt es sich an. Kann das damit zu tun haben?
Hallo . Ich habe seit mittlerweile 1 1/2 Jahren mit dauerhaften schwindel und Benommenheit zu tun. Am Anfang dachte ich ich hätte einen tumor oder sonst was. Das wurde dann ausgeschlossen. Dann wurde ein bandscheibenvorfall festgestellt sowie das hws Syndrom. Ich habe mittlerweile echt an Lebensfreude verloren. Und habe irgendwie dss Gefühl das es nicht besser wird. Hast du noch andere Ideen wie ixh es weg kriegen kann? Lg
Puh, das klingt übel. Wenn das Innenohr als Ursache schon ausgeschlossen ist, würde ich mir an deiner Stelle mal deine Haltung und Nackengesundheit anschauen. Ich kann dir da meine Haltungs- und Nackenplaylist für empfehlen. In der Nackenplaylist gibt es auch dieses eine Video 21 Minuten für deinen Nacken... ruclips.net/video/P0a5WCyXfNc/видео.html und dieses Übungsprogramm kann ich empfehlen. Das Ding mit dem Nacken und Schwindel ist, dass Dehnungen des Nackens erstmal die Symptomatik verschlimmern können, weil du dabei ja das System unter Spannung bringst. Wenn du allerdings den Kopf aus Angst vor dem Schwindel gar nicht mehr bewegst, wird das System immer verfilzter und somit unbeweglicher. Und wenn deine Halsfaszien die Ursache für den Schwindel sind, dann wirst du ihn eben nicht los. Nun ist die Kunst, die richtige Dosis zu finden. Also stark genug, dass die Halsfaszien beweglicher werden und sanft genug, dass dein Schwindel und die Benommenheit nicht überhand nehmen. Ich würde erstmal ganz sanft beginnen. Liebe Grüße, Johanna
Ich habe eine Frage. Hab so tief im Ohr so leichte Schmerzen. Könnte das auch vom Muskeln sein oder nerv eingeklemmt ist?
Mit Ohr ist alles in Ordnung sagte der Arzt. Hab das schon 3 Wochen und kein Doktor weiß was das ist
Ich hab bemerkt das dieser „schwindel“ bei mit vor allem auftretet wenn ich nach oben schaue. Kann das etwas damit zutun haben. Danke
Könnte schon sein. Manchmal erkennt man die Ursache auch an dem was hilft. Tut dir denn die Massage gut? Wärme entspannt auch meist die Faszien. Tritt der Schwindel vermehrt bei Kälte und hochschauen auf? Und weniger bei Wärme und hochschauen? Und was ist das für ein Schwindel? Drehschwindel oder Benommenheit? Wenn du sehr unsicher bist und selbst nicht weiterkommst, lohnt es sich auch manchmal das mal anschauen zu lassen. Manchmal steckt auch was anderes dahinter, auf das man allein nicht kommt. Es könnte aber auch einfach eine Verspannung sein. Habe aber einfach zu wenige Informationen, um irgendwas wirklich Sinnvolles dazu zu sagen 😊
Gesunde Faszien mit Johanna Es fühlt sich mehr wie Benommenheit an welches auch mit Schwanken auftritt. Ich habe es mit dem Neurologen abgecheckt aber nichts auffälliges konnte gefunden werden. Es ist jz mittlerweile mit der zeit besser geworden jedoch ist es noch immer eine last. Ich habe oft Ein komisches Gefühl im nacken (im oberen nacken). Beim sport ist dieses schwanken und das Benommenheitsgefühl minimal bis gar nicht. Massagen entspannen meinen nacken und ich habe das Gefühl es wird besser. Auf jeden Fall habe ich bemerkt das wenn uch nach oben schau schmerzen im Nacken hab und das es dann stärker auftritt. Ich hoffe Sie können sich jetzt ein besseres Bild machen 🙂
@@davidp6838 Lieber David, von mir aus können wir ruhig du sagen. Ja, jetzt bekomme ich ein besseres Bild😊 Gut, dass du es schon abgeklärt hast mit dem Neurologen. Hat der auch bei den Gefäßen nachgeschaut? Benommenheit und Schwankschwindel könnte auch mit der Gehirndurchblutung zu tun haben. Ansonsten hört es sich ein bisschen nach Spannungen rund ums Genick an. Ist die Geschichte eher schleichend entstanden oder plötzlich durch einen Unfall usw? Hast du mal mein Nackendehnvideo ausprobiert? Müsstest du aber sehr sanft dosieren und immer nur ein bisschen an die Dehn-Schwindel-Grenzen gehen. Und wenn der Schwindel stark wird, dann Pause machen. Am besten, du schaust die mal meine ganze Nacken-Playlist an, da erkläre ich auch Zusammenhänge von Haltung und Nacken usw. also meine Sichtweise drauf, ist ja klar. ruclips.net/video/P0a5WCyXfNc/видео.html Wichtig für die Faszien ist nur, dass du nicht gänzlich aufhörst, nach oben zu schauen, weil ein gesunder Hals die Streckung vorne braucht. Sonst werden die Faszien dort zu fest und das zurrt dir dann den Hals über die Jahre hinweg immer kürzer und du bekommst dann Schmerzen und Bandscheibenprobleme. Generell scheinst du aber schon auf einem guten Weg zu sein, da es ja schon von selbst auch besser wird. Liebe Grüße!
