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賢いキウイだなぁ。勉強になるわ。
賢いキウイ😂
賢いキウイ死ぬwww
賢くてムキムキのキウイ
賢くてムキムキで優しいキウイ
舌の筋肉も鍛えろぉ()
片倉さんマジで「何かに例えて話す」というのが上手いと思います。今回の動画も勉強になりました
サムネで思い出したのですが、液体は固体より吸収が速いので太りやすいと聞いてから、大好きだったジュースやフラペチーノはたまに飲むようにしています。それでめっちゃ痩せたし少しの砂糖でも甘いと感じるようになったのでみなさんにオススメしたいです。(自分語りすみません)
太ってた頃、食事の時間以外でお腹が空いたらお菓子を食べていたけど、14kg痩せた今はお腹空いてるならちゃんとご飯を食べるようにしてる。お菓子も普通に食べるけど、あれは味わうものであって腹を満たすためのものではなかったと学びました😂
先週、退勤後にものすごく疲れていてジュースを買おうと駅の自販機に向かったところ、片倉さんそっくりの（たぶん外国の方です）短パンで筋肉質な方が目に入り、このチャンネルを思い出して無事に炭酸水を買うことができました。少なくとも私は痩せたいので、とても助かりました。いつも動画見るの楽しいです。ありがとうございました。
ラーメンのように食えば太ると誰でもわかる物より、さらっとおしゃれな顔して紛れ込んでくる奴が最大の敵かな
それでもラーメンは汁をあまり飲まなければ意外に脂質は少ないんよな
@@user-qb7qk9fe1k痩せなさそうなコメント
@@user-qb7qk9fe1k残念ながらそれはない
コメントが太ってるな
@@user-ge7ux6em4fわりとカロリー自体は低いよ。ファミマの醤油ラーメン見てみ。脂質5，6グラムぐらいやで
留学時代に学生寮のアメリカ人女子で、「私カロリーに気を付けてヘルシーな食事してるのに、お腹がポッコリ」って悩んでる子がいて、確かに食事はヘルシーなんだけど、毎日毎日コーラ1.5リットルくらい飲んでた。それだよ！😂
ある意味可愛い😂
人の意見を否定しないで肯定した上で話を膨らませるのが凄い
危機感ニキとは大違い
三ヶ月で4キロ落とせましたが、結局鶏胸肉、ブロッコリー、ゆで卵が最適解でした。
チョコ系菓子パンに雪印コーヒーを合わせる禁忌感が好きでした
わかりみ😂
あすけんさんにお世話になるようになってから、お菓子やアイスをちょこちょこ食べるのがなくなったから、数値で自分を管理することが大事なのは理解できますね
この人ショートで知って最近普通の動画見るようになったけどめっちゃ勉強になるから本当にありがたい
コンビニに近寄らないというのもダイエットの一環というのが心に響きました。
朝一の散歩の時セブンでブラックコーヒーだけ買ってる自分かっこよすぎ
偉い！
かっこよ！自分も見習う！
がんがえーーー！！！！！
ファミマでファミチキとパンいっつも買ってしまうワイをぶってくれ
ラテやミルクティー系の飲料は、飲む習慣をつけてしまうと本当にすぐ太るらしい。彼氏が一時期、仕事中に500mlのミルクティーを毎日ちびちび呑むのにハマっていたら短期的に5kg太って、恐怖を感じ、その習慣を止めたら、直ぐ体重が戻ったって言っていました。
ドレッシングは青じそに変えた 大さじ１杯１０kcal以下に抑えられるからオススメ
健康診断の問診で先生に聞きました。「痩せる為には食事が大前提。いま食べてる食事の量を減らす、かなりゆっくり噛んで満腹中枢を充たす。摂取カロリーを減らす事が自ずと着実に痩せていく。今の食事スタイルから1日100カロリー抑えた生活を続けてみなさい。1ヶ月で3000カロリー抑えてるんだからこれが続くと痩せていくから。リバウンド無しに痩せるのはこれが1番」と受けてきました。食べる量や睡眠とか見直してダイエットしていこうと思います。
菓子パンや袋菓子を食べたくなった時に、これに100円出すくらいなら ゆで卵2個でいいやと思うようになってからめっちゃ痩せ始めたわ
分かりやすさや納得感が群を抜いてるよなあ
今日もありがたいお話でした。私、今ダイエット中なんですがダイエット前はミルクティーほぼ毎日飲んでました。ドレッシングとマヨネーズを多くかけてサラダ食べてました。それらをやめたら4ヶ月で11キロ減りました。家族もドレッシングやめてハーブソルトにしたら痩せました。地味なものが盲点ですね。
