アブローラーでバキバキの腹筋を作るために絶対にやってはいけないこと【筋トレ】
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- Опубликовано: 8 авг 2020
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回を重ねるごとに、竹迫さんの表情が豊かに、苦しそうになっていく（笑）
それなw
今日も竹迫さん遊ばれてんなwww
いつも有力情報ありがとうございます。とても勉強になります。
今日も山本先生のSっ気が輝いてます。
このコンビ大好きです！
4:01
『ひよって』
『こうなりますので』
目からうろこ情報が盛りだくさんで感謝です。
2分46秒の時の竹迫さんの「ちょっと」っていうつぶやきにめっちゃ笑いました🤣淡々と説明する山本先生と次第ときつくなって必死な竹迫さんがおもしろくて笑いがとまりません😂
まさに今やろうとしてたところで、
助かります
今日ちょうどアブローラーを購入した所でしたのでありがとうございます💪
自身のプログラムが増えました。ありがとうございました。
竹迫さん、お疲れ様っス❗️
アブローラ－って色々なやり方があるんですね、明日からやってみます。😃この動画もみて良かったです😌
正しいフォームでやるとこんなにキツイのか、
ありがとうございます！！！
膝コロからステップアップしたかったのでありがたいです。
竹迫さんの笑顔ホントすこ
腹筋は間を空けないと思ってました。
とても勉強になりました。
頑張ってやります‼️
ありがとうございます。
やってみます！
腹筋は１日おきにやってましたが、この動画のおかげで考え方が変わりました。これからは他の筋肉と同じトレーニング間隔でメニューを強化していきます。ありがとうございました。
腕に効く事が多かったので、背中を丸めることを意識してやってみます！
毎回有意義な情報をありがとうございます！
アブローラーは必ずギックリ腰になるので封印してましたが、動画を真似してやってみます。
明日。
ネガティブいいですね。ドロップセットの後半の種目としても使えます。
竹迫さん最高すぎて笑
(う〜ん軍手かぁ…無いなぁ…)
(せや！手をグーにすればいけるんちゃうか？？)
「あ゛ｯｯヅ゛！！！！！！！！！！」
試してみます！ところで、下手な芸人ネタよりずっと笑わせて頂きました。
お疲れ様です。
いつも動画拝見させて頂いてます。
山本先生の「竹迫さんは上級者ですのでー」の後、竹迫、笑てしもてますよねww
竹迫さんいつもご苦労様ですw
とても勉強になります！
筋トレ後は糖質とタンパク質補給が大事なのはわかるのですが、食事を糖の吸収を抑えるお茶やコーラとかと一緒に摂るのは止めた方が良いですか？
2:46
「ちょっ」て心の声出てるで
3/7で初めて腹筋つりました。
動けずのたうちまわりました笑
めっちゃ効くいいメニューありがとうございます。
立ちころ出来ないから膝コロで荷重アブローラーやってます。これがすごい腹筋に効きます！
山本先生楽しそうですね😁
やっぱりその歳でその体型を維持していると言うことで
説得力しかない
腹筋は毎日やってはダメなんですね。またやり過ぎても効果が出ないと初めて知りました。いつも参考になります。
優しい口調でスパルタｗｗ
凄い参考になりました
雑巾掛けイメージで 少しずつ 腹筋を引き締めて見たいと思います🤗
お疲れ様です
竹迫さん、ありがとう！
竹迫さん、頑張って〜😄
3/7アブローラーはサイヤマンのネタになりそう
山本先生の口から日和るw
この回だけ、お手伝いがサイヤマンだったら死ぬほど笑ってた自信ある
腹筋って追い込むの難しいよね…
最初つま先立ちで中途半端にやって続けてたんですけど、この動画見て膝立ちでしっかり伸ばしてやるようにしたら筋肉痛がすごかったです！