Ich leide seit Paar Jahre an Schwindel . Bei viele Untersuchungen haben die nichts raus gefunden.
Von deine Videos kann Panik Schwindel und Halswirbel sein. Aber ich hab nicht jeden tag Schwindel das kommt auf einmal. Bei Bewegungen.
Können Sie mir sagen welche Übungen ich machen kann
Liebe Grüße
Ich glaube ich hab diese Punkte zu doll massiert. Es fühlt sich jetzt noch verspannter an (nur diese Seitenstränge am Hals) und es kommt noch so eine komische Übelkeit, die aber im Hals sitzt, dazu. Was mache ich denn jetzt? Ich hab diese Probleme seit 4 Tagen und sie gehen nicht weg.
Liebe Verena, herzlich willkommen im Dschungel der Selbstbehandlung 😊 Also das klingt auf jeden Fall so, als hättest du dich mit der Dosis vertan. Normalerweise ist der Körper gnädig und regelt sowas wieder von alleine. Ansonsten kannst du es mal mit Wärme versuchen. Aber nur, wenn es angenehm ist. Vielleicht hat es sich ja jetzt auch schon wieder beruhigt. Ansonsten könntest du auch eine Weile gar nichts machen. Oder sanft die Haut massieren, nicht in der Tiefe. Je nachdem, was sich angenehm für dich anfühlt. Wenn das alles nicht hilft, schaue dir mal meine Videos zum Thema Haltung und Nacken an. Wenn eine Selbstmassage zu noch mehr Verspannung führt, war meistens auch schon vorher die Spannung ziemlich hoch/verquer. Hilft das? Hat sich das Problem schon von selbst gelöst? Liebe Grüße, Johanna
Hallo :) Wie lange sollte man jeweils die beiden Punkte massieren? Und wieviel mal am Tag für wie lange? Würde mich freuen von dir zu hören... Habe die punkte gefunden und die haben sehr geschmerzt. Ist das ein Zeichen das man total verspannt ist und daher der Schwindel kommt? Liebe grüsse
und ist es normal, das man kopfschmerzen bekommt wenn man die punkte massiert hat?
Muss man dabei zwingend auch Nackenschmerzen haben? Mir tut eigentlich nichts weh, ich denke aber schon, dass ich recht verspannt bin, aufgrund von Angstzuständen und allgemeinener innerer Unruhe.
Nee, Schmerzen muss man nicht haben. Verspannungen sind aus meiner Sicht eine Vorstufe von Schmerzen. Und wenn dann beispielsweise zu der Verspannung Angst und Unruhe dazu kommen, dann könnte es bei ausreichender Dosis zu Schmerzen führen. Die dann aber auch wieder verschwinden, wenn die Lage sich wieder beruhigt hat. Das heißt, glücklicherweise sind deine Angstzustände aktuell noch nicht stark genug, um zu Schmerzen zu führen. Bzw. dein System kann das noch ausgleichen. Ob du verspannt bist kannst du auch einfach fühlen im Vergleich. Frag doch mal jemanden, den du kennst, ob du mal seinen Hals anfühlen darfst. Und dann fühle mal deinen an. Nach ein bisschen Übung wirst du ziemlich bald spüren, wie fest deine Faszien sind. Wenn du jemanden mit Migräne zur Hand hast, dann nutze das. Die haben meistens direkt unter dem Schädel ziemlich fiese feste Stellen. Ein anderer Test ist: Lege dich auf den Rücken auf dem Boden ohne Kissen und fühl mal nach, wieviel Abstand zwischen Boden uns Hals ist. Bei Kindern mit gesunden Nacken-Hälsen, ist zumeist wenig bis kein Abstand vorhanden.
Danke😂😂😂
Ich fühle mich nicht seltsam und komisch mir ist schlecht vor lauter Nackenschmerzen mir ist so schlecht Übelkeit ohne Ende 🙈🙈🙈🙈🙈😥😥😥
Hallo.