お金っていう共通の価値に置き換えて、カロリーオーバーやダイエットを説明するの本当に頭良いと思う
女性向けに「痩せるレシピ✨」って言って上げられてるダイエットレシピを見ると大抵「ごま油大さじ1」とか出てくるんですよね。しかもカロリー計算からは外されてる場合が多い。それだけで126キロカロリーあるのにって不思議になります笑
ケトン体質になれば油のカロリーは友達だよ❤
カロリー計算始めた頃、飲み物のカロリー表記よく見てなくて100mlあたりっての見逃して気づいた時めちゃくちゃショックだったわ。
普段の食事に気は使ってるのにスタバ大好きすぎて辞められん…本当に辞められん
食事と健康についての布教というより、聞き取りやすくて理解されやすい話し方を教えて頂いているような気になる動画。細かいカットをつなぎ合わせているのに不思議と聞き取りやすくて分かりやすい。
さすが、間もなく60万人に到達するユーチューバーですよね。最近ダイエットを始めましたが正しい知識を楽しく得ています。
しっかり痩せた時はコンビニ行かないし、スーパー行く時も買いたいものだけ決めて滞在時間5〜10分になるようにしてたなあ
滞在期間決めるってすごくいいな。賢い。
自分の好きな食べ物がどんどん出てくる動画だった、、笑
「ダイエットにいいけど健康には悪い物もある、その逆も」これは、これからもハッキリ声に出していただきたい
昔のとんがってた片倉さんの動画を見てきた私には、本当に最近の片倉さんがすんごい柔らかくなったなぁ!なんてついつい思いました。アイコンがかなり良いですね！はじけっぷりが。
規律持って体型維持すら出来ない人に対してこんなに優しく出来るのは凄いごちゃごちゃ言い訳せずに摂取カロリーより消費の方が多い状態を作ればいいだけ
マックをセットで頼む時はポテトをえだまめコーン(低カロリー高タンパク質)に代えて、ドリンクもゼロカロリーのやつにするようにしている。
筋トレ始めてからも菓子パンたまに食べるけどなるべくあんぱんを選んでる。まだ他の菓子パンに比べればダメージが少ない方だと思う
めちゃためになるいいこと教えてくれるのになんで「ちゅぎ」だけ字幕にもしっかり書いてるんだろう😂
ダイエットしてて体重は落ちてきてるけど、カフェラテ毎日1~2杯は飲んでた…！すっごく参考になりました。たまに飲むくらいにします！
私は今から15キロ太ってた時、「私そんなたべてないですよー」って言ってました。ダイエット成功して気づきました。ジュースとかお菓子とかちょこちょこ食べてて、過去の食べた物の記録を見返してみたらトータル1日3000kcalくらい摂取してました。メインの食事以外のカロリーはマジで無視できないです😂
3000キロカロリーはお菓子ちょこちょこの量じゃないんよ。ガッツリと言って良いんよ
わかります😢習慣だから気づかないというか……私も書き出していろいろ分かったことがあります笑
ダイエット中ちょこちょこマック行ってたけど痩せたな。バーガー単品で頼むのを厳守してサラダチキンでタンパク質足せば恐るるに足らず。
小麦まじ太るし肌も荒れる。けど大好き…
無糖カフェラテ毎日飲んでます糖分多い→太るブラック→続かないので妥協点ですね😅
「ダイエット」と「健康」は紙一重って一番大事だと思いました。感謝
牛肉とバターたっぷりの焼き菓子の依存性がすごくて全くやめられません…
牛モモ毎日300g食べてますけど週2.3ジム行くだけでだいぶ絞れてるので部位によると思いますバラ肉、サーロイン、ロースは避けてます
スタバって値段=kcalみたいなとこありますもんね
その点タリーズはいいよなヨーグルト＆アサイーって神がかったメニーかわあるからな
毎日同じものを食べることがほぼ最強だなあと思った。木綿豆腐、納豆、卵、もずく酢メインで1日1000kccalベースで気分で上下させたらするする痩せた。飲み物は水と1本１００ｋcal位のジュース(1日2本)くらい。決まったものしか買わないから食費もカロリーも規則的でとても管理しやすかった。
スーパーに行ったほうがいい、はすごい分かります。特に一人暮らしでナマモノ買うと、使いきらないといけないから余計なもの食べてる余裕がないw
まったく!!!!いい動画だった!!!!
スーパーのお菓子は安くてコンビニとは違った魔境になってて困ってます…
めちゃくちゃわかる。飲み物やトッピングでカロリー余計に取るのだけは絶対しないようにしてる。
コンビニをディズニーに例えるの好き
ダイエットと同時に貯金の勉強もできるとか最高の動画すぎる...
