💪 3:27 '손목보호+중량상승!!' 요즘 헬창들 다 쓴다는 손목보호대? [브렁크 리스트랩] : vo.la/brunk_wristwrap 형님들 안녕하세요? 저는 안올드입니다! 그동안 누가 밀리터리 프레스만 해도 어깨 커진다고 가스라이팅 해서 밀프만 조졌는데 와 이렇게 전, 측, 후면 고립해서 후두려 패니까 어깨뽕이 벌써 뽈록하게 튀어나온 것 같아요 히히 어어 형님들 조심하세요 미사일 날아갑니다 히히~! '찐 사딕'과 맞팔한 사이인 '안올드 인스타그램' 팔로우해주세요~! 바로 맞팔갑니다-! instagram.com/health.cinema/ (☝위에 소개드린 제품들은 '헬창극장'의 제작을 후원해주시는 업체의 제품들인데요, 저희가 직접 품질을 확인하고 유용한 아이템을 추천드리고 있습니다! 많은 관심 부탁드립니다^^) 비즈니스/협업 문의 : workout.theater@gmail.com
그냥 어깨는 밀리터리 백이건 프론트건 하고 사라레 때리고 헬창극장서 알려준것도 운동량 되면 세트에 넣어서 해봐요 맨날 똑같은 거 하면 지겨우니까 밀리터리 6셋 조진다 하면 오늘은 밀리4셋하고 백으로 2셋 해보는거죠. 자기한테 자극오고 맞으면 좋은거고 아니면 말고 ~이런식으로 여러가지 루틴 알려주는거니 지겹지 않게 적용하면서 해봐여~
💪 3:27 '손목보호+중량상승!!' 요즘 헬창들 다 쓴다는 손목보호대? [브렁크 리스트랩] : vo.la/brunk_wristwrap
형님들 안녕하세요? 저는 안올드입니다!
그동안 누가 밀리터리 프레스만 해도 어깨 커진다고 가스라이팅 해서 밀프만 조졌는데
와 이렇게 전, 측, 후면 고립해서 후두려 패니까 어깨뽕이 벌써 뽈록하게 튀어나온 것 같아요 히히
어어 형님들 조심하세요 미사일 날아갑니다 히히~!
'찐 사딕'과 맞팔한 사이인 '안올드 인스타그램' 팔로우해주세요~! 바로 맞팔갑니다-!
instagram.com/health.cinema/
(☝위에 소개드린 제품들은 '헬창극장'의 제작을 후원해주시는 업체의 제품들인데요, 저희가 직접 품질을 확인하고 유용한 아이템을 추천드리고 있습니다! 많은 관심 부탁드립니다^^)
비즈니스/협업 문의 : workout.theater@gmail.com
올드 즐추즐추
@@헤헤헬린이 형님도 즐추 되시고-! 득근하세요 히히-!
1:58 유튜브로 배우지 말락고하몀서 유튜브로 이걸 보고있넼ㅋㅋㅋ
모두 추석 연휴 운동하며 보내세요~❤❤
다음 영상: 밀프 꼭 하세요
중간중간 치어리더 나오니까 더 좋네요
이쯤되면 안올드도 몸 좋아질때도 됐다
영상 잼있게 보면서 운동하는 헬린인데 영상 넘 잼있어요 ㅋㅋ 이제는 여기 나오는 형님들이 영어쓰면 더빙하는거 같음 😂
질문왕 안올드
서스턴 형님이랑 방대식이 형님의 언제나 그 구수한 설명 너무 좋네요~~ 추석 연휴 다들 건강하고 아름답게 잘 보내셔요~ ^_^
재밋어요 ㅎㅎㅎ
대식이형 명언나왔다 초보가 근육이 없지 관절이 없냐~ 다치지말고 열운합시다~~
유투브보고 운동 배우지 말랬지. 나 지금 유투브 보고 있는중이었는데 ㅜㅜ
유튜브에서 운동배우지 말라했제~ (유튜브를 보며)
그럼 사레레 벤레레 버리고 저 운동으로 어깨를 키워야 할 까요?