Ich habe Probleme mit der Hws und starke verspannungen. Ich habe oft Kopfschmerzen und ein stechendes ziehen und drücken im ganzen kopf! Allerdings immer mal an anderen Stellen. Mal an den Seiten, mal an den schläfen und manchmal schmerzen über der Stirn an der schädeldecke. Wenn ich mich bücke zieht es manchmal auch in meinem Kopf. Oft ist mir schwindelig und sehe schlecht verbunden mit leichtem Übelkeitsgefühl und Ohrgeräusche.
Meine Frage dazu:
Sind das typische Symptome von der wirbelsäule? Oder könnte es was anderes sein ?
Liebe Ju Ma, meiner Erfahrung nach klingt das alles was du beschreibst tatsächlich nach einem Zusammenhang mit deinen Verspannungen in der Halswirbelsäule. Die Schmerzen, das stechende Ziehen und das Drücken im Kopf, das Ziehen in den Kopf beim Bücken, der Schwindel, die Ohrgeräusche und Sehprobleme wären typisch für die HWS. Du kannst dir vorstellen, dass die Faszien der Kopfhaut wie eine große Mütze sind und die Halsfaszien wie so Spanngurte, die die Mütze nach unten ziehen. Wenn da die Spannung zu hoch ist, kommt die ganze Mütze in Bedrängnis. Klingt mir so, als wäre das bei dir der Fall. Das leichte Übelkeitsgefühl könnte auch von der HWS kommen. Bei mir kenne ich es aber eher wenn ich zu krumm sitze und mir gleichzeitig Stress auf den Magen schlägt.
Ansonsten könnte es natürlich auch eine Menge anderer Dinge sein. Es könnten Probleme mit dem Hirndruck sein, mit der Durchblutung im Kopf, es könnten unlösbare, innere Konflikte sein, Situationen, aus denen man hinaus will, aber nicht kann, Hormonungleichgewichte ... Es könnten auch einzelne Dinge sein, wie was mit dem Magen, den Ohren, den Augen usw. es könnte auch teilweise die HWS sein und zum Teil was anderes.
Der einfachste Test wäre: Du löst deine Probleme mit der HWS und alles was danach noch an Symptomen da ist, kommt nicht von der HWS. Das wäre zumindestens das, was ich versuchen würde. Außer dass du dadurch was echt Fieses übersehen könntest, was sofortiger Behandlung bedürfte, hast du bei diesem Test auch nicht wirklich was zu verlieren. Aber dieses Risiko geht man bei der Selbstbehandlung immer ein.
Wenn du dieses Risiko eingehen magst, dann würde ich an deiner Stelle mal meine Playlists zum Thema Haltung und Nacken ansehen.
Liebe Grüße, Johanna
@@gesundefaszienmitjohanna3143 danke :) das hat mir sehr weiter geholfen.
Können Sie ungefähr sagen, wie lange sowas braucht, bis die Beschwerden weg sind ? Ich bin gerade 6 mal bei der Physiotherapie gewesen. Wie lange sowas in der Regel braucht bis alles wieder in Ordnung gebracht wurde?
@@JuMa-xd7cl Liebe Ju Ma, sorry für meine späte Antwort. Die Zeit rast so sehr und ich war lange nicht mehr hier. Also, vielleicht hat es sich ja bei dir inzwischen schon gelöst, aber ich antworte trotzdem mal, falls jemand anderes das liest. Wie lange es braucht, bis Beschwerden weggehen ist super schwer zu sagen. Wenn ich Nackenschmerzen habe, löse ich sie innerhalb von 30 Minuten. Ich mache dafür ein paar Dehnungen und etwas Selbstmassage. Aber vor allem versuche ich, es erst gar nicht so weit kommen zu lassen. Dafür habe ich meine morgendliche Dehnroutine und ich habe mein Leben so organisiert, dass ich kaum krumm sitze. Nun bin ich in der Selbstbehandlung sehr erfahren und meinen Körper kenne ich super gut. Es hängt also alles davon ab, wie gut du mit deinem Körper umgehst. Du kannst dir deine Nackenschmerzen auch ewig erhalten. Wenn du zum Beispiel nach jeder Physiotherapie-Behandlung - und mag sie noch so gut sein - erstmal eine Stunde Headbanging machen würdest, würdest du wahrscheinlich nicht wirklich erfolgreich sein. Glücklicherweise arbeitet unser Körper stets mit Volldampf daran, wieder gut zu funktionieren. Das heißt, wenn du die groben Fallen wie krumme Haltung, ein ungünstiges Kissen, Überdosis an Stress usw. vermeidest, müssten sich deine Beschwerden auch ohne großen Aufwand mit der Zeit auflösen.
Oh ,das tut ja brutal weh.😱
Hallo ich habe seit drei Jahren schwankschwindel die Ärzte sagen immer ich soll mich viel bewegen... ich hätte keine Muskulatur mehr Fehlhaltung Muskulatur zu hart. Haben deine Patienten auch schwankschwindel??? Und wäre dann diese Massage für mich das richtige??