5日前くらいにこのチャンネルを見つけて、それから毎日見てます！何かに例えてお話してくれるのですごい分かりやすくて、行動に移しやすいです！１ヶ月後に推しに会えるので頑張ります🔥🔥🔥
数字はそこまで落ちてなくても気持ち的にダイエットが軌道に乗り始めてからは食べることよりも痩せることの方に興味を持つようになり、前は毎日食べてたチョコや飴を全く食べなくなった！飲み物も水で満足
めちゃくちゃ大事なこと言ってくれてる😂結構長くダイエットしてるつもりなんだけど、体重落ちなくて逆にストレスも溜まっててウンザリしてきた所でした。笑
@@winniethepooh3539 あなたがね
@@winniethepooh3539皆あんたとも付き合いたくないから安心しなよ(^｡^)
@@winniethepooh3539どんまいです😂
昼食を、ノンアルビール(0kcal)とファミマのタンスティック(100kcal未満)にして間食やめたら２ヶ月で5kg痩せましたよータンスティックばかりだと飽きるので半分くらいはパン1個(300kcal程度)にして、週２は制限外したけどこの結果です。ノンアルビールは腹がいっぱいになった気がするのでおすすめです！昼食100〜300kcalでお腹いっぱいになれますので！
@@kyoyah なんて良いアイデアだ！と思い早速ノンアルビール何本か買いました！笑 ありがとうございます。炭酸水だけだとしんどいですもんね。チャレンジしてみます！✨✨
悪い食べ物全て網羅してて草耳が痛いです本当〜これ見て今日からの食事見直します！
コーヒー飲める様になってからジュース系がいらなくなったし、無糖のカフェラテとか満足感あるしおすすめ。
いまインスタントラーメン作りながらこれを見ています……。(目そらし)数カ月ぶりだから大丈夫！！！
コレってダイエットとかそう言うレベルじゃなくて糖尿病まっしぐらのやつじゃん一番デカいや飲むやつすごいよね😊
なんだか食事量減らして納豆豆腐卵とか食べてってやってるのに夜になるとひもじくてひもじくて結局食べちゃう…でカロリーオーバーしちゃう
健康のために…と身体にいいと聞いたら調味料やサプリ、高タンパク質系の食べ物、お酢や野菜系のドリンクなどなど、足し算の健康法を試すと知らずのうちにカロリーを上乗せしてることがありますよね…。
「食事をヘルシーにしたから豆乳ラテは蜂蜜入れよ♪」と、3食をムチ、おやつをアメにしていたら、脂質摂り過ぎで肌荒れ&体重微増(笑)「違う、そうじゃない」ってツッコミ入れたい思考でした😂
つまりラーメンを飲めば痩せる(自論)
横浜に住んでいて週三で家系ラーメン食べていた。行かなくなったら体型管理がめちゃくちゃ楽になった。あとパンも主食に置くと大変。
本当これ。最近砂糖(炭水化物含め)が中毒生があって体に悪い、疲れやすい、集中力落ちる…と知って菓子パン、お菓子、ジュース辞めたら1週間で顔がスッキリした。(携帯でYou tube見てるとプレゼンの文字が小さいから少し大きくするともっとわかりやすいと感じました…すみません図々しくて。凄く良いこと仰っていたのでつい多くの人に伝わってほしいなと思って…)
モザイクが仕事してないの草
このモザイクなんですか？
わかりませんでした。これ何にモザイクかけてるんですか？サラダ？
@@user_dokudami多分サムネじゃないですかね？
@@user_dokudamiいらすとやさんの、カフェラテのイラストぽいです！スタバ的な！
片倉さんのショート見てジムに通いたいと思いました！めちゃくちゃ話面白くてハマりました！
片倉さん本当に分かりやすい動画ありがとうございます！体脂肪落とすために食事気をつけます！
旦那が痩せてて、私は太ってる子供は偏食メニュー作りが大変です
甘いものの話する時ニコニコ笑顔なのかわいい
菓子パンどうしても辞められない人は、袋の上から定規で半分に切って2日に分けて食べるのがおすすめです残り半分の空腹感はプロテインで補う
音無しでみることあるんで字幕助かります！
バーガーキングのダブルワッパーチーズをたまにすごい貪りたくなるけど、カロリーと脂質を計算して気持ちを萎えさせることが多い。逆に朝食べ損ねて1日のカロリーが全然足りてない時とかにチャンスとして一撃入れたりする。
あー今まさに細かいお菓子止まんねー😂まさにまさにしょっぱいのと甘いのが止まらん…
依存しやすい食品ランキング、全部好きなものだった...🎉
あぁ一ヶ月半ラーメン断ちしてたのに昨日食べてしまったぁ平日頑張ろうと思います✨
痩せてる友達がドレッシングにポン酢使ってて「こってりしてるものは野菜に絡んでしまうけどポン酢はノンオイルでサラサラしてて底に落ちるから塩分もカロリーも最低限で済む」って言ってた！
すげえ！いいこと聞いた！
蒸し野菜にポン酢がありえんほど美味いの
ぶどう糖果糖液糖使ってないポン酢ならなお良し（太りやすい）
ポン酢か！確かに味も美味しいし低カロリーだし良いですね。ドレッシング丁度切れたので次はポン酢買おうと思います👍
レモン果汁のみにしてる
コンビニって目安でもほぼ全てにカロリー書いてあるから、メニュー組み立てやすいんだけどな〜とりあえず買う前に栄養成分表示をチラ見する習慣ついたら痩せた😂
ラーメンも甘いものなど確かに筋トレ、ダイエットに悪いですよね。けどあまり制限ばかりしているとストレスで食べすぎたり1日だけのつもりが気づいたら毎日食べ過ぎてブヨブヨ経験あります😅なので月に1回は食べたいものを3食これでもかってぐらい食べるのも正しい食事管理かなと思います😊