初心者は絶対膝立ちから初めて正しいフォームを身に着けた方がいいです。
山本先生ならローションでもいけそう
山本先生、いつも楽しみに拝見しております。私は筋トレ初心者、女性、元々筋力不足なのですが、胸のトレーニングをやると毎回右の鎖骨の先の骨の膨らみがある所（肩付近）の方に痛みがでます。右手が利き手ということもあり、右が硬い自覚はあります。その日のうちに痛くなり、翌日胸の筋肉痛がきて、鎖骨の痛みは数日続きます。経験のある方に見て頂きフォームも間違いないと言われたのですが、それでも痛くなってしまいます。胸郭を張って肩をおとしてやっています。ダンベルでアップをしてから、チェストプレスやペックフライを主にやっています。みなさんこういうものなのでしょうか。筋力がついていけばこういう痛みもなくなるのでしょうか。このまま続けていいのか、不安で質問させて頂きました。効果的な方法があればよろしければご教授下さい。宜しくお願い致します。
先生いつもありがとうございます☆もうすぐ高校生になる息子がハンドボールをしているのですが、お勧めのトレーニングはありますか？
今は、ジャンプ力を上げるためにブルガリアンスクワット、踏ん張る力を上げるためにシシースクワット、球速を上げるためにキューバンプレスとサイドライイングリアレイズをやっています。あと、反動を使ったチンニングやレッグレイズで体幹を鍛えています。
よろしくお願い致します☆
先生、ラジコンじゃないですよそれは人間です！
わろた、プロテイン吹いてもたわ
アブローラーはモノによっては床に響くので敬遠してましたが軍手という手段は目から鱗でした
雑巾ってのも有りかも？床もきれいになって一石二鳥ww
ネガティブは思いつかなかったなぁー。
とても、参考になります。
竹迫さんお疲れ様ですwww
肘を痛めてからはやってないっす
治ったんだけど当時一番痛かったので、まだちょっと、恐怖心消えたら、3/7やってみます
竹迫さんとのコミュニケーション増えたからより面白くなった！！
アブローラーで頑張って腹筋割ります
軍手とか雑巾だと床もきれいになって腹筋も鍛えられる!一石二鳥だけど、戻るの大変そうだし、普通のアブローラーでやります(笑)
2：40 からじわじわくすぐる笑いのツボ
先生笑ってるw
いつも思うけど、笑顔で紳士な鬼畜って山本先生のことだよね。
確かに、何回かアブネーナーになったことがある。
サイヤマン全部余裕でできそう！
竹迫さんがラッシャー板前に見えてきた
山本先生はべジータより必殺技多い‼️
自分お気にはスキャプラプレーンサイドレイズですw
シゴキ系筋tuber！
2:59一瞬のニヤリ😅
竹追さんめっちゃイジめるやんw
軍手アブローラー3/7はきいて戦慄した。
アブローラーより普通の腹筋の方が圧倒的に腹筋が痛くなるんですけど、
アブローラーの方が効くんですか？
丸めるようにしても腕が疲れるんですけどもう治すには難しいですかね
鶏肉、豚肉、牛肉等の肉類を冷凍するとタンパク質の変性は起こってしまうのでしょうか？タンパク質摂取の為に肉をまとめて多く購入する事があるのですが、冷凍で分解、変性が起こってしまうのであればなるべく肉類の冷凍は避けた方がよろしいのでしょうか？Q &Aコーナー「教えて山ちゃん先生！」のコーナーで御回答頂けたら幸いです！
たけたこたんすごい笑
目を細めて「あ〜あ、また竹迫潰れてる」って見る山本先生の親心、響きます
3／7サイヤマンにやってほしい
2:58
竹迫さん、助けてほしそうｗ
いいアブローラー教えてほしい
アブローラー3/7できたらRUclipsデビューできそう
だんだんハアハアしてくるの草
勉強になりました
アブローラーの種類も色々出てきてますよね。
お勧めの形状が知りたいです。
筋肉痛にならない程度なら毎日やってもよし
いつも勉強になります。筋トレは朝、昼、夜どの時間帯が一番効果がありますか？
ひよってですねってｗｗｗ