Puh, seit drei Jahren. Das ist ja heftig. Die meisten meiner Patienten kommen wegen Schmerzen. Nicht so sehr wegen Schwindel. Und davon abgesehen, ist jeder Körper auch sehr unterschiedlich. Ich denke, du solltest dich selbst auf die Suche begeben: Tut dir Bewegung gut? Wenn ja, welche? Welche schadet dir? Tut dir die Massage gut? Es sollte sich direkt danach schon gut anfühlen im Halsbereich. Wie schnell und ob überhaupt sich das auf deinen Schwindel auswirkt, kann ich nicht sagen. Das hängt davon ab, ob dein Schwankschwindel wirklich mit deinen Hals-Muskeln-Faszien zusammenhängt. Dann hängt das ab von der Häufigkeit und der Dosis deiner Selbstmassage. Wenn du zum Beispiel 5 Minuten massierst und dann den restlichen Tag krumm und unbeweglich dasitzt, dann kann es sein, dass es nicht reicht. Generell gilt: Bewegung, Druck, Massage tut deinen Zellen gut. In einer guten Dosis und oft genug. Ich weiß nicht, wie stark und angsteinflößend dein Schwindel ist, aber du könntest zur Dehnung auch mal mein Hals-Dehn-Video mitmachen: ruclips.net/video/P0a5WCyXfNc/видео.html Liebe Grüße und hoffe, die Antwort war hilfreich?
Hallo ich habe das gleiche Problem , hat bei dir was geholfen lg
Welche trigger Punkte muss ich verwenden damit taubheitsgefühle und kribbeln im unteren Gesichtsbereich (kinn,wange) aufhören?
Ich nenne dir mal die Muskeln, in denen die Triggerpunkte liegen können: Masseter, Temporalis, außerdem noch der vordere Sternocleido und der Trapezius ungefähr da, wo der Hals in den Schultergürtel übergeht. Du kannst einfach nach "Masseter Triggerpunkt" usw. suchen, da kommen viele Bilder direkt. Vielleicht gibt es auch Videos dazu auf RUclips. Schreib doch mal, ob dir das mit den Triggerpunkten geholfen hat. Liebe Grüße!
@@gesundefaszienmitjohanna3143 suche ich nach masseter triggerpunkte kommt immer nur der kiefer. So richtig weiter gekommen bin ich leider nicht :-(( . Das Video von hier führe ich schon täglich durch, aber dieser rechte gesicht Schmerz von Hals zum Ohr wird nicht besser
@@heinemann1612 wegen dem Masstertriggerpunkt - schau mal hier: triggerpointselfhelp.com/masseter-trigger-points-and-referred-pain-patterns/
Die Kiefermuskulatur hängt sehr eng mit der Halswirbelsäule zusammen. Deshalb könntest du dir auch mal meine Playlist zum Thema Nacken anschauen. ruclips.net/video/2UBIQimyvkk/видео.html - Vielleicht findest du dort Hilfe. Um zu verstehen, ob es bei dir wirklich die Faszien sind, müsstest du dir folgende Frage beantworten: Ist der Schmerz manchmal besser? Hilft die Massage überhaupt (wenn auch nur für ein paar Minuten)? Bei der Selbsthilfe ist es kurz gesagt so: Du probierst tausend Dinge aus und wenn du etwas findest, das dir kurz hilft, dann behälst du es bei. Wenn du das Video täglich durchführst, aber es hilft überhaupt nichts, dann ist das nicht der Lösungsweg für dich oder du machst es vielleicht zu sanft? Wenn es danach schlimmer ist, könnte es zu stark gewesen sein. Ich würde an deiner Stelle auch mal diese Dehnungen ausprobieren ruclips.net/video/P0a5WCyXfNc/видео.html . Und ansonsten könntest du dir mal einen Faszientherapeuten in deiner Umgebung suchen. Zum Beispiel jemanden, der Behandlungen nach dem FDM (Fasziendistorsionsmodell) anbietet. Und falls das alles nichts hilft, könntest du mal eine kleine Reise zu mir nach Naumburg (Sachsen-Anhalt) unternehmen. Es waren inzwischen schon einige RUclips-Zuschauer da. Bewährt hat sich die Anreise Freitags so um 15 Uhr, dann mit Pausen 3 h Unterricht/Therapie, übernachten und am Samstag vormittag nochmal 1,5 h. Und dann wieder die Heimfahrt. In den 4,5 h können wir schauen, woher genau dieses Taubheitsgefühl und Kribbeln kommt. Und wir finden dann gute, praktikable Lösungen für dich. Also ich zeige dir die Selbstmassage und Übungen, und schaue auch, dass du es richtig machst. Je nachdem, wo du wohnst ist die Anreise natürlich ein Aufwand. Aber wenn du sonst keine Hilfe findest, könnte es sich lohnen für dich. Na mal sehen. Liebe Grüße und noch eine schöne Zeit zwischen den Feiertagen, Johanna
Ich bin 12 jahre alt und ich hab es auch manchmal ist mein schulter unten und es macht mich schwindel und noch so ein druck weil ich werde in 1 woche 13
Hallo SubaSauber, schau dir doch mal meine Haltungsplaylist an. Du bist eigentlich noch viel zu jung für solche Beschwerden, finde ich 😊
Hallo Johanna mein Nacken tut weh Schwindel und gangunsicherheit röntgen der HWS war OK in zwei ebenen mein Hausarzt meint es ist die psyche bin ziemlich runter nehme jetzt Citalopram 10 mg kann das psychosomatisch sein ?