筋トレ後ならラーメン食べていいよ🍜まぁ、週一とかのご褒美だけど😅
例えが、ことごとく分かりやすくて秀逸だし、それが即時に出てくる頭の回転の速さ
暑くて無理すぎて全然毎日1つ以上アイス食べてるけど、カロリー計算だけは欠かさずしてるからちゃんと体重落ちてます健康的では無いけど、アイス禁止してストレス溜まってダイエットやめるくらいなら食べちゃえばいいと思う
アイス最高ですよね。僕もハーゲンダッツが好きで食べますが、月イチくらいでしか食べれません。アイス食べながらもダイエット成功してるのは凄いことですよ。ただ、カロリー落とすと栄養も不足するので、アメとムチのバランスが難しいですよね
コンビニ大好きで、コンビニ寄るのを楽しみにウォーキングしてたけど、最近はコンビニに寄ってもお菓子買いたいとか思わなくなったな。お菓子とかスイーツとかには無関心になってきた！コンビニに行く！っていう目的がなくても、ウォーキングに行く習慣がついてきて嬉しい。
なんとなくクリックしたら比喩表現上手くて最後まで聞き入ってしまった
確かにちょこちょこ食いって、合計したら結構いっちゃいますよねー😂ためになるお話ありがとうございます‼️
逆に痩せすぎていて危ないので逆にありがとうございます
ヒルルクのこのシーン何周読んでも泣けますよね🥹
脂質抑えてたらハンドソープ手が吸い込みすぎて流す泡がなくなった
宣言させてください！！！前、片倉さんの動画を見て痩せられたのが嬉しくてカロリーを気にすることだけでも続けていたのに、去年の秋に彼氏が出来てから、一緒にご飯を食べることが増えたことで、カロリーを気にすることが減り、気づけば筋肉が全て脂肪に変わり、プラス約8キロになっていました。最近お腹が目に見えてたるみ、ズボンに乗るようになり、本当に悲しくなりました。なのでもうやめます。彼氏とせっかく一緒だから…とか言い訳にしないようにします。彼氏が太りにくいから自分も大丈夫と錯覚していただけでした。前の生活に戻れるように頑張ります。失礼しました！！！！！！
ほんとそうなんですよね、、、人と同じように食べてたらみるみる太ったことわたしも経験あります。男性、女性、人によって基礎代謝が全然違うので食べる量が違って当たり前なのに外食で出てくる一人前の量は同じものを頼めばみんな平等に一緒じゃないですか？なので必ずご飯少なめにしたり、当たり前に一人前を食べたらダメと思うようになりました😂わたしもダイエット中です。頑張りましょうね😭🫶🏻🫶🏻
@@aaai5998 私の場合、食べることが本当に大好きなのでついつられてしまうんですよね…明らかに最近食べ過ぎです。ありがとうございます！一緒に頑張りましょ！
久しぶりに片倉さんみたら無表情で淡々と、、てイメージだけど妙な笑顔で「なにがあった？なにがあった？」て感覚になったwwww
儲かりだしたから
受験の時に、集中すると口の中を噛む癖があって口内が大変なことになってしまったので勉強中は飴を舐めるようにしていたんですが、受験生なので7、8時間は勉強＝飴を食べ続けてる状態になり見事に太りました…チリツモ怖い
菓子パン大好き過ぎてやめられない…😢
太ってる人のデスク見ると大体ミルクティーとかカフェラテとか無果汁の甘いなんかとかとにかく甘い飲み物のペットボトルが置いてある
会社最寄りのコンビニ、入らぬと決意してから太らなくなりました。食事とは別で昼休みにグミ買ったり退勤後にホットスナック買ったりしちゃってたから……。
ゴマ油とごまドレッシングはステルスカロリーって呼んでます
パン食べたい！ってなったらセブンとかファミマのタンパク質がとれるって名前のサラダチキンとゆで卵が入ってるパンとベースブレッド食べてますいつも有益な情報をありがとうございます😭
3食炭水化物ちゃんと食べた方が、お菓子食べなくて痩せる。普通にカロリー内だったら食べていい。
私が太った原因は芋けんぴでした😂笑やめたら痩せた…美味しいんだけどなぁぁ
仕事柄よく汗をかくので熱中症対策にスポドリ飲んでたけど、よくよく調べてみるとペット1本で約100キロカロリーは重いわ…最近は水と塩タブレットに変えた
水と塩タブレットめちゃいい。真似しよ
よく汗をかくなら夏は水を麦茶に置き換えるのもオススメです、ミネラルが豊富です。お仕事頑張ってください！
仕事中の補給は控えないほうが良いと思う。倒れちゃったら元も子もない。代わりに減らすなら３食のほうで調整したほうがいいと思うなあ。
ダイエット初めて7日目です。全然痩せません。毎日30分は筋トレやルームランナーでのウォーキングをし、サラダはドレッシングかけません。味噌汁と食べてます。ゆで卵、絹豆腐、ササミ、(味付けは高菜漬けと食べてます)にんじんやトマトきゅうりとかを一食分にしてます。。少し細くはなりましたが体重は全く変わりません。なぜでしょうか、、、
アイスクリームを止めてアイスボックスとかガリガリ君にしました。超美味い
細かすぎて認識できないカロリー選手権やって欲しいw
リスキー、、というか危険、、同じだわっ、、思わず笑った😂分かりやすくてためになります！！