에이전트H님 잘 하시네요😊
안올드 몸뚱아리는 대체 언제 커지는겨…
나중에 만우절 특집으로 몸 좋아진 아놀드 나오면 재밌을듯
old해지면
헬스장에서 살아도 몸 안좋아지는얘들 있는데 공통점이 모든운동의 가동범위가 3cm임 ㅋㅋㅋㅋㅋ
안올드 운동이 문제가 아니라 식단 안하는듯 ㅋㅋ 공개해!!운동 영상만 올리지 말고
네츄럴이라
머신사레레보다 업라이트로우가 느낌 더 잘느껴지는데 업라 조지면 어깨 좋아지낭
업라가 어려운 운동이라 자극이 당연히 더 잘오는 듯
덤벨 사레레를 자극 잘먹일때부터 어깨가 좋아지는거 같아용
@@howwtv 측면은 상대적으로 좀 쉬운데 후면이 진짜...자극 오는 것 같으면서도 목아프고 ㅎ~그래서 머신이랑 병행중
오늘은 왜 호들갑 로니콜먼 안해줘요 관장님
비하인드는 후면은 안정근이고 주동근으로 사용은 안됩니다. 개인적으로 아놀드프레스는 회전동작이 들어가기때문에 부상위험이 좀 높다고 생각합니다:) 재밌는영상 잘보고 득근하십셔
덤벨 레어레이즈가 진짜 필수임.. 진짜
안올드 케릭터 굿즈 출시해도 좋을 것 같아요 ㅎㅎ 싸딕씨랑 안올드씨 보이스만 들어도 기분 좋네요 ㅋㅋㅋ
저도 구매의향 있음 잘만 만들면 ㅋㅋ
쇼츠보고옴
이젠 방대식 최익현이다
바벨로 대가리 찍을일 있낰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 왜케 찰지고 웃기짘ㅋㅋㅋ
영상 재밌는 강경원이면 개추 ㅋㅋ
1:56
???: 마 내가 운동 유튜브에서 배우지 말라캤제?
여 유튜브 아인교
자 드가자~
치어리더 이름뭐냐
우리가 몸 좋아질때 쯤?
초보자는 그냥 숄프만 해도 됨. 굳이 처음 듣는 이름 운동 어색하게 하다가 다칠필요X
이영상보고 안하던 밀프햇다가 허리통증 어깨통증 와서 때려침 ㅋㅋ 어깨 허리 짝짝이라서 저같은 체형은 조심 ㅜㅜ
다음영상 제목 어깨 키우려면 등운동을 먼저 하세요
생각해보니 주변에 대식이라는 이름가진사람들은 피부가 검었더라 ㅋㅋ
시건방지지만 날카로운 안올드...
차은우가 되고 싶은 안올드 폼 미쳤다
헬창극장
안녕하세요
완전 공감, 어깨 운동 딱 3가지만 하겟슴둥 ~
오늘도 좋은 영상 감사합니다
계속해서 응원하겠습니다.
이렇게 백날 해도 안커지니까 주사꽂..차은우는 어깨운동 안해도 인기 많지...하하하
혹시 안올드는 헬스를 주1회 다니나요? 너무 몸이...
그... 대식이행님 행님도 유투부에서 갈까주고 계신데요;;?
내가 안올드가 된 기분
대식이형 사투리 ㅈㄴ귀에 맴도네 ㅋㅋ
요즘 어깨가 잘안됨..😢
야리야리한 아가씨 ㅋㅋㅋㅌㅋ
비하인드 나올때 눈치챘다 음~ 아르기닌은 아니구나
난 헬창극장 영상에서 나오는 “원투!!” 이게 석나가면서 ㅈㄴ웃김ㅋㅋㅋ
2:45 아 개웃기네 ㅋㅋㅋ
군대 체단실에 스미스고 머고 별거 없는데 어깨운동 어케 하나요
밴드사서ㄱㄱ
핑크덤벨들고 사레레나 해라
형 나 브렁큰 스트랩 구매했어~
내일부터 비하인드넥프레스한다
빈봉으로~~
아 진짜 차은우 운동 금지 시키라!!!
대식이형 에이전트 목소리고
대식이햄 개웃기네 ㅋㅋㅋ
6:15 thㅓ스턴 형 진짜 웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
MILF 좋아하는 안올드 폼 미쳤다
서우재는 대충해도 어깨 뽕 지리던대
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ사투리 개웃기네 ㄹㅇㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
2:09
헬창극장 보고 헬스시작했는데 이랬다 저랬다... 어떠라는거야----
그냥 열심히 하라는거에요.
그냥 어깨는 밀리터리 백이건 프론트건 하고 사라레 때리고 헬창극장서 알려준것도 운동량 되면 세트에 넣어서 해봐요 맨날 똑같은 거 하면 지겨우니까 밀리터리 6셋 조진다 하면 오늘은 밀리4셋하고 백으로 2셋 해보는거죠. 자기한테 자극오고 맞으면 좋은거고 아니면 말고 ~이런식으로 여러가지 루틴 알려주는거니 지겹지 않게 적용하면서 해봐여~
마마 머 건방진듯 살짝 날카롭네
이 채널은 재미로 보는거입니다
원래 이 운동은 다양한 자극이 몸을 성장 시킴 한가지만 존나 파면 정체기 옴
마! 빙시가 ㅋㅋㅋㅋㅋ개웃기네
유튜브로 운동배우지 말라면서 정작 여기도 가르치는 채널아닌가 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ
마 빙시가 밖에 기억안남ㅋㅋㅋ
운동 유투브로 배우지말래 그렇데
1등
15초부분: 다르다와 틀리다는 전혀 다른 언어입니다.. 제발 좀 혼용해서 방송하지 말았으면 좋겠습니다. 너무나 많은 방송에서 혼용해서 사용합니다.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
덤벨 레어레이즈가 진짜 필수임.. 진짜