Klar, die Psyche kann Unglaubliches im Körper bewirken. Zum Beispiel können Krebskranke alle Haare verlieren, weil sie glauben, sie bekämen gerade eine Chemotherapie und in echt war es nur ein Placebo-Mittel. Ein bisschen Schwindel und Gangunsicherheit sind für unseren Geist wohl eher keine Herausforderung. Schau dir evtl. mal mein Video über Placebo an, da erzähle ich mehr dazu ruclips.net/video/zqmgrF-AwGs/видео.html
Schwindel und Gangunsicherheit passt ja auch gerade allgemein gut ins Zeitgeschehen. Mir scheint es so, als wären gerade mehr Menschen davon betroffen als früher. Kann aber auch ein Fehleindruck sein, keine Ahnung.
Die Frage ist nun, wie du da wieder raus kommst. Ich würde das an deiner Stelle von mehreren Richtungen angehen. Erstens: Sanfte Bewegung, ein wenig Spazierengehen, zur Not mit Walking Stöcken. Jeden Tag 20 min. Aber nur, wenn deine Beschwerden nicht stark genug sind, dass du fällst. Weiß ich jetzt nicht. Zweitens: Schaue dir mal meine Nackenvideos an und mache mal die Nackenvideos, arbeite an deiner Haltung (Haltungsplaylist...), massiere und berühre deinen Hals viel. Drittens: Schlafe genug, mach zur Not eine Digitale Diät (die einen ballern sich mit Nachrichten zu und die andern mit Telegram), setze dich mit deinen Gefühlen auseinander, finde eine Möglichkeit, deine Ängste loszulassen, meditiere oder beschäftige dich mal mit der Vagus-Entspannung (Z.B. Dr. Schnack: Der große Ruhenerv). Viertens: Versuche wieder von dem Medikament wegzukommen (natürlich in Absprache mit deinem Arzt). Also, das ist meine persönliche Meinung und meine allgemeinen Vorschläge. Nimm dir einfach davon was dir behagt und verwerfe den Rest 😊 Liebe Grüße!
Huhu😊 wann machst du wieder ein Video???
Hallo Carmen 😊 Zur Zeit haben sich andere Projekte vorgedrängelt. Ich erstelle gerade einen Onlinekurs zum Thema: "Selbstorganisation für Vielbeschäftigte", behandle meine Patienten und nebenher helfe ich meinem Freund bei seinem Kampf gegen die Corona-Panik-Pandemie. Du siehst also, hab ganz schön was zu tun. Freut mich aber, dass du gefragt hast, danke!
Kann man durch Probleme mit der HWS auch Probleme beim Schlucken kriegen? Ich fühle mich teilweise gedrosselt.
Ja, ist bei mir auch so und das Problem liegt bei mir definitiv im Hals/Nacken Bereich.
Dieses Video hat mir auch sehr geholfen: ruclips.net/video/KPJHJIRgYxc/видео.html
Ohje....kann ich auch ungefähr an den Stellen leicht massieren? Ich kann schwer da überall rum drücken 🙈
Denn leider habe ich arge Probleme. Durch sehr vieles liegen und Anspannung wegen meiner Angststörung habe ich einen Schwindel wie im Video erklärt. Ab und zu habe ich auch einen Lagerung Schwindel
Hallo, ich habe seid letzter Woche wieder sehr schlimm mit Schwindel zu tun und laut Internet ist es schwank Schwindel.
Ich war schon bei vielen Ärzten aber keiner von denen konnte mir bis jetzt helfen 😖.