ダイエット、知識つけながらやってる時期が一番きつかった💦外にいる時お腹すいてもなに食べればオーバーしないのかわからなさすぎていつもイライラ💦結局リバウンドしちゃってがっかり、、を繰り返したなぁ〜。今は食べたいものは無理せず、半分だけ食べる！にしました。ドーナツも半分なら90kcal。お団子も串半分なら60kcal。ヨーグルトも無脂肪にすれば量多めに食べられてさらにフルーツも盛ればお腹いっぱいのいいおやつに早替わり。甘いもの食べたい時はちょっとだけそこにオリゴ糖かける。朝昼食べ過ぎた時は夜は山盛りのサラダプレートにしてカロリー調整。お酒も半分。カロリー多めのものは全部半分にしたら好きなもの食べられるしお腹いっぱいになるしご機嫌だしでいいことずくめでした✨ラーメン屋さんも塩ラーメンにするとカロリーが1000→400kcalに大幅減できることを知ってから家族と楽しく行ける様になりました🎉チートデーは絶対に作らず、ずーーっとゆるく制限を続けていくのが一番楽ですね✨ほんと貯金と同じだなーと思いました。ゆるく始めて、絶対に中断しないこと！
昔ながらの日本食ってそう考えるとすごいよなぁ…あと市販のドレッシングかけすぎはホントにあるあるだから自分で作るようになった。このくらいの量とわかるしあすけんに書きやすいし食べすぎない。塩とか味噌だけで食べるのもいいし。
賢いキウイだなぁ。勉強になるわ。
賢いキウイ😂
賢いキウイ死ぬwww
賢くてムキムキのキウイ
賢くてムキムキで優しいキウイ
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片倉さんマジで「何かに例えて話す」というのが上手いと思います。今回の動画も勉強になりました
サムネで思い出したのですが、液体は固体より吸収が速いので太りやすいと聞いてから、大好きだったジュースやフラペチーノはたまに飲むようにしています。
それでめっちゃ痩せたし少しの砂糖でも甘いと感じるようになったのでみなさんにオススメしたいです。(自分語りすみません)
太ってた頃、食事の時間以外でお腹が空いたらお菓子を食べていたけど、14kg痩せた今はお腹空いてるならちゃんとご飯を食べるようにしてる。
お菓子も普通に食べるけど、あれは味わうものであって腹を満たすためのものではなかったと学びました😂
先週、退勤後にものすごく疲れていてジュースを買おうと駅の自販機に向かったところ、片倉さんそっくりの（たぶん外国の方です）短パンで筋肉質な方が目に入り、このチャンネルを思い出して無事に炭酸水を買うことができました。少なくとも私は痩せたいので、とても助かりました。いつも動画見るの楽しいです。ありがとうございました。
ラーメンのように食えば太ると誰でもわかる物より、さらっとおしゃれな顔して紛れ込んでくる奴が最大の敵かな
それでもラーメンは汁をあまり飲まなければ意外に脂質は少ないんよな
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コメントが太ってるな
@@user-ge7ux6em4fわりとカロリー自体は低いよ。
ファミマの醤油ラーメン見てみ。脂質5，6グラムぐらいやで
留学時代に学生寮のアメリカ人女子で、「私カロリーに気を付けてヘルシーな食事してるのに、お腹がポッコリ」って悩んでる子がいて、確かに食事はヘルシーなんだけど、毎日毎日コーラ1.5リットルくらい飲んでた。それだよ！😂
ある意味可愛い😂
人の意見を否定しないで肯定した上で話を膨らませるのが凄い
危機感ニキとは大違い
三ヶ月で4キロ落とせましたが、結局鶏胸肉、ブロッコリー、ゆで卵が最適解でした。
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わかりみ😂
あすけんさんにお世話になるようになってから、お菓子やアイスをちょこちょこ食べるのがなくなったから、数値で自分を管理することが大事なのは理解できますね
この人ショートで知って最近普通の動画見るようになったけどめっちゃ勉強になるから本当にありがたい
コンビニに近寄らないというのもダイエットの一環というのが心に響きました。
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かっこよ！自分も見習う！
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ファミマでファミチキとパンいっつも買ってしまうワイをぶってくれ
ラテやミルクティー系の飲料は、飲む習慣をつけてしまうと本当にすぐ太るらしい。
彼氏が一時期、仕事中に500mlのミルクティーを毎日ちびちび呑むのにハマっていたら短期的に5kg太って、恐怖を感じ、その習慣を止めたら、直ぐ体重が戻ったって言っていました。
ドレッシングは青じそに変えた 大さじ１杯１０kcal以下に抑えられるからオススメ
健康診断の問診で先生に聞きました。
「痩せる為には食事が大前提。いま食べてる食事の量を減らす、かなりゆっくり噛んで満腹中枢を充たす。摂取カロリーを減らす事が自ずと着実に痩せていく。
今の食事スタイルから1日100カロリー抑えた生活を続けてみなさい。1ヶ月で3000カロリー抑えてるんだからこれが続くと痩せていくから。リバウンド無しに痩せるのはこれが1番」と受けてきました。
食べる量や睡眠とか見直してダイエットしていこうと思います。
菓子パンや袋菓子を食べたくなった時に、これに100円出すくらいなら ゆで卵2個でいいやと思うようになってからめっちゃ痩せ始めたわ
分かりやすさや納得感が群を抜いてるよなあ
今日もありがたいお話でした。
私、今ダイエット中なんですがダイエット前はミルクティーほぼ毎日飲んでました。
ドレッシングとマヨネーズを多くかけてサラダ食べてました。
