Erhöhe deine Schwingung // Pranayama mit Sukadev // Atemübungen // Yoga Vidya Ashram

Om! Erfahre in dieser Pranayama Sequenz das bewusste Atmen. Zuerst Kapalabhati, Nadi Shodana. Schließlich folgt Brahmari, Murccha und Plavini.
Kapalabhati: einer der beliebtesten und wirkungsvollsten Atemübungen im Yoga,
befreit Nasennebenhöhlen, reduziert Kapha (Schleim), aktiviert das Prana,
sorgt für Klarheit
Nadi Shodana: reinigt die Energiekanäle, erhöht den Sauerstoffgehalt im Blut
Brahmari: hilft Freude im Herzen zu spüren, stärkt die Stimme und erhöht das Volumen
der Lungen
Murccha: reduziert Pitta, beruhigt den Geist und die Psyche Murccha
Plavini: Lungenvolumen und Energiesystem werden maximal ausgedehnt, Astralkörper,
Aura und das Bewusstsein erweitern sich, sorgt für ein Gefühl der Verbundenheit
Komme ins Spüren und lerne dich auf verschiedenen Ebenen wahrzunehmen. Das regelmäßige Praktizieren von Atemübungen kann da helfen.
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[@furimmer415]

Ihr seid die Besten ❤ Danke Sukadev ❤ Danke Yoga Vidya ❤

[@eleonoragallegocosta8253]

Danke Sukadev.

[@nicole-pk7ce]

Wenn der Schüler bereit, ist der Meister nicht weit. Dank von Herzen

[@annamahadevik.6296]

Lieber Sukadev, danke für die schöne Anleitung. Gerne mehr solcher Videos ❤️🙏

[@JindraLee1]

Eine wunderbar energetisierende Session 🙏

[@Wuei108]

Danke.

[@manuelawollenweber4591]

❤von Herzen einen riesengroßen Dank für diese tolle Anleitung. Weiter so😉

[@manuelawollenweber4591]

Ich spiele Querflöte und habe deutlich mehr Luft, seitdem ich diese Übung regelmäßig praktiziere 🎉

[@YogaUebungsvideos]

Wow! Das ist mega 🙏🙌

[@panamaanomalie8402]

Wie schön.

[@juliasokolova8651]

Wunderbare Pranayma ❤
Viel Energie für ganzen Tag 💕
herzlichen Dank an Sukadev und Yoga-Vidya Team ❤❤🌺🧚🏽‍♀️OM Shanti

[@YogaUebungsvideos]

Herzlichen Dank 🙏❣️

[@whatever3043]

Sehr schön! 🙏

[@shirinmo955]

Danke

[@Anonyme-qj7pc]

Schöne Anleitung 😊

[@rinmirrorland]

Nice ❤

[@luffymonkeyd.3778]

Was machst du am Anfang und was sagst du jedesmal oder ist das einfach das Geräusch welches du machst während du so schnappartig atmest?

[@kathrinlibke8694]

So Ham