Ich habe ein Benommenheits Gefühl, leichten Druck im kopf und wenn ich laufe fühlt es sich an als würde ich schweben oder nach vorne kippen.
hmm... schwer zu sagen, woran das liegen könnte. Ich würde an deiner Stelle folgende Themen anschauen: großer Stress, Haltung, Hals-Nacken-Spannungen, Ernährung, sanfte Bewegung, z.B. Dehnungen soweit möglich. Und wenn die Ärzte nicht helfen können, frag doch mal deine Intuition. Ich habe die größten Behandlungserfolge, wenn Patienten mit einem guten Zugang zu ihrer Intuition dieser einfach folgen. Ich helfe ihnen dann nur mit meinen Erfahrungen, meinen Händen und als Ideengeber und sie befragen dann ihre Intuition dazu und so werden dann oft auch unerklärliche Dinge wieder besser.
Ist es weg bzw besser geworden ? Habe sowas seit 2 Jahren und verzweifle mrt usw alles ok 👌
O gott ..bitte hilft mir..hab das und hab angst davon..hab auch ne benommenheit werde nicht wach! Ich bin so alleine komme nicht weiter ,finde hier in der pampa keinen der mir helfen kann.
Liebe La Luna, das ist wirklich schwierig, dir da aus der Ferne weiter zu helfen. Es klingt so, als wärst du ziemlich in Not. Meine Videos können dir eigentlich nur helfen, wenn du die Kraft hast und gewillt bist, ein bisschen auszuprobieren, was genau dir gut tut und dann regelmäßig damit zu üben. Dafür muss aber eben auch die Energie da sein. Du klingst ein bisschen wie im Panik-Modus. Da hat man ja meistens den Kopf für die Selbsthilfe nicht frei.
Du klingst auch nicht sonderlich reisefähig, sonst könnten wir auch überlegen, ob du mal für eine Nacken-Hals-Faszien-Kur zu mir nach Naumburg in Sachsen-Anhalt kommst. Allerdings müssten wir dann erstmal telefonieren, damit ich dich ein bisschen ausfragen kann, ob ich dir denn überhaupt helfen könnte. Ich nehme nämlich prinzipiell keine Patienten an, denen ich nicht helfen kann :-) Mehr kann ich gerade nicht für dich tun, so gern ich auch würde. Liebe Grüße, Johanna
Hallo :)
Hilft es auch bei schwindel der von der Hws kommt ? Mir ist jeden Tag sehr schwindelig und weiß nicht was ich dagegen tun soll. Hilfen diese Übungen oder würdest du etwas empfehlen ?
LG! ☺
Hallo Ju Ma, also, wenn der Schwindel von der Halswirbelsäule kommt, dann sind meistens auch die Muskeln dort ziemlich fest. Und du kannst den Kopf nicht so leicht bewegen, wie du es gewohnt bist. Dann würde ich erstmal so viel wie möglich alles in dem Gebiet massieren. Ruhig auch selbst und muss auch nicht zu stark sein. Immer so mit einem angenehmen Schmerz. Du merkst, dass es richtig war, wenn der Hals sich nach der Massage weicher und schön warm anfühlt. Dann würde ich mir an deiner Stelle mal die Videos meiner Nacken- und Haltungs-Playlist anschauen (ruclips.net/p/PL9NafFsu3810lLQzc5a42lDTS2azmPrxN + ruclips.net/p/PL9NafFsu3811M_Z7BqOPTLYHPvErJj8hg). Wenn der Hals so hart wird, dann liegt das meistens an einer zusammengesunkenen Haltung. Die Lösung ist dann: den Körper so umformen, dass eine aufrechte Haltung sich ganz angenehm und natürlich anfühlt. Wenn du selbst keine Lösung findest, würde ich mir an deiner Stelle Hilfe suchen. Ich finde die Faszientherapie mit dem Namen FDM besonders hilfreich. Ansonsten kann vielleicht auch ein Osteopath helfen. Wenn du keine Lösung findest, kannst du auch mal zu mir in die Praxis kommen. Ich zeige dir dann, wie genau und wo du massieren kannst und welche Übungen dir gut tun würden. Aber vielleicht bekommst du es auch mit den Videos hin. Dein Körper hilft dir so gut er kann bei deiner Selbstheilung. Liebe Grüße!
@@gesundefaszienmitjohanna3143 vielen Dank für die Tipps.
Ich habe zusätzlich auch so ein stechen und ziehen um kopf. Kommt das auch von der hws ?
Denn bei mir wurden Blockaden in der Hws festgestellt.
@@JuMa-xd7cl Könnte schon sein. Ich kenne zumindestens Fälle, wo Stechen und Ziehen auf der Kopfhaut verschwand, als wir die Halswirbelsäule in Ordnung gebracht haben. Ob das nun in deinem Fall auch von der HWS kommt, kann ich hier übers Internet nicht feststellen, natürlich. Mit Blockaden sind ja meist Wirbelverschiebungen gemeint. Aus meiner Sicht heraus ziehen verfilzte Faszien an den Wirbeln und ziehen sie aus ihrer Position. Wenn du die Faszien wieder entspannst, gleiten die Wirbel ganz natürlich wieder in ihre richtige Lage zurück. Das sind zumindestens meine Erfahrungen damit.