途中でプレスしてお腹意識します。つま先立ちで行います
お兄さんいい人そうw
竹迫さんって山本さんに弱みでも握られてんの？w
画面の外で拳銃向けられてるで
もう完全に先生の玩具にされてる件
1日何回の何セットがいいですか？
中二男子です
脚と手両方につけてやる面白腹筋さんがいるんですが…
メンタリストDAIGOくんが、科学的に全く効果無し！と断言してましたが、実際メチャクチャ効きますよね💪
どっちを信じるのかって言えば、体のでかい方ですね！
DaiGoの動画を最後まで見たらわかるけど、たしかに言ってるけどコメ主は意味を捉え間違えてる気がする………
iSocialnetwork WorkGroup その理論はやめたほうがいい。ステロイドやってる人が全て正しいってなる
他のコメ欄にも書いたけど
脂肪を落とすのはできないから
腹筋が見えるようにするためだけなら
効果的ではないと言ってるんですよ
ちなみにアブローラー愛用してるらしいですよ
@@user-vu9or8vp3f 見たから言ってるんだよ！ 普通の腹筋やってた方がいいって言ってたからちゃんと見てね。
ぺたんと倒れるの楽しい
つま先立ちでやると、他の筋肉より長く筋肉痛が続くのはなんでだろう
「こうなりますので」ｗｗｗ
立ちコロすると背中反っちゃうから
あまり伸ばせない
アブローラーの3／7とかサイヤマン以外誰が出来んねん
サイヤマン でも無理だな（笑）
アブローラーの神ができなかったら誰ができるんだろう
@@user-nl4zl2mk7i できないと決まったわけじゃないんだが
悪のアブローラーの登場を待つしかないな。
車輪を増やしたほうが安定すると思い、車輪をホムセンで板と同時に購入し4輪で。
床スレスレまでやって、戻って来る段階で3回くらいやってブツンと切れた音がして、半月以上お腹に力が入らなくなったことがある。
ネガティブでやったり、足の高さを変える方法で自分が良いかなと思った。
二十歳の頃にアブローラー、当時はスリマーとか言われていたと思います。
その頃は腹筋バキバキでした。
今は、腹筋が出ないです。
アブローラーやると鼻が詰まるんですけど何故ですか？インターバル中には治るけど始めればまた詰まります。
日和ってるww
ストロベリー味飲んでみたい！！
先生に伺っていいか分かりませんが、もしご存知でしたら教えてください。
トレーニングジムで週4〜5で筋トレ、有酸素をやってます。
トレーニングにはなんの支障もないのですが、寝ている時、じっとしている時に身体中が痛いしです。半年以上この状態です。
病院に行ってもロキソニン、筋肉暖和剤が処方されただけです。
因みに、どんなに精一杯筋トレをしても、パーソナルトレーナーに筋肉痛が体験したいので、筋肉痛になるようにお願いしてもも全く筋肉痛になりません。
アブローラーを買いたいと思うのですがどんなアブローラーがいいとかありますか？初級者、中級者、上級者で買うアブローラーの違いなどあれば教えて頂きたいです
初心者にオススメは、動画で使っていたワイドタイプの戻りアシスト機能付（チョロQの逆で押したら戻ってきます。)アマゾンで売ってます。
これで立ちコロが出来るようになれば細い2輪タイプ→1輪タイプって感じです。（安定性が悪くなってきます。)
大事なのはケガ予防、腹筋に効かせるフォームなので他の方の説明動画を見てから始めたほうが良いと思います。
言われてみれば、俺、アブローラは背中丸めんでやってたから腹筋より寧ろ上腕三頭筋に効いてたなー。
竹迫さんのSNSアカウント見つけてテンション上がった今日この頃。
竹迫さんのラインください
筋トレ始めたてなのですが最初の1回きりでかなりきついと思うところまでやっても筋肉痛が来なくて困ってます…
間違えてるのでしょうか…
筋肉痛きてないから効いてないなんてことはないですよ！
竹迫さんがいいｗ
竹迫さんがそのうち化物見たくなるんじゃないかしら