それらをやめたら4ヶ月で11キロ減りました。
家族もドレッシングやめてハーブソルトにしたら痩せました。
地味なものが盲点ですね。
お金っていう共通の価値に置き換えて、カロリーオーバーやダイエットを説明するの本当に頭良いと思う
女性向けに「痩せるレシピ✨」って言って上げられてるダイエットレシピを見ると大抵「ごま油大さじ1」とか出てくるんですよね。しかもカロリー計算からは外されてる場合が多い。それだけで126キロカロリーあるのにって不思議になります笑
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カロリー計算始めた頃、飲み物のカロリー表記よく見てなくて100mlあたりっての見逃して気づいた時めちゃくちゃショックだったわ。
普段の食事に気は使ってるのにスタバ大好きすぎて辞められん…本当に辞められん
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これは、これからもハッキリ声に出していただきたい
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規律持って体型維持すら出来ない人に対してこんなに優しく出来るのは凄い
ごちゃごちゃ言い訳せずに摂取カロリーより消費の方が多い状態を作ればいいだけ
マックをセットで頼む時はポテトをえだまめコーン(低カロリー高タンパク質)に代えて、ドリンクもゼロカロリーのやつにするようにしている。
筋トレ始めてからも菓子パンたまに食べるけどなるべくあんぱんを選んでる。
まだ他の菓子パンに比べればダメージが少ない方だと思う
めちゃためになるいいこと教えてくれるのに
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私は今から15キロ太ってた時、「私そんなたべてないですよー」って言ってました。
ダイエット成功して気づきました。
ジュースとかお菓子とかちょこちょこ食べてて、過去の食べた物の記録を見返してみたらトータル1日3000kcalくらい摂取してました。
メインの食事以外のカロリーはマジで無視できないです😂
3000キロカロリーはお菓子ちょこちょこの量じゃないんよ。ガッツリと言って良いんよ
わかります😢習慣だから気づかないというか……私も書き出していろいろ分かったことがあります笑
ダイエット中ちょこちょこマック行ってたけど痩せたな。バーガー単品で頼むのを厳守してサラダチキンでタンパク質足せば恐るるに足らず。
小麦まじ太るし肌も荒れる。けど大好き…
無糖カフェラテ毎日飲んでます
糖分多い→太る
ブラック→続かない
ので妥協点ですね😅
「ダイエット」と「健康」は紙一重って一番大事だと思いました。感謝
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牛モモ毎日300g食べてますけど週2.3ジム行くだけでだいぶ絞れてるので部位によると思います
バラ肉、サーロイン、ロースは避けてます
スタバって値段=kcalみたいなとこ
ありますもんね
その点タリーズはいいよなヨーグルト＆アサイーって神がかったメニーかわあるからな
毎日同じものを食べることがほぼ最強だなあと思った。木綿豆腐、納豆、卵、もずく酢メインで1日1000kccalベースで気分で上下させたらするする痩せた。飲み物は水と1本１００ｋcal位のジュース(1日2本)くらい。決まったものしか買わないから食費もカロリーも規則的でとても管理しやすかった。
スーパーに行ったほうがいい、はすごい分かります。
特に一人暮らしでナマモノ買うと、使いきらないといけないから余計なもの食べてる余裕がないw
まったく!!!!いい動画だった!!!!
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めちゃくちゃわかる。飲み物やトッピングでカロリー余計に取るのだけは絶対しないようにしてる。
コンビニをディズニーに例えるの好き
ダイエットと同時に貯金の勉強もできるとか最高の動画すぎる...
5日前くらいにこのチャンネルを見つけて、それから毎日見てます！何かに例えてお話してくれるのですごい分かりやすくて、行動に移しやすいです！１ヶ月後に推しに会えるので頑張ります🔥🔥🔥
数字はそこまで落ちてなくても気持ち的にダイエットが軌道に乗り始めてからは食べることよりも痩せることの方に興味を持つようになり、前は毎日食べてたチョコや飴を全く食べなくなった！飲み物も水で満足
めちゃくちゃ大事なこと言ってくれてる😂
結構長くダイエットしてるつもりなんだけど、体重落ちなくて逆にストレスも溜まっててウンザリしてきた所でした。笑
@@winniethepooh3539 あなたがね
@@winniethepooh3539皆あんたとも付き合いたくないから安心しなよ(^｡^)
@@winniethepooh3539どんまいです😂
昼食を、ノンアルビール(0kcal)とファミマのタンスティック(100kcal未満)にして間食やめたら２ヶ月で5kg痩せましたよー
タンスティックばかりだと飽きるので半分くらいはパン1個(300kcal程度)にして、週２は制限外したけどこの結果です。
ノンアルビールは腹がいっぱいになった気がするのでおすすめです！昼食100〜300kcalでお腹いっぱいになれますので！