@@gesundefaszienmitjohanna3143 super. Dankeschön für die liebe Antwort! 😊😊
@@JuMa-xd7cl Sehr gern 🤗
Muss man irgendwie aufpassen, dass man die Halsschlagader nicht mit massiert bzw. drückt?
Das ist gut, dass du fragst. Die Adern mit zu massieren trägt tatsächlich ein gewisses Risiko in sich - nämlich dass sich vorhandende Ablagerungen lösen und dann auf direktem Wege ins Gehirn fließen und dort zu einem Schlaganfall führen. Deshalb befolge ich bei Behandlungen stets den Grundsatz, dass ich nicht drücke, wo ein Puls zu fühlen ist. Mir widerstrebt es auch intuitiv auf meinen eigenen Blutgefäßen zu massieren. Allerdings halte ich es für sehr sinnvoll, die umgebenden Faszien weich zu halten, damit die Blutgefäße flexibel bleiben. Ich mache das aber eher durch Dehnungen nach hinten und schräg hinten, nicht so sehr durch Massage. Und mit diesem Weichhalten ist es wohl sinnvoll, schon früh zu beginnen, damit sich erst gar nichts ansammelt, was sich lösen könnte. Das ist meine Strategie 😊 Mal sehen, ob sie sich bewährt.
@@gesundefaszienmitjohanna3143 ok vielen Dank :)
Ja ich habe, diese Triggerpunkt Selbstmassage wie auf deinem Video gemacht, jedoch hatte ich immer diesen Gedanken, was ist wenn man garnicht weiß, dass man die Adern mit massiert. :p
@@jukischkadobi6117 Wenn ich nochmal genauer drüber nachdenke, komme ich zu dem Schluss: Letztlich kommt man ja gar nicht drumrum, die Blutgefäße mitzumassieren, weil unser gesamter Körper überall von ihnen durchzogen ist. Alles was ich oben über die Blutgefäße geschrieben habe, bezieht sich auf die großen Gefäße, also diejenigen, bei denen man einen Puls spürt. Also ich massiere überall ohne Furcht, wo ich keinen Puls spüre. und wenn ich einen Puls spüre, dann bin ich vorsichtiger. Hilft dir das? Liebe Grüße.
Hallo johanna habe die Halswirbelsäule verspannt meint mein Arzt habe Schwindel und dadurch Angst vor allem im abends im Bett nehme abends Betablocker kann dann keine Ruhe finden hast du einen Typ was ich da machen kann?😀
Also, ich würde mir auf jeden Fall mal anschauen, ob dein Kissen gut ist (für Seitenschläfer empfehle ich gerne das Handtuchkopfkissen = etwa 7 mittelgroße Handtücher stapeln und mit Kopfkissenbezug fixieren), und dann würde ich mir an deiner Stelle mal meine Playlists zum Thema Haltung und Nacken ansehen. Gegen die Angst kannst du dich mal mit dem Vagus beschäftigen. Ich finde das Buch von Dr. Schnack mit Namen: Der große Ruhenerv - dazu sehr interessant. Letztlich geht es darum, den Entspannungsnerv durch beispielsweise tiefes Brummen anzuregen und so weiter. Es gibt da einige Tricks. Laut einer Studie ist die Vagus-Anregung zur Entspannung wirkungsvoller als die progressive Muskelentspannung nach Jakobson. Das ist erstmal alles, was mir so spontan einfällt. Und wenn du das Gefühl hast, die Beta-Blocker hängen damit zusammen, dann würde ich, wenn du um die Einnahme eben nicht herum kommst, unbedingt versuchen, ihnen dankbar zu sein für ihre Hilfe.
@@gesundefaszienmitjohanna3143 danke für deine Antwort habe ein Kissen 80mal 40 ist das OK progressive Muskelentspannung hat bei mir null Wirkung werde deinen tip ausprobieren 😀
@@berndhandeler6159 Ob das Kissen ok ist, hängt nicht so sehr von den Maßen als vielmehr von der Höhe, Form und Festigkeit ab. Manche Halswirbelsäulen können auch die ganze Nacht abgeknickt und schräg liegen, ohne dass irgendwelche Beschwerden auftreten. Es hängt von der Gesundheit der Faszien ab. Wenn deine Nackenfaszien angespannt sind, wäre es günstiger, du hättest ein Kissen, auf dem du den Kopf wirklich verlässlich ablagern kannst. So dass die Halswirbelsäule sozusagen die gerade Verlängerung der restlichen Wirbelsäule bildet. Also eben keine Knicke usw. Die meisten normalen Federkissen geben diese Stabilität nicht. An eine Änderung des Kissen würde ich immer denken, wenn es morgens Probleme mit dem Nacken gibt. Davon hast du ja nichts geschrieben, deshalb weiß ich nicht, ob eine Änderung des Kissens bei dir wirklich einen Vorteil bringen würde. Du könntest es höchstens mal ausprobieren. Liebe Grüße, Johanna
Genau und Knie und Waden ist bei mir der Fall?
Liebe Theresia, was genau meinst du damit: "Knie und Waden ist bei dir der Fall"? Stehe auf dem Schlauch 😊 Liebe Grüße, Johanna
Ich habe Schwindel und es macht sich auch in den Knien und Waden bemerkbar!
@@theresiarufenacht2210 Das würde ich dann als Schwindel plus Gangunsicherheiten verstehen? Falls es das ist, würde ich an deiner Stelle meine Beine viel und intensiv massieren. Klopfen und daran rumdrücken. Vielleicht mit der Faszienrolle bearbeiten und verschiedene Beindehnungen machen. Und dann (mit Festhalten) mehrmals am Tag 5 min sanfte Kniebeugen einzuschieben. Bewegungsmangel ist eine der großen Gefahren für Nerven und Faszien. Da kommt man im ungünstigsten Falle in eine Abwärtsspirale mit immer weniger Bewegung, weil sich alles immer unsicherer, instabiler anfühlt. Und durch den Bewegungsmangel verkleben dann die Faszien und können dadurch immer schwerer rechtzeitig ausbalancieren. Außerdem werden die Nerven nicht mehr trainiert. Dann fühlt man sich noch unsicherer und dann bewegt man sich noch weniger usw. Keine Ahnung, wie viel Möglichkeiten du zur Selbstbehandlung hast, aber ich mich an deiner Stelle ordentlich ins Zeug legen 😊
@@gesundefaszienmitjohanna3143 Danke werde es tun!!
Hilft das bei Hws blockade?
Hilft das auch bei Benommenheiten von Zwerchfellverspannung das bringt mich so zum verzweifeln ?
Das hier kann nur eine sehr allgemeine Antwort sein, weil es gibt eben viele verschiedene Ursache für so eine Zwerchfellverspannung mit Benommenheit und die Lösungen sehen dann jeweils anders aus. So mal ins Blaue reingeraten würde ich dir raten an deiner Haltung zu arbeiten. Einfach weil fast alle krumm sitzen und dein Kanalname nach Computerspielen klingt 😊 Schau dir doch mal meine Haltungsplaylist an. Das kann dein Leben verändern, wenn du magst. Ob die aufrechte Haltung dann das Zwerchfell entspannt und die Benommenheit verschwindet kann ich nicht versprechen, aber ich denke, die Wahrscheinlichkeit dafür ist hoch.
@@gesundefaszienmitjohanna3143 Danke für die Antwort
Gehe einmal in der Woche zum Osteophaten und mache Täglich Übungen für das Zwerchfell und laufe eine kleine Runde habe das jetzt schon 2 Monate ungefähr
aber immer Optimistisch bleiben 😊
@@ReMoTE_RanKzZ Klingt gut.... Genau! Optimismus und Hoffnung gehört aus meiner Sicht unbedingt zur (Selbst-)Heilung dazu, wegen den Placebo-Effekten in unserem Körper.
@@ReMoTE_RanKzZ hallo, hatt bei dir es geholfen
Muss man da nicht mit der Halsschlagader aufpassen?
Ja, bei Behandlungen versucht man immer Stellen zu vermeiden, bei denen man Puls fühlt. Einfach weil ein gewisses Risiko besteht, dass man etwas löst und das zu einem Schlaganfall führt. Die Punkte, die ich zeige, sind aber eigentlich weiter außen. Es ist aber gut, dass du fragst, denn viele werden die Stellen vielleicht nicht sofort finden.
Einen Aspekt gibt es noch. Wenn man beispielsweise aus Furcht, etwas zu lösen, aufhört, den eigenen Hals gut zu berühren und auch den Kopf nicht in den Nacken legt, dann kann das aus meiner Sicht sogar dazu führen, dass sich in den Gefäßen mehr ablagert und sich dann größere Brocken lösen können, die dann mehr Schaden anrichten. Das ist natürlich keine offizielle Lehrmeinung und nur meine eigene Überlegung. Einfach aus dem Umstand heraus, dass die Adern auch im Gewebe liegen und wenn das Gewebe drumrum verhärtet ist, die Adern nicht mehr so gut mit den Bewegungen mitfließen und wenn man in der Natur schaut, was mit geschlängelten Leitungsbahnen passiert, dann würde ich mal sagen, die Ablagerungsmenge steigt eher an. So, nun bin ich etwas von deinem Thema abgekommen, aber vielleicht ist es ja für jemanden interessant.