@@kyoyah なんて良いアイデアだ！と思い早速ノンアルビール何本か買いました！笑 ありがとうございます。炭酸水だけだとしんどいですもんね。チャレンジしてみます！✨✨
悪い食べ物全て網羅してて草
耳が痛いです本当〜
これ見て今日からの食事見直します！
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いまインスタントラーメン作りながらこれを見ています……。(目そらし)
数カ月ぶりだから大丈夫！！！
コレってダイエットとかそう言うレベルじゃなくて糖尿病まっしぐらのやつじゃん一番デカいや飲むやつすごいよね😊
なんだか食事量減らして納豆豆腐卵とか食べてってやってるのに夜になるとひもじくてひもじくて結局食べちゃう…でカロリーオーバーしちゃう
健康のために…と身体にいいと聞いたら調味料やサプリ、高タンパク質系の食べ物、お酢や野菜系のドリンクなどなど、足し算の健康法を試すと知らずのうちにカロリーを上乗せしてることがありますよね…。
「食事をヘルシーにしたから豆乳ラテは蜂蜜入れよ♪」と、3食をムチ、おやつをアメにしていたら、脂質摂り過ぎで肌荒れ&体重微増(笑)
「違う、そうじゃない」ってツッコミ入れたい思考でした😂
つまりラーメンを飲めば痩せる(自論)
横浜に住んでいて週三で家系ラーメン食べていた。
行かなくなったら体型管理がめちゃくちゃ楽になった。
あとパンも主食に置くと大変。
本当これ。最近砂糖(炭水化物含め)が中毒生があって体に悪い、疲れやすい、集中力落ちる…と知って菓子パン、お菓子、ジュース辞めたら1週間で顔がスッキリした。
(携帯でYou tube見てるとプレゼンの文字が小さいから少し大きくするともっとわかりやすいと感じました…すみません図々しくて。凄く良いこと仰っていたのでつい多くの人に伝わってほしいなと思って…)
モザイクが仕事してないの草
このモザイクなんですか？
わかりませんでした。これ何にモザイクかけてるんですか？サラダ？
@@user_dokudami多分サムネじゃないですかね？
@@user_dokudamiいらすとやさんの、カフェラテのイラストぽいです！スタバ的な！
片倉さんのショート見てジムに通いたいと思いました！めちゃくちゃ話面白くてハマりました！
片倉さん本当に分かりやすい動画ありがとうございます！
体脂肪落とすために食事気をつけます！
旦那が痩せてて、私は太ってる
子供は偏食
メニュー作りが大変です
甘いものの話する時ニコニコ笑顔なのかわいい
菓子パンどうしても辞められない人は、袋の上から定規で半分に切って2日に分けて食べるのがおすすめです
残り半分の空腹感はプロテインで補う
音無しでみることあるんで字幕助かります！
バーガーキングのダブルワッパーチーズをたまにすごい貪りたくなるけど、カロリーと脂質を計算して気持ちを萎えさせることが多い。
逆に朝食べ損ねて1日のカロリーが全然足りてない時とかにチャンスとして一撃入れたりする。
あー今まさに細かいお菓子止まんねー😂まさにまさにしょっぱいのと甘いのが止まらん…
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あぁ一ヶ月半ラーメン断ちしてたのに昨日食べてしまったぁ
平日頑張ろうと思います✨
痩せてる友達がドレッシングにポン酢使ってて
「こってりしてるものは野菜に絡んでしまうけどポン酢はノンオイルでサラサラしてて底に落ちるから塩分もカロリーも最低限で済む」って言ってた！
すげえ！いいこと聞いた！
蒸し野菜にポン酢がありえんほど美味いの
ぶどう糖果糖液糖使ってないポン酢ならなお良し（太りやすい）
ポン酢か！確かに味も美味しいし低カロリーだし良いですね。ドレッシング丁度切れたので次はポン酢買おうと思います👍
レモン果汁のみにしてる
コンビニって目安でもほぼ全てにカロリー書いてあるから、メニュー組み立てやすいんだけどな〜
とりあえず買う前に栄養成分表示をチラ見する習慣ついたら痩せた😂
ラーメンも甘いものなど確かに筋トレ、ダイエットに悪いですよね。けどあまり制限ばかりしているとストレスで食べすぎたり1日だけのつもりが気づいたら毎日食べ過ぎてブヨブヨ経験あります😅
なので月に1回は食べたいものを3食これでもかってぐらい食べるのも正しい食事管理かなと思います😊
筋トレ後ならラーメン食べていいよ🍜
まぁ、週一とかのご褒美だけど😅
例えが、ことごとく分かりやすくて秀逸だし、それが即時に出てくる頭の回転の速さ
暑くて無理すぎて全然毎日1つ以上アイス食べてるけど、カロリー計算だけは欠かさずしてるからちゃんと体重落ちてます
健康的では無いけど、アイス禁止してストレス溜まってダイエットやめるくらいなら食べちゃえばいいと思う
アイス最高ですよね。僕もハーゲンダッツが好きで食べますが、月イチくらいでしか食べれません。アイス食べながらもダイエット成功してるのは凄いことですよ。ただ、カロリー落とすと栄養も不足するので、アメとムチのバランスが難しいですよね
コンビニ大好きで、コンビニ寄るのを楽しみにウォーキングしてたけど、最近はコンビニに寄ってもお菓子買いたいとか思わなくなったな。お菓子とかスイーツとかには無関心になってきた！コンビニに行く！っていう目的がなくても、ウォーキングに行く習慣がついてきて嬉しい。
なんとなくクリックしたら比喩表現上手くて最後まで聞き入ってしまった
確かにちょこちょこ食いって、合計したら結構いっちゃいますよねー😂
ためになるお話ありがとうございます‼️
逆に痩せすぎていて危ないので逆にありがとうございます
ヒルルクのこのシーン何周読んでも泣けますよね🥹
脂質抑えてたらハンドソープ手が吸い込みすぎて流す泡がなくなった
宣言させてください！！！
前、片倉さんの動画を見て痩せられたのが嬉しくてカロリーを気にすることだけでも続けていたのに、去年の秋に彼氏が出来てから、一緒にご飯を食べることが増えたことで、カロリーを気にすることが減り、気づけば筋肉が全て脂肪に変わり、プラス約8キロになっていました。
最近お腹が目に見えてたるみ、ズボンに乗るようになり、本当に悲しくなりました。なのでもうやめます。彼氏とせっかく一緒だから…とか言い訳にしないようにします。彼氏が太りにくいから自分も大丈夫と錯覚していただけでした。
前の生活に戻れるように頑張ります。
失礼しました！！！！！！
ほんとそうなんですよね、、、
人と同じように食べてたらみるみる太ったことわたしも経験あります。
男性、女性、人によって基礎代謝が全然違うので食べる量が違って当たり前なのに外食で出てくる一人前の量は同じものを頼めばみんな平等に一緒じゃないですか？
なので必ずご飯少なめにしたり、当たり前に一人前を食べたらダメと思うようになりました😂
わたしもダイエット中です。
頑張りましょうね😭🫶🏻🫶🏻
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私の場合、食べることが本当に大好きなのでついつられてしまうんですよね…
明らかに最近食べ過ぎです。
ありがとうございます！一緒に頑張りましょ！
久しぶりに片倉さんみたら無表情で淡々と、、てイメージだけど妙な笑顔で「なにがあった？なにがあった？」て感覚になったwwww
儲かりだしたから
受験の時に、集中すると口の中を噛む癖があって口内が大変なことになってしまったので勉強中は飴を舐めるようにしていたんですが、受験生なので7、8時間は勉強＝飴を食べ続けてる状態になり見事に太りました…チリツモ怖い
菓子パン大好き過ぎてやめられない…😢
太ってる人のデスク見ると大体ミルクティーとかカフェラテとか無果汁の甘いなんかとか
とにかく甘い飲み物のペットボトルが置いてある
会社最寄りのコンビニ、入らぬと決意してから太らなくなりました。食事とは別で昼休みにグミ買ったり退勤後にホットスナック買ったりしちゃってたから……。
ゴマ油とごまドレッシングはステルスカロリーって呼んでます
パン食べたい！ってなったらセブンとかファミマのタンパク質がとれるって名前のサラダチキンとゆで卵が入ってるパンとベースブレッド食べてます
いつも有益な情報をありがとうございます😭
3食炭水化物ちゃんと食べた方が、お菓子食べなくて痩せる。普通にカロリー内だったら食べていい。
私が太った原因は芋けんぴでした😂笑
やめたら痩せた…美味しいんだけどなぁぁ
仕事柄よく汗をかくので熱中症対策にスポドリ飲んでたけど、よくよく調べてみるとペット1本で約100キロカロリーは重いわ…
最近は水と塩タブレットに変えた
水と塩タブレットめちゃいい。真似しよ
よく汗をかくなら夏は水を麦茶に置き換えるのもオススメです、ミネラルが豊富です。
お仕事頑張ってください！
仕事中の補給は控えないほうが良いと思う。倒れちゃったら元も子もない。
代わりに減らすなら３食のほうで調整したほうがいいと思うなあ。
ダイエット初めて7日目です。全然痩せません。毎日30分は筋トレやルームランナーでのウォーキングをし、サラダはドレッシングかけません。味噌汁と食べてます。ゆで卵、絹豆腐、ササミ、(味付けは高菜漬けと食べてます)にんじんやトマトきゅうりとかを一食分にしてます。。
少し細くはなりましたが体重は全く変わりません。なぜでしょうか、、、
アイスクリームを止めてアイスボックスとかガリガリ君にしました。
超美味い
細かすぎて認識できないカロリー選手権やって欲しいw
リスキー、、というか危険、、同じだわっ、、
思わず笑った😂
分かりやすくてためになります！！
ダイエット、知識つけながらやってる時期が一番きつかった💦
外にいる時お腹すいてもなに食べればオーバーしないのかわからなさすぎていつもイライラ💦
結局リバウンドしちゃってがっかり、、を繰り返したなぁ〜。
今は食べたいものは無理せず、半分だけ食べる！にしました。
ドーナツも半分なら90kcal。お団子も串半分なら60kcal。ヨーグルトも無脂肪にすれば量多めに食べられてさらにフルーツも盛ればお腹いっぱいのいいおやつに早替わり。甘いもの食べたい時はちょっとだけそこにオリゴ糖かける。
朝昼食べ過ぎた時は夜は山盛りのサラダプレートにしてカロリー調整。
お酒も半分。
カロリー多めのものは全部半分にしたら好きなもの食べられるしお腹いっぱいになるしご機嫌だしでいいことずくめでした✨
ラーメン屋さんも塩ラーメンにするとカロリーが1000→400kcalに大幅減できることを知ってから家族と楽しく行ける様になりました🎉
チートデーは絶対に作らず、ずーーっとゆるく制限を続けていくのが一番楽ですね✨
ほんと貯金と同じだなーと思いました。ゆるく始めて、絶対に中断しないこと！
昔ながらの日本食ってそう考えるとすごいよなぁ…
あと市販のドレッシングかけすぎはホントにあるあるだから自分で作るようになった。このくらいの量とわかるしあすけんに書きやすいし食べすぎない。
塩とか味噌だけで食べるのもいいし。